சாப்பிட்ட பிறகு நான் ஏன் தும்முவது?
உள்ளடக்கம்
கண்ணோட்டம்
தும்மல் என்பது உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயில், குறிப்பாக உங்கள் மூக்கில் உள்ள எரிச்சலுக்கான உங்கள் உடலின் இயல்பான எதிர்வினை. சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து தும்மினால், உங்கள் வயிற்றில் உள்ள ஒன்று உங்கள் மூக்கை எவ்வாறு எரிச்சலூட்டுகிறது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். சில வகையான உணவு அல்லது மிகப் பெரிய உணவை உட்கொள்வது இரண்டும் நாசி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் தும்முவது மற்றும் எதிர்காலத்தில் சாப்பிட்ட பிறகு தும்முவதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸ்
மகரந்தம் போன்ற ஏதாவது உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கும்போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு பாதுகாப்பு பதிலை உருவாக்குகிறது. இது ஒவ்வாமை நாசியழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வு அழற்சியின் மருத்துவ சொல் ரைனிடிஸ். இந்த வீக்கம் தும்மல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ரைனிடிஸ் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை மற்றும் அல்லாத ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என உடைக்கப்படுகிறது. வெவ்வேறு வகைகள் ஒவ்வாமையால் ஏற்படுகின்றனவா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது.
கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸ் என்பது ஒரு வகை அல்லாத ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஆகும், இது சில உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகிறது, பொதுவாக காரமான அல்லது சூடான உணவுகள். ஆல்கஹால் குடிப்பதால் கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸ் விரிவடையக்கூடும்.
கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸைத் தூண்டும் பொதுவான உணவுகள் பின்வருமாறு:
- சூடான சூப்கள்
- வசாபி
- சூடான மிளகுத்தூள்
- கறி
- சல்சா
- குதிரைவாலி
கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸ் பொதுவாக சூடான அல்லது காரமான உணவுகளுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், மற்ற வகை உணவுகள் சிலருக்கு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இது பொதுவாக எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்காது. உங்கள் தும்மல் ஒரு பிரச்சினையாக மாறினால், ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்து, எந்த உணவுகள் உங்களை தும்முகின்றன என்பதைக் குறிப்பிட முயற்சிக்கவும். அந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது எதிர்காலத்தில் சாப்பிட்ட பிறகு தும்மலைத் தவிர்க்க உதவும்.
சூடோபீட்ரின் (சூடாஃபெட்) போன்ற மேலதிக டிகோங்கஸ்டெண்டுகளுடன் கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸின் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம்.
குறட்டை
ஸ்னேஷியேஷன் என்பது “தும்மல்” மற்றும் “மனநிறைவு” என்ற சொற்களின் கலவையாகும், அதாவது முழு அல்லது திருப்தி. இது ஒரு பெரிய உணவுக்குப் பிறகு மக்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் தும்முவதற்கு காரணமான ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான ஆனால் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படாத நிலையைக் குறிக்கிறது.
இது முதலில் இரண்டு ஆராய்ச்சியாளர்களால் 1989 இல் மருத்துவ மரபியல் இதழுக்கு எழுதிய கடிதத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு மூன்று முதல் நான்கு முறை கட்டுப்பாடில்லாமல் தும்மிய 32 வயது இளைஞரின் வழக்கை அவர்கள் விவரித்தனர். தனது தந்தை, தாத்தா, மூன்று சகோதரர்கள், அவரது இரண்டு சகோதரிகளில் ஒருவர், ஒரு மாமா மற்றும் ஒரு உறவினர் அனைவருக்கும் ஒரே அறிகுறிகள் இருப்பதாக அவர் ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் கூறினார்.
அப்போதிருந்து, பிற நோய்த்தடுப்பு வழக்குகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த நிலை குறித்து அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை. வயிற்றை முழுவதுமாக நிரப்பும் பெரிய உணவை சாப்பிடுவதோடு இது தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது. உணவு வகை ஒரு காரணியாகத் தெரியவில்லை.
ஸ்னேட்டேஷன் என்பது மரபணு மற்றும் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்தாது. பெரிய உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தும்முவதை நீங்கள் கவனித்தால், சிறிய உணவை சாப்பிட அல்லது மெதுவாக சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
சாப்பிட்ட பிறகு தும்முவதை நான் தடுக்க முடியுமா?
கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸ் மற்றும் ஸ்னேட்டியேஷன் குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் மூக்கை தெளிவாகவும் கூடுதல் சளியில்லாமலும் வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன, அவை சாப்பிட்ட பிறகு தும்முவதைக் குறைக்க உதவும்.
உங்கள் மூக்கில் சளியைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்:
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறது
- ஒரு நாசி தெளிப்பு பயன்படுத்தி
- எப்போதாவது நாசி பாசனத்திற்கு ஒரு நெட்டி பானை பயன்படுத்துகிறது
- உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
நீங்கள் தும்முவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
- ஒரு சில பெரிய உணவுகளை விட, நாள் முழுவதும் பல சிறிய உணவை சாப்பிடுவது
- காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
- உங்கள் ஆல்கஹால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
அடிக்கோடு
சிலர் சாப்பிட்ட பிறகு தும்முகிறார்கள், ஆனால் மருத்துவர்கள் ஏன் இன்னும் முழுமையாக தெரியவில்லை. கஸ்டேட்டரி ரைனிடிஸ் மற்றும் ஸ்னேட்டியேஷன் ஆகியவை பொதுவான காரணங்களாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் இரண்டும் இன்னும் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.
நீங்கள் தும்முவதற்கு காரணமானவற்றின் அடிப்பகுதிக்குச் செல்ல, நீங்கள் எப்போது, எதைச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், நீங்கள் ஏதேனும் வடிவங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று பார்க்கவும். இந்த குறிப்புகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தும்மலை நிர்வகிப்பதற்கான திட்டத்தை கொண்டு வர அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.