நூலாசிரியர்: Sara Rhodes
உருவாக்கிய தேதி: 16 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 29 மார்ச் 2025
Anonim
குதிகால் தூண்டுதலில் எவ்வாறு ஊடுருவல் செய்யப்படுகிறது - உடற்பயிற்சி
குதிகால் தூண்டுதலில் எவ்வாறு ஊடுருவல் செய்யப்படுகிறது - உடற்பயிற்சி

உள்ளடக்கம்

கல்கேனியஸில் உள்ள ஸ்பர்ஸுக்கான ஊடுருவல் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை நேரடியாக வலி தளத்திற்குள் செலுத்துவதையும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கும் அடங்கும். இந்த வகை ஊசி மருத்துவ மையத்திலோ அல்லது ஒரு செவிலியரிடமோ சுகாதார மையத்தில் செய்யப்படலாம், ஆனால் ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த சிகிச்சை செயல்படுகிறது, ஏனென்றால் குதிகால் தூண்டுதலால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அச om கரியம், பெரும்பாலும், அடித்தள திசுப்படலத்தின் அழற்சியால் எழுகிறது, இது திசுக்களின் ஒரு குழுவாகும், இது காலின் கீழ் உள்ளது, இது குதிகால் முதல் கால் வரை செல்கிறது. ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டை நேரடியாக தளத்தில் பயன்படுத்தும் போது, ​​திசுப்படலத்தின் வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் நீங்கள் உணரும் வலியும் விரைவாக நிவாரணம் பெறுகிறது.

எப்போது ஊசி போட வேண்டும்

ஹீல் ஸ்பர்ஸிற்கான சிகிச்சையின் முதல் வடிவம் வழக்கமாக தினசரி கால்களை நீட்டுவது, எலும்பியல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது ஆஸ்பிரின் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி நிவாரணி அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வது ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அனைத்து சிகிச்சை விருப்பங்களையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.


இருப்பினும், இந்த வகையான சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், அல்லது காலப்போக்கில் சிக்கல் மோசமடைந்துவிட்டால், எலும்பியல் நிபுணர் அந்த இடத்தில் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை செலுத்த அறிவுறுத்தலாம்.

சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஊசி மருந்துகள் எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொடுக்கத் தவறினால், தூண்டுதலை அகற்ற அறுவை சிகிச்சையை நாட வேண்டியது அவசியமாகும், மேலும் ஆலைத் திசுப்படலம் ஏற்படுவதை நிறுத்தலாம்.

குதிகால் ஊடுருவல் தூண்டுதலை குணப்படுத்துமா?

குதிகால் சுழற்சியை முழுவதுமாக குணப்படுத்துவதற்கான ஒரே வழி, குதிகால் கீழ் வளர்ந்து வரும் அதிகப்படியான எலும்பை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.

ஊசி, அல்லது ஊடுருவல்கள், ஆலை திசுப்படலத்தின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், விளைவு அணியும்போது, ​​வலி ​​திரும்பக்கூடும், ஏனெனில் தூண்டுதல் தொடர்ந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

விளைவு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்

குதிகால் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊடுருவலின் விளைவு பொதுவாக 3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், இருப்பினும், இந்த காலம் பிரச்சினையின் தீவிரத்திற்கும் ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் வினைபுரியும் விதத்திற்கும் ஏற்ப மாறுபடும். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு விளைவை உறுதிசெய்ய, கயிற்றை இயக்குவது அல்லது குதிப்பது, எலும்பியல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் அடிக்கடி கால் நீட்சிகள் செய்வது போன்ற அதிக தாக்கச் செயல்களைச் செய்யாதது போன்ற சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.


விளைவை நீடிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய 4 வீட்டு வைத்தியங்களையும் காண்க.

எப்போது ஊடுருவக்கூடாது

குதிகால் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை உட்செலுத்துவது கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும் செய்யப்படலாம், இருப்பினும், மற்ற குறைவான ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையுடன் வலி மேம்பட்டால் அல்லது ஏதேனும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த வகை சிகிச்சையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சுவாரஸ்யமான வெளியீடுகள்

நீங்கள் உண்மையில் முயற்சி செய்ய விரும்பும் போஸ்ட் மாரத்தான் மீட்பு உத்திகள்

நீங்கள் உண்மையில் முயற்சி செய்ய விரும்பும் போஸ்ட் மாரத்தான் மீட்பு உத்திகள்

ஒரு மராத்தான் அல்லது அரை மராத்தான் (சாப்பிடு, உட்காருங்கள், சாப்பிடுங்கள், திரும்பத் திரும்ப) நீங்கள் உடனடியாக என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பூச்சுக் கோட்...
உங்களை நீங்களே வெட்டிக் கொள்வது, காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்

உங்களை நீங்களே வெட்டிக் கொள்வது, காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்

நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக பயிற்சி செய்தாலும் அல்லது எத்தனை இலக்குகளை உடைத்தாலும், மோசமான ஓட்டங்கள் நடக்கின்றன. ஒரு மெதுவான நாள் காயப்படுத்தப் போவதில்லை, ஆனால் அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றலாம். ...