ஒரு ஐடிபி நோயறிதலுக்குப் பிறகு: நீங்கள் உண்மையில் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் செயல்பாடுகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
• உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையை சுத்தம் செய்யுங்கள்
• மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்
• உணவுக் கருத்தாய்வு
• பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நோயெதிர்ப்பு த்ரோம்போசைட்டோபீனியா (ஐடிபி) உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால பரிசீலனைகளை ஏற்படுத்தும். ITP இன் தீவிரம் மாறுபடும், எனவே நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யத் தேவையில்லை. உங்கள் ஐடிபி கடுமையானது மற்றும் உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அறிகுறி நிர்வாகத்தில் மாற்றங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஐடிபி நோயறிதலைத் தொடர்ந்து நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும் எந்தவொரு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் செயல்பாடுகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

ஒரு ITP நோயறிதல் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது சுறுசுறுப்பாகவோ இருக்க முடியாது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி அனைவருக்கும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் பங்கேற்கும் வகைகளை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

அதிக பாதிப்புக்குள்ளான காயங்கள் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் தொடர்பு விளையாட்டு பாதுகாப்பாக கருதப்படவில்லை. இந்த நடவடிக்கைகளில் சில பின்வருமாறு:

• கால்பந்து சமாளிக்க
• கால்பந்து
• கூடைப்பந்து
• பனிச்சறுக்கு அல்லது பனிச்சறுக்கு

பிற விளையாட்டுகளில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக பங்கேற்கலாம்:

• டென்னிஸ்
• நீச்சல்
• டிராக்
• பிங் பாங்

மேலும், நீங்கள் பைக் சவாரி செய்தால், உங்களிடம் ஐ.டி.பி இருக்கும்போது ஹெல்மெட் அவசியம்.

ஐடிபி காயங்கள் (பர்புரா) மற்றும் சிறிய, சிதறிய சொறி போன்ற சிராய்ப்பு (பெட்டீசியா) உங்கள் தோலில் தன்னிச்சையாக தோன்றும். நீங்கள் தொடர்பு விளையாட்டுகளில் பங்கேற்காவிட்டாலும் இந்த அறிகுறிகளைக் காணலாம். இருப்பினும், நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும்போது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால் உள் மற்றும் வெளிப்புற காயங்களிலிருந்து அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் காயமடைந்தால், பிளேட்லெட்டுகள் இல்லாததால் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படுவது கடினம். உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து நீங்கள் எந்த நடவடிக்கைகளில் பாதுகாப்பாக பங்கேற்க முடியும் என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் விவாதிக்கலாம். ஒரு மைக்ரோலிட்டர் இரத்தத்திற்கு 140,000 முதல் 450,000 பிளேட்லெட்டுகள் வரை ஒரு சாதாரண நிலை எங்காவது விழுகிறது.

உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையை சுத்தம் செய்யுங்கள்

சில மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் உங்கள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்களிடம் குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை இருந்தால் அத்தகைய மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் ஆபத்தை இரட்டிப்பாக்கும்.

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் ஐபி) மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி மருந்துகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அவ்வப்போது ஏற்படும் வலிக்கு உங்கள் மருத்துவர் அசிடமினோபனை பரிந்துரைக்கலாம்.

வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தத்தை மெலிக்கும் முகவர்கள் போன்ற இரத்தப்போக்கு ஏற்படக்கூடிய சில மருந்து மருந்துகளின் அபாயங்களுக்கு எதிராக உங்கள் மருத்துவர் நன்மைகளை எடைபோடுவார். வயிறு அல்லது குடல் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து காரணமாக நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் வலிமை இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பிற வகை என்எஸ்ஏஐடிகளை தவிர்க்க வேண்டும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) உள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்கள் என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டிகளுடன் இணைக்கப்படும்போது, ​​இரத்தப்போக்கு ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகிறது.

நீங்கள் எடுக்கும் கூடுதல் அல்லது மூலிகைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக அளவு போன்ற சில கூடுதல் இரத்த உறைவு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும். இவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்

சில பெரியவர்களுக்கு ஆல்கஹால் நன்மை பயக்கும். ரெட் ஒயின் இருதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம். இருப்பினும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிவப்பு திராட்சைக்கு பதிலாக திராட்சைகளிலிருந்து வரும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்றவற்றின் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது என்று நம்புகிறார்கள். ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் மது அருந்தினால், மிதமாக மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்: இதன் பொருள் பெண்களுக்கு ஒரு 5-அவுன்ஸ் கிளாஸ் மது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஆண்களுக்கு இரண்டு 5 அவுன்ஸ் கிளாஸ்.

ஆல்கஹால் மற்றும் ஐடிபி எப்போதும் ஆரோக்கியமான கலவையாக இருக்காது. முக்கிய கவலை ஆல்கஹால் பிளேட்லெட் குறைக்கும் திறன்கள். பிளேட்லெட் உற்பத்தியில் முக்கியமான உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜையும் நீண்டகால ஆல்கஹால் பயன்பாடு சேதப்படுத்தும். அத்துடன், ஆல்கஹால் ஒரு மனச்சோர்வு. இது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், ஆனால் இரவில் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து வரும் நோயைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால் இதுபோன்ற விளைவுகள் உதவாது.

ஒரு ஐடிபி நோயறிதலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மது அருந்தினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கைகள் இயல்பாக்கும் வரை - குடிப்பதை நிறுத்த அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

உணவுக் கருத்தாய்வு

உங்கள் ஐடிபி சிகிச்சை திட்டத்தில் உங்கள் உணவு ஒரு பங்கை வகிக்க முடியும். எல்லா பெரியவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு முக்கியம். ஆனால் உங்களிடம் ஐ.டி.பி இருக்கும்போது, ​​சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு சிறப்பாகவும், ஆற்றலுடனும் உணர உதவும்.

வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த உறைவுக்கு முக்கியமான இயற்கை கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. கீரை மற்றும் காலே போன்ற இருண்ட இலை கீரைகளில் நீங்கள் காணலாம். கால்சியம் பால் பொருட்களிலும் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. ஐ.டி.பி போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும் என்பதால், அதிகப்படியான பால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று இரத்த மற்றும் மஜ்ஜை மாற்றுக்கான ஐரோப்பிய குழு பரிந்துரைக்கிறது. ஐ.டி.பி-யில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் வைட்டமின் டி கூடுதலாகவும் ஒரு பங்கு இருக்கலாம், குறிப்பாக வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருந்தால்.

பிற உணவு நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்:

• கரிம உணவுகளை முடிந்தவரை சாப்பிடுங்கள்.
• வெண்ணெய் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான பதிப்புகளுக்கு நிறைவுற்ற (விலங்கு) மற்றும் டிரான்ஸ் (மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட) கொழுப்புகளை மாற்றவும்.
• சிவப்பு இறைச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

பெர்ரி, தக்காளி மற்றும் திராட்சை போன்ற ஆன்டிபிளேட்லெட் பழங்களைத் தவிர்க்கவும்.

பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உங்கள் வேலையை மாற்றுவது என்பது உடல் ரீதியாக கோருகிறது அல்லது காயத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் இருந்தால் மற்றொரு கருத்தாகும். பாதுகாப்பு அபாயங்களைக் குறைக்கும்போது நீங்கள் பணியில் இருக்கக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

உங்கள் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க பின்வரும் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுக்கலாம்:

• எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள் (நீங்கள் வாகனம் ஓட்டாவிட்டாலும் கூட).
• உணவைத் தயாரிக்கும் போது, ​​குறிப்பாக கத்திகளைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள்.
• நீங்கள் சக்தி கருவிகளைப் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பு கையுறைகளை அணியுங்கள்.
• செல்லப்பிராணிகளைச் சுற்றி கவனமாக இருங்கள். உங்களிடம் நாய்கள் அல்லது பூனைகள் இருந்தால், அவற்றின் நகங்கள் கூர்மையாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களை சொறிந்து கொள்ள முடியாது.
• வெட்டுக்களைத் தடுக்க மின்சாரத்திற்காக உங்கள் பாரம்பரிய ரேஸரை மாற்றவும்.
• மென்மையான-ப்ரிஸ்டில் பல் துலக்குகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.