நான் தற்கொலை பற்றி அமைதியாக இருக்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்களில் பலரைப் போலவே, செஸ்டர் பென்னிங்டனின் இறப்பைப் பற்றி நானும் அதிர்ச்சியடைந்தேன், மனம் உடைந்தேன், குறிப்பாக சில மாதங்களுக்கு முன்பு கிறிஸ் கார்னலை இழந்த பிறகு. லிங்கின் பார்க் என் இளமைப் பருவத்தில் ஒரு செல்வாக்கு பெற்ற பகுதியாக இருந்தது. எனது உயர்நிலைப் பள்ளியின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் ஹைப்ரிட் தியரி ஆல்பத்தை வாங்கியது மற்றும் நண்பர்களுடனும் நானாகவும் அதை மீண்டும் மீண்டும் கேட்டது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. இது ஒரு புதிய ஒலி, அது பச்சையாக இருந்தது. செஸ்டரின் வார்த்தைகளில் உள்ள ஆர்வத்தையும் வலியையும் நீங்கள் உணர முடியும், மேலும் அவர்கள் எங்கள் டீன் ஏஜ் கோபத்தை சமாளிக்க நம்மில் பலருக்கு உதவினார்கள். அவர் எங்களுக்காக இந்த இசையை உருவாக்கினார் என்பதை நாங்கள் விரும்பினோம், ஆனால் அதை உருவாக்கும் போது அவர் உண்மையிலேயே என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் ஒருபோதும் சிந்திக்கவில்லை.

நான் வயதாகும்போது, ​​என் டீனேஜ் கோபம் வயது வந்தோருக்கான கோபமாக மாறியது: அமெரிக்காவில் மனநலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படும் துரதிருஷ்டவசமான 43.8 மில்லியன் மக்களில் நானும் ஒருவன். நான் OCD (O இல் கவனம் செலுத்துதல்), மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுடன் போராடுகிறேன். வலியின் போது நான் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்தேன். என் உணர்ச்சிகரமான வலியைத் தணிப்பதற்கும், நான் எதையும் உணரமுடியுமா என்பதை உறுதி செய்வதற்கும் நான் என்னை வெட்டிக்கொண்டேன்-ஒவ்வொரு நாளும் அந்த வடுக்களை நான் இன்னும் பார்க்கிறேன்.

2016 மார்ச்சில், தற்கொலைக்காக மருத்துவமனையில் என்னைச் சோதித்தபோது என்னுடைய மிகக் குறைந்த நிலை ஏற்பட்டது. இருட்டில் மருத்துவமனை படுக்கையில் படுத்து, செவிலியர்கள் அலமாரிகளை டேப் செய்வதையும், ஆயுதமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து கருவிகளையும் பாதுகாப்பதையும் பார்த்து, நான் அழ ஆரம்பித்தேன். நான் எப்படி இங்கு வந்தேன், இது எப்படி மோசமானது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். நான் என் மனதில் பாறை அடித்தேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, என் வாழ்க்கையை திசை திருப்ப என் விழித்தெழுந்த அழைப்பு அது. நான் எனது பயணத்தைப் பற்றி ஒரு வலைப்பதிவை எழுதத் தொடங்கினேன், அதிலிருந்து நான் பெற்ற ஆதரவை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. மக்கள் தங்கள் சொந்தக் கதைகளை அணுகத் தொடங்கினர், நான் முதலில் நினைத்ததை விட நம்மில் பலர் இதை அமைதியாகக் கையாள்வதை நான் உணர்ந்தேன். நான் தனிமையாக உணர்வதை நிறுத்தினேன்.

நமது கலாச்சாரம் பொதுவாக மனநலப் பிரச்சினைகளைப் புறக்கணிக்கிறது (இன்னும் கடினமான யதார்த்தத்தைப் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக தற்கொலையை "கடந்துவிடுதல்" என்று குறிப்பிடுகிறோம்), ஆனால் நான் தற்கொலை என்ற தலைப்பைப் புறக்கணித்துவிட்டேன். எனது போராட்டங்களைப் பற்றி விவாதிக்க நான் வெட்கப்படவில்லை, மேலும் மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட வேறு யாரும் வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை. நான் முதன்முதலில் எனது வலைப்பதிவைத் தொடங்கியபோது, ​​மக்களுக்கு ஏதாவது உதவி செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்திருந்தேன்.

நான் இந்த கிரகத்தில் இருப்பதற்கு தகுதியானவன் என்பதை நான் ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கியபோது என் வாழ்க்கை 180 ஆனது. நான் சிகிச்சைக்குச் செல்ல ஆரம்பித்தேன், மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் எடுத்து, யோகா பயிற்சி, தியானம், ஆரோக்கியமான உணவு, தன்னார்வத் தொண்டு, மற்றும் நான் மீண்டும் ஒரு இருண்ட குழியில் இறங்குவதை உணர்ந்தபோது மக்களை அணுகினேன். அந்த கடைசி பழக்கத்தை செயல்படுத்துவது கடினமான பழக்கம், ஆனால் அது மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். இந்த உலகில் நாம் தனியாக இருக்க வேண்டியவர்கள் அல்ல.

பாடல் வரிகள் அதை நினைவூட்டும் விதத்தில் உள்ளன. நாம் என்ன உணர்கிறோம் அல்லது சிந்திக்கிறோம் என்பதை அவர்கள் விளக்கலாம் மற்றும் கடினமான காலங்களில் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாக மாறலாம். செஸ்டர் தனது இசையின் மூலம் எண்ணற்ற மக்கள் தங்கள் வாழ்வில் கடினமான தருணங்களை அனுபவிக்க உதவினார் என்பதில் சந்தேகமில்லை, மேலும் அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளில் தனியாக உணரவில்லை. ஒரு ரசிகனாக, நான் கஷ்டப்பட்டதைப் போல உணர்ந்தேன் உடன் அவரை, நான் அவருடன் கொண்டாட முடியாது என்பது எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது-இருளில் வெளிச்சத்தைக் கண்டுபிடித்து, போராட்டத்திற்குப் பிறகு ஆறுதல் கண்டு கொண்டாடுங்கள். மற்றவர்களுக்கு எழுத வேண்டிய பாடல் என்று நினைக்கிறேன்.

நமக்கு உடம்பு சரியில்லையா? ஆம். நாம் நிரந்தரமாக சேதமடைந்தோமா? இல்லை நாம் உதவிக்கு அப்பாற்பட்டவர்களா? நிச்சயமாக இல்லை. இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் சிகிச்சையை விரும்புவது (மற்றும் தகுதியானவர்) போலவே, நாமும் விரும்புகிறோம். பிரச்சனை என்னவென்றால், மனநோய் அல்லது பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் பேசுவது சங்கடமாக இருக்கிறது. எல்லோரும் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வடைவதால், நாம் நம்மை ஒன்றாக இழுத்து, அதிலிருந்து வெளியேறுவோம் என்று எதிர்பார்க்கிறோம், இல்லையா? Netflix இல் ஒரு வேடிக்கையான நிகழ்ச்சி அல்லது பூங்காவில் நடப்பது எதுவும் சரிசெய்ய முடியாதது போல் அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள், அது உலகின் முடிவு அல்ல! ஆனால் சில நேரங்களில் அது செய்யும் உலகின் முடிவு போல் உணர்கிறேன். அதனால்தான் செஸ்டரை மக்கள் "சுயநலவாதி" அல்லது "கோழை" என்று அழைப்பது எனக்கு வேதனை அளிக்கிறது. அவர் அந்த விஷயங்களில் ஒன்றும் இல்லை; அவர் கட்டுப்பாட்டை இழந்த ஒரு மனிதர் மற்றும் அவருக்கு உயிர்வாழத் தேவையான உதவி இல்லை.

நான் ஒரு மனநல நிபுணர் அல்ல, ஆனால் அங்கு இருந்த ஒருவராக, மனநல ஆரோக்கியம் சிறப்பாக மாறுவதைக் காண விரும்பினால் ஆதரவும் சமூகமும் முக்கியம் என்று மட்டுமே என்னால் சொல்ல முடியும். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் பாதிக்கப்படுகிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால் (இங்கே சில ஆபத்து காரணிகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்), தயவுசெய்து தயவுசெய்து தயவுசெய்து அந்த "சங்கடமான" உரையாடல்களை நடத்துங்கள். என் அம்மா இல்லாமல் நான் எங்கே இருப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியாது, நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்று அடிக்கடி சோதித்துப் பார்த்தார். இந்த நாட்டில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்களுக்குத் தேவையான உதவி கிடைப்பதில்லை. புள்ளிவிவரத்தை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.

நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்களால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தான் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இல்லை அப்படி உணர்வதற்கு ஒரு கெட்ட அல்லது தகுதியற்ற நபர். நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை. மனநோயுடன் வாழ்க்கையை வழிநடத்துவது நம்பமுடியாத கடினம், நீங்கள் இன்னும் இங்கே இருப்பது உங்கள் வலிமைக்கு ஒரு சான்று. நீங்கள் கூடுதல் உதவியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது யாரிடமாவது சிறிது நேரம் பேசலாம் என நீங்கள் நினைத்தால், 1-800-273-8255 என்ற எண்ணை அழைக்கலாம், 741741 என்ற எண்ணுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம் அல்லது Sucied Preventionlifeline.org இல் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கலாம்.

க்கான மதிப்பாய்வு