நமைச்சல் ஷின்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• நமைச்சல் காரணமாகிறது
• அரிப்பு ஷின்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• நமைச்சல் மற்றும் தைராய்டு
• ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• நமைச்சல் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
• நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தல்
• டேக்அவே

நமைச்சல் காரணமாகிறது

உங்கள் தாடைகளில் நமைச்சல் தோல் உங்கள் தாடைகளை நேரடியாக பாதிக்கும் ஒரு சுகாதார நிலையாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளில் ஒன்றாக நமைச்சலுடன் ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலையும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். நமைச்சலின் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உலர்ந்த சருமம். உங்கள் தாடைப் பகுதி மற்றும் மேல் முனைகள் உட்பட உங்கள் கீழ் கால்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, இதனால் வறண்ட சருமம் ஏற்படும். உங்கள் சருமம் உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை விட அங்கு உலர அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• குளிர் காலநிலை. வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ உங்கள் வெப்பம் பெரும்பாலும் ஈரப்பத அளவைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி நமைச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• வயது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் தோல் ஈரப்பதத்தைப் பயன்படுத்தாது. இது வறண்ட, அரிப்பு சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.
• மெனோபாஸ். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவது உட்பட பல வழிகளில் பாதிக்கலாம்.

உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் சில சுற்றுச்சூழல் சிக்கல்களும் உள்ளன:

• சூடான நீரில் குளிப்பது
• கடுமையான சோப்புகளுடன் குளிப்பது
• நீரிழப்பு
• வானிலை மற்றும் உப்புநீரின் வெளிப்பாடு

அரிப்பு ஷின்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

முதல் கட்டமாக உங்கள் தாடைகள் நமைச்சலை ஏற்படுத்தும் நிலையை அடையாளம் காண வேண்டும். இது ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலைடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில அடிப்படை சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• உங்கள் குளியல் நேரத்தை குறைத்து, சூடாக, சூடாக, தண்ணீரில் குளிக்க வேண்டாம்
• உங்கள் தாடைகளில் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துதல், ஸ்க்ரப்பிங் மற்றும் அதிகப்படியான சோப்பைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் குளியல் அல்லது குளியலைத் தொடர்ந்து உங்கள் தாடைகளை ஈரப்பதமாக்குதல்
• கற்றாழை, லாக்டிக் அமிலம், ஷியா வெண்ணெய் அல்லது யூரியாவைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு கிரீம், லோஷன் அல்லது ஜெல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஷின்களில் குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை
• உங்கள் அறையில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டி பெறுவது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்
• காற்று மற்றும் சூரியனுக்கு உங்கள் தாடைகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் தாடைகள் சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போதெல்லாம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல்
• ஒழுங்காக நீரேற்றமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

நமைச்சல் மற்றும் தைராய்டு

நமைச்சல், வறண்ட சருமம் ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது செயல்படாத தைராய்டு காரணமாக ஏற்படலாம். நமைச்சல், வறண்ட சருமம் மட்டும் பொதுவாக தைராய்டு பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்காது என்பதால், பிற பொதுவான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்:

• சோர்வு
• எடை அதிகரிப்பு
• மூட்டு மற்றும் தசை வலி
• உலர்ந்த, மெல்லிய முடி
• இதய துடிப்பு குறைந்தது
• மனச்சோர்வு

ஒரே நேரத்தில் இந்த அறிகுறிகளில் பலவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை ஒன்றிணைப்பார். அவர்கள் லெவோதைராக்ஸின் போன்ற தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்:

• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, தூக்கத்தை ஆழப்படுத்த, ஆற்றலை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி முறை
• ஆரோக்கியமான உணவு எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் சீரானது

நமைச்சல் மற்றும் நீரிழிவு நோய்

நீங்கள் கண்டறியப்படாத நீரிழிவு நோய் அல்லது முன்கூட்டிய நீரிழிவு நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக நமைச்சல் ஷின்கள் இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் நமைச்சலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சிகிச்சையை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதை இது குறிக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தல்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியாக கட்டுப்படுத்துவதைத் தவிர - அரிப்பு கால்களைக் கையாள்வதற்கான சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது
• சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது, லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஈரப்பதம் குறைவாக இருக்கும்போது குறைவாக அடிக்கடி குளிப்பது
• உங்கள் தாடைகளுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்
• புகையிலை பொருட்களின் பயன்பாட்டை நிறுத்துகிறது
• வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது லேசான ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் போன்ற அரிப்புகளை எளிதாக்கும் மருந்துகள்

டேக்அவே

சில சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் நமைச்சல் ஷின்களை எளிதில் கையாளலாம். உலர் மற்றும் நமைச்சல் நீரிழிவு நீரிழிவு நோய் அல்லது தைராய்டு நிலை போன்ற மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

உங்கள் நமைச்சல் வீட்டு சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கவில்லை அல்லது அடிப்படை மருத்துவ நிலை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.