மெக்னீசியம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

உள்ளடக்கம்

• மூளைக்கு என்ன எடுக்க வேண்டும்

மெக்னீசியம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது நரம்பு தூண்டுதல்களை பரப்புவதில் பங்கேற்கிறது, நினைவகம் மற்றும் கற்றல் திறனை அதிகரிக்கும்.

சில மெக்னீசியம் உணவுகள் அவை பூசணி விதைகள், பாதாம், ஹேசல்நட் மற்றும் பிரேசில் கொட்டைகள்.

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் ஒரு சிறந்த உடல் மற்றும் மன டானிக் ஆகும், மேலும் இது சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் பல்வேறு வடிவங்களில் மற்றும் பிற தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையையும், நல்ல மூளை செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க, தினமும் 400 மி.கி மெக்னீசியத்தை உட்கொள்வது நல்லது, முன்னுரிமை உணவு மூலம்.

மெக்னீசியம் அல்லது பிற மூளை டானிக்ஸுடன் கூடுதலாக ஒரு மருத்துவர் இயக்க வேண்டும்.

மூளைக்கு என்ன எடுக்க வேண்டும்

சோர்வாக இருக்கும் மூளைக்கு என்ன எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது நினைவகம் மற்றும் மன விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவும். மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், மன சோர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• நினைவகம் அல்லது மெமோரியல் பி 6 இதில் வைட்டமின் ஈ, சி மற்றும் பி வளாகங்கள் உள்ளன, அதாவது வைட்டமின் பி 12, பி 6, மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்றவை;
• ஜின்ஸெங், காப்ஸ்யூல்களில், இது நினைவகத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை சோர்வு குறைக்கிறது;
• ஜின்கோ பிலோபா, சிரப் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் குவிந்துள்ளது, இது நினைவகம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• ரோடியோலா, காப்ஸ்யூல்களில், சோர்வை நீக்கி, மனநிலை மாற்றங்களுடன் போராடும் ஒரு ஆலை;
• விரிலோன்​ பி வைட்டமின்கள் மற்றும் கேடூபா நிறைந்தவை;
• பார்மடன் ஜின்ஸெங் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட மல்டிவைட்டமின்.

இந்த கூடுதல் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உடலில் அதிகமான மெக்னீசியம் அல்லது வைட்டமின்கள் குமட்டல் மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு, அத்துடன் மீன் எண்ணெய் போன்ற கூடுதல் பயன்பாடுகளும் மூளைக்கு நல்லது, மூளை உயிரணுக்களின் அறிவுசார் செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, நியூரான்களில் வரும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவை அதிகரிக்கும் .

இந்த வீடியோவைப் பார்த்து, பிற உணவுகள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன என்பதை அறிக:

இந்த கனிமத்தைப் பற்றி மேலும் அறிக:

• மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்
• வெளிமம்
• மெக்னீசியம் நன்மைகள்