Kayla Itsines தனது முதல் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்கும் புகைப்படத்தை சக்திவாய்ந்த செய்தியுடன் பகிர்ந்துள்ளார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கெய்லா இட்சைன்ஸ் தனது கர்ப்பத்தைப் பற்றி மிகவும் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருந்தார். அவள் உடல் எவ்வாறு மாற்றப்பட்டது என்பது பற்றி மட்டும் பேசவில்லை, ஆனால் கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான பயிற்சிகளுடன் வேலை செய்வதற்கான தனது முழு அணுகுமுறையையும் அவள் எப்படி மாற்றினாள் என்பதையும் பகிர்ந்து கொண்டாள். அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி போன்ற கர்ப்பத்தின் எதிர்பாராத பக்க விளைவுகள் பற்றி ஆஸி பயிற்சியாளர் பேசினார்.

இப்போது, ​​பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, இட்ஸின்ஸ் ஒரு புதிய அம்மாவாக தனது வாழ்க்கையில் அந்த திறந்த தன்மையை சுமந்து வருகிறார். ஃபிட்னஸ் திவா சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது உடலின் சில அரிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த பக்கவாட்டு புகைப்படங்களை பகிர்ந்து கொண்டார், அது எவ்வளவு மாறிவிட்டது என்பதைக் காட்டுகிறது. (தொடர்புடையது: எதிர்மறையான கருத்துக்களை புறக்கணிக்க எமிலி ஸ்கேயின் கர்ப்ப மாற்றம் அவளுக்கு எப்படி கற்றுக்கொடுத்தது)

"நான் நேர்மையாக இருந்தால், இந்த தனிப்பட்ட படத்தை நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது மிகுந்த பயத்துடன் இருக்கிறது," என்று அவர் ஒரு வார இடைவெளியில் எடுக்கப்பட்ட புகைப்படங்களுடன் எழுதினார். "ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் பயணம், குறிப்பாக கர்ப்பம், பிறப்பு மற்றும் பிறப்புக்குப் பிந்தைய சுகம் ஆகியவை தனித்துவமானது. ஒவ்வொரு பயணத்திலும் பெண்களாக நம்மை இணைக்கும் பொதுவான நூல் இருந்தாலும், நம் தனிப்பட்ட அனுபவம், நமக்கும் நம் உடலுக்கும் உள்ள உறவு எப்போதும் நம்முடையதாகவே இருக்கும். "

மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தங்கள் உடலுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்க்க ஊக்குவிக்கும் ஒரு ஊக்கமளிப்பவராகவும் அதிகாரமளிக்கும் ஐகானாகவும் அவரது பங்கைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர் தனது மகள் அர்னாவைப் பெற்றெடுத்த பிறகு தனது உடலுடன் எப்படிச் சரியாகச் செய்கிறார் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்வது முக்கியம் என்று அவள் உணர்ந்தாள்.

"இப்போது என்னைப் பொறுத்தவரை, என் உடலை அனுபவித்ததற்காகவும், அர்னாவுடன் அது என் வாழ்க்கையில் கொண்டுவந்த முழுமையான மகிழ்ச்சிக்காகவும் நான் கொண்டாடுகிறேன்," என்று அவர் எழுதினார். "ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக, பெண்களே, உங்களுக்காக நான் நம்புவது என்னவென்றால், நீங்கள் இப்போதுதான் பெற்றெடுத்தீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உடலையும் அதையே பரிசாகக் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் எந்தப் பயணம் செய்திருந்தாலும், அதையே செய்ய நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள். உங்கள் உடலுடன், அது நம்மை குணமாக்கும், ஆதரிக்கும், பலப்படுத்தும் மற்றும் மாற்றியமைக்கும் வழிகள் உண்மையிலேயே நம்பமுடியாதவை. " (தொடர்புடையது: கைலா இட்ஸின்ஸ் பிறந்த பிறகு ஏன் ஒரு அம்மா பதிவராக மாறப் போவதில்லை)

ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, இட்சைன்ஸ் மற்றொரு பக்கவாட்டு புகைப்படத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார், மேலும் இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் தனது உடல் இவ்வளவு மாறுவதை தான் எதிர்பார்க்கவில்லை என்று ஒப்புக்கொண்டார்.

"நான் பெரும்பாலும் ஓய்வெடுக்கிறேன் ... அவள் எழுந்திருக்கும் வரை ஆர்னாவைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன்" என்று அவர் பதிவின் தலைப்பில் எழுதினார். "மனித உடல் நேர்மையாக நம்பமுடியாதது!!!"

புதிய அம்மா ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி தெளிவாக இருக்க விரும்புகிறார், இருப்பினும்: "நான் இவற்றை 'உருமாற்ற பதிவுகள்' என்று இடுகையிடவில்லை, அல்லது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எனது எடை இழப்பு பற்றி நான் கவலைப்படவில்லை," என்று அவர் எழுதினார். "என் பயணத்தை நான் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன், #BBG சமூகத்தில் பலர் பார்க்கும்படி கேட்டனர்."

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பயணங்கள் உண்மையில் உடல் மாற்றங்களை விட அதிகம். குழந்தை அர்னாவைப் பெற்றெடுத்த மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, இட்சைன்ஸ் அவள் மனதளவில் "மிகவும் சிறப்பாக" எப்படி உணர்கிறாள் என்பதைப் பற்றி திறந்து வைத்தார்.

மனநிலை மாற்றத்தின் ஒரு பகுதியை அவள் வழக்கமான உணவுக்குத் திரும்பும் திறனுக்குக் காரணம் என்று கூறுகிறாள். "கடந்த வாரத்தில் எனது கவனம் எனது வழக்கமான ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்திற்கு திரும்பியது" என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் எழுதினார். "நான் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தேன், ஆனால் நான் இப்போது எனக்கு பிடித்த சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கினேன், அது என்னால் கர்ப்பமாக இருந்தபோது சாப்பிடவோ அல்லது உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கவோ செய்தது." (தொடர்புடையது: கர்ப்ப காலத்தில் பாப் அப் செய்யக்கூடிய 5 வித்தியாசமான உடல்நலக் கவலைகள்)

நீங்கள் விரும்பும் தட்டுகளுக்கு உங்கள் உடலை வெறுப்பதாக உணருவது எளிதல்ல. இட்ஸின்களைப் பொறுத்தவரை, இது மூல மீன், வெண்ணெய் மற்றும் ஆசிய கீரைகள், கர்ப்ப காலத்தில் அவளால் வயிறு எடுக்க முடியவில்லை, இருப்பினும் அவை அவளுக்கு பிடித்த உணவுகள் என்று அவள் கருதினாள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு அதன் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை இட்சைன்ஸ் இடுகைகள் நினைவூட்டுகின்றன. நிச்சயமாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் கர்ப்பமாகத் தோன்றலாம் (இது முற்றிலும் சாதாரணமானது, பிடிவபிள்யூ), ஆனால் மன மற்றும் உடல் மாற்றங்களின் மாதங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நெகிழ்ச்சியுடன் இருந்தீர்கள் என்பதையும் பார்க்க முடியும். ஒரு சிறிய மனிதனை உருவாக்கி சுமந்த பிறகு உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் எடுக்கும். இட்சைன்ஸ் கூறியது போல், மனித உடல் உண்மையிலேயே நம்பமுடியாதது.

க்கான மதிப்பாய்வு