சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு ஏன் தலைவலி வருகிறது?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் தலையை காயப்படுத்த என்ன காரணம்?
• உணவு தூண்டப்பட்ட தலைவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் நிர்வகித்தல்
• நீரேற்றமாக இருங்கள்
• நீக்குதல் உணவைக் கவனியுங்கள்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் தலை வலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது போஸ்ட்ராண்டியல் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது - போஸ்ட்ராண்டியல் பொருள் "சாப்பிட்ட பிறகு".

இந்த வகை தலைவலி ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. சில தலைவலிகள் சில வகையான உணவுகளால் ஏற்படலாம் அல்லது தூண்டப்படலாம், சில மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அடிப்படை நிலைமைகளின் அறிகுறிகளாகும். உங்கள் உணவுக்குப் பிந்தைய தலைவலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் தலையை காயப்படுத்த என்ன காரணம்?

சாப்பிட்ட பிறகு தலைவலி பலவிதமான வலி அளவுகளுடன் ஏற்படுகிறது மற்றும் பல காரணங்கள் உள்ளன.

சில உணவுகளை சாப்பிட்டபின், அல்லது இனிப்புகள் அல்லது கார்ப்ஸை உட்கொண்ட பிறகு, உணவுக்குப் பிந்தைய தலைவலி குறிப்பாக மோசமாக இருப்பதை சிலர் கவனிக்கிறார்கள். இன்னும், மற்றவர்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு தலைவலியின் வடிவத்தைக் கவனிக்கிறார்கள்.

இந்த தலைவலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான சில இங்கே:

போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோகிளைசீமியா

ரியாக்டிவ் ஹைப்போகிளைசீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை சாப்பிட்ட 4 மணி நேரத்திற்குள் தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவின் வீழ்ச்சியால் தூண்டப்படுகிறது. சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு நோய்
• செரிமான கட்டிகள்
• அசாதாரண ஹார்மோன் அளவுகள்

உணவு ஒவ்வாமை

ஒவ்வாமை எப்போதுமே ஒவ்வாமை நாசியழற்சி போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நீங்கள் நம்பலாம் - தும்மல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் போன்றவை - ஆனால் அது எப்போதுமே அப்படி இருக்காது. உண்மையில், உணவு ஒவ்வாமை தலைவலி உள்ளிட்ட பல எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது மூலப்பொருளை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் தலைவலியை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு உணவுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் மற்றும் ஒவ்வாமை பற்றி தெரியாமல் இருக்கலாம்.

உணவு சகிப்பின்மை

உணவு ஒவ்வாமையை விட வித்தியாசமானது, உணவு சகிப்பின்மை அறிகுறிகள் இயற்கையில் எப்போதும் செரிமானமாக இருக்கும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை சாப்பிட்ட பிறகு தலைவலியைத் தூண்டும்.

டி.எம்.ஜே கோளாறுகள்

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (டி.எம்.ஜே) என்பது உங்கள் கீழ் தாடையை (கட்டாயமாக) உங்கள் மண்டை ஓட்டின் பகுதியுடன் (தற்காலிக எலும்பு) உங்கள் காதுக்கு முன்னால் இணைக்கும் கூட்டு ஆகும்.

டி.எம்.ஜே கோளாறுகள் பொதுவாக ஒரு உறுத்தல் அல்லது கிளிக் செய்யும் ஒலி அல்லது உங்கள் வாயைத் திறந்து மூடும்போது உங்கள் தாடையின் இருபுறமும் ஒரு இறுக்கமான உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு உங்கள் தலைப் பகுதியுடன் மிகவும் நெருக்கமாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளதால், மெல்லும் வலியைத் தூண்டும் மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

குளிர் தூண்டுதல்

இந்த வகை தலைவலி பொதுவாக மூளை முடக்கம் அல்லது “ஐஸ்கிரீம் தலைவலி” என்று அழைக்கப்படுகிறது. உறைந்த அல்லது மிகவும் குளிரான ஒன்றை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்த பிறகு இது நிகழ்கிறது.

குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு விடையிறுக்கும் வகையில், சில நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த வகை தலைவலி தீவிரமானதாக இருக்கலாம், வினாடிகள் முதல் நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை.

உணவு தூண்டப்பட்ட தலைவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் நிர்வகித்தல்

நீரேற்றமாக இருங்கள்

உங்கள் தாகத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

தலைவலியை நிர்வகிப்பதில் நீரேற்றமாக இருப்பது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். போதுமான திரவங்களை குடிக்காதது, குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில், நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகி, தலைவலி வலியை அதிகரிக்கும்.

பழச்சாறுகள், சுவையான காபி, இனிப்பு தேநீர் மற்றும் பிற இனிப்பு பானங்களில் காணப்படும் கூடுதல் சர்க்கரையை இது தவிர்ப்பதால், நீர் பொதுவாக ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சிலவற்றில் தலைவலி அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் அவற்றைத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீக்குதல் உணவைக் கவனியுங்கள்

ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை பராமரிப்பது முக்கியம். ஆனால் ஒரு சீரான உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் தலைவலியை மேம்படுத்தாதபோது, ​​நீக்குதல் உணவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீக்குதல் உணவு என்பது ஒரு அறிவியல் அனுபவத்தைப் போலவே செய்யப்படுகிறது, அதில் நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க வெவ்வேறு உணவுத் தேர்வுகளை தொடர்ந்து முயற்சிக்கிறீர்கள். இது உணவு சகிப்புத்தன்மை, உணர்திறன் மற்றும் சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளைக் கண்டறிய உதவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க, பால் பொருட்கள் இல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு செல்ல முயற்சி செய்யலாம். இந்த நேரத்தில் உங்கள் தலைவலி நீங்கிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு உணவு உணர்திறனைக் குறிப்பிட்டிருக்கலாம்.

அவர்கள் வெளியேறாவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் உணவில் பால் சேர்க்கலாம் மற்றும் குற்றவாளியாக இருக்கும் மற்றொரு உணவை அகற்றலாம். தூண்டுதல் உணவு வெளிப்படும் வரை இந்த செயல்முறையைத் தொடரலாம். நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஒரு நீக்குதல் உணவை செய்ய வேண்டும்.

அவுட்லுக்

சாப்பிட்ட பிறகு தலைவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். அசாதாரண இரத்த சர்க்கரை, டி.எம்.ஜே கோளாறு, அல்லது உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை போன்ற நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம், அவை உங்கள் தலைவலிக்கு காரணமாக இருந்தால்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, சாப்பிட்ட பிறகு பல தலைவலிக்கு எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.