கீல்வாத வலியை நிர்வகித்தல்

உள்ளடக்கம்

• கீல்வாதம் வலி
• மூட்டுவலி வலியை வாழ்க்கை முறை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• கீல்வாத வலிக்கு குளிர் / வெப்ப சிகிச்சை
• கீல்வாத வலிக்கு மேலதிக மருந்துகள்
• மேற்பூச்சு மருந்துகள்
• கீல்வாத வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
• மருந்து NSAID கள்
• டிராமடோல்
• போதைப்பொருள்
• நோய் மாற்றும் மருந்துகள்
• கார்டிசோன் காட்சிகள்
• தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி
• கீல்வாதம் வலிக்கான உடல் சிகிச்சை
• கீல்வாத வலிக்கு அறுவை சிகிச்சை
• கீல்வாதத்திற்கான மாற்று சிகிச்சைகள்
• குத்தூசி மருத்துவம்
• டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS)
• மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்

கீல்வாதம் வலி

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) படி, ஐந்து அமெரிக்க பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு கீல்வாதம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கீல்வாதம் அமெரிக்காவில் இயலாமைக்கு ஒரு முக்கிய காரணம். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அது ஏற்படலாம்:

• நாள்பட்ட வலி
• விறைப்பு
• வீக்கம்
• மூட்டு குறைபாடுகள்
• இயக்கத்தின் பலவீனமான வீச்சு

இந்த அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையை கடுமையாக பாதிக்கும். கீல்வாதத்துடன் எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம்.இருப்பினும், பொதுவாக அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சைகள் இதைப் பொறுத்தது:

• கீல்வாதம் வகை
• தனிப்பட்ட சுகாதார தேவைகள்
• வலியின் தீவிரம்
• மற்ற உடல் உறுப்புகளில் அறிகுறிகள் (கூடுதல் மூட்டு அறிகுறிகள்)

மூட்டுவலி வலியை வாழ்க்கை முறை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வது சில வகையான கீல்வாதங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இது உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் குறைக்கும்.

அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது கீல்வாத அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் பொதுவான வீக்கத்திற்கும் பங்களிக்கக்கூடும். ஆரோக்கியமான வழியில் உடல் எடையை குறைப்பது இந்த அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் கீல்வாத அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படிகள். உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், குறைந்த கொழுப்பு, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணவும் முயற்சிக்க வேண்டும்.

கீல்வாதம் அறிகுறிகளுக்கு உதவ உடற்பயிற்சி குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சி இதற்கு காட்டப்பட்டுள்ளது:

• கூட்டு இயக்கம் மேம்படுத்த
• விறைப்பு நீக்கு
• வலி மற்றும் சோர்வு குறைக்க
• தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துங்கள்

MPH இன் எம்.டி., டாக்டர் மோஷே லூயிஸ் கூறுகையில், “இயக்கத்தில் இருப்பது உண்மையில் வலியைத் தள்ளி வைக்க உதவுகிறது. கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் விறைப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. இது உங்கள் மூட்டுகளின் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது.

கீல்வாத வலிக்கு குளிர் / வெப்ப சிகிச்சை

வீக்கமடைந்த மூட்டுகளில் குளிர் மற்றும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது கீல்வாதம் வலிக்கு உதவும். குளிர் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சையின் செயல்திறன் குறித்த ஆராய்ச்சி முரணாக உள்ளது.

இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்த பனி உதவுகிறது. இது திசுக்களில் திரவத்தைக் குறைத்து வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. ஒரு துண்டில் பனியை மடிக்கவும், வலிக்கும் பகுதிக்கு 20 நிமிடங்கள் வரை தடவவும். உங்கள் மூட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பனி செய்யலாம்.

வெப்ப சிகிச்சைகள் அதே வழியில் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தி வீக்கத்தில் தடவவும். வெப்பம் இரத்த நாளங்களைத் திறந்து சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது. இது சமரசம் செய்யப்பட்ட திசுக்களை சரிசெய்ய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதங்களை கொண்டு வருகிறது.

வெப்பம் மற்றும் பனி சிகிச்சைகள் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கீல்வாத வலிக்கு மேலதிக மருந்துகள்

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய சிறிய வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவும்.

OTC வலி நிவாரணிகளில் மிகவும் பொதுவான வகைகள் அசிடமினோபன் (டைலெனால்) மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்). NSAID களின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்பிரின்
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின், நுப்ரின்)
• naproxen (அலீவ், நாப்ரோசின்)

அசிடமினோபன் வலியை மட்டுமே நீக்குகிறது. NSAID கள் வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சில வகையான கீல்வாதங்களுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தையும் குறைக்கலாம்.

மேற்பூச்சு மருந்துகள்

ஆர்த்ரிடிஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க OTC மேற்பூச்சு கிரீம்களும் உதவும். இந்த கிரீம்கள் வலிமிகுந்த பகுதிகளுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் மெந்தோல் (பெங்கே, ஸ்டோபேன்) அல்லது கேப்சைசின் (கேப்சாசின், ஜோஸ்ட்ரிக்ஸ்) போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருக்கலாம்.

கீல்வாத வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்

சில நேரங்களில் OTC வலி நிவாரணி மருந்துகள் உங்கள் மூட்டுவலி வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அளவுக்கு வலுவாக இல்லை. இதுபோன்றால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்து NSAID கள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட NSAID கள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க வேலை செய்கின்றன. எவ்வாறாயினும், இந்த நோக்கத்திற்காக அவை OTC NSAID களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று திட்டவட்டமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இந்த வகை மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• celecoxib (Celebrex)
• பைராக்ஸிகாம் (ஃபெல்டீன்)
• நபுமெட்டோன் (ரிலாஃபென்)
• மருந்து-வலிமை இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன்

டிராமடோல்

டிராமடோல் (அல்ட்ராம்) ஒரு மருந்து வலி நிவாரணி. இது நாள்பட்ட வலிக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் NSAID களைக் காட்டிலும் குறைவான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், இது உடல் மருந்து சார்புக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

போதைப்பொருள்

வலுவான வலி நிவாரணி மருந்துகள் கடுமையான வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இவை பின்வருமாறு:

• கோடீன்
• meperidine (Demerol)
• மார்பின்
• ஆக்ஸிகோடோன் (ஆக்ஸிகொண்டின்)
• புரோபோக்சிபீன் (டார்வோன்)

இந்த மருந்துகள் கீல்வாதத்தின் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும், ஆனால் அவை நோயின் போக்கை மாற்றாது. அவை போதைக்குரியவையாகவும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நோய் மாற்றும் மருந்துகள்

முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் பிற அழற்சி வடிவங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோய்-மாற்றியமைக்கும் எதிர்ப்பு வாத மருந்துகள் (டி.எம்.ஆர்.டி) எனப்படும் ஒரு வகை மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த மருந்துகள் உண்மையில் என்எஸ்ஏஐடிகள் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் போலன்றி உங்கள் நோயின் போக்கை மாற்றும். ஆனால், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளை விட DMARDS மெதுவாக வேலை செய்கிறது. முன்னேற்றத்தைக் காண வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம்.

DMARD களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• அசாதியோபிரைன் (இமுரான்)
• உயிரியல் (ஆக்டெம்ரா)
• சைக்ளோபாஸ்பாமைடு (சைட்டோக்சன்)
• சைக்ளோஸ்போரின் (நியோரல்)
• ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின் (ப்ளாக்கெனில்)
• மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (ருமேட்ரெக்ஸ்)

டி.என்.எஃப்-ஆல்பா தடுப்பான்கள் டி.எம்.ஆர்.டி களின் துணை வகையாகும். முடக்கு வாதத்தின் போக்கையும் அவர்கள் மாற்றலாம். இவை பின்வருமாறு:

• etanercept (என்ப்ரெல்)
• infliximab (Remicade)
• அடலிமுமாப் (ஹுமிரா)
• certolizumab pegol (சிம்சியா)

ஒவ்வொரு DMARD க்கும் அதன் சொந்த பக்க விளைவுகள் உள்ளன. சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன் அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

கார்டிசோன் காட்சிகள்

கார்டிசோன் ஊசி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது. அவை மூட்டுவலி மூட்டுகளில் வலியைப் போக்கும், ஆனால் அவை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தினால் எலும்பு இழப்பையும் துரிதப்படுத்தலாம்.

தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி

"தூண்டுதல் புள்ளிகள்" கொண்டிருக்கும் தசையின் பகுதிகளில் வலியைக் குறைக்க ஊசி பயன்படுத்தலாம். தசைகள் ஒன்றிணைந்து ஓய்வெடுக்காத புள்ளிகள் இவை. கைகள், கால்கள் அல்லது முதுகில் உள்ள தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி பயன்படுத்தலாம்.

தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவை பெரும்பாலும் ஒரு நேரத்தில் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன. எவ்வாறாயினும், தூண்டுதல் புள்ளியில் ஒரு ஊசியை ஒட்டுவதை விட இந்த ஊசி மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

கீல்வாதம் வலிக்கான உடல் சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சை தசை வலிமையை மேம்படுத்தவும், மூட்டுகளின் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி முறையை உருவாக்க ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணரும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பிளவுகள், பிரேஸ்கள் அல்லது ஷூ செருகல்கள் போன்ற துணை சாதனங்களைக் கண்டறிய உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். இந்த சாதனங்கள் வீக்கமடைந்த மூட்டுகளுக்கு ஆதரவை வழங்க முடியும். அவை பலவீனமான மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம், ஒட்டுமொத்த வலியைக் குறைக்கும்.

கீல்வாத வலிக்கு அறுவை சிகிச்சை

கீல்வாதத்தின் கடுமையான நிகழ்வுகளில் சேதமடைந்த மூட்டுகளை மாற்ற அல்லது சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அறுவை சிகிச்சையின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• கூட்டு மாற்று
• எலும்பு மறுசீரமைப்பு
• எலும்பு இணைவு
• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை

கீல்வாதத்திற்கான மாற்று சிகிச்சைகள்

மூட்டுவலி வலிக்கு பல வகையான நிரப்பு சிகிச்சை உதவக்கூடும். இந்த சிகிச்சையின் செயல்திறன் தனிப்பட்ட நோயாளிகளிடையே வேறுபடுகிறது. எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் முதன்மை மருத்துவரை அணுகவும். சிகிச்சை உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் பாரம்பரிய சீன மருத்துவ நுட்பங்கள். முக்கிய புள்ளிகளில் தோலைத் தூண்டுவதன் மூலம் அவை வலியைக் குறைக்கின்றன. இந்த தூண்டுதல் உடலை எண்டோர்பின்களை வெளியிட தூண்டுகிறது. இது வலியின் செய்திகளை மூளைக்கு வழங்குவதைத் தடுக்கக்கூடும்.

டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS)

டிரான்ஸ்கட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) என்பது ஒரு சிகிச்சையாகும், இதில் ஒரு குறிப்பிட்ட மின்சாரம் குறிப்பிட்ட நரம்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மின்னோட்டம் வலி சமிக்ஞைகளை குறுக்கிட்டு எண்டோர்பின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பல மூலிகைச் சத்துகள் உள்ளன. மூட்டுவலி வலியை எதிர்த்துப் போராட கேப்சைசின் உதவக்கூடும் என்று ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை தெரிவித்துள்ளது. மிளகாய்க்கு அவற்றின் வெப்பத்தைத் தரும் இயற்கை ரசாயனம் இது. இது பல மேற்பூச்சு மூட்டுவலி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மஞ்சள் என்பது ஆரோக்கியமான மற்றொரு மசாலா ஆகும், இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வீக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது.

கீல்வாத வலிக்கு வேறு சில இயற்கை வைத்தியங்கள் உதவக்கூடும் என்பதற்கான சில ஆதாரங்களும் உள்ளன:

• வைட்டமின் சி
• மீன் எண்ணெய்
• குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின்
• பூனையின் நகம் (Uncaria tomentosa)
• வெண்ணெய் சோயாபீன் அசாப்பனிஃபைபிள்ஸ் (காய்கறி சாறு)

இந்த கூடுதல் பொருட்களின் பயனை ஆதரிப்பதற்கான மருத்துவ சான்றுகள் கலக்கப்படுகின்றன. கீல்வாதம் உள்ள சிலர் அவர்களுக்கு உதவியாக இருப்பார்கள். கூடுதலாக, மீன் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற இந்த கூடுதல் மருந்துகள் கீல்வாதத்துடன் தொடர்பில்லாத பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். ஒரு தயாரிப்பு இயற்கையானது என்பதால் அது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல. கூடுதல் பொருட்களின் உள்ளடக்கங்கள் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் சரிபார்க்கப்படவில்லை.

எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சில கூடுதல் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.