தாடை வயரிங் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
உள்ளடக்கம்
- தாடை வயரிங் என்றால் என்ன?
- ஏன் தாடை வயரிங்
- தாடை வயரிங் மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி
- தாடை வயரிங் நன்மைகள்
- தாடை வயரிங் செயல்முறை
- எனது தாடை கம்பி எவ்வளவு நேரம் மூடப்பட்டுள்ளது?
- தாடை வயரிங் அபாயங்கள் மூடப்பட்டுள்ளன
- மீட்பு எவ்வளவு காலம்?
- உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது சுய பாதுகாப்பு
- உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது எப்படி சாப்பிடுவது
- இதை முயற்சித்து பார்
- தாடை கம்பி மூடிய உணவு யோசனைகள் | டயட்
- மிருதுவாக்கிகள்
- சூப்கள்
- கேசரோல்ஸ்
- வறுத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளும்
- காலை உணவு
- எளிதான தின்பண்டங்கள்
- துணை திரவ உணவு
- மசாலா
- டேக்அவே
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
தாடை வயரிங் என்றால் என்ன?
தாடை வயரிங் மருத்துவ சமூகத்தில் மாக்ஸில்லோமாண்டிபுலர் பொருத்துதல் என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை உங்கள் கீழ் மற்றும் மேல் தாடை எலும்புகளை ஒன்றாக இணைக்கிறது.
உங்கள் மருத்துவர் தாடைகளை ஒன்றாக வைத்திருக்க கம்பிகள் அல்லது மீள் பட்டைகள் அல்லது உலோக சாதனங்கள் போன்ற பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு திரவ உணவை பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் நல்ல பல் சுகாதாரத்தையும் கடைபிடிக்க வேண்டும்.
ஏன் தாடை வயரிங்
பல காரணங்களுக்காக உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட வேண்டும், அவற்றுள்:
- நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான விபத்தில் சிக்கியுள்ளீர்கள், உங்கள் தாடையை காயப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள், முறித்துவிட்டீர்கள் அல்லது உடைத்துவிட்டீர்கள்
- உங்களுக்கு தாடை குறைபாடு உள்ளது
- உங்களுக்கு டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டு செயலிழப்பு உள்ளது
- உங்கள் தாடை சரியாக சீரமைக்காது
- ஆர்த்தோடான்டிக்ஸ் மூலம் சரிசெய்ய முடியாத தாடை தொடர்பான பல் பிரச்சினைகள் உங்களிடம் உள்ளன
இந்த நிலைமைகளில் ஒன்றை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து உங்கள் தாடையை மூடுவார். ஒரு நடிகர்கள் அல்லது பிற பாதுகாப்பு சாதனம் உடைந்த எலும்பை வேறு இடத்தில் உறுதிப்படுத்தும் விதத்தில் கம்பிகள் உங்கள் தாடை சரியாக குணமடைய உதவும்.
தாடை வயரிங் மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி
தாடை வயரிங் என்பது எடை இழப்புக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முறை அல்ல. 1970 கள் மற்றும் 1980 களில் மருத்துவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு வருடம் வரை மக்களின் தாடைகளை மூடியிருந்தனர்.
பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மக்கள் தாடைகள் கம்பி மூடப்பட்டபோது ஆரம்பத்தில் உடல் எடையை குறைத்தனர், ஆனால் டாக்டர்கள் தாடை கம்பிகளை அகற்றிய பின்னர் அவர்களில் பலர் மீண்டும் எடையை மீட்டனர்.
தாடை வயரிங் நன்மைகள்
தாடை வயரிங் விளைவிக்கும் ஒரு செயல்முறையை மேற்கொள்வது பல நன்மைகளைத் தரும். இந்த செயல்முறை பின்வருமாறு:
- வலி தாடை சிக்கல்களை சரிசெய்யவும்
- உங்கள் தாடை மற்றும் பற்களின் சரியான செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் தவறான வடிவமைப்பை சரிசெய்யவும்
- உங்கள் உதடுகளை வசதியாக மூட உதவுகிறது
- குறுக்கு கடி, அண்டர்பைட் அல்லது ஓவர் பைட்டுகளை உரையாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முக தோற்றத்தை சரிசெய்யவும்
- பேச்சு குறைபாட்டை மேம்படுத்தவும்
- பற்களை அரைப்பது அல்லது தூக்கப் பிரச்சினைகள் போன்ற தாடை தொடர்பான நிலைமைகளைத் தணிக்கவும்
தாடை வயரிங் செயல்முறை
வாயை உறுதிப்படுத்தவும், அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து தாடை மூட்டு நகராமல் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தாடையை ஒன்றாக இணைப்பார். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வாயின் முன் மற்றும் பின்புறத்தில் உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் ஈறுகளுக்கு கம்பிகளை இணைப்பார். இவை உங்கள் தாடையை மூடி வைக்க கம்பிகள் அல்லது எலாஸ்டிக்ஸை வைத்திருக்கும்.
தாடை அறுவை சிகிச்சைகள் பொதுவாக ஒருவித மயக்க மருந்து மூலம் நோயாளியின் அறுவை சிகிச்சையாக செய்யப்படுகின்றன. தாடை வயரிங் விளைவிக்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும்போது நீங்கள் ஒரே இரவில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.
உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து உடனடியாக உங்கள் தாடையை கம்பி செய்யலாம் அல்லது உங்கள் வாயில் கம்பிகள் அல்லது மீள் சேர்க்க ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் காத்திருக்கலாம்.
எனது தாடை கம்பி எவ்வளவு நேரம் மூடப்பட்டுள்ளது?
தாடை அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து உங்கள் தாடை ஆறு வாரங்களுக்கு மூடப்படலாம், எனவே உங்கள் தாடை எலும்புகள் குணமடையக்கூடும்.
தாடை வயரிங் அபாயங்கள் மூடப்பட்டுள்ளன
தாடை வயரிங் சில ஆபத்துகள் இருக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:
- உங்கள் தாடை கம்பி இருக்கும் போது மூச்சுத் திணறல். நீங்கள் வாந்தியெடுத்தால் அல்லது சுவாசிக்க முடியாவிட்டால் உட்பட பல காரணங்களுக்காக இது ஏற்படலாம். மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால் உங்கள் வாயில் உள்ள கம்பிகளை கிளிப் செய்ய நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் கம்பி கட்டர்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.
- அறுவை சிகிச்சை கீறல்களிலிருந்து இரத்தப்போக்கு.
- உங்கள் வாயில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை தாடை அறுவை சிகிச்சையின் போது காயமடைந்த நரம்பிலிருந்து. இதை நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அல்லது சில மாதங்கள் வரை அனுபவிக்கலாம்.
- சேதமடைந்த பற்கள் தாடை மூடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களிலிருந்து.
- அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து தொற்று, இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வடிகால் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
மீட்பு எவ்வளவு காலம்?
மீட்பு நேரம் உங்கள் காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் அளவைப் பொறுத்தது, அத்துடன் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற மாறிகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
தாடை அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அடுத்தடுத்த தாடை வயரிங் ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து நீங்கள் சில அச fort கரியங்களை அனுபவிப்பீர்கள். மயக்க மருந்து காரணமாக நீங்கள் நடைமுறையின் போது வலியை அனுபவிக்கக்கூடாது.
உங்கள் அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் வலி நிவாரணியை பரிந்துரைக்கலாம். அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து நீங்கள் வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம்.
உங்கள் தாடை குணமாகிவிட்டால் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவர் தாடை வயரிங் அகற்றுவார். அகற்றுதல் பொதுவாக ஒரு வெளிநோயாளர் செயல்முறையாக செய்யப்படுகிறது.
உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது சுய பாதுகாப்பு
உங்கள் தாடை கம்பி இருக்கும் போது உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குதல்
- ஒரு நாளைக்கு சில முறை உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்ய வாய் துவைக்க அல்லது உப்பு நீரை (ஒரு கப் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் உப்பு) பயன்படுத்துதல்.
உங்கள் தாடை கம்பி இருக்கும் போது நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பும் பிற நடைமுறைகள் பின்வருமாறு:
- உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க லிப் பாம் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்ற பிற மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
- உங்கள் வாயில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் எந்த கம்பிகளையும் மறைக்க, வெட்டுக்கள் மற்றும் புண்களைக் குறைக்க பல் மெழுகு பயன்படுத்துதல்
- எந்த மாற்றங்களையும் கண்காணிக்க தினமும் உங்கள் வாயை பரிசோதிக்கவும்
நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:
- அனுபவம் வலி
- உங்கள் நாக்கு அல்லது உதடுகளை உணர முடியாது
- வாந்தி
- இரத்தப்போக்கு
- கம்பிகள் தளர்வானதாக இருந்தால்
உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உடனடியாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது எப்படி சாப்பிடுவது
உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது தாடை வயரிங் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். இந்த நேரத்தில் உங்களால் உணவுகளை மெல்ல முடியாது என்பதால், நீங்கள் போதுமான கலோரிகளையும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்து உங்கள் எலும்புகள் குணமடைய உதவும், எனவே நீங்கள் விரைவாக குணமடைய முடியும்.
இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் கலோரிகளையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் நீங்கள் குடிப்பீர்கள். நீங்கள் பழகுவதை விட அதிகமான உணவு திட்டமிடல் மற்றும் தயாரிப்பை இது உள்ளடக்கும்.
உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது உங்கள் உணவில் பல்வேறு மற்றும் சுவையை வைத்திருக்க உதவும் சில விரைவான யோசனைகளைத் தொடர்ந்து பிற பரிந்துரைகளை நாங்கள் உள்ளடக்குவோம்.
இந்த நேரத்தில் உங்கள் எல்லா உணவுகளையும் நீங்கள் கலக்கலாம் அல்லது திரவ ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், மில்க் ஷேக்குகள் அல்லது குடிக்கக்கூடிய யோகூர்ட் போன்ற தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.
நீங்கள் உட்கொள்ளும் திரவ உணவு உங்கள் தாடை வயரிங் வழியாக செல்லும் அளவுக்கு மெல்லியதாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், பெரிய துகள்கள் வெளியேறும்.
உணவுகளை கலப்பதற்கு முன் சமைக்கவும், அதனால் அவை எளிதில் கூழ் இருக்கும். உணவுகளை கலக்கும்போது பால், குழம்புகள் அல்லது பிற திரவங்களை சேர்க்க விரும்பினால் அவை மெல்லியதாக இருக்கும்.
இதை முயற்சித்து பார்
- 1/2 கப் பழத்தை சில டீஸ்பூன் சாறுடன் கலக்கவும்.
- 1/2 கப் இறைச்சியை பல தேக்கரண்டி குழம்பு, தண்ணீர் அல்லது கிரேவியுடன் கலக்கவும்.
- சமைத்த பாஸ்தா அல்லது மற்றொரு தானியத்தை ஏராளமான பாஸ்தா சாஸ் மற்றும் குழம்பு சேர்த்து கலக்கவும்.
- கலோரிக்கு கூடுதலாக ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற பொருட்களில் சேர்க்கவும்.
- இந்த மூன்று வேகமான இரவு உணவு வகைகளின் உங்கள் சொந்த தூய்மையான பதிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, கத்தரிக்காய் அல்லது தவிடு போன்ற மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் உணவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தாடை கம்பி மூடிய உணவு யோசனைகள் | டயட்
உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது நீங்கள் உட்கொள்வதில் பலவகை தேவைப்படும். போதுமான ஊட்டச்சத்து பெறவும், உங்கள் உணவை சுவாரஸ்யமாக வைத்திருக்கவும் உதவும் சில யோசனைகள் இங்கே.
மிருதுவாக்கிகள்
மிருதுவாக்கிகள் பல்துறை மற்றும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் அனுபவிக்க முடியும். மிருதுவாக்கிகள் மெல்லியதாக இருக்க தயிர், பால் மற்றும் சாறு ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். உங்கள் மிருதுவாக்கல்களில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
காலே மற்றும் கீரை போன்ற இருண்ட கீரைகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் மிருதுவாக்கலில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து பெற உதவுகிறது. உங்கள் மிருதுவாக்கலில் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்க டோஃபு, ஓட்ஸ், தவிடு, ஆளி, மற்றும் புரத தூள் போன்ற கூடுதல் பொருட்களையும் சேர்க்கவும்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய், கோகோ, மேப்பிள் சிரப், தேன் அல்லது இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் ஸ்மூட்டியின் சுவையை அதிகரிக்கலாம்.
வைட்டமின் சொட்டுகளை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.
சூப்கள்
நீங்கள் பெரும்பாலான சூப்களை ப்யூரி செய்யலாம், எனவே அவற்றை வைக்கோல் மூலம் குடிக்கலாம். நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி அல்லது பீன்ஸ் போன்ற புரதங்களைக் கொண்ட ஒரு சூப்பை உருவாக்கி, அதை ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான உணவுக்காக நன்கு கலக்கவும்.
உங்கள் உணவில் சில கூடுதல் கலோரிகளைச் சேர்க்க முற்றிலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கிரீம் சூப் அல்லது ச ow டரை முயற்சிக்கவும்.
பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் பெட்டி சூப்களை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.
கேசரோல்ஸ்
உங்கள் திரவ உணவை சுவையாக வைத்திருக்க, சூடான குழம்புடன் இறைச்சிகள் மற்றும் வறுத்த காய்கறிகள் போன்ற பல்வேறு பொருட்களுடன் கேசரோல்களை சுத்தப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
வறுத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளும்
கிட்டத்தட்ட எந்த காய்கறிகளையும் வறுத்தெடுக்கலாம். ஒரு பெரிய தொகுதி சமமாக நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளை அடுப்பில் எறியுங்கள், அல்லது, அதே காய்கறிகளை ஒரு பானை தண்ணீரில் அடுப்பில் வைத்து சமைக்கவும். பின்னர் அவற்றை சிறிது திரவத்துடன் கலப்பான்.
உருளைக்கிழங்கு, யாம், கேரட் மற்றும் வோக்கோசு போன்ற வேர் காய்கறிகளை உரித்து வறுக்க முயற்சிக்கவும். காலிஃபிளவர் வறுத்ததும் அதற்கு ஒரு சுவையான சுவை கிடைக்கும்.
மூடப்பட்ட மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கிண்ணத்திற்குள் மைக்ரோவேவில் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளை சில தேக்கரண்டி தண்ணீருடன் நீராவி எடுப்பது எளிது.
காலை உணவு
பழச்சாறுகள் காலையைத் தொடங்க சிறந்த வழியாக இருக்கலாம். பாலுடன் மெல்லிய கிரேக்க தயிர் அல்லது எளிதில் குடிக்கக்கூடிய காலை உணவுக்கு கிரீம் ஆஃப் கோதுமை முயற்சிக்கவும்.
தொகுக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து பானங்கள் மற்றும் கலவைகளை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.
எளிதான தின்பண்டங்கள்
ஆப்பிள் சாஸ், குடிக்கக்கூடிய யோகார்ட்ஸ், புட்டு மற்றும் கஸ்டார்ட்ஸ் போன்ற உணவுகள் மென்மையாகவும், சிற்றுண்டிக்கு தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் மெல்லியதாகவும் இருக்கும்.
துணை திரவ உணவு
பல குழந்தை உணவுகள் அழுத்தும் பைகளில் கிடைக்கின்றன. பாரம்பரிய குழந்தை உணவு ஜாடிகளில் நீங்கள் கண்டதை விட அவை பெரும்பாலும் சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.
மசாலா
உண்மையில், விஷயங்களை மசாலா செய்ய முயற்சிக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவை சீரான சுவையை அதிகரிக்கும், ஆனால் மிளகு, புதிய அரைத்த இஞ்சி, அல்லது எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு பிழிதல் போன்ற மசாலா அல்லாத சுவை சேர்த்தல் ஒரு சூப் அல்லது ஜூஸ் பானத்தை பிரகாசமாக்கும் விஷயமாக இருக்கலாம்.
அதிக புரதம் மற்றும் அதிக கலோரி திரவ உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது குறைந்த அளவு மற்றும் உங்கள் உணவை உட்கொள்ள அதிக முயற்சி எடுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு சிறிய உணவை உண்ண நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும்.
டேக்அவே
சில வகையான தாடை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் தாடைக்கு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காயத்தைத் தொடர்ந்து தாடை வயரிங் ஏற்படுகிறது.
மீட்கும்போது ஆறு வாரங்கள் வரை உங்கள் தாடை கம்பி வைத்திருக்கலாம், அந்த நேரத்தில் சத்தான உணவைத் திட்டமிடவும், தயாரிக்கவும், உட்கொள்ளவும் வேண்டும்.
உங்கள் தாடை கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும் போது உங்கள் மீட்பு மற்றும் உணவுத் தேவைகளைத் திட்டமிட உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே பேசுங்கள்.
இன்று சுவாரசியமான
வயிற்று நிறை