உந்தும்போது மார்பக பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க 10 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அடிக்கடி பம்ப்
• 2. நர்சிங் பிறகு பம்ப்
• 3. இரட்டை பம்ப்
• 4. சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 5. பாலூட்டும் குக்கீகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்
• 6. ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்
• 7. ஒப்பிட வேண்டாம்
• 8. ஓய்வெடுங்கள்
• 9. உங்கள் குழந்தையின் புகைப்படங்களைப் பாருங்கள்
• 10. பாலூட்டும் ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
• நீங்கள் ஏற்கனவே போதுமான பால் உற்பத்தி செய்கிறீர்களா?
• நீங்கள் சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டுமா?
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மார்பக பம்பின் விடியல் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பல புதிய வாய்ப்புகளை கொண்டு வந்தது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அதே வேளையில், நீண்ட காலமாக குழந்தையிலிருந்து விலகி இருக்க அம்மாக்களுக்கு இப்போது திறன் உள்ளது.

உந்தி எப்போதும் உள்ளுணர்வு இல்லை, சில பெண்களுக்கு, அதை பராமரிப்பது கடினம். உங்கள் குழந்தையிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க நீங்கள் பம்ப் செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்களிடம் போதுமான பால் இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பலாம். நர்சிங் செய்யும் போது பால் வழங்கலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாகவும் பம்பிங் இருக்கலாம்.

உந்தும்போது உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

1. அடிக்கடி பம்ப்

உந்தி எடுக்கும் போது உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதற்கான முதல் வழி, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பம்ப் செய்கிறீர்கள் என்பதை அதிகரிப்பதாகும்.

கிளஸ்டர் பம்பிங் என்பது ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் தூண்டுதலைக் கொடுக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். உங்கள் மார்பகங்கள் நிரம்பும்போது, ​​பால் தயாரிப்பதை நிறுத்த உங்கள் உடல் சிக்னலைப் பெறுகிறது. வெற்று மார்பகங்கள் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, எனவே உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வளவு வெறுமையாக்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு பால் நீங்கள் செய்வீர்கள்.

கிளஸ்டர் பம்பிங் ஒரு வேலை சூழலுக்கு நடைமுறையில் இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் அல்லது வார இறுதியில் மாலை நேரங்களில் கிளஸ்டர் பம்பிங் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் விநியோகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு காணும் வரை கிளஸ்டர் பம்பிங்கின் சில அமர்வுகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நர்சிங் அல்லது பம்பிங் செய்யும்போது நீரேற்றத்துடன் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கடி பம்ப் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, பகலில் கூடுதல் அமர்வில் சேர்ப்பது, குறிப்பாக நீங்கள் பணியில் இருந்தால். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பம்ப் செய்திருந்தால், மூன்று முறை பம்ப் செய்யுங்கள்.

உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையுடன் இருந்தால், அன்றைய வழக்கமான நர்சிங்கிற்கு கூடுதலாக ஒரு அமர்வில் சேர்க்க பம்பைப் பயன்படுத்தவும்.

பால் வழங்கல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே பல பெண்களுக்கு காலையில் அதிக அளவு பால் உள்ளது. உங்கள் குழந்தை எழுந்திருக்குமுன் காலையில் பம்ப் செய்யலாம் அல்லது நர்சிங் செய்த சிறிது நேரத்திலேயே பம்ப் செய்யலாம்.

காலை உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், குழந்தையின் படுக்கை நேரத்திற்குப் பிறகு இரவில் உந்தி முயற்சி செய்யலாம்.

காலப்போக்கில், கூடுதல் உந்தி அமர்வின் போது அதிக பால் வழங்க உங்கள் உடல் கட்டுப்படுத்தும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் கூடுதல் உந்தி அமர்வை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. நர்சிங் பிறகு பம்ப்

குழந்தை நர்சிங்கை நிறுத்திய பிறகும் சில நேரங்களில் உங்கள் மார்பகங்கள் நிரம்பியிருக்கலாம். உங்கள் மார்பகங்கள் முற்றிலும் காலியாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய ஒவ்வொரு நர்சிங் பிரிவுக்குப் பிறகு ஒன்று அல்லது இரண்டு மார்பகங்களை உந்தி அல்லது கையை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இது உங்கள் உடலை அதிக பால் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

காலப்போக்கில், நர்சிங்கிற்குப் பிறகு உந்தி நீங்கள் நாள் முழுவதும் உற்பத்தி செய்யும் பாலின் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

3. இரட்டை பம்ப்

உந்தும்போது அதிக பால் பெற, நீங்கள் இரண்டு மார்பகங்களையும் ஒரே நேரத்தில் பம்ப் செய்யலாம். இரட்டை உந்தி எளிதாக்க, ஒரு பம்பிங் ப்ரா பயன்படுத்தவும். இந்த ப்ராக்கள் மார்பகக் கவசங்களை இடத்தில் வைத்திருக்க குறிப்பாக தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் கைகளில்லாமல் இருக்க முடியும்.

உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது கையில் வைத்திருக்க உறைவிப்பான் பால் பங்குகளை உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இரட்டை பம்பிங்கை கிளஸ்டர் பம்பிங்கோடு இணைக்கலாம்.

4. சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

உந்தி அதிகபட்சமாகப் பெற, உங்கள் பம்ப் நல்ல நிலையில் இருப்பது அவசியம், உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். மார்பகக் கவசத்தின் அளவு முதல் உறிஞ்சும் வேகம் வரை அனைத்தும் நீங்கள் எவ்வளவு பால் பெறலாம் என்பதைப் பாதிக்கும். சில உதவிக்குறிப்புகள்:

• உங்கள் இயந்திரத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• தேவைக்கேற்ப பகுதிகளை மாற்றவும்.
• உங்கள் பம்ப் கையேட்டைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உற்பத்தியாளரின் வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள்.
• உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் பாலூட்டும் ஆலோசகரை அழைக்கவும்.

உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்த விரும்பினால், ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு மருத்துவமனை தர மார்பக பம்பையும் வாடகைக்கு விடலாம். இவை கிடைக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த தரமான விசையியக்கக் குழாய்கள், மேலும் உந்தும்போது அதிக பால் எடுக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

5. பாலூட்டும் குக்கீகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்

பாலூட்டும் குக்கீ ரெசிபிகள் சில நேரங்களில் பால் ஓட்ஸை அதிகரிப்பதற்காக கிரெடிட் ஓட்ஸ் அல்லது ப்ரூவரின் ஈஸ்ட். வெந்தயம், பால் திஸ்டில், மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்றவற்றை மூலிகை மருந்துகளாக விளம்பரப்படுத்தலாம் அல்லது பால் அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படும் பொருட்களையும் நீங்கள் காணலாம். இருப்பினும், இது ஒரு நேர்மறையான மருந்துப்போலி விளைவு காரணமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

நூற்றுக்கணக்கான ஆய்வுகளின் ஒரு பெரிய மெட்டா பகுப்பாய்வு, கூடுதல் பால் அளிக்கிறதா இல்லையா என்பது குறித்த சீரற்ற தரவைக் கண்டறிந்தது. மூலிகைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதை மருத்துவர்கள் மற்றும் தாய்மார்கள் உறுதியாக அறிய முடியாது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

6. ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்

போதுமான கலோரிகளை உட்கொள்வதையும், குடிநீர் மற்றும் பிற தெளிவான திரவங்களால் நீரேற்றமடைவதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.ஒழுங்காக ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம் இருப்பது ஆரோக்கியமான பால் விநியோகத்தை பராமரிக்க உதவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 13 கப் அல்லது 104 அவுன்ஸ் தண்ணீர் தேவைப்படலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பம்ப் செய்யும் போது அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குறைந்தது ஒரு கப் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் மீதமுள்ள கோப்பைகளை நாள் முழுவதும் பெறுங்கள்.

உங்கள் உணவில் ஒரு நாளைக்கு 450 முதல் 500 கலோரிகளை கூடுதலாக சேர்க்கவும் நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். இது உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலோரி உட்கொள்ளலுடன் கூடுதலாக உள்ளது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்ததைப் போலவே, நீங்கள் சேர்க்கும் கலோரிகளின் வகை முக்கியமானது. வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

7. ஒப்பிட வேண்டாம்

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில், நம்பிக்கை முக்கியமானது. உங்கள் நண்பர்களோ அல்லது சக ஊழியர்களோ அதிக அளவு பாலைப் பெறுவதாகத் தோன்றினால் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளாதீர்கள்.

இரண்டு பெண்கள் ஒரே அளவு மார்பகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் வேறு அளவு பால் சேமிப்பு செல்கள். அதிக சேமிப்பக கலங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண் அதிக பாலை விரைவாக வெளிப்படுத்த முடியும், ஏனெனில் அது உடனடியாக கிடைக்கிறது. குறைவான சேமிப்பக செல்கள் கொண்ட ஒரு பெண் அந்த இடத்திலேயே பால் தயாரிப்பார். அதாவது அதே அளவு பாலை பம்ப் செய்ய அவளுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படும்.

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பம்ப் செய்கிறீர்களோ, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்களிடமிருந்து எவ்வளவு பால் எதிர்பார்க்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

மேலும், ஒரு பெண் தனது குழந்தைகளுக்காக வழக்கமாக பம்புகளை வைத்து பாட்டில்களை விட்டு வெளியேறுகிறாள் - உதாரணமாக, வேலையின் போது - வழக்கமாக உண்ணும் போது ஒரு பெண்ணை விட அதிகமாக பால் உற்பத்தி செய்வார், மேலும் அடிக்கடி பாலூட்டுகிற ஒரு பெண்ணை விடவும், எப்போதாவது மட்டும் பம்ப் செய்கிறாள், அதாவது தேதி இரவு போன்றவை. ஏனென்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு பால் தேவை என்பதை எதிர்பார்ப்பதில் உங்கள் உடல் மிகவும் சிறந்தது மற்றும் உங்கள் பால் உற்பத்தி உங்கள் சொந்த குழந்தையுடன் பொருந்தும்படி ஒத்திசைக்கிறது.

தாய்ப்பால் நன்கு நிறுவப்பட்டதும், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையானதை விட அதிகமான பால் தயாரிக்க மாட்டீர்கள். எனவே, ஒரு சாதாரண நர்சிங்கிற்கு கூடுதலாக உந்தி கூடுதல் பால் தயாரிக்காது. பெரும்பாலும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு உணவிற்கு போதுமான பால் கிடைக்க பல பம்பிங் அமர்வுகள் தேவைப்படுவது பொதுவானது.

8. ஓய்வெடுங்கள்

நீங்கள் பம்ப் செய்யும் போது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பணியில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால், மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம் அல்லது உந்தும்போது அழைப்புகளை எடுக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உந்தி நேரத்தை மன இடைவெளி எடுக்க பயன்படுத்தவும். நீங்கள் எவ்வளவு பால் உற்பத்தி செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், இது கூடுதல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு ஆய்வில், முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் தாய்மார்கள் கணிசமாக அதிகமானவற்றை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் - மற்றும் கொழுப்புள்ள - பால் உந்தும்போது ஒலி பதிவு கேட்கும்போது. இது ஒரு சிறிய ஆய்வு, அவர்கள் எந்த வகையான இசையைக் கேட்டார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் உந்தித் தரும் போது இனிமையான ஒன்றைக் கேட்பது அல்லது ஓய்வெடுக்க வேறு வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.

9. உங்கள் குழந்தையின் புகைப்படங்களைப் பாருங்கள்

உங்கள் வழக்கமான தாய்ப்பால் சூழல் மற்றும் தூண்டுதலுடன் உங்கள் உடல் மிகவும் ஒத்துப்போகிறது. பல பெண்களுக்கு, வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த குழந்தையை வைத்திருக்கும் போது, ​​பசி குறிப்புகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது பால் எளிதாக வரும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்தும் குழந்தையிலிருந்தும் விலகி இருந்தால் இந்த பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பது கடினம்.

நீங்கள் தொலைவில் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் புகைப்படங்களைக் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது நீங்கள் பம்ப் செய்யும் போது அவற்றின் வீடியோக்களைப் பாருங்கள். உங்கள் குழந்தையை நினைவூட்டுகின்ற எதுவும் உங்கள் ஹார்மோன்களைத் தூண்டும், இது உங்கள் பால் உற்பத்திக்கு உதவக்கூடும்.

10. பாலூட்டும் ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவ விரும்பினால், உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரை அல்லது போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பாலூட்டும் ஆலோசகரை அழைக்க ஒருபோதும் தயங்க வேண்டாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆதரவான சமூகம் இருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் குழந்தை செழித்துக் கொண்டிருக்கிறதா, உங்கள் விநியோகத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியுமா என்று ஒரு மருத்துவர் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆலோசகர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும், பொருத்தம் சரியானது என்பதையும் உறுதிப்படுத்த அவர்கள் உங்கள் பம்பையும் சரிபார்க்கலாம்.

பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

உந்தி போது உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிக்க மூன்று முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன:

• பால் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மார்பக திசு உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்து தாய்ப்பாலை உருவாக்குகிறது. வெற்று மார்பகங்கள் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, எனவே உங்கள் மார்பகங்களை திறமையாகவும் முடிந்தவரை காலியாகவும் செய்வது முக்கியம். உங்கள் மார்பகங்கள் அடிக்கடி காலியாகிவிடும், பால் தயாரிக்க உங்கள் உடலுக்கு அதிக குறிப்புகள் அனுப்புகின்றன.
• உங்கள் இலக்கை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது உங்கள் விநியோகத்தை பராமரிக்க ஒரு பம்பைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நர்சிங்கிற்கு கூடுதலாக உந்தி உங்கள் ஒட்டுமொத்த விநியோகத்தையும் அதிகரிக்கலாம். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பம்ப் செய்யும் போது உங்கள் மார்பகங்களை முடிந்தவரை முழுமையாக காலி செய்ய விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பம்ப் செய்கிறீர்கள் என்பதையும் அதிகரிக்க வேண்டும்.
• பயிற்சி. உங்கள் உடலை அறிந்து கொள்ளவும், பம்பைப் பயன்படுத்தி வசதியாகவும் நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, ஒவ்வொரு உந்தி அமர்விலிருந்தும் நீங்கள் வெளியேறலாம்.

நீங்கள் ஏற்கனவே போதுமான பால் உற்பத்தி செய்கிறீர்களா?

ஆரம்பத்தில், உங்கள் குழந்தை வயிறு வளர ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு பால் எடுக்கும். ஆனால் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 25 அவுன்ஸ் வரை இருக்கும்.

காலப்போக்கில், தாய்ப்பால் கலவை மற்றும் கலோரிகளில் மாறுகிறது, எனவே ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து வளரும்போது அதே அளவு பால் போதுமானது. இது சூத்திரத்தை விட வேறுபட்டது, இது கலவையில் மாறாது. எனவே, சூத்திரத்தை மட்டுமே எடுத்துக் கொண்டால் குழந்தைகளுக்கு அது மேலும் மேலும் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு வழக்கமாக எத்தனை உணவளிப்பதன் மூலம் 25 அவுன்ஸ் பிரித்தால், நீங்கள் போதுமான பால் செலுத்துகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை உணவளித்தால், அது ஒரு உணவிற்கு 5 அவுன்ஸ். அந்த ஊட்டங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் இழக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் 25 அவுன்ஸ் பம்ப் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இரண்டு ஊட்டங்களை மட்டுமே இழக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மொத்தம் 10 அவுன்ஸ் மட்டுமே பம்ப் செய்ய வேண்டும்.

வீட்டில் தவறாமல் பாலூட்டும் பெண்கள், அவர்கள் விலகி இருக்கும்போது ஒரு பம்பிலிருந்து அதே அளவு பால் பெறுவது பொதுவானது. கணிதத்தைச் செய்வது, நீங்கள் போகும் போது உண்மையில் எவ்வளவு பம்ப் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான பயனுள்ள யோசனையைத் தரும்.

நீங்கள் சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டுமா?

சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பால் அளவைப் பற்றி கவலைப்படுவது பொதுவானது என்றாலும், பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க போதுமான பாலை உற்பத்தி செய்கிறார்கள்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு சில கூடுதல் அவுன்ஸ் தேவைப்பட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலின் நன்மைகளை சூத்திரத்துடன் சேர்க்கலாம். இறுதியில், ஒரு பாலூட்டப்பட்ட குழந்தை சிறந்தது.

எடுத்து செல்

உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகரிக்கும் போது, ​​அதிர்வெண் முக்கியமானது. உங்கள் வழக்கமான மற்றும் உபகரணங்களில் சில மாற்றங்கள் உங்கள் உந்தி மிகவும் வசதியாகவும் அதிக உற்பத்தி திறன் கொண்டதாகவும் இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான பால் விநியோகத்திற்கான மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை கவனித்துக் கொள்வது, அடிக்கடி உந்தி எடுப்பது மற்றும் அதிகரித்த பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்காக உங்கள் மார்பகங்களை அடிக்கடி காலியாக்குவது. உங்கள் பால் வழங்கல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.