வீட்டில் கிராக் ஹீல்ஸ்ஸை எவ்வாறு சரிசெய்வது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• விரிசல் குதிகால் வீட்டு சிகிச்சைகள்
• 1. குதிகால் தைலம் அல்லது அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசர்கள்
• விரிசல் குதிகால் சிகிச்சைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• 2. உங்கள் கால்களை ஊறவைத்து, வெளியேற்றவும்
• 3. திரவ கட்டு
• 4. தேன்
• 5. தேங்காய் எண்ணெய்
• 6. பிற இயற்கை வைத்தியம்
• லிஸ்டரின் கால் ஊறவைத்தல் பயனுள்ளதா?
• கே:
• ப:
• விரிசல் குதிகால் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
• மருத்துவ காரணங்கள்
• விரிசல் குதிகால் உடன் வேறு என்ன அறிகுறிகள் இருக்கலாம்?
• விரிசல் குதிகால் தடுப்பது எப்படி
• தவிர்க்கவும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

கிராக் ஹீல்ஸ் ஒரு பொதுவான கால் பிரச்சினை. ஒரு கணக்கெடுப்பில், அமெரிக்காவில் பெரியவர்களில் 20 சதவீதம் பேர் காலில் தோல் வெடித்ததை அனுபவிக்கின்றனர். இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரிடமும் ஏற்படலாம், மேலும் ஆண்களை விட பெண்களை பெரும்பாலும் பாதிக்கும் என்று தெரிகிறது.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, குதிகால் சிதைப்பது தீவிரமானது அல்ல. வெறுங்காலுடன் செல்லும்போது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், குதிகால் விரிசல் மிகவும் ஆழமாகி வலியை ஏற்படுத்தும். விரிசல் குதிகால் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பதற்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் பற்றி அறிய படிக்கவும்.

விரிசல் குதிகால் வீட்டு சிகிச்சைகள்

1. குதிகால் தைலம் அல்லது அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசர்கள்

விரிசல் குதிகால் சிகிச்சையின் முதல் வரி ஒரு குதிகால் தைலம் பயன்படுத்துகிறது. இந்த தைலங்களில் இறந்த சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், மென்மையாக்குவதற்கும், வெளியேற்றுவதற்கும் தேவையான பொருட்கள் உள்ளன. பின்வரும் பொருட்களைப் பாருங்கள்:

• யூரியா (ஃப்ளெக்ஸிட்டால் ஹீல் பாம்)
• சாலிசிலிக் அமிலம் (கெராசல்)
• ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (அம்லாக்டின்)
• சாக்கரைடு ஐசோமரேட்

இந்த குதிகால் தைலங்களை ஒரு மருந்துக் கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் கவுண்டருக்கு மேல் காணலாம்.

விரிசல் குதிகால் சிகிச்சைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க காலையில் குதிகால் தைலம் தடவவும்
• உங்கள் குதிகால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• உங்கள் குதிகால் பாதுகாக்கும் காலணிகளை அணியுங்கள்

சில குதிகால் தைலம் சிறிய கொட்டுதல் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது சாதாரணமானது. தைலம் தொடர்ந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் அல்லது கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். விரிசல் குதிகால் கடுமையான நிகழ்வுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அரிப்பு நீங்கவும் உதவும் மருந்து-வலிமை தைலம் அல்லது ஸ்டீராய்டு கிரீம் தேவைப்படலாம்.

2. உங்கள் கால்களை ஊறவைத்து, வெளியேற்றவும்

விரிசல் குதிகால் சுற்றியுள்ள தோல் பெரும்பாலும் உங்கள் சருமத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட தடிமனாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும்போது இந்த தோல் பிளவுபடும். உங்கள் கால்களை ஊறவைத்தல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவது இதற்கு உதவும். இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.

ஒரு கால் ஊறவைக்க:

1. உங்கள் கால்களை மந்தமான, சவக்காரம் நிறைந்த தண்ணீரில் 20 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருங்கள்.
2. கடினமான, அடர்த்தியான தோலை அகற்ற லூஃபா, கால் ஸ்க்ரப்பர் அல்லது பியூமிஸ் கல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
3. மெதுவாக உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்.
4. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு குதிகால் தைலம் அல்லது தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. ஈரப்பதத்தை பூட்ட உங்கள் கால்களுக்கு மேல் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தடவவும். எந்த கிரீஸையும் சுற்றி பரவாமல் இருக்க சாக்ஸ் போடுங்கள்.

உங்கள் கால்கள் உலர்ந்தவுடன் துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது சேதமடைந்த சருமத்திற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஈரப்பதமூட்டும் குதிகால் சட்டைகளையும் முயற்சி செய்யலாம். இவை கால் ஊறவைக்க ஒத்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்லீவ்ஸ் உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சிகிச்சை எண்ணெய்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட சாக்ஸ் போன்றவை. அவற்றை அமேசானில் இங்கே காணலாம்.

3. திரவ கட்டு

காயத்தை மூடுவதற்கு மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மேலும் விரிசல்களைத் தடுக்க விரிசல்களுக்கு திரவ கட்டுகளையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்பு ஒரு ஸ்ப்ரேயாக வருகிறது, அதாவது கட்டுகளை அணைப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் நாள் பற்றி நீங்கள் செல்லலாம். இரத்தக் கசிவு ஏற்படக்கூடிய ஆழமான குதிகால் விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க திரவ கட்டு ஒரு நல்ல வழி.

சுத்தமான, வறண்ட சருமத்திற்கு திரவ கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கிராக் குணமடையும்போது, ​​பூச்சு தோலின் மேற்பரப்பில் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. மருந்துக் கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் மருந்து இல்லாமல் இந்த தயாரிப்பு வாங்கலாம்.

சிலர் தோல் விரிசல்களை மூடுவதற்கு சூப்பர் பசை பயன்படுத்தி வெற்றியைப் புகாரளிக்கின்றனர். 1999 ஆம் ஆண்டு ஒரு வழக்கு ஆய்வில், ஒவ்வொரு விரிசலிலும் இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு சூப்பர் பசைகளைப் பயன்படுத்திய பத்து பேரைக் கண்டறிந்தது. அவர்கள் விரிசலை 60 விநாடிகள் ஒன்றாக வைத்திருந்தனர். சுமார் ஒரு வாரம் கழித்து, விரிசல்கள் மூடப்பட்டு வலி இல்லாததாக அவர்கள் தெரிவித்தனர். ஆனால் வர்த்தக சூப்பர் பசை பிராண்டைப் பொறுத்து நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும். இந்த அணுகுமுறையை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4. தேன்

விரிசல் குதிகால் ஒரு இயற்கை தீர்வாக தேன் வேலை செய்யலாம். 2012 மதிப்பாய்வின் படி, தேனில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. காயங்களை குணப்படுத்தவும் சுத்தப்படுத்தவும், சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும் தேன் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஊறவைத்த பிறகு தேனை ஒரு கால் துடைப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரே இரவில் கால் முகமூடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

5. தேங்காய் எண்ணெய்

உலர்ந்த சருமம், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு தேங்காய் எண்ணெய் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உதவும். ஒரு கால் ஊறவைத்த பிறகு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல வழி. தேங்காய் எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக நேரிட்டால் உங்கள் விரிசல் குதிகால் இருக்கலாம்.

6. பிற இயற்கை வைத்தியம்

விரிசல் குதிகால் இன்னும் பல வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன, இருப்பினும் எதுவும் குறிப்பாக விரிசல் குணப்படுத்துவதற்கு நிரூபிக்கப்படவில்லை. பெரும்பாலான பொருட்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் மென்மையாக்குவதற்கும் கவனம் செலுத்துகின்றன.

இவை பின்வருமாறு:

• வினிகர், ஒரு கால் ஊறவைக்க
• ஆலிவ் அல்லது தாவர எண்ணெய், ஈரப்பதமாக்க
• ஷியா வெண்ணெய், ஈரப்பதமாக்க
• பிசைந்த வாழைப்பழங்கள், ஈரப்பதமாக்க
• பாரஃபின் மெழுகு, ஈரப்பதத்தில் முத்திரையிட
• ஓட்மீல் எண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகிறது

லிஸ்டரின் கால் ஊறவைத்தல் பயனுள்ளதா?

கே:

விரிசல் குதிகால் லிஸ்டரின் கால் ஊறவைத்தல் பற்றி படித்தேன். இந்த சிகிச்சை செயல்படுகிறதா, நான் அதை எவ்வாறு முயற்சி செய்யலாம்?

ப:

வெதுவெதுப்பான நீருடன் இணைந்தால் லிஸ்டரின் மவுத்வாஷ் அல்லது எந்த கிருமி நாசினிகள் மவுத்வாஷ் ஒரு கால் ஊற பயன்படுத்தப்படுகிறது. பலர் அதை வினிகருடன் இணைக்கிறார்கள். லிஸ்டரின் பொருட்களில் டெனாட்டர்டு (குறைக்க முடியாத) ஆல்கஹால், மெந்தோல், தைமோல், யூகலிப்டால் மற்றும் மெத்தில் சாலிசிலேட் மற்றும் பல ரசாயனங்கள் அடங்கும். மவுத்வாஷ் கிருமிகளைக் கொல்லும் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை (வழக்கமாக இரவில்) இரண்டு வாரங்களுக்கு இதைச் செய்ய தயாராக இருங்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு பியூமிஸ் ஸ்க்ரப் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் கொண்டு ஊறவைக்கவும். மற்ற வீட்டு வைத்தியங்களைப் போலவே, விரிசல் குதிகால் மேம்படுத்த நேரமும் அக்கறையும் தேவை.

டெப்ரா சல்லிவன், பிஎச்.டி, எம்.எஸ்.என், ஆர்.என்., சி.என்.இ, கோ.ஐ.என்.எஸ்வர்ஸ் ஆகியவை எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் குறிக்கின்றன. எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.

விரிசல் குதிகால் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

விரிசல் குதிகால் முதல் அறிகுறி உங்கள் குதிகால் விளிம்பில் சுற்றி, உலர்ந்த, அடர்த்தியான தோலின் பகுதிகள், கால்ஹவுஸ் என அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் குதிகால் கீழ் உள்ள கொழுப்பு திண்டு விரிவடைகிறது. இது உங்கள் கால்ஹவுஸ்கள் விரிசலை ஏற்படுத்துகிறது.

விரிசல் குதிகால் ஏற்படக்கூடிய பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• நீண்ட நேரம் நின்று
• வெறுங்காலுடன் சுற்றி, அல்லது திறந்த-பின் செருப்புகளுடன்
• நீண்ட, சூடான மழை எடுக்கும்
• இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றக்கூடிய கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
• சரியாக பொருந்தாத அல்லது உங்கள் குதிகால் ஆதரிக்கும் காலணிகள்
• குளிர்ந்த வெப்பநிலை அல்லது குறைந்த ஈரப்பதம் போன்ற காலநிலை காரணமாக வறண்ட தோல்

உங்கள் கால்களை தவறாமல் ஈரப்படுத்தாவிட்டால், அவை இன்னும் வேகமாக வறண்டு போகக்கூடும்.

மருத்துவ காரணங்கள்

உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் மோசமான சுழற்சி ஆகியவை வறண்ட சருமத்திற்கு பொதுவான காரணங்களாகும். நரம்பு சேதம் உங்கள் கால்கள் வறண்டு, விரிசல் மற்றும் வலி என்பதை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து தடுக்கலாம்.

வறண்ட சருமம் மற்றும் விரிசல் குதிகால் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• வைட்டமின் குறைபாடு
• பூஞ்சை தொற்று
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்
• சிறார் ஆலை தோல் நோய்
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி
• palmoplantar keratoderma, உள்ளங்கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளில் அசாதாரண தோல் தடித்தலை ஏற்படுத்துகிறது
• உடல் பருமன்
• கர்ப்பம்
• வயதான

விரிசல் குதிகால் உடன் வேறு என்ன அறிகுறிகள் இருக்கலாம்?

விரிசல் குதிகால் இருப்பதைத் தவிர, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மெல்லிய தோல்
• அரிப்பு
• வலி, ஒருவேளை கடுமையானது
• இரத்தப்போக்கு
• சிவப்பு, வீக்கமடைந்த தோல்
• அல்சரேஷன்

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு விரிசல் கொண்ட குதிகால் சிக்கல்களை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக இது ஒரு மருத்துவ நிலையால் ஏற்பட்டால். சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் குதிகால் உணர்வு இழப்பு
• செல்லுலிடிஸ், ஒரு தொற்று
• நீரிழிவு கால் புண்

நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் வலி, அரவணைப்பு, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு தொற்று இருப்பதாக நினைத்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

விரிசல் குதிகால் தடுப்பது எப்படி

உங்கள் காலணி முக்கியமானது. நீங்கள் விரிசல் குதிகால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சரியாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் குதிகால் ஆதரிக்கவும். முடிந்த போதெல்லாம், துணிவுமிக்க, அகலமான குதிகால் கொண்டு காலணிகளை அணியுங்கள், அது உங்கள் குதிகால் ஆதரிக்கும் மற்றும் மெத்தை செய்யும்.

தவிர்க்கவும்

• ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ் மற்றும் செருப்புகள், இது உங்கள் கால்கள் வறண்டு போகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
• திறந்த-காலணிகள், பொதுவாக போதுமான குதிகால் ஆதரவை வழங்காது
• உயரமான, ஒல்லியான குதிகால் கொண்ட காலணிகள், இது உங்கள் குதிகால் பக்கவாட்டாக விரிவடையும்
• மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள்

விரிசல் குதிகால் தடுக்க பிற வழிகள்:

• ஒரு நிலையில் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் கால்களைக் கொண்டு நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கவும்.
• இரவில் தடிமனான கால் கிரீம் மீது ஸ்லேதர் செய்து, பின்னர் ஈரப்பதத்தை பூட்ட உங்கள் கால்களை சாக்ஸ் மூலம் மூடி வைக்கவும்.
• தினமும் உங்கள் கால்களை பரிசோதிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு நிலை இருந்தால்.
• உங்கள் குதிகால் மெத்தை மற்றும் தனிப்பயன் ஷூ செருகல்களை (ஆர்த்தோடிக்ஸ்) அணியுங்கள்.
• நல்ல தரமான அல்லது மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்பட்ட பேட் சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
• சிலிக்கான் ஹீல் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்தி குதிகால் ஈரப்பதமாக இருக்கவும், குதிகால் திண்டு விரிவடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• நீரேற்றமாக இருக்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• தோலை தடிமனாக்குவதைத் தடுக்க வாரத்திற்கு சில முறை பொழிந்த பிறகு ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆனால் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது நரம்பியல் நோய் இருந்தால் கால்சஸை நீக்குவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கவனக்குறைவாக ஒரு காயத்தை உருவாக்கி, தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும்.

எடுத்து செல்

பல சந்தர்ப்பங்களில், விரிசல் குதிகால் கவலைக்கு காரணமல்ல. மேலதிக அல்லது வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் நிலைமையை அகற்ற முடியும். உங்களுக்கு கடுமையான குதிகால் ஏற்பட்டால் அல்லது நீரிழிவு போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும். கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

ஆரம்ப சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் தோல் முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினாலும், விரிசல் குணமடைய பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகலாம். இந்த நேரத்திலும் அதற்குப் பின்னரும், சரியாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணிந்து, புதிய குதிகால் விரிசல்களைத் தடுக்க சரியான கால் பராமரிப்பு செய்யுங்கள்.