ஜென் வைடர்ஸ்ட்ராம் உங்களை புகைப்படங்களில் சரியாக பார்க்கும்படி அழுத்தம் கொடுப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோம், எங்கள் 40-நாள் க்ரஷ் யுவர் கோல்ஸ் சவாலுக்குப் பின்னால் உள்ள மூளைகள், என்.பி.சியின் உடற்பயிற்சி நிபுணராகவும் பயிற்சியாளராகவும் அறியப்படுகிறது மிக பெரிய இழப்பு மற்றும் ஆசிரியர் உங்கள் ஆளுமை வகைக்கு சரியான உணவு.

ஆனால் உண்மையில் அவளை ரசிகர்களுக்கு பிடித்தவளாக ஆக்குவது என்னவென்றால், ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை நிரூபிக்க அவள் சமீபத்தில் பகிர்ந்த மரபு மாறாத புகைப்படம் உட்பட உடல் உருவத்தைப் பற்றி உண்மையாக அறிய அவள் ஒருபோதும் பயப்படுவதில்லை. (தொடர்புடையது: நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யாத ஒன்றிற்கு ஆம் என்று சொல்ல வேண்டும் என்று ஜென் வைடர்ஸ்ட்ராம் ஏன் நினைக்கிறார்)

"எனது காவாய் பயணத்தின் அனைத்து படங்களையும் நான் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், வலதுபுறத்தில் உள்ள ஒன்றைப் பார்த்தபோது நான் மிகவும் நொறுங்கிவிட்டேன்...என்னுடைய புகைப்படத்தால் கூட வெறுப்படைந்தேன்" என்று அவர் எழுதினார். "நான் நினைத்தேன், 'என் வயிற்றில் என்ன நடக்கிறது, இந்த மக்கள் அனைவருக்கும் முன்னால் இரண்டு துண்டு குளிக்கும் உடையை அணிந்து, இந்த படங்களை எல்லாம் எடுத்து என்ன நினைத்தேன்?"

ஆனால் புகைப்படங்களில் உள்ள நேர முத்திரைகளைப் பார்த்த பிறகு, அவை இரண்டு மணிநேர இடைவெளியில் எடுக்கப்பட்டவை என்பதை வைடர்ஸ்ட்ராம் உணர்ந்தார். "புகைப்படம் இடதுபுறத்தில் முந்தைய புகைப்படம் எடுக்கப்பட்ட அதே நாளில் எடுக்கப்பட்டது என்பதை நான் உணர்ந்தேன், 3 மணி நேரம் கழித்து," என்று அவர் எழுதினார். "வேறுபாடு என்னவென்றால், நாம் அதில் மூழ்கி, ஒரு கலாச்சாரமாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்."

இடதுபுறத்தில் உள்ள புகைப்படத்தில், வைடர்ஸ்ட்ரோம் தான் வொர்க் அவுட் செய்ததாகவும், நீரிழப்பு மற்றும் வெறும் வயிற்றில் இருந்ததாகவும் கூறுகிறார். "நான் சிரிப்பதில் இருந்து சுருங்கிவிட்டேன், மேலும் சில கொலையாளி விளக்குகளில் இறங்கினேன்," என்று அவர் எழுதினார். "நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு புகைப்படத்திற்கும், நம் வருடத்தின் ஒவ்வொரு வாரமும் தொடர முயற்சிக்கும் ஒரு படம்." (தொடர்புடையது: இந்த பிரபல பயிற்சியாளர்கள் சரியான இன்ஸ்டாகிராம் ஏபிஸின் மாயையை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள்)

வலதுபுறத்தில் உள்ள புகைப்படம், மறுபுறம், உண்மையான ஆரோக்கியத்தின் படம் என்று அவர் கூறுகிறார். "இது என்னை நீரேற்றமாக காட்டியது, ஒரு புரோட்டீன் ஸ்மூத்தி மற்றும் ஹார்டி சாலட் மற்றும் தொப்பை மூச்சுக்கு நடுவில் சாப்பிட்டது," என்று அவர் எழுதினார். "எங்கள் மிக இயல்பான, அடிப்படை, ஊட்டமளிக்கும் மூச்சு."

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் குறிப்பாக இன்ஸ்டாகிராம்-பெரும்பாலும் அபிலாஷை தளங்கள் என்பது இரகசியமல்ல. (அதனால்தான் இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கான மோசமான சமூக ஊடக தளம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.) எங்கள் ஊட்டங்கள் பெரும்பாலும் முன் மற்றும் பின் புகைப்படங்களால் நிரம்பி வழிகின்றன, அங்கு வலதுபுறத்தில் இருக்கும் புகைப்படங்கள் தான் நாம் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லப்படுகிறது. அவை எங்களின் மிகச்சிறந்த 'சிறந்த சுயத்தை' பிரதிபலிக்கின்றன. ஆனால் Widerstrom எப்பொழுதும் அப்படி இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது யதார்த்தமானது அல்ல மற்றும் உங்கள் உடல் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.

"நான் உங்களுக்கெல்லாம் ஞாபகப்படுத்த விரும்புகிறேன், (நான் நினைவூட்டவேண்டியது போல !!) இடதுபுறத்தில் உள்ள புகைப்படத்தைத் தழுவுவதற்குப் பதிலாக வலப்பக்கத்தில் உள்ள புகைப்படம்" என்று அவர் எழுதினார். "நம்மை நாமே கவனித்துக் கொண்டு, 'சிண்ட்ரோம் உள்ள சக்' அதை விட்டுவிடும்போது, ​​நமது சொந்த சருமத்தில் ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதி ஆகியவை ஒன்று."

Widerstrom போன்ற பயிற்சியாளர்கள் தங்களின் இத்தகைய பாதிப்புக்குள்ளான புகைப்படங்களை தொடர்ந்து பகிர்ந்து கொள்வது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவரது சொந்த வார்த்தைகளில்: "நாம் எப்படி உலகைத் தேட வேண்டும் மற்றும் நமக்காக நம் உடலில் இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பை அகற்றும்போது அழுத்தம் நிறுத்தப்படும்."

க்கான மதிப்பாய்வு