நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியூட்டும் வகையில் எழுதுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

காலை சந்திப்பு. எண்ணற்ற வேலை பணிகள். உங்கள் மாலை நேரங்களுக்குள் கொட்டும் நிகழ்வுகள் அல்லது பணிகள் உள்ளன (மேலும் நீங்கள் சமைக்க வேண்டிய இரவு உணவை அது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது!). வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள்-அவை உங்கள் நாளை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன-நீங்கள் புதைமணலில் ஓடுவது போல் உணரலாம்.

செய்ய வேண்டியவை-புல்லட் செய்யப்பட்டவை, வரையப்பட்டவை அல்லது இல்லையெனில் "இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள் போன்றவை. அவற்றில் பல இன்னும் நம்மை ஏமாற்றமாகவும், அதிகமாகவும், நம்மை விட குறைவான உற்பத்தித் திறனாகவும் விட்டு விடுகின்றன" என்று புதிய புத்தகத்தின் ஆசிரியர் கலை மார்க்மேன் மூளை சுருக்கங்கள்: உங்கள் மனதைப் பற்றிய மிக (மற்றும் குறைந்த) அழுத்தும் கேள்விகளுக்கான பதில்கள், சமீபத்திய ஃபாஸ்ட் கம்பெனி பத்தியில் கூறுகிறது.

உண்மையில், உங்கள் மிகவும் சலிப்பான, எரிச்சலூட்டும் பணிகள் மற்றும் தினசரி செய்ய வேண்டிய பொருட்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் முழு பட்டியலையும் ஏகபோகமாக்குகின்றன, இது உங்கள் பெரிய பட இலக்குகளை எங்கும் காணமுடியாததால், எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்கள் உறுதியாக உணரலாம். (நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் "உலகை மாற்றுங்கள்" என்று எப்போதாவது எழுதுகிறீர்களா?)

மார்க்மேனின் மூன்று குறிப்புகள் இங்கே உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உங்களுக்கு எப்படி வேலை செய்வது-வேறு வழியில்லை.

1. உங்கள் தினசரி கெட்-டோர்ஸ் பட்டியலை ஒரு உணர்வு உணர்வுடன் சீரமைக்கவும்

தொடர்ச்சியான பணிகளைக் காட்டிலும் உங்கள் வேலையை "அழைப்பாக" பார்ப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

2. உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவதை எளிதாக்குங்கள்

உங்கள் வேலையை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு முக்கிய அங்கம், உங்கள் வாழ்க்கையை வரையறுக்கும் காலப்போக்கில் நீங்கள் செய்யும் பங்களிப்புகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் (கிகாஸ்) மதிப்பை நன்கு அடையாளம் காண, அந்த முக்கிய சாதனை இலக்குகள் உங்கள் வாராந்திர நாட்காட்டியில் எழுதப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்றாடப் பணிகளுடன் நீண்ட கால இலக்குகளின் கலவையானது இவை உங்கள் மனதில் நிலைத்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, மேலும் நீங்கள் மின்னஞ்சல்களை அனுப்புவதை உட்கொள்ளவில்லை.

3. உங்கள் #சிறுமியின் கனவுகளை சிறிய, செய்யக்கூடிய பணிகளாக உடைக்கவும்

நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு பதவி உயர்வு பெறுவது அல்லது ஒரு முக்கியமான திட்டத்தை வெற்றிகரமாக முடிப்பது போன்ற முக்கிய குறிக்கோள்களைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை மாற்றத்தில் தொலைந்து போகின்றன, ஏனெனில் இவற்றை யதார்த்தமாக்குவதற்கான படிகள் என்ன என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, மார்க்மேன் கூறுகிறார். தடைகளை எதிர்பார்க்கும் மக்கள் அவற்றைத் தாண்டுவதில் அதிக திறமைசாலிகள் என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது என்பதையும் அவர் குறிப்பிடுகிறார்-எனவே பின்னடைவுகளுக்கு சில காலவரிசை அசைவு அறையை உருவாக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கற்றுக்கொண்ட பாடம்! அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் வாரத்தின் பணிகளை பதிவு செய்யத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​"திட்டமிடப்பட்ட விடுமுறை விடுமுறையை" சேர்க்க மறக்காதீர்கள்-விஞ்ஞானம் இது முன்னேற மற்றொரு பயனுள்ள (மற்றும், நிச்சயமாக, மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும்) வழி என்று கூறுகிறது.

இந்தக் கட்டுரை முதலில் Well + Good இல் வெளிவந்தது.

கிணறு + நல்லவற்றிலிருந்து மேலும்:

அலுவலகத்திற்கு வெளியே இருந்து வேலையில் முன்னேறுவது எப்படி

சிறப்பான வாழ்க்கையை நடத்த மூன்று ஆச்சரியமான வழிகள் ஜர்னலிங் உதவும்

உங்கள் நன்மைக்காக தள்ளிப்போடுதலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

க்கான மதிப்பாய்வு