பாதிக்கப்பட்ட உதடு துளைப்பதை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நோய்த்தொற்றுகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன
• தொற்றுநோயை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது
• 1. நகைகளுடன் விளையாடவோ அல்லது அகற்றவோ வேண்டாம்
• 2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள்
• ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட உப்பு கரைசலுடன்
• ஒரு DIY கடல் உப்பு கரைசலுடன்
• மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தலாமா?
• 3. வெளிப்புற அறிகுறிகளுக்கு, ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• வழக்கமான சுருக்க
• கெமோமில் சுருக்க
• 4. உள் அறிகுறிகளுக்கு, பனியை சக் அல்லது குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• பனி
• வழக்கமான சுருக்க
• 5. வெளிப்புற அறிகுறிகளுக்கு, நீர்த்த தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 6. OTC நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும்
• 7. உங்கள் வாயின் எஞ்சிய பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• மிதப்பது
• துலக்குதல்
• கழுவுதல்
• 8. நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள், அது முழுமையாக குணமாகும் வரை
• செய்ய வேண்டும்
• வேண்டாம்
• மனதில் கொள்ள வேண்டிய பிற விஷயங்கள்
• குணப்படுத்தும் போது:
  
• உங்கள் துளையிடும் போது

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நோய்த்தொற்றுகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன

உமிழ்நீர், உணவு, ஒப்பனை மற்றும் பிற பாக்டீரியாக்களுடன் வழக்கமான தொடர்பு காரணமாக - குறிப்பாக ஆரம்ப குணப்படுத்தும் கட்டத்தில் - உதடு குத்துதல் தொற்றுநோய்க்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் தலைமுடி அல்லது ஆடைகளில் நகைகளை பறிப்பதும் குத்துவதை எரிச்சலடையச் செய்து புதிய பாக்டீரியாக்களை அறிமுகப்படுத்தும்.

செங்குத்து லேப்ரேட் அல்லது டேலியா போன்ற இரட்டை துளையிடல் இருந்தால் நீங்கள் தொற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். தொற்று இரு துளைகளையும் பாதிக்கலாம் அல்லது பாதிக்காது.

தொற்றுநோயை எவ்வாறு கண்டறிவது, உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், மேலும் சிக்கல்களைத் தடுப்பது எப்படி என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

தொற்றுநோயை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

குத்துதல் புதியது என்றால், எரிச்சல் சாதாரணமானது. உங்கள் தோல் உங்கள் உதடு அல்லது சுற்றியுள்ள பகுதியில் உள்ள புதிய துளைக்கு இன்னும் சரிசெய்கிறது.

முதல் இரண்டு வாரங்களில், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சிவத்தல்
• சிறிய வீக்கம்
• அவ்வப்போது துடிப்பது
• லேசான வெப்பம் அல்லது வெப்பம்
• தெளிவான அல்லது வெள்ளை வெளியேற்றம்

துளையிடும் இடத்திற்கு அப்பால் நீடிக்கும் சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நோய்த்தொற்றின் பிற ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொடர்ச்சியான அரவணைப்பு
• மோசமான வலி
• அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு
• சீழ்
• துளையிடலின் முன் அல்லது பின்புறத்தில் பம்ப்
• காய்ச்சல்

லேசான நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்ட துளையிடுதலைக் கையாள்வது உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் இப்போதே உங்கள் துளைப்பவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

1. நகைகளுடன் விளையாடவோ அல்லது அகற்றவோ வேண்டாம்

நகைகளைத் திருப்புவது அல்லது தொடுவது வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை அதிகரிக்கும். இது புதிய பாக்டீரியாக்களை துளையிடலில் அறிமுகப்படுத்தலாம்.

பெரும்பாலும், நகைகள் முற்றிலும் வரம்பற்றவை என்று கருதுங்கள். நீங்கள் அதைத் தொட வேண்டிய ஒரே நேரம் சுத்திகரிப்பு போது மட்டுமே.

நகைகளை வெளியே எடுக்க இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

இது மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நகைகளை அகற்றுவது ஒரு புதிய துளையிடலை மூட அனுமதிக்கும். இது பாக்டீரியாவை சிக்க வைக்கும் மற்றும் தொற்றுநோயைத் துளைக்கும் இடத்திற்கு அப்பால் பரவ அனுமதிக்கும்.

2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள்

நீங்கள் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், பாக்டீரியாவை வெளியேற்றுவதற்கும் மேலும் எரிச்சலைத் தடுப்பதற்கும் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு சிறந்த வழியாகும்.நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை உப்பு அல்லது உப்பு கரைசலைக் கொண்டு சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட உப்பு கரைசலுடன்

முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட உமிழ்நீர் கரைசலைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக உங்கள் துளையிடலை சுத்தம் செய்ய மிகவும் வசதியான வழியாகும். உங்கள் குத்துச்சண்டை கடை அல்லது உள்ளூர் மருந்தகத்தில் கவுண்டரில் (OTC) வாங்கலாம்.

உங்கள் துளையிடலை சுத்தம் செய்ய:

1. ஒரு துணி அல்லது துணிவுமிக்க காகித துண்டுகளை உமிழ்நீரில் ஊற வைக்கவும். திசுக்கள், மெல்லிய துண்டுகள், பருத்தி பந்துகள் அல்லது பருத்தி துணியால் பயன்படுத்த வேண்டாம்; இழைகள் நகைகளில் சிக்கி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
2. நகைகளின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் மெதுவாக துணி அல்லது துண்டுகளை துடைக்கவும்.
3. உங்கள் உதடு அல்லது கன்னத்தின் வெளிப்புறத்தையும் உள்ளையும் சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. இந்த செயல்முறையை தேவையான பல முறை செய்யவும். நகைகள் அல்லது துளை சுற்றி எந்த "மேலோடு" இருக்கக்கூடாது.
5. இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், துடைக்காதீர்கள்.

ஒரு DIY கடல் உப்பு கரைசலுடன்

சிலர் OTC ஐ வாங்குவதற்கு பதிலாக தங்கள் சொந்த உப்புத் தீர்வை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள்.

கடல் உப்பு தீர்வு செய்ய:

1. 1 டீஸ்பூன் கடல் உப்பை 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் இணைக்கவும்.
2. உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும்.
3. முன் தயாரிக்கப்பட்ட உமிழ்நீரைப் போலவே நீங்கள் சுத்தப்படுத்த அதே படிகளைப் பின்பற்றவும்.

மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தலாமா?

பயோட்டீன் போன்ற ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷ்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை, ஆனால் அவை உங்கள் உமிழ்நீர் சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றக்கூடாது.

நீங்கள் உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் உங்கள் சாதாரண வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக துவைக்க மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தலாம். அனைத்து தொகுப்பு திசைகளையும் பின்பற்றி விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

3. வெளிப்புற அறிகுறிகளுக்கு, ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

துளையிடலின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது எரிச்சலைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வழக்கமான சுருக்க

சுமார் 30 விநாடிகள் மைக்ரோவேவில் ஈரமான துண்டு அல்லது துணி சார்ந்த பொருளை ஒட்டிக்கொண்டு சுருக்கலாம்.

கடையில் வாங்கிய சில அமுக்கங்களில் மூலிகைகள் அல்லது அரிசி தானியங்கள் உள்ளன, அவை சூடாக முத்திரையிட உதவுகின்றன மற்றும் லேசான அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன.

நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் வீட்டில் அமுக்கத்தில் இந்த மாற்றங்களைச் செய்யலாம். எதுவும் வெளியேறாமல் துணியை மூடி அல்லது மடிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு சூடான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்த:

1. 30 விநாடிகளுக்கு மைக்ரோவேவில் ஈரமான துணி, சாக் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிற சுருக்கத்தை வைக்கவும். தொடுவதற்கு வசதியாக இருக்கும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
2. உங்களிடம் கடையில் வாங்கிய அமுக்கம் இருந்தால், தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் இயக்கப்பட்டபடி சூடாகவும்.
3. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு OTC அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சுருக்கத்தை ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் வரை, தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்துங்கள்.

கெமோமில் சுருக்க

கெமோமில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள். ஒரு சூடான கெமோமில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும்.

பயன்பாட்டிற்கு முன், நீங்கள் கெமோமில் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பேட்ச் சோதனை செய்யுங்கள். இதை செய்வதற்கு:

1. இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கெமோமில் தேநீர் பையை செங்குத்தாக வைக்கவும்.
2. உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தில் தேநீர் பையை தடவவும்.
3. மூன்று நிமிடங்கள் வரை விடவும், பின்னர் அகற்றவும். உங்கள் சருமத்தை துவைக்காமல் உலர அனுமதிக்கவும்.
4. 24 மணி நேரம் காத்திருங்கள். நீங்கள் சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலின் பிற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் துளையிடுவதற்கு கெமோமில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.

கெமோமில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த:

1. ஐந்து நிமிடங்கள் புதிதாக வேகவைத்த தண்ணீரில் இரண்டு கெமோமில் தேநீர் பைகளை செங்குத்தாக வைக்கவும்.
2. தேநீர் பைகளை அகற்றி சுமார் 30 விநாடிகள் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். பைகள் தொடுவதற்கு சூடாக இருக்க வேண்டும்.
3. ஒவ்வொரு தேநீர் பையையும் ஒரு மெல்லிய துணி அல்லது காகித துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். இது உங்கள் நகைகளில் சிக்குவதைத் தடுக்க உதவும்.
4. துளையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரு தேநீர் பையை 10 நிமிடங்கள் வரை தடவவும்.
5. தேயிலை பைகளை தேவைக்கேற்ப வெதுவெதுப்பான நீரில் புதுப்பிக்கவும்.
6. 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், சுத்தமான காகித துண்டுடன் மெதுவாக உலரவும்.
7. இந்த செயல்முறையை தினமும் செய்யவும்.

4. உள் அறிகுறிகளுக்கு, பனியை சக் அல்லது குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் உதடு அல்லது கன்னத்தின் உட்புறத்தில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர் அமுக்கங்கள் உதவும்.

பனி

பனி அல்லது பாப்சிகிள்களில் விரும்பியபடி அடிக்கடி சக், குறிப்பாக குணமடைந்த முதல் இரண்டு நாட்களுக்குள்.

வழக்கமான சுருக்க

பாப்சிகல்ஸ் உங்கள் விஷயமல்ல என்றால், நிவாரணம் பெற உறைந்த காய்கறிகளின் பையை அல்லது மென்மையான ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம்.

குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த:

1. உறைந்த பொதியைச் சுற்றி மெல்லிய துணி அல்லது காகிதத் துணியை மடிக்கவும்.
2. ஒரு நேரத்தில் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மெதுவாக விண்ணப்பிக்கவும்.
3. தினமும் இரண்டு முறை செய்யவும்.

5. வெளிப்புற அறிகுறிகளுக்கு, நீர்த்த தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்

தேயிலை மர எண்ணெயில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உதட்டைத் துளைப்பதை சுத்தப்படுத்தவும் கிருமி நீக்கம் செய்யவும் உதவும்.

தூய தேயிலை மர எண்ணெய் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் கூடுதல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சம அளவு உப்பு கரைசல் அல்லது கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.

நீங்கள் எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்த பிறகு, உணர்திறனை சரிபார்க்க பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள். இதை செய்வதற்கு:

1. நீர்த்த கலவையை உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தில் தேய்க்கவும்.
2. 24 மணி நேரம் காத்திருங்கள்.
3. நீங்கள் எந்த அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது பிற எரிச்சலை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், வேறு எங்கும் விண்ணப்பிப்பது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

சோதனை வெற்றிகரமாக இருந்தால், தேயிலை மர எண்ணெயை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம்:

• உங்கள் உமிழ்நீர் கரைசலில் ஓரிரு சொட்டுகளை கலந்து வழக்கம் போல் சுத்தப்படுத்துதல்
• பிந்தைய சுத்திகரிப்பு இட சிகிச்சையாக இதைப் பயன்படுத்துதல்: ஒரு சுத்தமான காகிதத் துண்டை நீர்த்த கரைசலில் நனைத்து, உங்கள் துளையிடலுக்கு வெளியே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வரை மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

6. OTC நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும்

பொதுவாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளித்து தடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், OTC நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் துளையிடல்களில் பயன்படுத்தப்படும்போது அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

நியோஸ்போரின் போன்ற ஓடிசி கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் தடிமனாக இருப்பதால் சருமத்தின் கீழ் பாக்டீரியாக்களைப் பிடிக்கக்கூடும். இது அதிக எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் தொற்றுநோயை மோசமாக்கும்.

ஆல்கஹால், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் பிற கிருமி நாசினிகள் தேய்த்தல் ஆரோக்கியமான தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும். இது உங்கள் துளையிடுதல் பாக்டீரியாக்களை ஆக்கிரமிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் உங்கள் தொற்றுநோயை நீடிக்கும்.

உங்கள் சுத்திகரிப்பு மற்றும் சுருக்கத்தை வழக்கமாகக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது. ஓரிரு நாட்களுக்குள் முன்னேற்றத்தைக் காணவில்லையெனில், உங்கள் துளையிடுபவரைப் பாருங்கள்.

7. உங்கள் வாயின் எஞ்சிய பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உதடு குத்துதல் என்று வரும்போது, ​​நீங்கள் துளையிடும் தளத்தை சுத்தம் செய்வதை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வாயின் எஞ்சிய பகுதியையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இது உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பரவாமல் தடுக்கவும், உங்கள் துளைப்பிற்குள் சிக்கிக்கொள்ளவும் உதவும்.

மிதப்பது

தினசரி மிதப்பது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றவும், ஈறு அழற்சியைத் தடுக்கவும் உதவும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் உதடுகளை அடைவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் துளையிடலை மேலும் எரிச்சலூட்டவும் இது உதவும்.

துலக்குவதற்கு முன் இரவில் மிதக்கவும். துல்லியமாக உதவ ஒரு ஃப்ளோஸ் ஹோல்டரைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், எனவே நீங்கள் தற்செயலாக நகைகளில் மிதவைப் பிடிக்கவில்லை.

துலக்குதல்

வாய்வழி சுகாதார நிலைப்பாட்டில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவது மிதப்பது போலவே முக்கியமானது. பாக்டீரியா கட்டமைப்பைத் தடுக்க மதிய வேளையில் துலக்குவதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். பற்பசை உங்கள் உதடு குத்துவதற்கு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் நீங்கள் நன்கு துவைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கழுவுதல்

நீங்கள் ஏற்கனவே மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், இப்போது தொடங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் வழக்கம்போல தயாரிப்பு திசைகளைப் பின்பற்றவும். ஆல்கஹால் சார்ந்த துவைக்கப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

8. நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள், அது முழுமையாக குணமாகும் வரை

நீங்கள் சாப்பிடுவது முக்கியமானது, குறிப்பாக உங்களுக்கு காயம் இருக்கும்போது - இந்த விஷயத்தில், பாதிக்கப்பட்ட துளைத்தல் - உங்கள் வாயில்.

செய்ய வேண்டும்

உங்கள் உதடு துளைத்தல் குணமாகும்போது, ​​மென்மையான மற்றும் உங்கள் நகைகளில் சிக்கிக்கொள்ள முடியாத உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இதில் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, தயிர், ஓட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

மெல்லும் எதையும் சாப்பிட்ட பிறகு கூடுதல் உப்பு துவைக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் நீர் உங்கள் விருப்பமான பானமாக இருக்க வேண்டும்.

வேண்டாம்

மிளகுத்தூள், மிளகாய் தூள் மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்கள் கூடுதல் வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் இரத்த மெல்லியதாக செயல்படுவதோடு, துளையிடுதலைச் சுற்றியுள்ள தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும். இது உங்கள் குணப்படுத்தும் நேரத்தை நீடிக்கும் மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

காபி இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் ஒரு தற்காலிக இடைவெளியை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், தொற்று நீங்கும் வரை உங்கள் வழக்கமான உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய பிற விஷயங்கள்

உங்கள் குத்துவதை சுத்தம் செய்வது முக்கியம் என்றாலும், இது ஒரு பெரிய பராமரிப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

உங்கள் உதடுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய அனைத்தையும் மதிப்பீடு செய்யக் கற்றுக்கொள்வது - அதற்கேற்ப சரிசெய்தல் - துளையிடும் பாக்டீரியா, குப்பைகள் மற்றும் அழுக்குகளின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

குணப்படுத்தும் போது:

• லிப்ஸ்டிக், லிப் பளபளப்பு மற்றும் பிற லிப் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். தொற்று செயலில் இருக்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் டாஸ் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
• தொற்று பாக்டீரியாக்கள் பரவுவதைக் குறைக்க உணவு மற்றும் பானங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• பாக்டீரியா மற்றும் உமிழ்நீர் பரிமாற்றத்தைக் குறைக்க திறந்த வாய் முத்தம் மற்றும் வாய்வழி உடலுறவைத் தவிர்க்கவும்.
• கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க உங்கள் வாயைத் தொடும் முன் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் தலையணை பெட்டியை மாற்றி, ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு முறையாவது உங்கள் தாள்களை மாற்றவும்.
• கழுவிய பின் உங்கள் முகத்தில் துண்டுகள் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் தலைக்கு மேலே மெதுவாக இழுக்கவும், அதனால் நீங்கள் நகைகளை தவறாக பிடிக்க மாட்டீர்கள்.

உங்கள் துளையிடும் போது

உங்கள் துளைப்பான் வேறுவிதமாக அறிவுறுத்தாவிட்டால் உங்கள் தினசரி சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஊறவைத்தல் வழக்கத்தை நீங்கள் தொடர வேண்டும். எல்லா அறிகுறிகளும் குறையும் வரை மற்றும் உங்கள் உதடு துளைப்பது முற்றிலும் குணமாகும் வரை இந்த வழக்கத்தை தொடருங்கள்.

இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லையா அல்லது அவை மோசமடைந்துவிட்டால் உங்கள் துளையிடுபவரைப் பாருங்கள். அவர்கள் துளையிடுவதைப் பார்த்து, சுத்தம் மற்றும் கவனிப்புக்கு குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை செய்யலாம்.