ப்ராவில் தூங்குவது மோசமானதா?

உள்ளடக்கம்

• ப்ராவில் தூங்குவது கெட்டதா?
• படுக்கைக்கு ப்ரா அணிவதை எப்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
• நீங்கள் ப்ராவில் தூங்க விரும்பாததற்கான காரணங்கள்
• மூன்றாம் காதல் 24/7 தடையற்ற கோடு வயர்லெஸ் ப்ரா
• ஸ்கிம்ஸ் அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஸ்கூப் நெக் ப்ரா
• கலகலப்பான தடையற்ற ரேசர்பேக் ப்ராலெட்
• ஸ்பான்க்ஸ் ப்ரா-லெலூஜா! லேசாக வரிசையாக பிராலெட்
• நிக்ஸ் லக்ஸலிஃப்ட் புல்லோவர் ப்ரா
• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் முதன்முதலில் ப்ரா அணியத் தொடங்கியபோது, ​​நீங்கள் ஒரு குளிர்ச்சியான, தன்னம்பிக்கையுடன் வளர்ந்த பெண்ணாக உணர்ந்திருக்கலாம், அதே நேரத்தில் இந்த புதிய மார்பகங்களைப் பற்றியும் அவற்றைப் பற்றி எப்படி உணர வேண்டும் என்பதைப் பற்றியும் TF ஐப் பற்றிக் கேட்டீர்கள். உங்கள் மாதவிடாயின் போது உங்கள் மார்பகங்களில் பரவும் வலிகள் இயல்பானவையா, 24 மணி நேரமும் பிரா இல்லாமல் நடப்பது ஆபத்தானதா, ஏன் உங்கள் முதுகுத்தண்டுகள் என்று அறிய உங்கள் அம்மா, சிறந்த நண்பர்கள் மற்றும் டாக்டர். டங் அரிப்பு.

பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகும், உங்களிடம் இன்னும் எல்லா பதில்களும் இல்லை அல்லது உங்கள் மார்பகங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று தெரியவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பைஜாமாவின் கீழ் ப்ராலெஸ்ஸாக செல்வதால் மார்பகங்கள் தொய்வடைந்த நபர்களைப் பற்றிய அந்த நடுநிலைப் பள்ளி வதந்திகள் உங்களை வாழ்நாள் முழுவதும் வேட்டையாடும். இருப்பினும், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு ப்ராவில் கட்டிக்கொள்வது அல்லது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவில் நழுவுவது போன்ற எண்ணம் மோசமாக இருக்கிறது. எனவே, பதில் என்ன?

ப்ராவில் தூங்குவது கெட்டதா?

குறுகிய பதில்: ப்ராவில் தூங்குவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்கிறார் ஷெர்ரி ஏ. ரோஸ், எம்.டி., எஃப்.ஏ.சி.ஓ.ஜி. அவள்-ஆலஜி. "நீங்கள் தூங்கும் போது வசதியான மற்றும் சரியாகப் பொருந்தும் பிரா அணிந்திருக்கும் வரை, எதிர்மறையான அல்லது நேர்மறையான குறுகிய அல்லது நீண்ட கால ஆரோக்கிய விளைவுகள் இருக்காது."

ஏழாம் வகுப்பில் உங்கள் நண்பர் சொன்னது போலல்லாமல், ப்ரா அணியாமல் உறங்குவதால், மார்பில் தொய்வு ஏற்படாது. விழித்திருக்கும்போது அது உண்மையில் பிரேஸ்லெஸ் ஆகிறது, அது காலப்போக்கில் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். நாள் முழுவதும் நீங்கள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​ஈர்ப்பு விசை உங்கள் மார்பகங்களில் கீழ்நோக்கிச் செல்லும், மேலும் ப்ரா இல்லாமல், மென்மையான மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த மார்பக திசு ஆதரிக்கப்படாது, இது மார்பகங்களைத் தொங்கச் செய்யலாம் என்று டாக்டர் ரோஸ் விளக்குகிறார். "நீங்கள் தூங்கும் போது ப்ரா அணிய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் ஈர்ப்பு விசைகள் குறைவாக இருக்கும்."

படுக்கைக்கு ப்ரா அணிவதை எப்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

மேலும் என்னவென்றால், சிலர் தூங்கும் போது ப்ரா அணிவதால் உண்மையில் பயனடையலாம். உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்பே, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது மார்பக திசுக்களில் வலி அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, படுக்கைக்கு ஆதரவான ப்ரா அணிவது அந்த அசcomfortகரியத்தை போக்க உதவும் என்று டாக்டர் ரோஸ் கூறுகிறார். மாதவிடாய் நிற்கும் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் தூங்கும் போது ப்ரா அணிவது இந்த சங்கடமான உணர்வுகளைத் தணிக்கும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களும் ப்ராவில் தூங்குவதன் மூலம் மார்பக வலியிலிருந்து மிகவும் தேவையான நிவாரணம் பெறலாம். நினைவூட்டல்: கர்ப்ப காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மார்பகங்களை இரட்டிப்பாக்கும் அல்லது ஏற்படுத்தும் மூன்று அளவு, வியக்கத்தக்க வகையில், குறிப்பிடத்தக்க மார்பக மென்மை மற்றும் வலியுடன் வருகிறது, டாக்டர் ரோஸ் கூறுகிறார். கர்ப்பத்திற்குப் பின், தாய்ப்பால் கொடுப்பது, ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும் (இது பிறந்த பிறகு மார்பகங்கள் பால் உற்பத்தி செய்யும்), மேலும் அந்த மார்பக வீக்கம் மற்றும் உணர்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது.

கடைசியாக, நீங்கள் சமீபத்தில் மார்பக அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டால் நீங்கள் தூங்கும் போது பிரா அணிய விரும்பலாம், ஏனெனில் இது அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய வலியைக் குறைக்கும், என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: கத்தியின் கீழ் செல்வதற்கு முன்பு மார்பக குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை பற்றி நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்)

நீங்கள் ப்ராவில் தூங்க விரும்பாததற்கான காரணங்கள்

ப்ராவில் தூங்குவது பொதுவாக நன்றாக இருந்தாலும், சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன, குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான ப்ரா அணிந்தால், டாக்டர் ரோஸ் விளக்குகிறார். அந்த சந்தர்ப்பங்களில், ப்ரா தோலில் தோண்டி, லேசான எரிச்சல், வலி ​​அல்லது சொறி ஏற்படலாம். மேற்கூறியவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் விரைவில் தூங்கும் போது ப்ரா அணிவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார். உங்கள் அறிகுறிகள் பிடிவாதமாக இருந்தால், அவை தானாகவே போய்விடாது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் அல்லது மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டு (சிந்தி: கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் ஜெல்ஸ்) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் தோலில் உள்தள்ளலை விட்டு அல்லது சொறி ஏற்படுத்தும் ஒரு ப்ராவில் நீங்கள் தூங்குவதற்கு முற்றிலும் எந்த காரணமும் இல்லை என்று சொல்வது-ஒரு புதிய தூக்க துணை எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும் சரி. நீங்கள் இன்னும் தூங்குவதற்கு ஒரு ப்ரா அணிய விரும்பினால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு கையுறை போல் பொருந்தும் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்துவதில்லை, ஒரு சூப்பர் மென்மையான பொருள் (சரிகை தவிர்க்கவும்) மற்றும் இலவச கூர்மையான தையல்கள் மற்றும் கம்பிகள், டாக்டர் ரோஸ் விளக்குகிறார். "கவர்ச்சியான ப்ராக்கள் உங்களுக்கு அதிகபட்ச வசதியைத் தரவில்லை என்றால், தூங்குவதற்கு அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம்," என்று அவர் கூறுகிறார். (இந்த வயர்லெஸ் ப்ராக்கள் அன்றாட உடைகளுக்கு ஏற்றது.)

நீங்கள் படுக்கையில் பிரா அணிய முடிவு செய்தால் வலியில்லா தூக்கத்தை உறுதி செய்ய, இந்த ஸ்லீப் பிராக்களை ஷாப்பிங் செய்யுங்கள், அது இரவு முழுவதும் உங்களுக்கு ஆதரவாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.

மூன்றாம் காதல் 24/7 தடையற்ற கோடு வயர்லெஸ் ப்ரா

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உங்கள் வேலை நாள் மற்றும் உங்கள் ZZZ களை வெல்லும்போது இந்த ஸ்லீப் ப்ரா அணிய வசதியாக இருக்கும். இதன் மெமரி ஃபோம் கப்கள், அண்டர்வயர் தேவையில்லாமல் போதுமான ஆதரவை வழங்குகின்றன, மேலும் முழு-கவரேஜ் ப்ரா, பாட்டி உள்ளாடைகளுக்கு சமமான மேல் உடல் போல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, தேர்ட் லவ் ஆடையின் மையத்தில் புதுப்பாணியான துணி கோடுகளைச் சேர்த்தது.

இதை வாங்கு: மூன்றாம் காதல் 24/7 தடையற்ற ஸ்ட்ரைப் வயர்லெஸ் ப்ரா, $ 29, $55, thirdlove.com

ஸ்கிம்ஸ் அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஸ்கூப் நெக் ப்ரா

அதன் உயர் வெட்டு ஸ்கூப் கழுத்துக்கு நன்றி, இந்த ஸ்லீப் ப்ராவுடன் கசிவு பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. கூடுதலாக, புல்-ஓவர் ஸ்டைல் ​​என்றால், உங்கள் முதுகில் உலோகக் கொக்கிகள் தோண்டப்படுவதில்லை, மேலும் டஜன்-க்கும் மேற்பட்ட கனவான, வெளிர் வண்ணங்கள் நீங்கள் வைக்கோலைத் தாக்கும் முன் குளிர்ச்சியடைய உதவும்.

இதை வாங்கு: ஸ்கூப் நெக் ப்ரா அனைவருக்கும் SKIMS பொருந்தும், $32, skims.com

கலகலப்பான தடையற்ற ரேசர்பேக் ப்ராலெட்

இந்த ஸ்லீப் ப்ரா ஒரு தடையற்ற ரேசர்பேக் பாணியைக் கொண்டுள்ளது, இது இரவில் எந்தவிதமான சறுக்கலையும் தடுக்கிறது, அதே போல் மென்மையான, நீட்டப்பட்ட ரிப் செய்யப்பட்ட பொருட்களும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவைப் போலவே ப்ராவை இழுத்து, வலியில்லா தூக்கத்திற்குத் தயாராகுங்கள்.

இதை வாங்கு: கலகலப்பான சீம்லெஸ் ரேசர்பேக் ப்ராலெட், $ 35, ವೇர்லைவ்லி.காம்

ஸ்பான்க்ஸ் ப்ரா-லெலூஜா! லேசாக வரிசையாக பிராலெட்

ஓப்ரா பிராண்டின் மிகப்பெரிய ரசிகராக இருந்தால், அது நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த ஸ்பான்க்ஸ் ஸ்லீப் ப்ராவில் லேசாக வரிசையாக இருக்கும் கோப்பைகள் உள்ளன, மேலும் பெரிய மற்றும் கூடுதல் பெரிய அளவுகளில், கூடுதல் ஆதரவிற்காக துணியின் கூடுதல் அடுக்கு உள்ளது. அண்டர்வயர், மெட்டல் க்ளாஸ்ப்கள் அல்லது பருமனான ஸ்ட்ராப் அட்ஜஸ்டர்கள் இல்லாமல், நீங்கள் அதை அணிந்திருப்பதை உணர முடியாது.

இதை வாங்கு: ஸ்பான்க்ஸ் ப்ரா-லெலூஜா! லேசாக வரிசையாக பிராலெட், $ 58, spanx.com

நிக்ஸ் லக்ஸலிஃப்ட் புல்லோவர் ப்ரா

30A முதல் 42G அளவுகளில், இந்த ஸ்லீப் ப்ரா ஒவ்வொருவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உடல். இறுக்கமான புல்-ஓவர் ப்ரா முற்றிலும் தையல் மற்றும் கம்பி இல்லாதது, மிக முக்கியமாக, நீக்கக்கூடிய கோப்பைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இரவு முழுவதும் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு எவ்வளவு ஆதரவு கொடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். தீவிரமாக, இது மிகவும் வசதியானது, நீங்கள் காலையில் அதை எடுக்க விரும்ப மாட்டீர்கள். (நீங்கள் இந்த ப்ராவை விரும்பினால், நிக்ஸின் பீரியட் ப்ரூஃப் அண்டீஸிலும் உங்கள் கைகளைப் பெற விரும்புவீர்கள்.)

இதை வாங்கு: நிக்ஸ் லக்ஸலிஃப்ட் புல்லோவர் ப்ரா, $ 50, knix.com

க்கான மதிப்பாய்வு