மெலடோனின் அதிகப்படியான அளவு

உள்ளடக்கம்

• மெலடோனின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள முடியுமா?
• நான் எவ்வளவு மெலடோனின் எடுக்க வேண்டும்?
• மெலடோனின் அதிகப்படியான அறிகுறிகள்
• மெலடோனின் கொண்டு என்ன எடுக்கக்கூடாது
• அவுட்லுக்

மெலடோனின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள முடியுமா?

மெலடோனின் இயற்கையாக உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன் என்றாலும், அதிகப்படியான மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும் (உங்கள் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இது பிற தேவையற்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனவே, ஆம், நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக மெலடோனின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், அனைவருக்கும் உத்தியோகபூர்வ தரமான பாதுகாப்பான அளவு இல்லாததால், மெலடோனின் அதிகப்படியான அளவை வரையறுப்பது கடினம்.

சிலர் மெலடோனின் விளைவுகளுக்கு மற்றவர்களை விட அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். ஒரு நபருக்கு பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும் ஒரு டோஸ் வேறொருவருக்கு சிறிதளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு டாக்டரால் இயக்கப்படாவிட்டால் சிறு குழந்தைகள் மெலடோனின் தவிர்க்க வேண்டும். 1 முதல் 5 மில்லிகிராம் (மி.கி) வரையிலான அளவுகள் சிறு குழந்தைகளுக்கு வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பெரியவர்களில், ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் நிலையான டோஸ் 1 முதல் 10 மி.கி வரை இருக்கும், இருப்பினும் தற்போது ஒரு உறுதியான “சிறந்த” அளவு இல்லை. 30-மி.கி வரம்பில் உள்ள மருந்துகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஊக்கமளிக்கும் முடிவுகளை நீங்கள் கண்டால், குறைவாகத் தொடங்கி மெதுவாகவும் கவனமாகவும் மேலே செல்வது நல்லது. உங்கள் தூக்க பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் எவ்வளவு மெலடோனின் எடுக்க வேண்டும்?

மெலடோனின் பாதுகாப்பான டோஸ் என்பது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் தூங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மிகக் குறைந்த அளவாகும். பொதுவாக, 0.2 முதல் 5 மி.கி வரை ஒரு டோஸ் பாதுகாப்பான தொடக்க டோஸாக கருதப்படுகிறது.

ஒரு பாதுகாப்பான டோஸ் உங்கள் உடல் எடை, வயது மற்றும் துணைக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

மெலடோனின் அதிகப்படியான அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான மெலடோனின் அதன் நோக்கத்தின் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். இது தூங்குவதை கடினமாக்கும், ஏனெனில் உங்கள் சாதாரண சர்க்காடியன் தாளங்கள் பாதிக்கப்படும்.

அதிகப்படியான அளவு உங்களை பகலில் மயக்கமாகவும் தூக்கமாகவும் உணரக்கூடும், மேலும் இரவில் உங்களுக்கு கனவுகள் அல்லது மிகவும் தெளிவான கனவுகளைத் தரும். நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• குமட்டல்
• தலைச்சுற்றல்
• தலைவலி
• எரிச்சல் அல்லது பதட்டம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• மூட்டு வலி

சிலருக்கு, அதிகப்படியான மெலடோனின் அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும். கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்கள் போன்ற இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள், உங்கள் உடலின் இயற்கையான மெலடோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம்.

இருப்பினும், குறைந்த மெலடோனின் அளவை ஈடுசெய்ய ஒரு துணை எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் அறிவுறுத்தலாக இருக்காது. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருந்துகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், மெலடோனின் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் வேறு எந்த மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மெலடோனின் கொண்டு என்ன எடுக்கக்கூடாது

மெலடோனின் உங்கள் தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை பாதிக்கும் என்பதால், அதை ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் கொண்டு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதம் மற்றும் உங்கள் இயற்கை மெலடோனின் உற்பத்தியில் தலையிடக்கூடும்.

மெலடோனின் அல்லது ஏதேனும் ஒரு மருந்து அல்லது துணை மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் இது குறிப்பாக உண்மை.

எடுத்துக்காட்டாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உங்கள் உடல் அதிக மெலடோனின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கக்கூடும், எனவே ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் நிலைகளை ஆரோக்கியமற்ற வரம்பிற்குள் தள்ளக்கூடும்.

வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளுடன் மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

முடக்கு வாதம் அல்லது லூபஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குவதற்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால் மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

அவுட்லுக்

நீங்கள் மெலடோனின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டிருக்கலாம் என்று நினைத்தால், விஷக் கட்டுப்பாட்டை 800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.

இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் 911 ஐ அழைத்து அவசர உதவி பெற வேண்டும்:

• மூச்சு திணறல்
• திடீர் மார்பு வலி
• 180/120 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இரத்த அழுத்தம்

இந்த அறிகுறிகள் மெலடோனின் அல்லது மெலடோனின் மற்றும் பிற மருந்துகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. இருப்பினும், அவை புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை மருத்துவ அவசரநிலையைக் குறிக்கலாம்.

சிலருக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் உதவி தேவைப்படுவதற்கும், தூங்குவதற்கும் மெலடோனின் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்றாலும், இது அனைவருக்கும் இல்லை. குறைந்த அளவுகளில் கூட நீங்கள் அதை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் முயற்சித்த அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், இது உங்களுக்கு தூங்க உதவாது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

தூக்கமின்மை ஒரு பிரச்சினை என்றால், ஒரு தூக்க நிபுணருடன் பேசுங்கள். காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைப்பது அல்லது உங்கள் படுக்கை நேரத்தை மாற்றுவது போன்ற பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவாக உங்களுக்கு கடுமையான மருத்துவ பிரச்சினைகள் ஏதும் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை, ஆனால் அதை கவனமாக நடத்துங்கள்.

இந்த துணை யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே பின்பற்ற வேண்டிய அதிகாரப்பூர்வ அளவீட்டு வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை. மேலும் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர், தூக்க ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் அல்லது உங்கள் மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள்.