ஒரே நேரத்தில் மெலடோனின் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை எடுக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• மெலடோனின் என்றால் என்ன?
• மெலடோனின் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுகிறார்

இரவில் தூங்குவதில் நீங்கள் சிரமப்பட்டால், சிறிது ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு ஏதாவது எடுத்துக்கொள்வதில் ஆர்வம் காட்டலாம். அத்தகைய ஒரு தூக்க உதவி மெலடோனின் ஆகும். இது உங்கள் உடலில் இருக்கும் மெலடோனின் அளவை அதிகரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஹார்மோன் ஆகும். இயற்கை மற்றும் செயற்கை மெலடோனின் உங்கள் உடலை இரவில் தூங்க தயார் செய்ய உதவுகிறது. நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், கூடுதல் மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வது இந்த மாத்திரைகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும்.

மெலடோனின் என்றால் என்ன?

மெலடோனின் என்பது உங்கள் உடலில் இயற்கையாக நிகழும் ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் உங்களுக்கு தூங்கவும் இரவில் தூங்கவும் உதவுகிறது. இது பினியல் சுரப்பியால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் மூளைக்கு நடுவில் ஒரு சிறிய சுரப்பி.

சூரியன் மறையும் போது, ​​உங்கள் உடல் மெலடோனின் உற்பத்தி செய்கிறது, இதனால் உங்களுக்கு தூக்கம் வரும். இயற்கையாக நிகழும் மெலடோனின் இரவு 9 மணியளவில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. இதன் அளவு சுமார் 12 மணி நேரம் உயர்ந்து இருக்கும். காலை 9 மணியளவில், உங்கள் உடலில் உள்ள மெலடோனின் அளவு அரிதாகவே கண்டறியப்படுகிறது.

நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், உடலில் ஏற்கனவே காணப்படும் அளவை அதிகரிக்க செயற்கை மெலடோனின் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மெலடோனின் பல நிபந்தனைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை:

• தாமதமான தூக்க கட்ட நோய்க்குறி
• குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு தூக்கமின்மை
• வின்பயண களைப்பு
• தூக்கக் கோளாறுகள்
• ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களுக்கு தூக்கம் அதிகரிக்கும்

மெலடோனின் கவுண்டரில் கிடைக்கிறது. இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகக் கருதப்படுவதால், யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் அதைக் கட்டுப்படுத்தாது. இதன் பொருள் விற்பனைக்கு கிடைப்பது பரவலாக வேறுபடுகிறது. லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டவை துல்லியமாக இருக்காது என்பதையும் இது குறிக்கலாம். இதன் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆய்வகத்தில் தயாரிக்கப்படும் வணிக மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வது விரைவாக தூங்க அல்லது உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை சரிசெய்ய உதவும், இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான கடிகாரம். நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தினால், மெலடோனின் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மெலடோனின் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு

நீங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் தூக்க உதவி விருப்பங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் மெலடோனின் கலவையானது பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளின் செயல்திறனை மாற்றக்கூடும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உங்கள் உடலில் இயற்கையான மெலடோனின் அதிகரிக்கும். அவை மெலடோனின் உடன் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​உங்கள் மெலடோனின் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கலாம்.

இரத்த மெலிந்தவர்கள், நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நீரிழிவு மருந்துகள் உள்ளிட்ட பிற மருந்துகளுடன் மெலடோனின் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுகிறார்

நீங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால், தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், புதிய மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் செயல்திறனை கூடுதல் மருந்துகளுடன் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். கர்ப்பத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை உங்கள் மருத்துவர் கோடிட்டுக் காட்டலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பிற தூக்க எய்ட்ஸ் பற்றிய தகவல்களையும் வழங்கலாம், அத்துடன் சரியான அளவுகளைப் பற்றியும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். உங்கள் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு எந்தவொரு தூக்க உதவியையும் சரியான அளவு எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.