ஹைட்ரஜன் நீர்: அதிசய பானம் அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட கட்டுக்கதை?

உள்ளடக்கம்

• ஹைட்ரஜன் நீர் என்றால் என்ன?
• இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்குமா?
• ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை வழங்கலாம்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு பயனளிக்கலாம்
• விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
• நீங்கள் அதை குடிக்க வேண்டுமா?
• அடிக்கோடு

உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான நீர் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.

இருப்பினும், ஹைட்ரஜன் போன்ற கூறுகளை தண்ணீரில் சேர்ப்பது சுகாதார நன்மைகளை மேம்படுத்தும் என்று சில குளிர்பான நிறுவனங்கள் கூறுகின்றன.

இந்த கட்டுரை ஹைட்ரஜன் நீர் மற்றும் அதன் உத்தேச சுகாதார விளைவுகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறது, இது ஒரு சிறந்த தேர்வா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

ஹைட்ரஜன் நீர் என்றால் என்ன?

ஹைட்ரஜன் நீர் வெறுமனே தூய நீர், அதில் கூடுதல் ஹைட்ரஜன் மூலக்கூறுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஹைட்ரஜன் என்பது நிறமற்ற, மணமற்ற, நச்சு அல்லாத வாயுவாகும், இது ஆக்ஸிஜன், நைட்ரஜன் மற்றும் கார்பன் போன்ற பிற உறுப்புகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு அட்டவணை சர்க்கரை மற்றும் நீர் () உள்ளிட்ட பல்வேறு சேர்மங்களை உருவாக்குகிறது.

நீர் மூலக்கூறுகள் இரண்டு ஹைட்ரஜன் அணுக்கள் மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜன் அணுவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் கூடுதல் ஹைட்ரஜனுடன் தண்ணீரை உட்செலுத்துவது வெற்று நீரை வழங்க முடியாத நன்மைகளை உருவாக்குகிறது என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.

ஆக்ஸிஜனுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளதால், உடலை ஹைட்ரஜனை வெற்று நீரில் உறிஞ்ச முடியாது என்று கருதப்படுகிறது.

சில நிறுவனங்கள் கூடுதல் ஹைட்ரஜன் சேர்க்கப்படும்போது, ​​இந்த ஹைட்ரஜன் மூலக்கூறுகள் “இலவசம்” மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடியவை என்று கூறுகின்றன.

ஹைட்ரஜன் வாயுவை கேன்களில் அல்லது பைகளில் அடைப்பதற்கு முன் தூய நீரில் செலுத்துவதன் மூலம் தயாரிப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது.

ஹைட்ரஜன் நீர் விலைமதிப்பற்றது - ஒரு பிரபலமான நிறுவனம் 30-பேக் 8-அவுன்ஸ் (240-மில்லி) கேன்களை $ 90 க்கு விற்று, நுகர்வோர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று கேன்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது.

கூடுதலாக, வெற்று அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய ஹைட்ரஜன் மாத்திரைகள் ஆன்லைனிலும் சுகாதார உணவு கடைகளிலும் விற்கப்படுகின்றன.

ஹைட்ரஜன் நீர் இயந்திரங்களை வீட்டிலேயே தயாரிக்க விரும்புவோராலும் வாங்கலாம்.

ஹைட்ரஜன் நீர் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், தடகள செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், உங்கள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கும் விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது, அதனால்தான் பல சுகாதார வல்லுநர்கள் அதன் நன்மைகள் குறித்து சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர்.

ஹைட்ரஜன் நீர் என்பது கூடுதல் ஹைட்ரஜன் மூலக்கூறுகளால் உட்செலுத்தப்பட்ட தூய நீர். இதை பைகள் மற்றும் கேன்களில் வாங்கலாம் அல்லது சிறப்பு இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் தயாரிக்கலாம்.

இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்குமா?

ஹைட்ரஜன் நீரின் நன்மைகள் குறித்த மனித ஆய்வுகள் குறைவாக இருந்தாலும், பல சிறிய சோதனைகள் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை வழங்கலாம்

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்பது நிலையற்ற மூலக்கூறுகளாகும், அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இது நோய் மற்றும் அழற்சியின் முக்கிய காரணமாகும் ().

மூலக்கூறு ஹைட்ரஜன் உங்கள் உடலில் உள்ள இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்கிறது ().

கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சையைப் பெறும் 49 பேரில் எட்டு வார ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேர் ஒரு நாளைக்கு 51–68 அவுன்ஸ் (1,500–2,000 மில்லி) ஹைட்ரஜன் செறிவூட்டப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்க அறிவுறுத்தப்பட்டனர்.

சோதனையின் முடிவில், ஹைட்ரஜன் நீரை உட்கொண்டவர்கள் ஹைட்ரோபெராக்சைட்டின் அளவைக் குறைத்தனர் - ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறிக்கும் - மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவை () விட கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் பின்னர் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைப் பராமரித்தனர்.

இருப்பினும், 26 ஆரோக்கியமான நபர்களில் சமீபத்திய நான்கு வார ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 20 அவுன்ஸ் (600 மில்லி) ஹைட்ரஜன் நிறைந்த நீரைக் குடிப்பதால், ஒரு மருந்துப்போலி குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது, ​​ஹைட்ரோபெராக்சைடு போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் குறிப்பான்கள் குறையவில்லை என்பதை நிரூபித்தது.

ஹைட்ரஜன் குடிப்பதால் ஆரோக்கியமான மக்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவுகள் குறைகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு பயனளிக்கலாம்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது உயர் இரத்த சர்க்கரை, அதிகரித்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவு, அதிக கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை.

நாள்பட்ட அழற்சி ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது ().

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் குறிப்பான்களைக் குறைப்பதிலும், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தொடர்பான ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவதிலும் ஹைட்ரஜன் நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒரு 10 வார ஆய்வில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் உள்ள 20 பேருக்கு ஒரு நாளைக்கு 30–34 அவுன்ஸ் (0.9–1 லிட்டர்) ஹைட்ரஜன் செறிவூட்டப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்க அறிவுறுத்தியது.

சோதனையின் முடிவில், பங்கேற்பாளர்கள் "மோசமான" எல்.டி.எல் மற்றும் மொத்த கொழுப்பில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளை அனுபவித்தனர், "நல்ல" எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு, அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு மற்றும் டி.என்.எஃப்- α () போன்ற அழற்சி குறிப்பான்களின் அளவைக் குறைத்தனர்.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

பல நிறுவனங்கள் ஹைட்ரஜன் நீரை தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த இயற்கையான வழியாக ஊக்குவிக்கின்றன.

தயாரிப்பு வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்தத்தில் லாக்டேட் குவிவதைக் குறைப்பதன் மூலமும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயனடையக்கூடும், இது தசை சோர்வுக்கான அறிகுறியாகும் ().

பத்து ஆண் கால்பந்து வீரர்களில் ஒரு ஆய்வில், 51 அவுன்ஸ் (1,500 மில்லி) ஹைட்ரஜன் செறிவூட்டப்பட்ட தண்ணீரைக் குடித்த விளையாட்டு வீரர்கள் குறைந்த அளவு இரத்த லாக்டேட்டை அனுபவித்ததாகவும், மருந்துப்போலி குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை சோர்வு குறைவதாகவும் கண்டறியப்பட்டது.

எட்டு ஆண் சைக்கிள் ஓட்டுநர்களில் மற்றொரு சிறிய இரண்டு வார ஆய்வில், 68 அவுன்ஸ் (2 லிட்டர்) ஹைட்ரஜன் செறிவூட்டப்பட்ட தண்ணீரை தினமும் உட்கொண்ட ஆண்களுக்கு வழக்கமான தண்ணீரை () குடித்தவர்களை விட வேகமான பயிற்சிகளின் போது அதிக சக்தி உற்பத்தி இருப்பதை நிரூபித்தது.

இருப்பினும், இது ஒப்பீட்டளவில் புதிய ஆராய்ச்சியின் பகுதியாகும், மேலும் ஹைட்ரஜன் செறிவூட்டப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சில ஆய்வுகள் ஹைட்ரஜன் நீரைக் குடிப்பதால் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கலாம், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம்.

நீங்கள் அதை குடிக்க வேண்டுமா?

ஹைட்ரஜன் நீரின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் குறித்த சில ஆராய்ச்சி நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டினாலும், முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்பு பெரிய மற்றும் நீண்ட ஆய்வுகள் தேவை.

ஹைட்ரஜன் நீர் பொதுவாக எஃப்.டி.ஏவால் பாதுகாப்பானது (ஜி.ஆர்.ஏ.எஸ்) என அங்கீகரிக்கப்படுகிறது, அதாவது இது மனித நுகர்வுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தெரியவில்லை.

இருப்பினும், தண்ணீரில் சேர்க்கக்கூடிய ஹைட்ரஜனின் அளவைப் பற்றி தற்போது தொழில்துறை அளவிலான தரநிலை இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, செறிவுகள் பரவலாக மாறுபடும்.

கூடுதலாக, அதன் சாத்தியமான பலன்களை அறுவடை செய்ய ஹைட்ரஜன் தண்ணீரை எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது தெரியவில்லை.

நீங்கள் ஹைட்ரஜன் தண்ணீரை முயற்சிக்க விரும்பினால், வல்லுநர்கள் ஊடுருவ முடியாத கொள்கலன்களில் பொருட்களை வாங்கவும், அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற தண்ணீரை விரைவாக குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இந்த பானத்தைச் சுற்றி ஏராளமான சலசலப்புகள் உள்ளன - ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி நடத்தப்படும் வரை, உப்பு தானியத்துடன் கூறப்படும் சுகாதார நன்மைகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

ஹைட்ரஜன் தண்ணீரை குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது என்றாலும், பெரிய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை இன்னும் சரிபார்க்கவில்லை.

அடிக்கோடு

சிறிய ஆய்வுகள் ஹைட்ரஜன் நீர் கதிர்வீச்சுக்கு உள்ளாகும் நபர்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் சில இரத்த குறிப்பான்களை மேம்படுத்தலாம் என்று காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், அதன் உடல்நல பாதிப்புகளை உறுதிப்படுத்தும் விரிவான ஆராய்ச்சி இல்லாததால், இந்த பானம் மிகைப்படுத்தலுக்கு மதிப்புள்ளதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.