ஆண்டு முழுவதும் உங்களை அழைத்துச் செல்லும் சிறந்த மனநல பாட்காஸ்ட்கள்

உள்ளடக்கம்

• ‘தி நோட்’
• ‘கருப்பு பெண்களுக்கான சிகிச்சை’
• ‘நிழல் வீசுதல்’
• ‘சிற்றுண்டிச்சாலை கிறிஸ்டியன்’
• ‘மன நோய் இனிய நேரம்’
• ‘மார்க் மரோனுடன் WTF’
• ‘குறியீடு மாறுதல்’
• ‘மகிழ்ச்சி ஆய்வகம்’
• ‘2 டோப் குயின்ஸ்’
• ‘மனச்சோர்வின் பெருங்களிப்பு உலகம்’

சுகாதார பாட்காஸ்ட்களின் தேர்வு மிகப்பெரியது. மொத்த பாட்காஸ்ட்களின் எண்ணிக்கை 2018 இல் 550,000 ஆக இருந்தது. அது இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது.

சுத்த வகை மட்டும் கவலை தூண்டும் உணர முடியும்.

அதனால்தான் நாங்கள் ஆயிரக்கணக்கான பாட்காஸ்ட்களை ஜீரணித்து, நேரடியான விஞ்ஞானம், பொருத்தமான ஆலோசனை அல்லது நிறைய சிரிப்புகளை விரும்பினாலும், பல்வேறு வகையான மனநலத் தேவைகளுக்கு சிறந்தவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளோம்.

‘தி நோட்’

• ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்மதிப்பீடு: 5.0 நட்சத்திரங்கள் (3,000 க்கும் மேற்பட்ட மதிப்பீடுகள்)
• மேலும் கிடைக்கிறது: தையல் மற்றும் சவுண்ட்க்ளூட்
• முதலில் ஒளிபரப்பப்பட்டது: 2017
• இன்னும் புதிய அத்தியாயங்களை ஒளிபரப்புகிறீர்களா? ஆம்

"தி நோட்" தன்னை ஒரு போட்காஸ்டாகக் கொண்டுள்ளது, இது ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களின் கதைகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்கிறது, அது "வேறு எங்கும் சொல்லப்படாது."

ஹிப்-ஹாப் போக்குகளின் இலகுவான வரலாறுகள் முதல் டோனி மோரிசன் போன்ற பிரபல எழுத்தாளர்களின் உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கங்கள் வரை தலைமுறைகள் இளம் கறுப்பின எழுத்தாளர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள் மீது தலைப்புகள் உள்ளன.

புரவலன்கள் பிரிட்டானி லூஸ் மற்றும் எரிக் எடிங்க்ஸ் தொடர்ந்து உணர்ச்சிபூர்வமான, பாதிக்கப்படக்கூடிய உரையாடல்களைக் கொண்டுள்ளனர், நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கு எதிராக நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்ற மோதல்களுடன் போராடுவது சரி என்பதைக் காண்பிக்கும்.

‘கருப்பு பெண்களுக்கான சிகிச்சை’

• ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்மதிப்பீடு: 5.0 நட்சத்திரங்கள் (2,600 க்கும் மேற்பட்ட மதிப்பீடுகள்)
• மேலும் கிடைக்கிறது: தையல் மற்றும் சவுண்ட்க்ளூட்
• முதலில் ஒளிபரப்பப்பட்டது: 2017
• இன்னும் புதிய அத்தியாயங்களை ஒளிபரப்புகிறீர்களா? ஆம்

மருத்துவ உளவியலாளர் ஜாய் ஹார்டன் பிராட்போர்டால் நிறுவப்பட்ட “பிளாக் கேர்ள்ஸ் தெரபி” ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க பெண்களுக்கும் அதற்கு அப்பாலும் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சிக்கான மனநல வளங்களையும் ஆலோசனைகளையும் வழங்குகிறது.

ஜார்ஜியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆலோசனை உளவியலில் முனைவர்-நிலை பின்னணியுடன் சிகிச்சையையும் அதைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தையும் பிராட்போர்டு உதவுகிறது.

நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடமிருந்து ஆலோசனை அல்லது நுண்ணறிவைத் தேடுகிறீர்களானால் அல்லது மனதின் அறிவியலில் ஈர்க்கப்பட்டால் பிராட்போர்டின் போட்காஸ்ட் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

‘நிழல் வீசுதல்’

• ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்மதிப்பீடு: 5.0 நட்சத்திரங்கள் (4,500 க்கும் மேற்பட்ட மதிப்பீடுகள்)
• மேலும் கிடைக்கிறது: ஸ்டிட்சர் மற்றும் கூகிள் ப்ளே (வீடியோ)
• முதலில் ஒளிபரப்பப்பட்டது: 2019
• இன்னும் புதிய அத்தியாயங்களை ஒளிபரப்புகிறீர்களா? ஆம்

இந்த நிகழ்ச்சி பெண்கள், சிறுபான்மையினர் மற்றும் பொதுவாக எல்ஜிபிடி சமூகம் எதிர்கொள்ளும் பெரிய அரசியல் மற்றும் கலாச்சார பிரச்சினைகளை கையாள்கிறது. புரவலன்கள் எரின் கிப்சன் மற்றும் பிரையன் சஃபி இந்த சில நேரங்களில் ஆழ்ந்த ஆனால் முக்கியமான உரையாடல்களை கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள்.

இந்த பிரச்சினைகள் உங்களை மனரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், தனிப்பட்ட முறையில் நச்சு வழிகளிலும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

எரின் மற்றும் பிரையன் ஆகியோர் அரசியல் மற்றும் தனிப்பட்ட நபர்களிடையே ஒரு நுட்பமான சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறார்கள், உங்களை ஒரு பெரிய இயக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக நினைப்பது சரி என்று உணருவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் முக்கியம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

ஆமாம், அவர்கள் உங்களை சிரிக்க வைப்பார்கள்.

‘சிற்றுண்டிச்சாலை கிறிஸ்டியன்’

• ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்மதிப்பீடு: 5.0 நட்சத்திரங்கள் (கிட்டத்தட்ட 300 மதிப்பீடுகள்)
• மேலும் கிடைக்கிறது: தையல்
• முதலில் ஒளிபரப்பப்பட்டது: 2018
• இன்னும் புதிய அத்தியாயங்களை ஒளிபரப்புகிறீர்களா? ஆம்

பைபிளைப் பற்றி நீங்களே கற்பிக்கிறீர்களா? ஒரு வாரத்தில் பல முறை தேவாலயத்தில் இருக்க வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளதா? உங்கள் மதிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட வாழ்க்கையை வாழ முயற்சிக்கிறீர்களா?

ஒரு கிறிஸ்தவ வாழ்க்கை முறையை அவதானிப்பது உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் வரி விதிக்கும்.

புரவலர்கள் நோரா மற்றும் நடாலி இந்த போட்காஸ்டைத் தொடங்கினர், இது ஒரு “சரியான” கிறிஸ்தவராக இல்லாதது சரி, உங்கள் கிறிஸ்தவ நம்பிக்கை உங்களிடம் கேட்கும் விஷயங்களுடன் உங்களுக்குத் தேவையானதை சமநிலைப்படுத்துவதில் உள்ள சவால்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுகிறது.

‘மன நோய் இனிய நேரம்’

• ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்மதிப்பீடு: 5.0 நட்சத்திரங்கள் (4,900 க்கும் மேற்பட்ட மதிப்பீடுகள்)
• மேலும் கிடைக்கிறது: தையல் மற்றும் சவுண்ட்க்ளூட்
• முதலில் ஒளிபரப்பப்பட்டது: 2017
• இன்னும் புதிய அத்தியாயங்களை ஒளிபரப்புகிறீர்களா? ஆம்

எனவே நம்மில் பலர் நம் வாழ்க்கையில் மன மற்றும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியைக் கையாண்டிருக்கிறோம். ஆனாலும் நம்மில் மிகச் சிலரே அதைப் பற்றி சத்தமாகப் பேசுவது வசதியாகவோ பாதுகாப்பாகவோ உணர்கிறோம்.

ஹோஸ்ட் பால் கில்மார்டின் தனது புகழ்பெற்ற போட்காஸ்டான "மன நோய் இனிய நேரம்" மூலம் இதை மாற்ற நம்புகிறார். கில்மார்டின் மனநலம் அல்லது அதிர்ச்சியுடன் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பல குறிப்பிடத்தக்க நபர்கள் மற்றும் பிரபலங்களை நேர்காணல் செய்கிறார்.

கில்மார்டினின் நேர்காணல்கள் வெற்றிகரமான வக்கீல்களுடன் பாலியல் வன்கொடுமை மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கையாள்வதிலிருந்து வரம்பை இயக்குகின்றன, ஆல்கஹால் போதை பழக்கமுள்ள ஒரு பெற்றோரால் வளர்க்கப்படுவது உங்களை பல கண்ணுக்கு தெரியாத வழிகளில் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைக் கண்டறியும்.

‘மார்க் மரோனுடன் WTF’

• ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள் (18,000 க்கும் மேற்பட்ட மதிப்பீடுகள்)
• மேலும் கிடைக்கிறது: தையல்
• முதலில் ஒளிபரப்பப்பட்டது: 2015
• இன்னும் புதிய அத்தியாயங்களை ஒளிபரப்புகிறீர்களா? ஆம்

நகைச்சுவை நடிகர் மார்க் மரோன் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்கு அருகிலுள்ள தனது சிறிய கேரேஜில் உலகின் பிரபலமான சிலரை பேட்டி கண்டதற்காக நன்கு அறியப்பட்டவர்.

மன ஆரோக்கியம் குறித்த விவாதங்களுக்கு பழுத்ததாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் மரோன் தனது வளர்ப்பின் கவலைகள் மற்றும் மன உளைச்சல்கள் மற்றும் அவரது குறிப்பிடத்தக்க விருந்தினர்கள் பலரும் அனுபவித்த உணர்ச்சி கொந்தளிப்பு பற்றி ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில் நேர்மையானவர்.

மனநலத்தைப் பற்றிய இந்த எதிர்பாராத ஆனால் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பாதிப்பு விவாதங்கள் பெரும்பாலும் முன்னாள் அமெரிக்க ஜனாதிபதி பராக் ஒபாமா முதல் நடிகர் கிறிஸ்டன் பெல் வரையிலான நபர்களுடன் மறக்கமுடியாத நேர்காணல்களில் வெளிவருகின்றன.

‘குறியீடு மாறுதல்’

• ‘மகிழ்ச்சி ஆய்வகம்’

  • ‘2 டோப் குயின்ஸ்’

    • ‘மனச்சோர்வின் பெருங்களிப்பு உலகம்’