இயக்க நோய்

உள்ளடக்கம்

• இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?
• இயக்க நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
• இயக்க நோய்க்கு என்ன காரணம்?
• இயக்க நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• இயக்க நோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• இயக்க நோய் எவ்வாறு தடுக்கப்படுகிறது?

இயக்க நோய் என்றால் என்ன?

இயக்க நோய் என்பது வூஸின் ஒரு உணர்வு. நீங்கள் கார், படகு, விமானம் அல்லது ரயிலில் பயணிக்கும்போது இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது. உங்கள் உடலின் உணர்ச்சி உறுப்புகள் உங்கள் மூளைக்கு கலவையான செய்திகளை அனுப்புகின்றன, இதனால் தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி அல்லது குமட்டல் ஏற்படும். சிலர் இந்த நிலைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை தங்கள் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?

இயக்க நோய் பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. மற்ற அறிகுறிகளில் குளிர் வியர்வை மற்றும் தலைச்சுற்றல் அடங்கும். இயக்க நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் வெளிறி அல்லது தலைவலியைப் பற்றி புகார் செய்யலாம். இயக்க நோயின் விளைவாக பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது பொதுவானது:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• உங்கள் சமநிலையை பராமரிப்பதில் இழப்பு அல்லது சிக்கல்

இயக்க நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

எந்தவொரு பயணமும், நிலத்தில், காற்றில், அல்லது தண்ணீரில், இயக்க நோயின் அச e கரிய உணர்வை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில், கேளிக்கை சவாரிகள் மற்றும் குழந்தைகளின் விளையாட்டு மைதான உபகரணங்கள் இயக்க நோயைத் தூண்டும்.

2 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் இயக்க நோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இந்த வகையான உள் காது தொந்தரவை அனுபவிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

இயக்க நோய்க்கு என்ன காரணம்?

உடலின் பல பகுதிகளால் அனுப்பப்படும் சிக்னல்களின் உதவியுடன் நீங்கள் சமநிலையை பராமரிக்கிறீர்கள் - உதாரணமாக, உங்கள் கண்கள் மற்றும் உள் காதுகள். உங்கள் கால்களிலும் கால்களிலும் உள்ள பிற உணர்ச்சி ஏற்பிகள் உங்கள் உடலின் எந்த பாகங்கள் தரையைத் தொடுகின்றன என்பதை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

முரண்பட்ட சமிக்ஞைகள் இயக்க நோயை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் இருக்கும்போது கொந்தளிப்பைக் காண முடியாது, ஆனால் உங்கள் உடல் அதை உணர முடியும். இதன் விளைவாக ஏற்படும் குழப்பம் குமட்டல் அல்லது வாந்தியை கூட ஏற்படுத்தும்.

இயக்க நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

இயக்க நோய் விரைவாக தன்னைத் தானே தீர்த்துக் கொள்கிறது மற்றும் பொதுவாக தொழில்முறை நோயறிதல் தேவையில்லை. பயணம் அல்லது பிற குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளின் போது மட்டுமே நோய் ஏற்படுவதால், அது வரும் போது பெரும்பாலானவர்களுக்கு அந்த உணர்வு தெரியும்.

இயக்க நோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் உள்ளன. பெரும்பாலானவை அறிகுறிகளின் தொடக்கத்தை மட்டுமே தடுக்கின்றன. மேலும், பலர் தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறார்கள், எனவே இந்த வகை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இயக்க இயந்திரங்கள் அல்லது வாகனம் அனுமதிக்கப்படாது.

அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்பட்ட இயக்க நோய் மருந்துகளில் ஹைபோசைன் ஹைட்ரோபிரமைடு அடங்கும், இது பொதுவாக ஸ்கோபொலமைன் என அழைக்கப்படுகிறது. ஓவர்-தி-கவுண்டர் மோஷன் நோய் மருந்து டைமென்ஹைட்ரினேட் ஆகும், இது பெரும்பாலும் டிராமமைன் அல்லது கிராவோல் என விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

இயக்க நோய் எவ்வாறு தடுக்கப்படுகிறது?

இயக்க நோயால் பாதிக்கப்படக்கூடிய பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையை அறிந்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் இயக்க நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்வரும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உதவக்கூடும்.

பயணத்தை முன்பதிவு செய்யும் போது திட்டமிடுங்கள். விமானத்தில் பயணம் செய்தால், ஜன்னல் அல்லது சாரி இருக்கை கேட்கவும். ரயில்களிலோ, படகுகளிலோ, பேருந்துகளிலோ முன்பக்கமாக அமர்ந்து பின்தங்கிய நிலையில் இருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கப்பலில், நீர் மட்டத்தில் ஒரு கேபின் கேட்டு, கப்பலின் முன் அல்லது நடுப்பகுதிக்கு அருகில். முடிந்தால் புதிய காற்றின் மூலத்திற்கு ஒரு வென்ட் திறந்து, படிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு கார் அல்லது பஸ்ஸின் முன்புறத்தில் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது வாகனம் ஓட்டுவதை நீங்களே செய்வது பெரும்பாலும் உதவுகிறது. ஒரு வாகனத்தில் இயக்க நோயை அனுபவிக்கும் பலர், அவர்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது அறிகுறிகள் இல்லை என்பதைக் காணலாம்.

பயணத்திற்கு முந்தைய இரவில் ஏராளமான ஓய்வு பெறுவது மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். நீரிழப்பு, தலைவலி மற்றும் பதட்டம் அனைத்தும் நீங்கள் இயக்க நோய்க்கு ஆளானால் ஏழை விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் வயிறு தீரும் வகையில் நன்றாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் பயணங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் க்ரீஸ் அல்லது அமில உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

கையில் வீட்டு வைத்தியம் செய்யுங்கள் அல்லது மாற்று சிகிச்சை முறைகளை முயற்சிக்கவும். பல வல்லுநர்கள் மிளகுக்கீரை உதவலாம், அதே போல் இஞ்சி மற்றும் கருப்பு ஹோர்ஹவுண்ட். அவற்றின் செயல்திறன் அறிவியலால் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், இந்த விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன.

விமானிகள், விண்வெளி வீரர்கள் அல்லது இயக்க நோயை தவறாமல் அல்லது தங்கள் தொழிலின் ஒரு பகுதியாக அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுக்கு, அறிவாற்றல் சிகிச்சை மற்றும் பயோஃபீட்பேக் ஆகியவை சாத்தியமான தீர்வுகள். சுவாச பயிற்சிகளும் உதவுகின்றன. பயணத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பவர்களுக்கும் இந்த சிகிச்சைகள் செயல்படுகின்றன.