இயற்கையின் 9 மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்காக மூலிகை ஆய்வுகளின் வரலாறுகள் மூலம் நாங்கள் வருடினோம்
• ஜிங்கோ
• மதிப்பீடு
• ஜின்கோ இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• மஞ்சள்
• மதிப்பீடு
• மஞ்சள் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
• மதிப்பீடு
• மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• ஆளி விதை
• மதிப்பீடு
• ஆளி விதை இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• தேயிலை எண்ணெய்
• மதிப்பீடு
• தேயிலை மர எண்ணெய் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• எச்சினேசியா
• மதிப்பீடு
• எக்கினேசியா இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• கிராஸ்பீட் சாறு
• மதிப்பீடு
• கிராஸ்பீட் சாறு இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• லாவெண்டர்
• மதிப்பீடு
• லாவெண்டர் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• கெமோமில்
• மதிப்பீடு
• கெமோமில் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

உங்களுக்காக மூலிகை ஆய்வுகளின் வரலாறுகள் மூலம் நாங்கள் வருடினோம்

இன்று, தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் நிலவும் ஒரு காலகட்டத்தில் நாம் வாழ்கிறோம், ஆனால் அவை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரே அணுகுமுறையாக இருக்க வேண்டுமா?

இந்த பொறியியலாளர் விருப்பங்கள் அனைத்தும் நம் விரல் நுனியில் கூட, பலர் அதைத் தொடங்கிய மருத்துவ தாவரங்களுக்குத் திரும்பி வருவதைக் காண்கிறார்கள்: உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வை குணப்படுத்தும் மற்றும் அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்ட மூலிகை வைத்தியம்.

உண்மையில், 21 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், உலக சுகாதார அமைப்பால் "அடிப்படை மற்றும் இன்றியமையாதது" என்று கருதப்படும் 252 மருந்துகளில் 11 சதவிகிதம் "பூக்கும் தாவர தோற்றம் கொண்டவை". கோடீன், குயினின் மற்றும் மார்பின் போன்ற மருந்துகள் அனைத்தும் தாவரத்தால் பெறப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன.

இந்த தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் நிச்சயமாக நம் வாழ்வில் மிக முக்கியமானவை என்றாலும், இயற்கையின் சக்தி நம் பக்கத்தில் உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வது ஆறுதலளிக்கும், மேலும் இந்த மூலிகைத் தேர்வுகள் நமது சுகாதார நடைமுறைகளை பூர்த்தி செய்ய கிடைக்கின்றன.

ஆனால் அவர்கள் வைத்திருக்கும் சக்தியின் அளவும் இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகிறது. இந்த மாற்றுகள் அனைத்தையும் குணப்படுத்த முடியாது, அவை சரியானவை அல்ல. பலர் தயாரித்த மருந்துகளின் அதே அபாயங்களையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டு செல்கின்றனர். அவற்றில் பல ஆதாரமற்ற வாக்குறுதிகளுடன் விற்கப்படுகின்றன.

இருப்பினும், பல மூலிகைகள் மற்றும் தேநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பாதிப்பில்லாத நுட்பமான வழிகளை வழங்குகின்றன. ஒவ்வொரு மூலிகையின் செயல்திறன் மற்றும் சாத்தியமான தொடர்புகள் அல்லது பாதுகாப்பு பிரச்சினைகள் குறித்து சான்றுகள் என்ன சொல்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்களுக்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களின் பாதுகாப்பிற்காக பெரும்பாலான மூலிகைகள் சோதிக்கப்படவில்லை, மேலும் மூலிகைகள் முயற்சிப்பது ஆபத்துக்குரியது அல்ல.

இந்த எச்சரிக்கைக் கதையை மனதில் கொண்டு, சரியான தாவரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் நன்றாக உணர விரும்பும் ஒருவருக்கு கடினமாகத் தோன்றும். அதனால்தான், நிபுணர் டெப்ரா ரோஸ் வில்சனின் உதவியுடன், மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கும் தாவரங்களைப் பார்க்கிறோம் - அவற்றின் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை ஆதரிக்க வலுவான அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.

மேலும் பாரம்பரிய மருத்துவ அணுகுமுறைகளுடன் மூலிகைகள் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பது நீங்களும் உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரும் ஒன்றாக உரையாற்றக்கூடிய ஒன்றாகும். சில நேரங்களில், வில்சன் குறிப்பிடுகிறார், தாவரங்களை உட்கொள்வது செறிவூட்டப்பட்ட, தயாரிக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக்கொள்வதை விட குறைவான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் உற்பத்தி செயல்முறைகளுடன் தயாரிப்பு மாசுபடுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. அவற்றின் விளைவுகளை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு அருமையான வழி மற்றும் அவற்றை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ளும் திருப்தி. தேவையான ஊட்டச்சத்தை சேர்க்க மூலிகைகள் ஒரு வழியாகவும் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், பாதுகாப்பு மற்றும் தரத்திற்காக உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படாத தாவரங்கள் மற்றும் கூடுதல் இரண்டும் கேள்விக்குரிய அளவைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மாசுபடுத்தும் அபாயத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். அலமாரியில் இருந்து கூடுதல் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கிய விதிமுறைக்கு சில மருத்துவ தாவரங்களைச் சேர்க்க நீங்கள் விரும்பினால், வில்சன் சமீபத்திய ஆய்வுகள் மூலம் விலகி, எங்கள் பட்டியலுக்கான தனது சொந்த மதிப்பீட்டு முறையை வழங்குகிறது.

இந்த தாவரங்கள் அதிக உயர்தர ஆய்வுகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் மூலிகை மருந்துகளில் பாதுகாப்பான தேர்வுகள். எந்தவொரு ஆராய்ச்சியும் இல்லாமல் “0” பாதுகாப்பற்றது என்றும், “5” போதுமான ஆராய்ச்சியுடன் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்றும் குறிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தாவரங்கள் பல 3 முதல் 4 வரை எங்காவது உள்ளன என்று வில்சன் கூறுகிறார்.

இந்த வழிகாட்டி மூலிகை மருந்துகளை தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைத்து, அறிவுடன் ஆயுதம் ஏந்த விரும்புவோருக்கு ஒரு தொடக்க புள்ளியாக செயல்படும் என்று நம்புகிறோம். எப்போதும்போல, எந்தவொரு புதிய சுகாதார சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஜிங்கோ

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: 3/5

ஆதாரம்: 3.5/5

பழமையான மர வகைகளில் ஒன்றாக, ஜிங்கோ பழமையான ஹோமியோபதி தாவரங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் சீன மருத்துவத்தில் ஒரு முக்கிய மூலிகையாகும். இலைகள் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் சாறுகளை உருவாக்கப் பயன்படுகின்றன, மேலும் உலர்த்தும்போது, ​​ஒரு தேநீராக உட்கொள்ளலாம்.

மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக இது மிகவும் பிரபலமானது. ஜிங்கோ லேசான முதல் மிதமான டிமென்ஷியா நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றும், முதுமை மற்றும் அல்சைமர் நோய்களில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை மெதுவாக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி நீரிழிவு நோய்க்கு உதவக்கூடிய ஒரு கூறுகளைப் பற்றி ஆராய்கிறது, மேலும் எலும்பு குணப்படுத்துவதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறும் விலங்கு ஆய்வு உட்பட மேலும் ஆய்வுகள் தொடர்ந்து உள்ளன.

ஜிங்கோ மரம் ஒரு உயிருள்ள புதைபடிவமாக கருதப்படுகிறது, புதைபடிவங்கள் 270 மில்லியன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தன. இந்த மரங்கள் 3,000 ஆண்டுகள் வரை வாழக்கூடியவை.

ஜின்கோ இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• முதுமை
• அல்சீமர் நோய்
• கண் ஆரோக்கியம்
• வீக்கம்
• நீரிழிவு நோய்
• எலும்பு குணப்படுத்துதல்
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• நீண்ட கால பயன்பாடு தைராய்டு மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும், இது எலிகளில் காணப்படுகிறது.
• இது கல்லீரலில் கடினமாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, எனவே கல்லீரல் என்சைம்கள் கண்காணிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும்.
• இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• ஜின்கோ விதைகளை உட்கொண்டால் விஷம்.
• பக்க விளைவுகளில் தலைவலி, வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவை அடங்கும்.
• ஏராளமான போதைப்பொருள் தொடர்புகள் இருப்பதால் ஜிங்கோ பயன்பாடு உங்கள் மருத்துவருடன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

மஞ்சள்

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: ஒரு மூலிகையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது: 5/5; ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: 4/5

ஆதாரம்: 3/5

அதன் அற்புதமான ஆரஞ்சு நிறத்துடன், மசாலா அலமாரியில் உட்கார்ந்திருக்கும் மஞ்சள் பாட்டிலை தவறவிட முடியாது. இந்தியாவில் தோன்றிய, மஞ்சள் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் டி.என்.ஏ பிறழ்வுகளைத் தடுக்க முடியும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக, இதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் இது அச .கரியத்திலிருந்து விடுபட விரும்பும் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உலகளவில் ஒரு சமையல் மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பல உணவுகளுக்கு சுவையான, ஆக்ஸிஜனேற்ற-நிறைந்த கூடுதலாகிறது.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, மஞ்சள் பல்வேறு வகையான தோல் நோய்கள் மற்றும் மூட்டு மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையாக வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது.

மஞ்சள் 4,000 ஆண்டுகளாக மருத்துவ மூலிகையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆயுர்வேதம் எனப்படும் இந்திய மாற்று மருந்து நடைமுறையின் ஒரு கூடாரம்.

மஞ்சள் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நோய்களால் ஏற்படும் வலி
• புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
• டி.என்.ஏ பிறழ்வுகளை நிறுத்துதல்
• பல தோல் நோய்கள்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​மக்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வார்கள், எனவே அளவு மற்றும் தரத்தை நம்புவது கடினம். சமையல் அல்லது தேநீரில் ஒரு மூலிகையாக உட்கொள்ளும்போது பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது.
• நீண்ட கால பயன்பாடு வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• மஞ்சள் குறைந்த உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. மிளகுடன் உட்கொள்வது உங்கள் உடல் அதன் பலன்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும்.

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: மேற்பூச்சு: 4.5 / 5; வாய்வழியாக: 3/5

ஆதாரம்: 3/5

துடிப்பான மஞ்சள் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் மலர் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளையும், அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளையும் தணிக்கும் எண்ணெயை உருவாக்குகிறது.

இந்த எண்ணெயில் கிடைக்கும் ஆய்வுகள் வரைபடமெங்கும் இருக்கும், ஆனால் மற்றவர்களை விட வலுவான ஆய்வுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, சில ஆய்வுகள் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் நீரிழிவு நரம்பியல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு இது உதவுகிறது. இது மார்பக வலி போன்ற பிற உடல்நலக் கவலைகளுக்கும் உதவும்.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் கையாளுபவர்களில் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறன் ஆகியவற்றை மாற்றுவது மற்றும் லேசான தோல் அழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கு அதைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றை சமீபத்திய ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

இந்த ஆய்வுகளின்படி, மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மருத்துவ தாவர உலகின் சுவிஸ் இராணுவ கத்தியாக இருக்கலாம். இது பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பதே எச்சரிக்கையாகும். மேலும் ஆராய்ச்சி வருகிறது, மற்றும் பயன்பாடுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை.

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் பூக்கள் மூன்ஃப்ளவர்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை சூரியன் மறையத் தொடங்கும் போது பூக்கும். மக்கள் பெரும்பாலும் எலுமிச்சை வாசனை என்று கூறுகிறார்கள்.

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• பி.எம்.எஸ்
• லேசான தோல் நிலைகள்
• மார்பக வலி
• மாதவிடாய்
• வீக்கம்
• நீரிழிவு நரம்பியல்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• பி.சி.ஓ.எஸ்
• இரத்த அழுத்தம்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• சில இரத்த உறைவு மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது
• கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பு நிச்சயமற்றது
• எச்.ஐ.வி சிகிச்சையின் போது மருந்து உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம்
• இருமுனை கோளாறுக்கு லித்தியத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறது
• நீண்ட கால பயன்பாடு பாதுகாப்பாக இருக்காது

ஆளி விதை

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: 4.5/5

ஆதாரம்: 3.5/5

ஆளி விதை, எண்ணெயாகவும் கிடைக்கிறது, இது தாவர அடிப்படையிலான உணவுப் பொருட்களில் பாதுகாப்பான தேர்வுகளில் ஒன்றாகும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறுவடை செய்யப்பட்ட, இன்று ஆளி விதை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்காக பாராட்டப்படுகிறது.

மனித பாடங்களுடன் அதிக ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், ஆளி விதை பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

ஆளி விதைக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் உள்ளது என்று மற்றொரு ஆய்வு மேற்கோளிட்டுள்ளது. உட்கொள்ளும்போது, ​​உடல் பருமனைக் குறைக்க இது கூட உதவும். பலர் ஆளி விதை மற்றும் ஆளிவிதை உணவை ஓட்மீல் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளில் சேர்க்கிறார்கள், மேலும் இது மாத்திரைகள், எண்ணெய் (காப்ஸ்யூல்களில் வைக்கலாம்) மற்றும் மாவு வடிவில் கிடைக்கிறது.

ஆளி விதை சேர்க்க சிறந்த வழி உங்கள் உணவின் மூலம். தானியங்களை அல்லது சாலட்டில் தரையில் விதைகளை தெளிக்கவும், சூடான தானியங்கள், குண்டு, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டிகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் ஆகியவற்றில் சமைக்கவும். சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் ஆளிவிதை எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

ஆளி விதைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கான தாவர அடிப்படையிலான ஒரு சில ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். மற்ற ஆதாரங்களில் சியா விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆளி விதை இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• உடல் பருமன் குறைகிறது
• இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
• வீக்கம்
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• ஆளி விதை பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை பாதிக்கும், குறிப்பாக அவர்களுக்கு புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால்.
• மூல அல்லது பழுக்காத ஆளி விதைகளை நச்சுத்தன்மையுள்ளதாக சாப்பிட வேண்டாம்.

தேயிலை எண்ணெய்

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: 4/5

ஆதாரம்: 3/5

ஆஸ்திரேலியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட தேயிலை மரம், லேசான முகப்பரு, விளையாட்டு வீரரின் கால், சிறிய காயங்கள், பொடுகு, பூச்சி கடித்தல் மற்றும் பிற அழற்சி தோல் நிலைகள் உள்ளிட்ட தோல் நிலைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஒரு எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது.

முகப்பரு மற்றும் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்துவது குறித்து மேலும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் இப்போதைக்கு, தேயிலை மர எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபையல் வல்லரசுகள் காயங்கள் மற்றும் மேற்பூச்சு நோய்த்தொற்றுகள் குறித்து ஒரு அளவு ஆராய்ச்சி உள்ளது.

தேயிலை மர எண்ணெய் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இது பொதுவாக அதிக செறிவூட்டப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெயாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தேயிலை மர எண்ணெயையும், அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் போலவே, ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்த வேண்டும் என்று வில்சன் பரிந்துரைக்கிறார். இது ஏற்கனவே பலவிதமான தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் கிரீம்களில் நீர்த்துப்போகும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது ஆஸ்திரேலியாவின் குயின்ஸ்லாந்து மற்றும் நியூ சவுத் வேல்ஸை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மரத்தின் இலைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது.

தேயிலை மர எண்ணெய் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• முகப்பரு
• விளையாட்டு வீரரின் கால்
• வெட்டுக்கள்
• பொடுகு
• பூச்சி கடித்தது

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• தேயிலை மர எண்ணெய் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொண்டால் விஷம்.
• உங்கள் தோல் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அனுபவிக்க முடியும்.
• இது ஹார்மோன்களை பாதிக்கலாம்.
• நீண்ட கால பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எச்சினேசியா

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: 4.5/5

ஆதாரம்: 3.5/5

புள்ளியிடப்பட்ட தோட்டங்களை நீங்கள் காணும் அழகான, ஊதா நிற கோன்ஃப்ளவர்ஸை விட எக்கினேசியா அதிகம். இந்த பூக்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக தேநீர், சாறு மற்றும் சாறுகள் வடிவில் மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இன்று, அவற்றை பொடிகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதே எக்கினேசியாவின் மிகச் சிறந்த பயன்பாடாகும், ஆனால் இந்த நன்மையைச் சரிபார்க்கவும், வைரஸ் இருக்கும்போது எக்கினேசியா எவ்வாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

பொதுவாக, சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைச் சேமிக்கவும், எக்கினேசியா ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது. இதற்கு கூடுதல் சோதனை தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் குளிர் அறிகுறிகள் விரைவாக முடிவடையும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அதைப் பயன்படுத்த நீங்கள் எப்போதும் தேர்வு செய்யலாம்.

எக்கினேசியாவை ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகப் பயன்படுத்திய ஆரம்பகால மக்களில் சிலர் பூர்வீக அமெரிக்கர்கள். முதல் தொல்பொருள் சான்றுகள் 18 ஆம் நூற்றாண்டைச் சேர்ந்தவை.

எக்கினேசியா இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• சளி
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• இது செரிமான மண்டலத்தில் கடினமாக இருக்கும் மற்றும் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தும்.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும்.

கிராஸ்பீட் சாறு

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: 4.5/5

ஆதாரம்: 3.5/5

பல ஆண்டுகளாக, திரவ, மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வழியாகக் கிடைக்கும் கிராஸ்பீட் சாறு, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டிற்கு நன்கு நிறுவப்பட்டு பாராட்டப்பட்டது. இது எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் கால் நரம்புகளில் மோசமான சுழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

கிராப்சீட் சாற்றின் வழக்கமான நுகர்வு ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைத் தடுத்து நிறுத்துவதாகவும் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.

கிராப்சீட் சாற்றில் மதுவில் காணப்படும் அதே ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.

கிராஸ்பீட் சாறு இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• புற்றுநோய்
• எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பைக் குறைத்தல்
• கால் நரம்பு சுழற்சி
• எடிமா
• இரத்த அழுத்தம்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்தவர்கள் அல்லது இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்ல விரும்பினால் எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும்.
• இது இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம்.

லாவெண்டர்

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: 4/5

ஆதாரம்: 3.5/5

நீங்கள் பதட்டத்தை அனுபவித்தால், லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும், நல்ல காரணத்திற்காகவும் யாரோ ஒருவர் பரிந்துரைத்திருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த நறுமணமுள்ள, ஊதா நிற மலர் ஆய்வுகள் மத்தியில் மிகவும் வலுவான நிலைப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, அவை முக்கியமாக அதன் கவலைக்கு எதிரான திறன்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளன.

பல் நோயாளிகளிடையே நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் இது இனிமையானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் லாவெண்டர் மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை நேரடியாக பாதிக்கும் என்பதை மற்றொரு ஆய்வு உறுதிப்படுத்தியது. மக்களுக்கு மிகவும் தேவையான தூக்கத்தைப் பெற உதவும் அதன் மயக்க குணங்களுக்காக இது பாராட்டப்பட்டது.

சமீபத்தில், லாவெண்டர் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக நீர்த்த மற்றும் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

லாவெண்டர் முதன்முதலில் பிரான்சின் புரோவென்ஸ், ரோமானியர்களால் 2,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கொண்டு வரப்பட்டார்.

லாவெண்டர் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• பதட்டம்
• மன அழுத்தம்
• இரத்த அழுத்தம்
• ஒற்றைத் தலைவலி

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• இது தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• வாய்வழியாக எடுத்துக் கொண்டால் அது விஷம்.
• நீர்த்துப்போகும்போது இது ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கலாம்.

கெமோமில்

மதிப்பீடு

பாதுகாப்பு: 4/5

ஆதாரம்: 3.5/5

சிறிய டெய்ஸி மலர்களை ஒத்த பூக்களுடன், கெமோமில் மற்றொரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது கவலைக்கு எதிரான பண்புகளைக் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. இது ஒரு பிரபலமான தேநீர் சுவையாக இருப்பதால் பெரும்பாலான மக்கள் அதை அறிவார்கள் (ஒரு ஆய்வு உலகம் முழுவதும் ஒரு நாளைக்கு 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான கப் நுகரப்படுகிறது என்று கூறுகிறது), ஆனால் இது திரவங்கள், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகள் மூலமாகவும் உட்கொள்ளப்படலாம்.

கெமோமில் அமைதிப்படுத்தும் சக்திகள் அடிக்கடி ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன, 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு உட்பட, பொதுவான கவலைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது மருந்துப்போலி எடுப்பதை விட கெமோமில் சிறந்தது என்று கூறுகிறது. ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு இது நீண்டகால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்தியது, மேலும் மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வு கவலைக்கு அதன் பயன்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் இது ஆன்டிகான்சர் சிகிச்சையிலும் திறனைக் காட்டுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தியது.

கெமோமில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: ஜெர்மன் கெமோமில், மிட்வெஸ்டில் செழித்து வளரும் ஆண்டு, மற்றும் மகரந்தச் சேர்க்கைகளை ஈர்க்கும் மற்றும் ஆப்பிள்களைப் போன்ற வாசனையான ரோமன் கெமோமில்.

கெமோமில் இதற்கு நன்மை பயக்கும்:

• பதட்டம்
• மன அழுத்தம்
• தூக்கமின்மை
• புற்றுநோய்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

• இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். அனாபிலாக்ஸிஸ் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன.
• இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.

ஷெல்பி டீரிங் விஸ்கான்சினின் மேடிசனை தளமாகக் கொண்ட ஒரு வாழ்க்கை முறை எழுத்தாளர் ஆவார், இதழியல் துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றவர். அவர் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எழுதுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், கடந்த 14 ஆண்டுகளாக தடுப்பு, ரன்னர்ஸ் வேர்ல்ட், வெல் + குட் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தேசிய விற்பனை நிலையங்களுக்கு பங்களித்துள்ளார். அவள் எழுதாதபோது, ​​அவள் தியானிப்பது, புதிய கரிம அழகு சாதனங்களைத் தேடுவது அல்லது கணவர் மற்றும் கோர்கி இஞ்சியுடன் உள்ளூர் தடங்களை ஆராய்வதைக் காண்பீர்கள்.