எல்.டி.எல்: "மோசமான" கொழுப்பு

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• கொழுப்பு என்றால் என்ன?
• எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் என்றால் என்ன?
• கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கான ஆபத்தை உயர் எல்.டி.எல் நிலை எவ்வாறு உயர்த்த முடியும்?
• எனது எல்.டி.எல் நிலை என்னவென்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
• எனது எல்.டி.எல் அளவை என்ன பாதிக்கலாம்?
• எனது எல்.டி.எல் நிலை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
• எனது எல்.டி.எல் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

சுருக்கம்

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களிலும் காணப்படும் மெழுகு, கொழுப்பு போன்ற பொருள். உங்கள் கல்லீரல் கொழுப்பை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளிலும் உள்ளது. சரியாக வேலை செய்ய உங்கள் உடலுக்கு கொஞ்சம் கொழுப்பு தேவை. ஆனால் உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு இருப்பது கரோனரி தமனி நோய்க்கான ஆபத்தை எழுப்புகிறது.

எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் என்றால் என்ன?

எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் இரண்டு வகையான லிப்போபுரோட்டின்கள். அவை கொழுப்பு (லிப்பிட்) மற்றும் புரதங்களின் கலவையாகும். லிப்பிட்களை புரதங்களுடன் இணைக்க வேண்டும், இதனால் அவை இரத்தத்தின் வழியாக நகரும். எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் வெவ்வேறு நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன:

• எல்.டி.எல் என்பது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களைக் குறிக்கிறது. இது சில நேரங்களில் "கெட்ட" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிக எல்.டி.எல் அளவு உங்கள் தமனிகளில் கொழுப்பை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது.
• எச்.டி.எல் என்பது உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களைக் குறிக்கிறது. இது சில நேரங்களில் "நல்ல" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து கொழுப்பை உங்கள் கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கிறது. உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது.

கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கான ஆபத்தை உயர் எல்.டி.எல் நிலை எவ்வாறு உயர்த்த முடியும்?

உங்களிடம் அதிக எல்.டி.எல் அளவு இருந்தால், உங்கள் இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது என்பதாகும். இந்த கூடுதல் எல்.டி.எல், மற்ற பொருட்களுடன் சேர்ந்து பிளேக் உருவாக்குகிறது. உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் உருவாகிறது; இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் ஒரு நிலை.

உங்கள் இதயத்தின் தமனிகளில் பிளேக் உருவாக்கம் இருக்கும்போது கரோனரி தமனி நோய் ஏற்படுகிறது. இது தமனிகள் கடினமாகவும் குறுகலாகவும் மாறுகிறது, இது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது அல்லது தடுக்கிறது. உங்கள் இரத்தம் உங்கள் இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதால், உங்கள் இதயத்திற்கு போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைக்காமல் போகலாம் என்பதே இதன் பொருள். இது ஆஞ்சினா (மார்பு வலி) ஏற்படலாம், அல்லது இரத்த ஓட்டம் முற்றிலுமாக தடைசெய்யப்பட்டால், மாரடைப்பு.

எனது எல்.டி.எல் நிலை என்னவென்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

இரத்த பரிசோதனை எல்.டி.எல் உள்ளிட்ட உங்கள் கொழுப்பின் அளவை அளவிட முடியும். இந்த சோதனை எப்போது, ​​எவ்வளவு அடிக்கடி பெற வேண்டும் என்பது உங்கள் வயது, ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் குடும்ப வரலாறு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. பொதுவான பரிந்துரைகள்:

19 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களுக்கு:

• முதல் சோதனை 9 முதல் 11 வயது வரை இருக்க வேண்டும்
• ஒவ்வொரு 5 வருடங்களுக்கும் குழந்தைகள் மீண்டும் சோதனை செய்ய வேண்டும்
• உயர் இரத்தக் கொழுப்பு, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் சில குழந்தைகளுக்கு 2 வயதிலிருந்தே இந்த சோதனை இருக்கலாம்.

20 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு:

• ஒவ்வொரு 5 வருடங்களுக்கும் இளைய பெரியவர்களுக்கு சோதனை இருக்க வேண்டும்
• 45 முதல் 65 வயது வரையிலான ஆண்கள் மற்றும் 55 முதல் 65 வயதுடைய பெண்கள் ஒவ்வொரு 1 முதல் 2 வருடங்களுக்கு ஒரு முறை இருக்க வேண்டும்

எனது எல்.டி.எல் அளவை என்ன பாதிக்கலாம்?

உங்கள் எல்.டி.எல் அளவை பாதிக்கக்கூடிய விஷயங்கள் அடங்கும்

• டயட். நீங்கள் உண்ணும் உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தும்
• எடை. அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் எல்.டி.எல் அளவை உயர்த்தவும், உங்கள் எச்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கவும், உங்கள் மொத்த கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் முனைகிறது
• உடல் செயல்பாடு. உடல் செயல்பாடு இல்லாதது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் எல்.டி.எல் அளவை உயர்த்தும்
• புகைத்தல். சிகரெட் புகைத்தல் உங்கள் எச்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. உங்கள் தமனிகளிலிருந்து எல்.டி.எல் ஐ அகற்ற எச்.டி.எல் உதவுகிறது என்பதால், உங்களிடம் குறைவான எச்.டி.எல் இருந்தால், அது எல்.டி.எல் அளவை அதிகமாக்குவதற்கு பங்களிக்கும்.
• வயது மற்றும் செக்ஸ். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் கொழுப்பின் அளவு உயரும். மாதவிடாய் நின்ற வயதிற்கு முன்னர், ஒரே வயதில் உள்ள ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மொத்த கொழுப்பின் அளவு குறைவாக உள்ளது. மாதவிடாய் நின்ற வயதிற்குப் பிறகு, பெண்களின் எல்.டி.எல் அளவு உயரும்.
• மரபியல். உங்கள் மரபணுக்கள் உங்கள் உடல் எவ்வளவு கொழுப்பை உருவாக்குகிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. அதிக கொழுப்பு குடும்பங்களில் இயங்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, குடும்ப ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமியா (FH) என்பது உயர் இரத்தக் கொழுப்பின் பரம்பரை வடிவமாகும்.
• மருந்துகள். ஸ்டெராய்டுகள், சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் மருந்துகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் உங்கள் எல்.டி.எல் அளவை உயர்த்தும்.
• பிற மருத்துவ நிலைமைகள். நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், நீரிழிவு நோய், எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் போன்ற நோய்கள் அதிக எல்.டி.எல் அளவை ஏற்படுத்தும்.
• இனம். சில பந்தயங்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் பொதுவாக வெள்ளையர்களை விட எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் கொண்டுள்ளனர்.

எனது எல்.டி.எல் நிலை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

எல்.டி.எல் கொலஸ்ட்ரால், குறைந்த எண்கள் சிறந்தது, ஏனென்றால் உயர் எல்.டி.எல் அளவு கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை உயர்த்தும்:

எனது எல்.டி.எல் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

உங்கள் எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்க இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன:

• சிகிச்சை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (டி.எல்.சி). டி.எல்.சி மூன்று பகுதிகளை உள்ளடக்கியது:
• இதய ஆரோக்கியமான உணவு. இதய ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம் நீங்கள் உண்ணும் நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கக் கூடிய உணவுத் திட்டங்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் சிகிச்சை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உணவு மற்றும் DASH உண்ணும் திட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.
• எடை மேலாண்மை. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பது உங்கள் எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
• உடல் செயல்பாடு. ஒவ்வொருவரும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெற வேண்டும் (பெரும்பாலானவற்றில் 30 நிமிடங்கள், இல்லையென்றால், நாட்கள்).
• மருந்து சிகிச்சை. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்காவிட்டால், நீங்கள் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். ஸ்டேடின்கள் உட்பட பல வகையான கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உள்ளன. மருந்துகள் வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகின்றன மற்றும் வெவ்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நீங்கள் தொடர வேண்டும்.

குடும்ப ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா (FH) உள்ள சிலர் லிபோபுரோட்டீன் அபெரெசிஸ் என்ற சிகிச்சையைப் பெறலாம். இந்த சிகிச்சையானது இரத்தத்தில் இருந்து எல்.டி.எல் கொழுப்பை அகற்ற வடிகட்டுதல் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. பின்னர் இயந்திரம் மீதமுள்ள இரத்தத்தை நபரிடம் திருப்பித் தருகிறது.

என்ஐஎச்: தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம்