மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள்
• மயோபாஸியல் வலி நோய்க்குறி வெர்சஸ் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
• நோய் கண்டறிதல்
• மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி தூண்டுதல் புள்ளிகள் விளக்கப்படம்
• சிகிச்சைகள்
• மருந்துகள்
• உலர் ஊசி
• தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி
• அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை
• மசாஜ் சிகிச்சை
• தெளிக்கவும் நீட்டவும்
• வீட்டு வைத்தியம்
• சிக்கல்கள்
• கண்ணோட்டம் என்ன?

கண்ணோட்டம்

மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி என்பது தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கும் ஒரு நீண்டகால வலி நிலை.

பெரும்பாலான மக்கள் சில நேரங்களில் தசை வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், இது சில வாரங்களுக்குப் பிறகு தானாகவே தீர்க்கப்படும். ஆனால் சிலருக்கு தசை வலி நீடிக்கிறது.

மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி (எம்.பி.எஸ்) உள்ளவர்களில், உணர்திறன் புள்ளிகள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த பகுதிகள் தசைகளின் இறுக்கமான, ரோப்பி பட்டையில் (திசுப்படலம்) உருவாகின்றன. இந்த தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் செலுத்தப்படும்போது உடலின் வேறு பகுதியில் வலி (குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது) உள்ளது.

அறிகுறிகள்

MPS இன் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசைகளின் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஆழ்ந்த வலி
• பாதிக்கப்பட்ட தசை நீட்டப்படும்போது அல்லது கஷ்டப்படும்போது வலி மோசமடைகிறது
• தசை வலி மோசமடைகிறது அல்லது நேரத்துடன் மேம்படுத்தத் தவறிவிடுகிறது
• தசைகளில் வலிமிகுந்த முடிச்சுகள் இருப்பது அழுத்தும் போது தீவிரமான உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட அல்லது குறிப்பிடப்பட்ட வலியை உருவாக்கும்
• பலவீனமான, கடினமான, வளைந்து கொடுக்காத அல்லது இயக்க வரம்பைக் குறைத்த தசைகள்
• மனநிலை அல்லது தூக்கக் கலக்கம்

மயோபாஸியல் வலி நோய்க்குறி வெர்சஸ் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

எலும்பு தசைகளில் வலி மற்றும் சோர்வு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது எம்.பி.எஸ். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது பரவலான தசை வலியின் கோளாறு. இது முழு உடலிலும் உணரப்படலாம். ஆனால், எம்.பி.எஸ் உள்ளவர்கள் கீழ் முதுகு, கழுத்து அல்லது தாடை போன்ற தசைகளின் பிராந்திய குழுக்களில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வலியை உணர்கிறார்கள்.

எம்.பி.எஸ் என்பது தசைகளின் இறுக்கமான ரோப்பி பட்டையில் சில உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட தூண்டுதல் புள்ளிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தூண்டுதல் புள்ளிகள் மென்மையானவை மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வலியை உருவாக்கும். ஆனால் அவற்றின் வரையறுக்கும் பண்பு என்னவென்றால், அவை குறிப்பிடப்பட்ட வலியைத் தூண்டுகின்றன. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பல, பரவலான டெண்டர் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையது. இவை தூண்டுதல் புள்ளிகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன, ஏனெனில் அவை குறிப்பிடப்பட்ட வலியை உருவாக்காது.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

தசை அதிகப்படியான பயன்பாடு, தசை அதிர்ச்சி (காயம்) அல்லது உளவியல் மன அழுத்தம் காரணமாக பெரும்பாலான புள்ளிகள் ஏற்படுகின்றன. தூண்டுதல் புள்ளிகள் பெரும்பாலும் தொடர்ச்சியான பொருட்களிலிருந்து எழுகின்றன, அதாவது வேலையில் கனமான பொருட்களை தூக்குவது அல்லது நாள் முழுவதும் கணினியில் வேலை செய்வது போன்றவை. மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் வளர்ச்சிக்கு எந்த ஒரு காரணியும் பொறுப்பல்ல. பங்களிக்கும் காரணிகளின் கலவையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மோசமான தோரணை
• மோசமான நிலைகளில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
• உடற்பயிற்சி அல்லது இயக்கத்தின் கடுமையான பற்றாக்குறை
• தசைக்கூட்டு அமைப்பு அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டுகளுக்கு ஏதேனும் காயம்
• பொதுவான சோர்வு
• தூக்கம் இல்லாமை
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (மாதவிடாய்)
• தசைகளின் தீவிர குளிரூட்டல் (ஏர் கண்டிஷனருக்கு முன்னால் தூங்கும்போது போன்றவை)
• உணர்ச்சி சிக்கல்கள் (மனச்சோர்வு, பதட்டம்)
• பிற வலி அல்லது அழற்சி நிலைகள்
• உடல் பருமன்
• புகைத்தல்

நோய் கண்டறிதல்

மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் காண உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தசைகளின் இறுக்கமான பட்டைகளில் மென்மையான முடிச்சுகளைத் தேடுவார் மற்றும் வலி பதிலைக் கண்டுபிடிக்க அவற்றை அழுத்துவார். ஒரு தூண்டுதல் புள்ளியை அழுத்தும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் தசையில் ஒரு இழுப்பை உணருவார் (இது “ஜம்ப் சைன்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).

எம்.பி.எஸ் இருப்பதைக் காட்டக்கூடிய வேறு சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எங்கு, எப்படி வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை விவரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை நம்புவார். உங்கள் தற்போதைய அறிகுறிகள் மற்றும் கடந்த கால காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வது முக்கியம்.

உங்கள் மருத்துவர் காணக்கூடிய பல்வேறு வகையான மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உள்ளன:

• செயலில் தூண்டுதல் புள்ளிகள்: இந்த தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசையின் இறுக்கமான இசைக்குழுவுக்குள் இருக்கும் முடிச்சுகள். அவை பொதுவாக தசை வலிக்கான மூலமாகும். அவை மிகவும் மென்மையானவை, குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, தொடும்போது ஒரு இழுப்பை உருவாக்குகின்றன.
• மறைந்திருக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகள்: இந்த முடிச்சுகள் தொடும்போது வலியை ஏற்படுத்தாது. அவை பல ஆண்டுகளாக செயலற்ற நிலையில் இருக்கும் மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சி இருக்கும்போது செயலில் இருக்கும்.
• இரண்டாம் தூண்டுதல் புள்ளி: இது தசையில் ஒரு வேதனையான புள்ளியாகும், இது நீங்கள் மற்றொரு தசையை வலியுறுத்தும்போது செயலில் இருக்கும்.
• செயற்கைக்கோள் மயோஃபாஸியல் புள்ளி: இது வேதனையான இடமாகும், ஏனெனில் இது மற்றொரு தூண்டுதல் இடத்திற்கு அருகில் அமைந்துள்ளது.

மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி தூண்டுதல் புள்ளிகள் விளக்கப்படம்

சிகிச்சைகள்

மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறிக்கு பன்மடங்கு சிகிச்சை திட்டம் தேவைப்படுகிறது. பலர் தசைகளின் விறைப்பு மற்றும் வலியைப் போக்கும் பிற சிகிச்சைகளுடன் மருந்துகளை இணைக்கின்றனர்.

மருந்துகள்

எம்.பி.எஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் பல மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்): அசிடமினோபன் (டைலெனால்) மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற மேலதிக மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கும்.
• வலி நிவாரணி மருந்துகள்: வலி நிவாரணிகளான அத்தகைய லிடோகைன் அல்லது டிக்ளோஃபெனாக் பேட்ச், டிராமடோல், COX-2 இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்றும் டிராபிசெட்ரான் (அமெரிக்காவில் கிடைக்காது) கருதப்படலாம்.
• தசை தளர்த்திகள்: பென்சோடியாசெபைன்கள் மற்றும் டைசானிடைன் (ஜானாஃப்ளெக்ஸ்) ஆகியவை தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கும்.
• anticonvulsants: கபாபென்டின் (நியூரோன்டின்) மற்றும் ப்ரீகாபலின் (லிரிகா) வலியைக் குறைத்து, தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கும்.
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: இவை நாள்பட்ட வலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிக்கப்படுகின்றன, அவை எம்.பி.எஸ்ஸை ஒத்த நிலைமைகளாகும்.
• போடோக்ஸ் ஊசி: போட்லினம் வகை A என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த நியூரோடாக்சின் ஆகும், இது தசைச் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் வலி நிவாரண விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உலர் ஊசி

மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளை செயலிழக்க விரைவான வழிகளில் உலர் ஊசி ஒன்றாகும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளியில் நேரடியாக ஒரு ஊசியைச் செருகுவார், அதைச் சுற்றி நகர்த்துவார், அதை உள்ளேயும் வெளியேயும் குத்துவார். இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு தூண்டுதல் புள்ளியை செயலிழக்கச் செய்வதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். சில மருத்துவர்கள் குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அவை ஹைப்போடர்மிக் ஊசிகளைக் காட்டிலும் சிறியவை மற்றும் குறைந்த வலி கொண்டவை. உலர் ஊசி மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் இடையே பல முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன.

தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி

தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி உலர்ந்த ஊசி போன்றது, ஆனால் ஒரு தீர்வு மட்டுமே திசுக்களில் செலுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, மருத்துவர்கள் சலைன் அல்லது லிடோகைன் போன்ற உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளை செலுத்துகிறார்கள். விளைவுகள் உலர்ந்த ஊசியுடன் ஒப்பிடத்தக்கவை, ஆனால் செயல்முறை குறைந்த அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஸ்டெராய்டுகளுடன் தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி ஒரு விருப்பமாகும்.

அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை

அல்ட்ராசவுண்ட் இயந்திரங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒலி-கடத்தும் ஜெல் மூலம் ஒலி அலைகளை திசுக்களில் கடத்துகின்றன. ஒலி அலைகள் வெப்பமடைந்து தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வடு திசுக்களை அகற்றவும் முடியும். வலி நிவாரண விளைவுகள் குறைவாக இருக்கலாம். ஆனால், இந்த சிகிச்சையானது விறைப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் நீட்டிப்பதற்கு முன் செய்தால் இயக்கம் அதிகரிக்கும். முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலிக்கு அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே உங்கள் மருத்துவருடன் விவாதிப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

மசாஜ் சிகிச்சை

மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளை தளர்த்தக்கூடிய பல வகையான மசாஜ் சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• செயலற்ற தாள வெளியீடு
• செயலில் தாள வெளியீடு
• ஷியாட்சு (அக்குபிரஷர்)
• தூண்டுதல் புள்ளி அழுத்தம் வெளியீடு

மசாஜ் சிகிச்சை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசைகளை வெப்பமாக்குகிறது. இது விறைப்பைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது வலியை மோசமாக்கும், பின்னர் தசை பதற்றத்தை வெளியிடும்.

தெளிக்கவும் நீட்டவும்

நீட்சி எம்.பி.எஸ் உள்ள பலருக்கு உதவுகிறது. சில உடல் சிகிச்சையாளர்கள் ஒருவரை நீட்டிப்பதன் மூலம் தசை பகுதிக்கு குளிர்ச்சியான, உணர்ச்சியற்ற தெளிப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். வலியைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில மென்மையான பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் உள்ளன.

வீட்டு வைத்தியம்

வலியைக் குறைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் வீட்டில் பல படிகள் எடுக்கலாம்.

• வேலையில் சிறந்த நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும்.
• உங்கள் கணினியின் உயரத்தை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும், அது உங்கள் இயற்கையான கண் வரிசையில் விழும்.
• புதிய மெத்தை முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் தூக்க நிலையை சரிசெய்யவும்.
• யோகா, பைலேட்ஸ் அல்லது மற்றொரு நீட்சி நுட்பத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் உங்கள் எம்.பி.எஸ் அறிகுறிகளுக்கும் உதவக்கூடும்.
• ஹெவி லிஃப்டிங் செய்யும்போது பின் பிரேஸ் அணியுங்கள்.
• தனிப்பட்ட மசாஜர் அல்லது அதிர்வுறும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்கி, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தசைகள் நகரும்.
• ஒரு மனநல நிபுணரைப் பார்த்து, உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
• ஏதேனும் தசைக் காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• தசை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஈரமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த வெப்பமூட்டும் திண்டு எப்படி செய்வது என்று அறிக.
• சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• இழுவை சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• வலியை நிர்வகிக்க கவனத்துடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

சிக்கல்கள்

மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். நீங்கள் அனுபவித்த உடல் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் பங்கேற்க முடியாமல் போகலாம். இது மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். எம்.பி.எஸ் உங்கள் இயக்கத்தையும் பாதிக்கும். அறிகுறிகள் முதலில் உருவாகும்போது சிகிச்சையை நாடுவது, ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவது உதவும்.

கண்ணோட்டம் என்ன?

எம்.பி.எஸ் உடன் வாழ்வது ஒரு சவாலான நிலை. உங்கள் வலியை நிர்வகிப்பதற்கான திறவுகோல் விரிவான சிகிச்சையாக இருக்கும். அனைவருக்கும் சிறப்பாக செயல்படும் எந்த ஒரு சிகிச்சையும் இல்லை, எனவே ஒரு சிகிச்சை வேலை செய்யாவிட்டால் சோர்வடைய வேண்டாம். ஆனால் சில வகையான சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம், எம்.பி.எஸ்ஸின் வலியை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க முடியும்.