ராயல் ஆவதற்கு முன்னும் பின்னும் மேகன் மார்க்கலின் சிறந்த ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்-பெரும்பாலான நேரம்.
• 2. குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்.
• 3. தேவைப்படும்போது சமூக ஊடக இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• 4. உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் அரைகுறையாக வேண்டாம்.
• 5. சுய அன்பு முயற்சி எடுக்கும்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

இப்போது மேகன் மார்க்ல் அதிகாரப்பூர்வமாக பிரிட்டிஷ் அரச குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், அவர் தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி அதிகம் பேசவில்லை. ஆனால் அவரது உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி விருப்பத்தேர்வுகள் பற்றிய விவரங்கள் அரண்மனை மர்மம் என்று அர்த்தமல்ல. அவர் முன்பு ஒரு நடிகையாக நேர்காணல்களை வழங்கியது மட்டுமல்லாமல், அவர் ஒரு வாழ்க்கை முறை வலைப்பதிவைப் பராமரித்தார், தி டிக், அங்கு அவர் அனைத்து வகையான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை குறிப்புகளையும் வெளியிட்டார். அதிர்ஷ்டவசமாக, இணையம் அவளது உடல்நலப் பழக்கத்தைப் பற்றி எப்போதாவது சொன்ன எல்லாவற்றையும் ஆவணப்படுத்துகிறது. அவள் இன்னும் வாழ்கிறாள் என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்ட தயாராக இருக்கும் சில பகுதிகள் இங்கே.

1. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்-பெரும்பாலான நேரம்.

மார்க்ல் தனக்கும் இளவரசர் ஹாரிக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் சமைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் அவர் ஆரோக்கியமான உணவைச் செய்கிறார். அவள் ஒரு அரசனாக மாறுவதற்கு முன்பு, மார்க்ல் அவள் வழக்கமாக ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுவாள் என்பது பற்றி வரவிருக்கிறாள். அவள் அவ்வப்போது டயட்டில் செல்வாள்-படப்பிடிப்பின் போது அவள் பசையம் இல்லாத மற்றும் சைவ உணவு சாப்பிட்டாள் உடைகள்-ஆனால் மது மற்றும் பொரியல் போன்ற விருந்துகளை அவள் கைவிட மாட்டேன் என்று கூறியுள்ளார். கடந்த நேர்காணல்களின் அடிப்படையில், அவரது உணவில் முக்கியமாக வறுத்த கோழி, பச்சை சாறு மற்றும் பாதாம் போன்ற ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் அடங்கும். பயணத்தின் போது கூட அவள் அதை வைத்திருப்பதாகத் தெரிகிறது. அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் செயலிழக்கச் செய்வதற்கு முன், அவர் தனது பயணங்களில் இருந்து ஆரோக்கியமான உணவு காட்சிகளை வெளியிட்டார். (எங்களிடம் ரசீதுகள் உள்ளன.)

2. குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்.

மார்கலின் கோ-டு வொர்க்அவுட்டுகள் ப்ளையோ-ஹெவி அல்ல. அவள் யோகா-வேடிக்கையான உண்மைகளில் பெரியவள், அவளுடைய அம்மா ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் - சமீபத்தில் அவர் ஒரு அமர்வை விரும்புவதாக ஒப்புக்கொண்டார். அரச திருமணத்திற்கு முன்னதாக, மார்க்ல் தனது மன அழுத்தத்தை குறைக்க யோகா, தியானம் மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையை நம்பியிருந்தார்.

பதிவைப் பொறுத்தவரை, குறைந்த தாக்கம் என்பது குறைந்த தீவிரம் என்று அர்த்தமல்ல. தசை தொனி, வலிமை மற்றும் சமநிலையை வளர்க்கும் போது முக்கிய கலோரிகளை எரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மெகாஃபார்மர் பைலேட்ஸ் வகுப்பான லாக்ரி முறை மீதான தனது அன்பை மார்க்ல் வெளிப்படுத்தினார். (FYI, ஒர்க்அவுட் ஸ்டைலுக்கு வரும்போது, ​​அவள் ஒரு வெள்ளை ஸ்னீக்கரை விரும்புகிறாள்.)

3. தேவைப்படும்போது சமூக ஊடக இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மார்க்லுக்கு இனி சமூக ஊடக கணக்குகள் இருக்க அனுமதி இல்லை, ஆனால் அவள் இன்னும் சில எல்லைகளை நிர்ணயிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன செய்தது சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மனநலத் திட்டத்தில் தன்னார்வலர்களிடம் பேசும்போது, ​​அவர் சமூக ஊடகங்களின் ஆபத்துகளைக் கொண்டு வந்தார் டெய்லி மெயில். "உங்கள் சுய மதிப்பு பற்றிய உங்கள் தீர்ப்பு உண்மையில் விருப்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டால் உண்மையில் வளைந்து போகிறது," என்று அவர் கூறினார். எங்களால் மேலும் ஒத்துக்கொள்ள முடியவில்லை.

4. உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் அரைகுறையாக வேண்டாம்.

"மார்க்கிள் பிரகாசம்" டச்சஸின் தோல் பராமரிப்பு மீதான ஆர்வத்துடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும். அவரது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கியமான உணவைத் தவிர, அவர் சில முக்கிய தயாரிப்புகளை நம்பியிருக்கிறார். பயணத்தின்போது தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற பட்ஜெட்-நட்பு தயாரிப்புகளையும், கேட் சோமர்வில்லே க்வென்ச் ஹைட்ரேட்டிங் ஃபேஸ் சீரம் போன்ற சில விலையுயர்ந்த பொருட்களையும் அவள் கத்தினாள். (ஒளிரும் சருமத்திற்கு மார்க்ல் பயன்படுத்தும் அனைத்தும் இங்கே உள்ளன.) முகத்தை "செதுக்க" மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்காக, உள் வாய் மசாஜ் சம்பந்தப்பட்ட முகநூல் நிக்கோலா ஜோஸுடன் பக்ஷல் ஃபேஷியல் உட்பட சில அபத்தமான தோல் சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கவும் அவள் பயப்படவில்லை.

5. சுய அன்பு முயற்சி எடுக்கும்.

அன்று தி டிக், சுய அன்பை வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவம் பற்றி மார்க்ல் பல கட்டுரைகளை எழுதினார். "பிறந்தநாள் சூட்" என்ற தலைப்பில் ஒரு 2014 இடுகையில், "நான் போதும்" என்ற மந்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்வது பற்றி அவர் எழுதினார், ஒரு நடிப்பு இயக்குனர் தன்னை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை என்று உறுதியளித்தார். "உங்களை இரவு உணவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்" மற்றும் "நீங்களே பூக்களை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள்" போன்ற அறிவுரைகளுடன் சுய-கவனிப்பு வாளிப் பட்டியலுடன் உங்கள் சொந்த காதலர் மற்றும் இன்னொருவர் காதலர் தின இடுகையையும் எழுதியுள்ளார். எனவே அவள் ராயல்டியை மணந்திருக்கக்கூடும் என்றாலும், அவள் முன்பு துன்பத்தில் இருந்த பெண் அல்ல. (இளவரசர் ஹாரி ஒரு பெண்ணியவாதி, எனவே எல்லாம் சேர்க்கிறது.)

க்கான மதிப்பாய்வு