நான் ஏன் சர்க்கரை மீது இடதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்தேன்

உள்ளடக்கம்

• மோசமான சருமம் முதல் மஃபின் டாப்ஸ் வரை, இந்த மருத்துவர் இனிப்புப் பொருட்களுடன் பிரிந்ததை உண்பார்.
• 1. நீங்கள் வருவதற்கு முன்பு, நான் பார்த்த விதத்தை நான் மிகவும் விரும்பினேன்.
• 2. நீங்கள் ஒரு பொய்யர்.
• 3. நான் உங்கள் நண்பர்களை விரும்பவில்லை.

மோசமான சருமம் முதல் மஃபின் டாப்ஸ் வரை, இந்த மருத்துவர் இனிப்புப் பொருட்களுடன் பிரிந்ததை உண்பார்.

ஏய், சர்க்கரை. முக்கியமான ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நான் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன்.

நாங்கள் நீண்ட காலமாக நெருக்கமாக இருக்கிறோம், ஆனால் அது இனி சரியாக உணரவில்லை. நான் உங்களுடன் உண்மையை சர்க்கரை கோட் செய்யப் போவதில்லை (நீங்கள் எப்போதுமே என்னிடம் செய்ததைப் போல), ஆனால் எங்கள் மாறும் செயலற்றது, இது தொடர முடியாது. நான் உங்களுடன் முறித்துக் கொள்கிறேன், அதற்கான மூன்று முக்கிய காரணங்கள் இங்கே.

1. நீங்கள் வருவதற்கு முன்பு, நான் பார்த்த விதத்தை நான் மிகவும் விரும்பினேன்.

நான் உன்னை முதன்முதலில் சந்தித்தபோது நான் ஒரு குழந்தையாக இருந்தேன். நீங்கள் உண்மையிலேயே இனிமையானவர், அதனால் சுத்திகரிக்கப்பட்டவர் என்று நான் நினைத்தேன். ஆனால் உங்களுடன் பல வருடங்கள் கழித்து, நான் தோற்றமளிப்பேன், பயங்கரமாக உணர்கிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன். சோடா மற்றும் காலை உணவு தானியங்கள் முதல் நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் அனைத்து “ஆரோக்கியமான” உணவுகள் வரை, நீங்கள் என்னை ரஸமாகவும் சோர்வாகவும் ஆக்கியுள்ளீர்கள்; எனக்கு சுருக்கங்கள் மற்றும் பருக்கள் கிடைத்துள்ளன; மேலும், நீங்கள் என் பற்களை அழித்துவிட்டீர்கள்! நான் ஒரு துண்டு துண்டாகப் பார்க்கிறேன், உணர்கிறேன், அது உங்கள் தவறு.

உண்மை: இது உண்மை - தவறான பங்குதாரர் அல்லது போதை மருந்து போன்று சர்க்கரை உங்கள் தோற்றத்தையும், உணர்ச்சிகளையும், உடலையும் அழிக்கிறது. சர்க்கரை ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகிறது ஏற்பிகள் விக்கோடின் மற்றும் அட்ரல் போன்ற துஷ்பிரயோக மருந்துகளாக மூளையின். எனவே வேண்டாம் என்று சொல்வது மிகவும் கடினமான உணவுப் பொருள் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இது அமெரிக்க உணவில் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதற்கு இது உதவாது.

2. நீங்கள் ஒரு பொய்யர்.

ஆமாம், ஹைப் அனைத்தையும் நான் நம்பினேன். ஆமாம், அந்த கூடுதல் பெரிய பூசணி மசாலா லட்டு சுவையாக இருக்கும். ஆம், குக்கீ மாவை ஐஸ்கிரீம் சரியான சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக உணர்ந்தது. ஆனால் நீங்கள் என்னை மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்பிய உடனேயே, அனைத்தும் கீழே விழுந்தன - வேகமாக. நீங்கள் எனக்கு ஒரு மஃபின் டாப் கொடுத்தீர்கள்! ஆமாம்… குளிர்ச்சியாக இல்லை, சர்க்கரை. குளிர்ச்சியாக இல்லை.

உண்மை: இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் சுரக்க சர்க்கரை நேரடியாக காரணமாகிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் இயற்கையாகவே இன்சுலினை வெளியிடுகிறோம். ஆனால் நாம் அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிடும்போது, ​​அதிகப்படியான இன்சுலின் உடலில் வெளியேறும் போது, ​​கெட்ட காரியங்கள் நடக்கும் - எடை அதிகரிப்பு போன்றவை, குறிப்பாக உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி. விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, உடல் இன்சுலின் வெளியேறாமல் சுரக்கும்போது, ​​நாம் இன்னும் சர்க்கரையை சாப்பிட்டுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​விரைவில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கலாம். கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது மோசமான சிக்கல்களின் நீண்ட பட்டியலுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

பின்னர் முன்கூட்டிய வயதான வருகிறது. சர்க்கரை உங்களுக்கு சுருக்கங்களைத் தருவதோடு, உடலில் உள்ள புரதங்களுடன் வினைபுரிவதன் மூலம் உங்களை வயதாகக் காண்பிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. மேம்பட்ட கிளைசேஷன் இறுதி தயாரிப்புகள் (காலங்கள்). இவை காலங்கள் செல்லுலார் மட்டத்தில் வீக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உடலில் அழிவை ஏற்படுத்தும். இந்த கூடுதல் மன அழுத்தம் நீரிழிவு அல்லது அல்சைமர் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தோல் உயிரணுக்களில் வயது முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​அவை மேல்தோலுக்கு நேரடி சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் உங்கள் சருமம் கடினமாகவும், மிகக் குறைவாகவும் இருக்கும் (வேறுவிதமாகக் கூறினால், மேலும் சுருக்கமாக இருக்கும்).

3. நான் உங்கள் நண்பர்களை விரும்பவில்லை.

வாஷிங்டனில் நீங்கள் திரும்பி வந்த பணக்கார பரப்புரையாளர்கள் மற்றும் தொழில்களுடன் நீங்கள் ஹேங்அவுட் செய்கிறீர்கள், அங்குள்ள அனைத்து ஆதாரங்களையும் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் சுற்றித் திரிகிறீர்கள், பதுங்கியிருக்கிறீர்கள், எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கிறீர்கள்.

உண்மை: இங்கே மிகவும் மோசமான செய்தி: சர்க்கரை ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை (இப்போது சர்க்கரை சங்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது) என்பது சர்க்கரைத் துறையால் 1943 ஆம் ஆண்டில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு அமைப்பாகும், சர்க்கரை உங்களுக்கு மோசமானதல்ல என்பதைக் காட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சியை உருவாக்கும் முக்கிய நோக்கத்துடன். 1965 ஆம் ஆண்டில், நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், சர்க்கரை சாப்பிடுவது இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணி என்ற ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் குறைத்து தரவுகளை வெளியிட்டது. உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு வீதம் வானத்தை உலுக்கியதில் இருந்து வந்தன. இந்த சூழ்ச்சி நாம் வாழும் உணவுச் சூழலை மாற்றி முடித்து மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களை பாதித்துள்ளது.

தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் மிகச் சமீபத்திய உணவு வழிகாட்டுதல்கள், தங்களுக்குச் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை அளவை ஆண்களுக்கு 150 கலோரிகளாகவும் (9 டீஸ்பூன்) பெண்களுக்கு 100 கலோரிகளாகவும் (6 டீஸ்பூன்) குறைக்க அறிவுறுத்துகின்றன - தோராயமாக ஒரு சோடாவில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு. தற்செயலாக, ஒரு கேன் சோடா அவர்கள் பயன்படுத்தும் குறிப்பு புள்ளியாகும். சந்தேகம், இல்லையா?

அதிர்ஷ்டவசமாக, சில நல்ல செய்திகளும் உள்ளன. இயற்கையான தாவர அடிப்படையிலான ஸ்டீவியா அல்லது எரித்ரிட்டால் போன்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால் போன்ற பல வகையான சுவையான சர்க்கரை மாற்றுகள் அங்கே உள்ளன. இந்த இனிப்பு மாற்றீடுகள் பாரம்பரிய சர்க்கரையைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும். அவற்றில் கலோரிகள் இல்லை, பல் குழிகளை ஏற்படுத்தாது, இன்சுலின் அளவை உயர்த்த வேண்டாம். வழக்கமான சர்க்கரையின் எதிர்மறை இல்லாமல் அதே உணவுப் பொருட்களை என்னால் வைத்திருக்க முடியும் என்றால், அதற்கு ஏன் செல்லக்கூடாது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்னை, என் அழகு, என் மனம் மற்றும் என் உடலை மதிக்கும் ஒருவருடன் (மற்றும் பொருட்களை சாப்பிட) நான் தகுதியானவன் - நீங்களும் அவ்வாறு செய்கிறீர்கள்.

லா டோல்ஸ் வீடாவை மறந்து விடுங்கள்.

பிரியங்கா வாலி ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட உள் மருத்துவ மருத்துவர் மற்றும் ஸ்டாண்ட்-அப் நகைச்சுவையாளர். நீங்கள் ட்விட்டரில் அவளைப் பின்தொடரலாம் ali வாலிபிரியங்கா.

#BreakUpWithSugar க்கு இது ஏன் நேரம் என்று பாருங்கள்