சன்ஸ்கிரீன்: எஸ்பிஎஃப் முக்கியமா, நான் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• SPF முக்கியமா?
• எனக்கு கருமையான சருமம் இருந்தால் எனக்கு இன்னும் அதிக எஸ்.பி.எஃப் தேவையா?
• குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன்
• சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு காலம் பாதுகாக்கிறது என்பதை SPF பாதிக்கிறதா?
• சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு
• நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீன்
• சன்ஸ்கிரீன் தெளிக்கவும்
• பரந்த அளவிலான
• அனைத்து இயற்கை சன்ஸ்கிரீன்
• குறைந்த எதிராக உயர் SPF
• சன்ஸ்கிரீன் அணியும்போது டான் பெற முடியுமா?
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் வெளியில் எந்த நேரத்தையும் செலவிட்டால், சன்ஸ்கிரீன் அணிவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது குறித்த எச்சரிக்கை அல்லது இரண்டை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

சன்ஸ்கிரீன் அணிவது எதையும் அணியாமல் இருப்பதை விட சிறந்தது, உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், குறைந்த பட்சம் SPF 30 இன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் புற ஊதா பாதுகாப்புடன் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்து தோல் டோன்களுக்கும் பொருந்தும். வெறுமனே, சூரியனுக்கு வெளியே செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எஸ்.பி.எஃப் மற்றும் சூரியனில் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

SPF முக்கியமா?

சூரிய பாதுகாப்பு காரணிக்கு SPF குறுகியது. சன்ஸ்கிரீனில், சூரியனின் கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைத் தடுக்க SPF உதவுகிறது.

சூரியன் இரண்டு வகையான கதிர்வீச்சை வெளியிடுகிறது: யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்கள். UVA கதிர்கள் சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகளான சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு போன்றவற்றுக்கு பங்களிக்கின்றன. யு.வி.பி கதிர்கள் அதிக புற்றுநோயானவை மற்றும் பெரும்பாலும் வெயிலுக்கு காரணமாகின்றன. UVA கதிர்கள் UVB கதிர்களை மேலும் எதிர்வினையாற்றுகின்றன, எனவே இணைந்தால், இவை இரண்டும் ஆபத்தானவை.

நீங்கள் சூரிய ஒளியைக் கொண்ட ஒரு சாளரத்திற்கு வெளியே அல்லது அருகில் எப்போது வேண்டுமானாலும் சூரியனில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகிறீர்கள். நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகாவிட்டாலும் அந்த கதிர்வீச்சு உங்கள் தோலில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சூரியனின் கதிர்களுக்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்புகளை விரிவாக்குவதன் மூலம் SPF செயல்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, 15 இன் எஸ்பிஎஃப் சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் உங்கள் சாதாரண சருமத்தை விட 15 மடங்கு அதிக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. 50 இன் எஸ்பிஎஃப், சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் சருமத்தை விட 50 மடங்கு அதிக பாதுகாப்பை வழங்கும். பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் ஒரு வகை சன்ஸ்கிரீன்.

எனக்கு கருமையான சருமம் இருந்தால் எனக்கு இன்னும் அதிக எஸ்.பி.எஃப் தேவையா?

கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் தேவையில்லை என்று பலர் தவறாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் ஒரு ஆய்வில் கறுப்பு பங்கேற்பாளர்களிடையே கொடிய தோல் புற்றுநோயின் விகிதம் அதிகமாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன்

6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவர்கள் சூரியனில் இருந்து சேதமடையும் அபாயம் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. சன்ஸ்கிரீன் இளம் குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள ரசாயனங்களிலிருந்து பக்கவிளைவுகளுக்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படக்கூடும். 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளை நிழலில் வைத்திருப்பது மற்றும் சூரிய ஒளியைத் தடுக்க பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவது சிறந்தது.

உங்கள் குழந்தைக்கு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​குறைந்தது SPF 30 இல் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பெரும்பாலான குழந்தை சன்ஸ்கிரீன்கள் SPF 50 ஆகும்.நீங்கள் குழந்தை-குறிப்பிட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் குழந்தையின் மென்மையான தோல் உடைந்து போகாமல் அல்லது சன்ஸ்கிரீனால் எரிச்சலடைவதைத் தடுக்க உதவும் பல குழந்தை சன்ஸ்கிரீன்களில் சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன.

சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு காலம் பாதுகாக்கிறது என்பதை SPF பாதிக்கிறதா?

சன்ஸ்கிரீன் சராசரியாக இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கும். அதாவது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், உங்கள் தோல் எரிவதைக் கவனித்தால் அல்லது தண்ணீரில் நேரத்தைச் செலவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க விரும்புவீர்கள்.

சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு

சூரியனை குறைவாக வெளிப்படுத்துவதற்கு, கட்டப்பட்ட எஸ்பிஎஃப் 15 இன் அடிப்படை கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஒப்பனை போதுமானது. இருப்பினும், பிற சூழ்நிலைகளுக்கு, நீங்கள் எந்த வகையான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் வெளிப்புற செயல்பாட்டைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடிய பல வகையான சன்ஸ்கிரீன் உள்ளன. சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றி மேலும் வாசிக்க.

நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீன்

நீர்-எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீன் நீர் நடவடிக்கைகளுக்கு நல்ல பாதுகாப்பை வழங்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்களானால் அது பொருத்தமாக இருக்காது, இது SPF ஐ உங்கள் கண்களில் சொட்டச் செய்யும். எந்த சன்ஸ்கிரீனும் உண்மையிலேயே நீர்ப்புகா அல்ல என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சன்ஸ்கிரீன் தெளிக்கவும்

இந்த வகை சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் பிரபலமானது, குறிப்பாக குழந்தைகளின் அசைவு மற்றும் இயங்கும் பெற்றோர்களிடையே. இருப்பினும், ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீன் சில நிபுணர்களுக்கு கவலையாக மாறியுள்ளது, பெற்றோர்கள் தெளிப்புக்கு பதிலாக கிரீம் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீனை முதலில் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் பிள்ளை சுவாசிக்கக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களை வெளியிடக்கூடும்.

பரந்த அளவிலான

பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் என்பது UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக சன்ஸ்கிரீன் தடுக்கிறது. பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனை எப்போதும் தேர்வு செய்வது சிறந்த யோசனை.

அனைத்து இயற்கை சன்ஸ்கிரீன்

நுகர்வோர் அறிக்கைகள் பெரும்பாலான கனிம அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்கள் செயல்படவில்லை, அதே போல் செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கான ரசாயனங்களைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களும் செயல்படவில்லை. "இயற்கை" என்று பெயரிடப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்கள் பொதுவாக கனிம அடிப்படையிலானவை. நீங்கள் இயற்கையான சன்ஸ்கிரீனைத் தேடுகிறீர்களானால், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பாதுகாப்பை வழங்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் இரண்டும் எஸ்பிஎஃப் 8 ஐ சுற்றி இயற்கையான எஸ்பிஎஃப் பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றை ஒரு தளமாகப் பயன்படுத்தும் சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒரு நல்ல இயற்கை எஸ்பிஎஃப் அடித்தளத்தைக் கொண்டுள்ளன.

குறைந்த எதிராக உயர் SPF

நுகர்வோர் அறிக்கைகள் பல சன்ஸ்கிரீன்கள் வேலை செய்யாது, விளம்பரப்படுத்தப்படவில்லை என்பதையும் கண்டறிந்துள்ளன, எனவே மிகக் குறைந்த SPF ஐத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். எஸ்பிஎஃப் 50 க்குப் பிறகு வேறு எந்த பாதுகாப்பும் இல்லை, ஆனால் 50 என்று சொல்லும் ஒரு பாட்டில் உண்மையில் எஸ்பிஎஃப் குறைவாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​50 உடன் செல்லுங்கள்.

சன்ஸ்கிரீன் அணியும்போது டான் பெற முடியுமா?

சன்ஸ்கிரீன் அணியும்போது நீங்கள் இன்னும் டான் பெறலாம். சன்ஸ்கிரீன் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் குளத்தில் அல்லது தண்ணீரில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களானால் அதைத் தேய்க்கலாம், வியர்வையாக்கலாம் அல்லது கழுவலாம்.

எடுத்து செல்

சூரியனில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சிலிருந்து எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை குறைக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது ஒரு முக்கியமான வழியாகும். அனைத்து வெளிப்புற செயல்பாடுகளிலும் அனைத்து வயது மற்றும் தோல் நிறத்தின் பெரியவர்கள் குறைந்தது 30 ஒரு SPF ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும். 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகள் குறைந்தது SPF 30 இன் கிரீம் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும். கூடுதலாக, சூரியனின் கதிர்வீச்சைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனை மட்டுமே நம்பக்கூடாது. பாதுகாப்பு ஆடை மற்றும் நிழல் சூரியனிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.