இடைநிலை பெட்டக கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய புள்ளிகள்
• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• நோய் கண்டறிதல்
• இடைநிலை பெட்டக OA க்கான சிகிச்சை
• OTC மருந்து மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து
• உடற்பயிற்சி
• எடை இழப்பு
• அவுட்லுக்

முக்கிய புள்ளிகள்

• நடுத்தர பெட்டியின் கீல்வாதம் என்பது முழங்காலின் OA வகை.
• குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி உங்கள் அதிக சேதத்தை குறைக்க உதவும்.
• உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு மற்றும் மருந்துகள் OA ஐ நிர்வகிக்க உதவும்.

கண்ணோட்டம்

நடுத்தர பெட்டியின் கீல்வாதம் என்பது முழங்கால் ஒரு பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒரு வகை கீல்வாதம் (OA) ஆகும்: இடைநிலை பெட்டி.

முழங்காலை உருவாக்கும் மூன்று பெட்டிகள்:

• பக்கவாட்டு பெட்டி, முழங்காலின் வெளிப்புறத்தில்
• இடைப்பட்ட பெட்டி, முழங்காலுக்கு நடுவில், உள் பக்கத்தில்
• patellofemoral பெட்டி, முழங்கால் மற்றும் தொடை எலும்பைக் கொண்டது

OA இந்த பெட்டிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை பாதிக்கும். OA உடன் 250 முழங்கால்களுக்கான தரவு பற்றிய ஆய்வில், 15% க்கும் குறைவானவர்கள் ஒரு பெட்டியை மட்டுமே உள்ளடக்கியுள்ளனர். இது மூன்று பெட்டிகளையும் பாதித்தால், அது ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் OA என்று அழைக்கப்படுகிறது.

OA பொதுவாக உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் மக்கள் வயதாகும்போது விளைகிறது, ஆனால் இது அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது காயத்தால் கூட ஏற்படலாம்.

OA க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, மேலும் அறிகுறிகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன, ஆனால் அதை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், இந்த நிலை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.

அறிகுறிகள்

இடைநிலை பெட்டியின் OA இன் அறிகுறிகள் முழங்காலின் OA இன் பிற வகைகளைப் போலவே இருக்கும்.

அவை காலப்போக்கில் உருவாகின்றன மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும் வலி, குறிப்பாக செயல்பாட்டுடன்
• விறைப்பு, குறிப்பாக நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன்
• வீக்கம் அல்லது வீக்கம்
• சிறிது நேரம் உட்கார்ந்தபின் “பூட்டுதல்”
• தீவிரமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள்
• முழங்கால் மூட்டுக்கு உறுதியற்ற தன்மை, முழங்கால் உடலின் நடுப்பகுதியை நோக்கி இழுக்கிறது

இறுதியில், வலி ​​மற்றும் இயக்கம் இழப்பு ஆகியவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கத் தொடங்கும்.

ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் ஆர்த்ரிடிஸை விட இடைநிலை பெட்டக OA இன் அறிகுறிகள் எளிதில் நிர்வகிக்கப்படலாம்.

காரணங்கள்

மூட்டு எலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு குஷனாக கட்டுரை குருத்தெலும்பு செயல்படுகிறது. அந்த குருத்தெலும்பு சேதமடைந்தால் OA நிகழ்கிறது.

குருத்தெலும்பு இல்லாமல், நீங்கள் நகரும்போது எலும்புகள் ஒன்றாக தேய்த்து, உராய்வு மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. இது நரம்பு இழைகளை எரிச்சலடையச் செய்து வலி மற்றும் மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளும் குறுகக்கூடும், மேலும் முழங்காலில் உள்ள எலும்புகளில் எலும்பு ஸ்பர்ஸ் உருவாகலாம்.

நடுத்தர பெட்டக OA இதன் விளைவாக ஏற்படலாம்:

• குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்தும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காயம்
• முழங்கால் தவறாக வடிவமைத்தல்
• காயமடைந்த அல்லது தவறாக வடிவமைக்கப்பட்ட முழங்காலின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
• ஒரு மாதவிடாய் காயம், இது உங்கள் தொடை மற்றும் ஷின்போனுக்கு இடையில் உள்ள ஃபைப்ரோகார்டைலேஜை சேதப்படுத்தும்

நோய் கண்டறிதல்

இடைநிலை பெட்டக OA ஐக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவர் இதைச் செய்வார்:

• உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்
• கடந்த கால காயங்கள் உட்பட உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேளுங்கள்
• தவறான வடிவமைப்பைச் சரிபார்க்கவும்
• எக்ஸ்ரே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு எக்ஸ்ரே முழங்கால் மூட்டு அல்லது குருத்தெலும்புக்கு சேதத்தைக் காட்டக்கூடும், மேலும் OA பல பெட்டிகளை பாதிக்கிறதா அல்லது இடைநிலை பெட்டியை மட்டுமே பாதிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

OA இல் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்,

• ஒரு விளையாட்டு மருந்து நிபுணர்
• எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்
• ஒரு வாத நோய்

இடைநிலை பெட்டக OA க்கான சிகிச்சை

கன்சர்வேடிவ், இடைநிலை பெட்டக OA க்கான முதல்-வரிசை சிகிச்சையை இணைக்க முடியும்:

• மருந்து
• உடற்பயிற்சி
• எடை இழப்பு, பொருத்தமானது என்றால்

முழங்காலில் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு சில குறிப்பிட்ட சிகிச்சை திட்டங்கள் கீழே உள்ளன.

OTC மருந்து மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் வலியை நிர்வகிக்கவும், இயக்கம் மேம்படுத்தவும் உதவும்.

அவை பின்வருமாறு:

• வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
• வலி நிவாரணத்திற்கான அசிடமினோபன் (டைலெனால்), NSAID கள் பொருத்தமானதாக இல்லாவிட்டால்
• NSAID கள் அல்லது கேப்சைசின் கொண்ட மேற்பூச்சு களிம்புகள் அல்லது கிரீம்கள்
• வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க வெப்பம் மற்றும் குளிர் பொதிகள்

முழங்கால் வலியை நிர்வகிப்பதற்கான சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே, குறிப்பாக இரவில்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து

லேசான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க OTC மருந்துகள் உதவும். இருப்பினும், காலப்போக்கில், நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

இவை பின்வருமாறு:

• டிராமடோல், ஓபியாய்டு வலி நிவாரண மருந்து
• duloxetine (Cymbalta), இது ஒரு ஆண்டிடிரஸன் ஆகும்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து குறுகிய கால நிவாரணத்தை வழங்குகிறது

டிராமடோலைத் தவிர, வல்லுநர்கள் ஓபியாய்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் அவை சார்பு உட்பட கடுமையான பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி பின்வரும் வழிகளில் OA ஐ நிர்வகிக்க உதவும்:

• இது முழங்காலை ஆதரிக்கும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
• இது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.
• எடை நிர்வாகத்தில் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
• இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்களுக்கு முழங்கால் வலி இருக்கும்போது, ​​ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் பொருத்தமான தொடக்க அட்டவணையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உடற்பயிற்சி அட்டவணையைத் தொடங்கும்போது, ​​இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

• ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்கள் முழங்கால் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.
• மெதுவாகத் தொடங்கி, நீண்ட அமர்வுகள் வரை உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள்.
• ஒரு உடற்பயிற்சியை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அமர்வுகளுக்கு இடையில் போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.
• நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், நீர் ஏரோபிக்ஸ், தை சி மற்றும் யோகா போன்ற குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தேர்வுசெய்க.
• மினி-குந்துகைகள், மற்றும் தொடை எலும்பு மற்றும் குவாட் நீட்சிகள் போன்ற முழங்கால் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைப் பற்றி உங்கள் நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் தொடையில் உள்ள தசைகளான குவாட்ரைசெப்பை வலுப்படுத்துவது உங்கள் முழங்காலை உறுதிப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். ஆராய்ச்சியின் படி, இது அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்தை குறைக்க உதவும்.

முழங்காலுக்கு தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.

இயக்கம் உதவக்கூடிய பிற விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• உடல் அல்லது தொழில் சிகிச்சை
• கரும்பு அல்லது நடைபயிற்சி சட்டகம் போன்ற உதவி சாதனங்கள்
• ஒரு பிரேஸ் அல்லது முழங்கால் ஆதரவு

எடை இழப்பு

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பது முழங்கால் மூட்டுக்கு அழுத்தம் குறைக்கும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

OA உடைய அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஒரு சிகிச்சையாக எடை இழப்பை நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஒரு உணவியல் நிபுணர் எவ்வளவு எடை, ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் இழக்க வேண்டும், இந்த இலக்கை நீங்கள் எவ்வாறு அடையலாம் என்பதை தீர்மானிக்க உதவலாம்.

எடை இழப்பு இங்கே OA க்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

பிற விருப்பங்கள் இனி பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

OA முழங்காலின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே பாதித்தால் மொத்த முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, குறைவான ஆக்கிரமிப்பு விருப்பம் சாத்தியமாகும், இது ஒரு பகுதி முழங்கால் மாற்று என அழைக்கப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை ஒரு சிறிய கீறலைப் பயன்படுத்தி மூட்டு சேதமடைந்த பகுதியை அணுகவும், மீண்டும் உருவாக்கவும் செய்யும்.

அவை சேதமடைந்த பெட்டியை ஒரு உலோக அல்லது பிளாஸ்டிக் பகுதியுடன் மாற்றும், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான எலும்பு, குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கும்.

முழங்கால் மாற்றீட்டைக் காட்டிலும் இந்த வகை அறுவை சிகிச்சைக்கு மீட்பு நேரம் மற்றும் வலி நிலை பொதுவாக குறைவாக இருக்கும்.

இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்காலின் மற்ற பகுதிகளில் OA உருவாகினால், மொத்த முழங்கால் மாற்று அவசியம்.

அவுட்லுக்

இடைநிலை அல்லது பிற வகை OA க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் பலவிதமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் அதை நிர்வகிக்கவும் அறுவை சிகிச்சையின் தேவையை குறைக்க அல்லது தாமதப்படுத்தவும் உதவும்.

அவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இயக்கம் சாதனங்களின் தேவையை குறைக்கலாம்.

இடைநிலை பெட்டக OA ஐ நிர்வகிக்க சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியம்.