தினசரி நீரிழிவு சிகிச்சையை ஒரு தென்றலாக மாற்றுவதற்கான 7 வாழ்க்கை ஹேக்குகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உங்களுக்காக வேலை செய்யுங்கள்.
• 2. உங்கள் பர்ஸ், ப்ரீஃப்கேஸ் அல்லது பையுடனும் பயண அளவிலான கை கிரீம் வைத்திருங்கள்.
• 3. மருந்து நிரப்புதல் திட்டத்தில் சேருங்கள்.
• 4. சேமிப்பு காலாவதி தேதிகளைப் பாருங்கள்.
• 5. உங்கள் பம்ப் அல்லது சென்சாரை ஒட்ட ஸ்பிரிட்ஸ்.
• 6. உங்கள் இன்சுலின் குறைக்கவும்.
• 7. உங்கள் ஒப்பனை பைகளை சேமித்து வைக்கவும்.

நாம் அனைவரும் பிஸியான வாழ்க்கையை நடத்துகிறோம். நீரிழிவு நோயின் கோரிக்கைகளில் சேர்க்கவும், நீங்கள் அதிகமாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது! ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தை செய்வதன் மூலம், நீரிழிவு நோயால் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவையும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு நோயுடன் ஒவ்வொரு நாளும் வாழவும் வளரவும் உதவும் எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை பாருங்கள்.

1. உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உங்களுக்காக வேலை செய்யுங்கள்.

உங்கள் உணவை பதிவுசெய்யவும், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்கவும், நீரிழிவு சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுடன் கூட இணைக்கவும் உங்கள் தொலைபேசியிலோ அல்லது சாதனத்திலோ ஒரு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். இந்த பயன்பாடுகள் பல இலவசம். மருந்துகள் எடுக்கும் நேரங்கள் போன்ற தொந்தரவில்லாத அறிவிப்புகளுக்கும் பயன்பாடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சோதனைக் கீற்றுகள், குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள் மற்றும் உங்கள் மீட்டருக்கான பேட்டரிகள் உள்ளிட்ட உங்கள் நீரிழிவு விநியோகங்களை விரைவாக ஸ்கேன் செய்து ஆர்டர் செய்வதை எளிதாக்குகின்றன.

2. உங்கள் பர்ஸ், ப்ரீஃப்கேஸ் அல்லது பையுடனும் பயண அளவிலான கை கிரீம் வைத்திருங்கள்.

வறண்ட சருமம் நீரிழிவு நோயின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம், ஆனால் ஈரப்பதமாக்குதல் நமைச்சலைப் போக்க உதவும். வெளிப்புற உல்லாசப் பயணம் அல்லது ஒரே இரவில் பயணங்களுக்கு கை சுத்திகரிப்பு அல்லது ஆல்கஹால் துடைப்பான்களைக் கட்டுங்கள். இரத்த குளுக்கோஸை துல்லியமாக சரிபார்க்க சுத்தமான கைகளை வைத்திருப்பது முக்கியம், மேலும் நீங்கள் ஆராய்ந்து பார்க்கும்போது எப்போதும் ஓடும் நீரை அணுக முடியாது.

3. மருந்து நிரப்புதல் திட்டத்தில் சேருங்கள்.

மருந்தாளுநர்கள் நீரிழிவு சிகிச்சையில் சிறப்பாக பயிற்சி பெற்றவர்கள், எனவே அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் மேலதிக சுய பாதுகாப்பு வாங்குதல்கள் பற்றிய உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும். அடுத்த முறை நீங்கள் கடைக்கு வரும்போது இந்த இலவச வளத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மருந்துகளில் நீங்கள் ஒருபோதும் ஓடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பல மருந்தகங்கள் இலவச மருந்து மறு நிரப்பல் திட்டங்களையும் வழங்குகின்றன. உங்கள் மருந்துகள் எடுக்கத் தயாராக இருக்கும்போது அழைப்பு அல்லது உரைச் செய்தியைப் பெறலாம்.

4. சேமிப்பு காலாவதி தேதிகளைப் பாருங்கள்.

நீரிழிவு பொருட்கள் அல்லது மருந்துகளின் புதிய பெட்டியைப் பெறும்போது, ​​காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அதை பிற பொருட்களுடன் சேமிக்கும்போது, ​​உங்கள் அலமாரியில், அலமாரியில் அல்லது அமைச்சரவையின் முன்புறம் மிக நெருங்கிய தேதி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பழமையான பொருட்களை முன்னால் வைத்திருப்பது அவை காலாவதியாகும் முன்பு அவற்றைப் பயன்படுத்த சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

5. உங்கள் பம்ப் அல்லது சென்சாரை ஒட்ட ஸ்பிரிட்ஸ்.

கோடை வெப்பத்தில் நீங்கள் வியர்த்தால், உங்கள் பம்ப் உட்செலுத்துதல் தொகுப்பு அல்லது சிஜிஎம் சென்சாரில் உள்ள பிசின் டேப் தளர்வாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் ஸ்ப்ரேக்களில் டேப் ஸ்டிக்கிற்கு உதவக்கூடிய ஒரு கலவை உள்ளது. உங்கள் அடுத்த செட் அல்லது சென்சார் வைப்பதற்கு முன், முதலில் தளத்தில் ஒரு ஸ்பிரிட்ஸ் ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

6. உங்கள் இன்சுலின் குறைக்கவும்.

உங்கள் இன்சுலின் குளிர்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம். வெப்பமான வெப்பநிலையிலிருந்து உங்கள் இன்சுலினைப் பாதுகாக்க சிறிய குளிர் ஜெல் பேக் கொண்ட பாதுகாப்புப் பையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். குளிரூட்டும் பணப்பைகள் இன்சுலின், பேனாக்கள் மற்றும் பம்புகள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வெப்பநிலையில் - குளிரூட்டல் இல்லாமல் - 48 மணி நேரம் வரை இருக்க உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை.

7. உங்கள் ஒப்பனை பைகளை சேமித்து வைக்கவும்.

நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, ​​கார், விமானம், ரயில், பைக் அல்லது கால் வழியாக இருந்தாலும், இடம் பிரீமியத்தில் இருக்கும். ஒப்பனை அல்லது கழிப்பறை பைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் ஊசி பொருட்கள் அனைத்தையும் சிரிஞ்ச், இன்சுலின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஸ்வாப் போன்றவற்றை ஒரே பையில் வைக்கவும். சோதனையாளர்கள், கீற்றுகள் மற்றும் லான்செட்டுகள் அனைத்தும் மற்றொரு பையில் செல்லலாம். இந்த ஒழுங்கமைக்கும் அமைப்பு எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைத்திருக்கிறது, எனவே நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் காணலாம். பேக்கிங் இடத்தை குறைக்க மற்றொரு வழி, உங்கள் சோதனை கீற்றுகள் அனைத்தையும் ஒரே பாட்டிலில் சேமிப்பது. சுமார் 50 சோதனை கீற்றுகளை 25-துண்டு பாட்டிலில் எளிதாக வைக்கலாம்.