தளர்வான சருமத்தை எவ்வாறு இறுக்குவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உறுதியான கிரீம்கள்
• 2. கூடுதல்
• 3. உடற்பயிற்சி
• 4. அதிக எடை குறைக்க
• 5. பகுதியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 6. ஒப்பனை நடைமுறைகள்
• தி டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

தளர்வான தோல் வெறுப்பாக இருக்கும் மற்றும் சுயமரியாதையை பாதிக்கும். நீங்கள் தளர்வான சருமத்தை உருவாக்க பல வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் அதை வைத்தவுடன், தலைகீழாக மாற்றுவது கடினம்.

தளர்வான சருமத்தின் காரணங்களில் எடை இழப்பு, கர்ப்பம் மற்றும் வயதான விளைவுகள் ஆகியவை அடங்கும். தளர்வான தோலை மக்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான இடங்கள் பின்வருமாறு:

• வயிறு
• முகம்
• கழுத்து
• பிட்டம்
• ஆயுதங்கள்
• கால்கள்

ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை மூலம் தளர்வான சருமத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் உதவ முடியும் என்றாலும், மருத்துவ முறைகளைத் தவிர்ப்பவர்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

இந்த விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடற்பயிற்சி
• உறுதியான பொருட்கள்
• அறுவைசிகிச்சை நடைமுறைகள்
• எடை இழப்பு
• மசாஜ்

தளர்வான சருமத்தை இறுக்க ஆறு வழிகள் இங்கே.

1. உறுதியான கிரீம்கள்

உறுதியான கிரீம்களின் விளைவுகள் பெரும்பாலும் நுட்பமானவை என்றாலும், அவை தளர்வான சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும், குறிப்பாக நீரேற்றம் தேவைப்படும் கிரெப்பி தோல்.

பெரும்பாலும், முடிவுகளை உடனடியாகக் காணலாம், ஆனால் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்காது. பயனுள்ள ஈரப்பதமூட்டல் தற்காலிகமாக கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைவாகக் காணக்கூடும்.

ஒரு உறுதியான கிரீம் ஒரு நல்ல தேர்வு ரெட்டினாய்டு எனப்படும் ஒரு தயாரிப்பு உள்ளது. ரெட்டினாய்டுகள் கொலாஜனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சருமத்தில் இலவச தீவிர சேதத்தைத் தடுக்கின்றன.

தோல் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தோன்றுவதற்கு உங்களுக்கு கொலாஜன் தேவை. கொலாஜன் திசுக்களை நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது தளர்வான சருமத்தைத் தடுக்கிறது.

ரெட்டினாய்டுகள் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவும். கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரிப்பது சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், புதியவை உருவாகாமல் தடுக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் ஒரு இயற்கை வைத்தியம் மூலம் பரிசோதனை செய்ய விரும்பினால், கிராஸ்பீட் எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும். இது சருமத்தை இறுக்குவதற்கும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்:

• உறுதியான கிரீம்
• கொலாஜன்
• ரெட்டினாய்டு
• கிராஸ்பீட் எண்ணெய்

2. கூடுதல்

தளர்வான சருமத்தை சரிசெய்ய மேஜிக் மாத்திரை இல்லை என்றாலும், சில கூடுதல் உதவியாக இருக்கும்.

முயற்சிக்க கூடுதல் இங்கே:

• கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட். நாங்கள் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, ஆரோக்கியமான, இளமையாக தோன்றும் தோலுக்கு கொலாஜன் இருக்க வேண்டும். கொலாஜனைச் சேர்ப்பது தோல் வயதான எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்கக்கூடும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
• புரத. புரதத்தில் காணப்படும் அமினோ அமிலங்கள் (லைசின் மற்றும் புரோலின்) உங்கள் உடலின் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியமான கட்டுமான தொகுதிகள்.
• வைட்டமின் சி. கொலாஜனின் தொகுப்புக்கு உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது.
• ஜெலட்டின். ஜெலட்டின் சமைத்த விலங்கு கொலாஜன் ஆகும். இது பெரும்பாலும் ஜெல்லோ மற்றும் கம்மி மிட்டாய் போன்ற விருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜெலட்டின் கிளைசினின் சிறந்த மூலமாகும், இது உங்கள் சொந்த உடலின் கொலாஜன் உற்பத்திக்கான கட்டுமானத் தொகுதியாகும்.

பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்:

• கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட்
• வைட்டமின் சி
• ஜெலட்டின்

3. உடற்பயிற்சி

எடை பயிற்சி பயிற்சிகள் மூலம் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவது தளர்வான சருமத்தின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும், குறிப்பாக தளர்வான தோல் எடை இழப்பிலிருந்து வந்தால்.

அதிகப்படியான கொழுப்பு நீண்ட காலமாக சருமத்தை பிரித்தால், சருமம் எடை இழப்புடன் சுருங்குவதற்கான அதன் திறனை இழக்கக்கூடும். இழந்த கொழுப்பை தசை வெகுஜனத்துடன் மாற்றுவது தளர்வான சருமத்தின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.

சமீபத்திய கர்ப்பத்திலிருந்து உங்களுக்கு தளர்வான சருமம் இருந்தால், உடற்பயிற்சியின் முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில நகர்வுகள் இருக்கலாம்.

தளர்வான சருமத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படாத ஒரு வகை உடற்பயிற்சி முக உடற்பயிற்சி. 1960 களில் இருந்து முகப் பயிற்சிகள் பிரபலமாக இருந்தபோதிலும், இந்த பயிற்சிகள் உண்மையில் தளர்வான சருமத்தை இறுக்கப்படுத்த உதவுகின்றன என்பதற்கு ஆதரவாக சிறிய ஆராய்ச்சி உள்ளது.

4. அதிக எடை குறைக்க

சருமத்தின் கீழ் பிடிவாதமான கொழுப்பு தோல் தளர்வாக தோன்றும். இந்த வகை கொழுப்பை தோலடி கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சிக்கலான பகுதியை நீங்கள் கிள்ளுகிறீர்கள் மற்றும் சில மில்லிமீட்டருக்கும் அதிகமான தோல் இருந்தால், தோலடி கொழுப்பு உள்ளது. அந்த கொழுப்பை இழப்பது சருமத்தை உறுதிப்படுத்தும்.

5. பகுதியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்

தளர்வான சருமத்தை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பதிலைத் தூண்ட உதவும்.

வயதான எதிர்ப்பு தோல் கிரீம் உடன் இணைந்து தோல் மசாஜ் செய்வதன் விளைவுகளை ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. கையால் இயக்கப்படும் ஊசலாடும் மசாஜ் கருவி மூலம் வழக்கமான மசாஜ் செய்வதால் கிரீம் நேர்மறையான விளைவுகளை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.

மசாஜ் செய்வதோடு, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உப்பு அல்லது சர்க்கரை துடைப்பையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. ஒப்பனை நடைமுறைகள்

பல அறுவை சிகிச்சை முறைகள் தளர்வான சருமத்திற்கு உதவும்.

இந்த நடைமுறைகள் பின்வருமாறு:

• வேதியியல் தோல்கள். பழைய தோலின் வெளிப்புற அடுக்கை அகற்றினால் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தளர்வான, தொய்வு அல்லது சுருக்கமான தோலின் தோற்றம் குறையும். பழைய தோல் உரிக்கப்பட்டவுடன், அடியில் உள்ள தோல் பொதுவாக சுருக்கமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
• நீக்குதல் லேசர் மறுபுறம். இந்த செயல்முறை "லேசர் உரித்தல்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு கெமிக்கல் தலாம் போன்றது, ஏனெனில் இது பழைய தோலின் வெளிப்புற அடுக்கை நீக்குகிறது. லேசர் மேல் அடுக்குக்கு அடியில் உள்ள அடுக்குகளையும் வெப்பப்படுத்துகிறது. இந்த வெப்பம் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
• அல்ட்ராசவுண்ட் தோல் இறுக்குதல். இந்த செயல்முறை கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆழமான அடுக்குகளை வெப்பமாக்குவதற்கு கவனம் செலுத்திய அல்ட்ராசவுண்ட் ஆற்றல் தோலின் மேற்பரப்பு வழியாக பரவுகிறது.
• கதிரியக்க அதிர்வெண் சிகிச்சைகள். கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்காக சருமத்தை வெப்பமாக்கும் பாதுகாப்பான ஆற்றல் பரிமாற்றத்தின் மற்றொரு வடிவம் இது. இந்த முறை சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• ஐபிஎல் / ஆர்எஃப் சேர்க்கை சிகிச்சைகள். இந்த சிகிச்சைகள் தீவிர துடிப்புள்ள ஒளி (ஐபிஎல்) மற்றும் கதிரியக்க அதிர்வெண் (ஆர்எஃப்) ஆகியவற்றை இணைக்கின்றன. கொலாஜன் உற்பத்தியை எளிதாக்க இந்த செயல்முறை வெளி மற்றும் ஆழமான தோல் அடுக்குகளை வெப்பப்படுத்துகிறது.
• நரம்பியக்கடத்திகள். இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலும் போடோக்ஸ் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சுருக்கங்களை தளர்த்த அறியப்படும் நச்சு போட்லினம் சருமத்தில் செலுத்தப்படுகிறது. இது மிகவும் முழுமையான செயல்முறை அல்ல என்றாலும், இதற்கு குறைந்தபட்ச மீட்பு நேரம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் தளர்வான தோலின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

இவை அனைத்தும் தளர்வான சருமத்தைக் குறைப்பதற்கான குறைந்தபட்ச-ஆக்கிரமிப்பு, அறுவைசிகிச்சை நுட்பங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள். தளர்வான சருமத்தை அகற்ற அறுவை சிகிச்சைகளும் உள்ளன. இவை உடல்-விளிம்பு அறுவை சிகிச்சைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உடல்-வரையறைகளை டக் அல்லது லிப்ட் அறுவை சிகிச்சைகள் என்றும் குறிப்பிடலாம். அவை ஒரு கீறல் மற்றும் கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் தோலை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகின்றன. இந்த அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு வழக்கமாக மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்க வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து வீட்டிலேயே மீட்கும் நேரம் தேவைப்படுகிறது.

பிற தளர்வான தோல் இறுக்க நுட்பங்கள் நீங்கள் தேடும் முடிவுகளை வழங்காவிட்டால், உடல்-வரையறை உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கிறதா என்று மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

தி டேக்அவே

தளர்வான தோல் சிக்கலானது, ஆனால் அதைக் குறைக்க அல்லது குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

கொலாஜன் என்பது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சிக்கு ஒரு பெரிய காரணியாகும். உங்கள் உடலின் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது தளர்வான சருமத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

தவிர்ப்பது போன்ற தளர்வான சருமத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கவும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்:

• புகைத்தல்
• தோல் பதனிடுதல்
• கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்