உங்கள் முதுகில் விரிசல் உங்களுக்கு மோசமானதா?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் முதுகில் பாப் செய்வது மோசமானதா?
• உங்கள் முதுகில் விரிசலில் இருந்து கீல்வாதம் பெற முடியுமா?
• கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது மோசமானதா?
• மூட்டு திரிபு அல்லது நரம்பு காயம்
• உங்கள் முதுகெலும்பு வளர்ச்சியை சிதைக்கிறதா?
• உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படும்போது நழுவிய வட்டு பெற முடியுமா?
• ஹைப்பர்மோபிலிட்டி (தசைநார் மெழுகுவர்த்தி)
• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது மோசமானதா?
• உங்கள் முதுகு தானாகவே பாப் செய்வது சாதாரணமா?
• உங்கள் முதுகில் விரிசல் இல்லை
• உங்கள் முதுகில் ஏன் விரிசல்
• எடுத்து செல்

உங்கள் முதுகில் விரிசல், கையாளுதல் அல்லது சரிசெய்தல் ஆகியவற்றை நீங்கள் ரசிக்கலாம், ஏனெனில் அது நன்றாக இருக்கிறது, மேலும் ஒருவித திருப்தியையும் தருகிறது.

முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் பயனுள்ளதாக இருக்க ஒரு விரிசல் ஒலி தேவையில்லை என்றாலும், உங்கள் முதுகெலும்பைக் கேட்பது பெரும்பாலும் நீங்கள் சில பதற்றம், இறுக்கம் அல்லது வலியை வெளியிட்டுள்ள உணர்வு அல்லது உண்மையான உணர்வை வழங்குகிறது.

பொதுவாக, உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது பாதுகாப்பானது, மேலும் இந்த செயல் தளர்வு உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் முதுகில் உள்ள அடிப்படைக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதும் சிகிச்சையளிப்பதும் உங்கள் முதுகில் அடிக்கடி விரிசல் ஏற்பட விரும்புவதைக் குறைக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

உங்கள் முதுகில் பாப் செய்வது மோசமானதா?

பொதுவாக, உங்கள் முதுகில் சிதைப்பது பாதுகாப்பானது, ஆனால் இது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் நடைமுறை என்ற எண்ணத்தைச் சுற்றி இன்னும் ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவதால் சில அபாயங்கள், கட்டுக்கதைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் கீழே உள்ளன.

உங்கள் முதுகில் விரிசலில் இருந்து கீல்வாதம் பெற முடியுமா?

உங்கள் மூட்டுகளில் விரிசல் தொடர்பான பொதுவான கட்டுக்கதைகளில் ஒன்று, உங்கள் நக்கிள்ஸ் உட்பட, இது கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், இது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தாது அல்லது கூட்டு விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. முதுகுவலி மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை ஆகியவை கீல்வாதத்தின் சில அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும். இருப்பினும், இது விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது மோசமானதா?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் முதுகில் விரிசல் இருப்பது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்படும் வரை நன்றாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் எடை மற்றும் நிலை காரணமாக உங்கள் முதுகில் நீங்கள் உணரக்கூடிய அச om கரியம் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது மிகவும் கடினம்.

பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சிரோபிராக்டரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பலாம். யோனி இரத்தப்போக்கு, எக்டோபிக் கர்ப்பம் அல்லது டோக்ஸீமியா போன்ற ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் முதுகெலும்புகளை சரிசெய்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. உங்கள் அடிவயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கும் எந்த முறுக்கு அல்லது அசைவுகளையும் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் உடல் கர்ப்ப காலத்தில் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிரசவத்தின்போது இது மிகவும் நெகிழ்வாக இருக்க உதவுகிறது, ஆனால் இது உங்களை அதிகமாக நீட்டிக்கக்கூடும். பொதுவான வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க கர்ப்ப யோகா நீட்டிப்புகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்.

மூட்டு திரிபு அல்லது நரம்பு காயம்

காயங்கள் பொதுவானவை அல்ல என்றாலும், உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படும்போது அல்லது அடிக்கடி அதைச் செய்யும்போது அதிக சக்தி அல்லது அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களை காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

இது உங்கள் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை ஏற்படுத்தி, மூட்டு திரிபு, வீக்கம் மற்றும் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். இது மூட்டுகளின் மென்மையான திசுக்களுக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் முதுகெலும்பு வளர்ச்சியை சிதைக்கிறதா?

உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படும்போது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் திரவம் அல்லது வாயு வெளியிடப்படலாம் என்பதால், இது குன்றிய வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. இது அப்படி இல்லை.

உங்கள் முதுகில் விரிசல் முதுகெலும்பு வட்டுகளுக்கு இடையிலான அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது, இது வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது அல்ல. அதற்கு பதிலாக, நீண்ட எலும்புகளில் எபிபீசல் தட்டில் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படும்போது நழுவிய வட்டு பெற முடியுமா?

அரிதாக, உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஒரு நழுவிய வட்டுக்கு காரணமாகிறது, அல்லது ஏற்கனவே உள்ள ஒன்றை எரிச்சலூட்டுவதன் மூலமோ அல்லது தவறான திசையில் நகர்த்துவதன் மூலமோ பாதிக்கிறது. உங்களிடம் ஏற்கனவே இருக்கும் வட்டு அல்லது முதுகெலும்பு காயம் இருந்தால் உங்கள் முதுகெலும்பில் விரிசல் ஏற்படும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஹைப்பர்மோபிலிட்டி (தசைநார் மெழுகுவர்த்தி)

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதன் இயல்பான வரம்பைக் கடந்து ஒரு மூட்டை நகர்த்தும்போது, ​​சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் நீட்டிக்கிறீர்கள், அவை நீளமாக அல்லது சுளுக்கு ஏற்படக்கூடும். இது கூட்டு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் சேதமடைந்த தசைநார்கள் காரணமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை கூட்டுக்கு சரியான நிலையில் இருக்கவும் வைத்திருக்கவும் முடியாது.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது மோசமானதா?

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருக்காது. உங்கள் முதுகெலும்பைக் கையாளுவதற்கு முன்னும் பின்னும் இடைவிடாத வலி அல்லது அச om கரியம் சிகிச்சை தேவைப்படும் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளில் அடங்கும்.

உங்கள் முதுகில் அடிக்கடி விரிசல் ஏற்படுவதற்குப் பதிலாக, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த உதவும் மென்மையான நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

சில வகையான அச om கரியங்கள் அல்லது உங்கள் முதுகெலும்பு இடமில்லை என்று உணர்ந்தால் உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்பட வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு சிகிச்சையுடன் வந்து அடிப்படை காரணங்களை அடையாளம் காண ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை அடிக்கடி உறுத்துவது எரிச்சலை உண்டாக்கும் மற்றும் உங்கள் முதுகில் மீண்டும் மீண்டும் விரிசல் ஏற்பட வேண்டும் என்ற உணர்வைத் தரும். முதுகெலும்புகளை முதுகெலும்பாக மாற்றுவது அவர்களின் முதுகெலும்புகளை சீரமைக்கும் என்ற எண்ணத்துடன் மக்கள் இணைவது கூட சாத்தியமாகும்.

உங்கள் முதுகில் அடிக்கடி விரிசல் ஏற்படுவது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை காரணத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம். உங்கள் முதுகில் விரிசல் உங்களுக்கு தற்காலிக நிவாரணம் தரக்கூடும், ஆனால் அடிப்படைக் காரணத்தையும் அதை எவ்வாறு நடத்தலாம் என்பதையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உங்கள் முதுகு தானாகவே பாப் செய்வது சாதாரணமா?

நீங்கள் சில வழிகளில் நீட்டும்போது அல்லது நகரும்போது உங்கள் முதுகு தானாகவே பாப் அல்லது அரைக்கலாம். இது தசைநார் அல்லது குருத்தெலும்பு சேதம், சினோவியல் காப்ஸ்யூலின் சிதைவு அல்லது கீல்வாதம் காரணமாக இருக்கலாம்.

காயத்திற்குப் பிறகு இது நடந்தால், எலும்பு முறிவு அல்லது கிழிந்த தசைநார் காரணமாக மூட்டு செயலிழப்பின் விளைவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக வலி அல்லது அச om கரியம் இருந்தால்.

உங்கள் முதுகில் விரிசல் இல்லை

உங்கள் முதுகில் தவறான வழியில் விரிசல் ஏற்படுவது அல்லது அடிக்கடி அதைச் செய்வது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் காயத்திலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள், வட்டு சிக்கல் இருந்தால், அல்லது ஏதேனும் வலி அல்லது வீக்கத்தை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் முதுகில் சிதைக்காதீர்கள்.

ஒரு கூட்டு வெடித்தவுடன், மீண்டும் விரிசல் ஏற்பட 20 நிமிடங்கள் ஆகும். இது அதன் அசல் நிலைக்கு திரும்ப கூட்டு நேரத்தை வழங்குகிறது. தசைநார்கள் திணறக்கூடும் என்பதால் இந்த நேரத்தில் உங்கள் முதுகில் விரிசல் வேண்டாம். உங்கள் முதுகில் தொடர்ச்சியாக பல முறை சிதைப்பது அவசியமில்லை.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் முதுகில் விரிசலைத் தவிர்க்கவும்:

• கடுமையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• முதுகெலும்பு புற்றுநோய்
• பக்கவாதம் அதிக ஆபத்து
• மேல் கழுத்து எலும்பு அசாதாரணம்
• ஒரு கை அல்லது காலில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது வலிமை இழப்பு

உங்கள் முதுகில் விரிசல் ஏற்படும்போது, ​​அதன் இயக்கம் தடைசெய்யப்பட்ட மூட்டுகள் தோன்றாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சுதந்திரமாக நகரக்கூடிய ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை உடைப்பீர்கள். ஒரு தொழில்முறை முதுகெலும்பு சரிசெய்தலுக்கு, ஒரு சிரோபிராக்டர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது ஆஸ்டியோபாத் ஆகியோருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

உங்கள் முதுகில் ஏன் விரிசல்

உங்கள் முதுகில் விரிசல் என்பது உங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் விரல்கள் போன்ற மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதைப் போன்றது. உங்கள் முதுகில் விரிசல் அல்லது உறுத்தும் சத்தம் உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் உயவூட்டுவதில் உள்ள சினோவியல் திரவத்தில் காற்று குமிழ்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் முதுகெலும்புகளை நீட்டும்போது அல்லது திருப்பும்போது இந்த திரவத்தின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதால் இந்த வாயுக்கள் வெளியேறும். நைட்ரஜன், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு ஆகியவை மூட்டு மூட்டுகளிலிருந்து வெளிவருவதன் விளைவாக உறுத்தும் ஒலி.

மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் அவற்றின் அசல் நிலைக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் செல்லும்போது ஒடிக்கும் ஒலியை ஏற்படுத்தும். குருத்தெலும்பு இல்லாததால் கீல்வாத மூட்டுகள் அரைக்கும் ஒலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எடுத்து செல்

நீங்கள் பாதுகாப்பாகச் செய்தால், உங்கள் சொந்த முதுகில் விரிசல் ஏற்படுவது எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்காது. உங்கள் முதுகில் அடிக்கடி விரிசல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும், அதை நிலைகளில் கட்டாயப்படுத்தவும் அல்லது அதிக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பை ஊக்குவிக்கும் நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பனி மற்றும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு நீண்டகால, தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது ஆஸ்டியோபாத்துடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.