ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இடையேயான இணைப்பு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன?
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி: இணைப்பு என்ன?
• ஆபத்து காரணிகள் என்ன?
• நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
• சிகிச்சை
• தடுப்பு

நீங்கள் எப்போதாவது ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்திருந்தால், அவை எவ்வளவு பலவீனமடையும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். துடிக்கும் வலிகள், ஒளி அல்லது ஒலியின் உணர்திறன் மற்றும் காட்சி மாற்றங்கள் ஆகியவை அடிக்கடி நிகழும் இந்த தலைவலிகளுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய சில அறிகுறிகளாகும்.

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பிற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளும் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடையது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறைவான பொதுவானதாக இருந்தாலும், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் இரைப்பை குடல் (ஜி.ஐ) அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன?

அமெரிக்கர்களில் 10 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு மோசமான தலைவலியை விட அதிகம். இது பின்வரும் சில அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தலைவலி:

• துடிக்கும் தலை வலி
• உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலி
• ஒளி அல்லது ஒலிகளுக்கு உணர்திறன்
• மருத்துவர்கள் ஒளி என்று குறிப்பிடும் காட்சி மாற்றங்கள்
• குமட்டல்
• வாந்தி

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சரியான காரணத்தை மருத்துவர்கள் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை. ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு சாத்தியம் என்பதில் மரபியல் குறைந்தது ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் உங்கள் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாகும். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் மூளையின் உயிரணுக்களில் மரபுவழி அசாதாரணங்களால் ஏற்படுகின்றன.

சில சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் இதில் ஈடுபடக்கூடும். இருப்பினும், ஒரு நபரின் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் வேறொருவரின் தூண்டுதல்களிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும். அதாவது உங்கள் சிகிச்சை உங்களுக்காக தனிப்பயனாக்கப்படும். சில பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம்
• சாக்லேட்
• சிவப்பு ஒயின்
• மாதவிடாய் சுழற்சி

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி: இணைப்பு என்ன?

வயிற்றுப்போக்கு 24 மணி நேர காலத்திற்குள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தளர்வான மலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் வயிற்று வலி அல்லது வலி ஏற்படலாம்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஒற்றைத் தலைவலியின் பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளாகும். வயிற்றுப்போக்கு குறைவாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வயிற்றுப்போக்கையும் அனுபவிக்க முடியும்.

இந்தச் சங்கத்தின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்க்குறி உள்ளிட்ட பல ஜி.ஐ கோளாறுகளுடன் ஒற்றைத் தலைவலி இணைக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த இரண்டு நோய்க்குறிகளும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற ஜி.ஐ அறிகுறிகளால் ஒரு பகுதியாக குறிக்கப்படுகின்றன.

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற வழக்கமான ஜி.ஐ அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் மற்றும் வீக்கம் இந்த சங்கத்தின் இரண்டு குற்றவாளிகள்.

உங்கள் குடல் மைக்ரோபயோட்டா அல்லது உங்கள் குடலில் எத்தனை ஆரோக்கியமான பிழைகள் உள்ளன என்பதும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், இந்த சங்கத்தை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் சான்றுகள் தேவை.

ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

ஆண்களும் பெண்களும் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் பெண்கள் ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு மூன்று மடங்கு அதிகம்.

வயிற்று ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வயிற்றுப்போக்குடன் தொடர்புடைய ஒற்றைத் தலைவலியின் துணை வகையாகும். வயிற்று ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்களில், வலி ​​பொதுவாக தலையில் அல்ல, அடிவயிற்றில் உணரப்படுகிறது.

வயிற்று ஒற்றைத் தலைவலிக்கு குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகள் வயிற்று ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பது ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறியாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோயை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று செகில் கூறுகிறார்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை உடல் பரிசோதனை மூலம் கண்டறிய முடியும். எம்.ஆர்.ஐ போன்ற சில வகையான நியூரோஇமேஜிங்கும் உங்களுக்கு தேவைப்படலாம்.

வளர்ந்து வரும் மூளைக் கட்டியால் தலைவலி அரிதாகவே ஏற்படலாம், எனவே ஒரு நிபுணர் அரை வழக்கமான தலைவலியைக் கூட மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். உங்கள் தலைவலி மோசமடைவதை அல்லது அடிக்கடி வருவதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால் இது இன்னும் முக்கியமானது.

இதேபோல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பிற ஜி.ஐ அறிகுறிகள் வழக்கமானதாகிவிட்டால் நீங்கள் ஒரு ஜி.ஐ நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெற வேண்டும். அவர்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது கிரோன் நோயை நிராகரிக்கலாம் மற்றும் வழக்கமான வயிற்று வலி பிரச்சினைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கலாம்.

சிகிச்சை

ஜி.ஐ பிரச்சினைகளுக்கு, உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க சில மருந்துகள் தினமும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்கும் போது மற்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு சரியானவை என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு மருந்தைக் கூட நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். செகிலின் கூற்றுப்படி, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

தடுப்பு

ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்ற விரும்புவீர்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது அல்லது பிற காரணிகளை பட்டியலிடும் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் பொதுவாகப் பார்க்காத வடிவங்களைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்கும்போது, ​​இருட்டாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் ஒரு அறையில் சிறிது நிம்மதியைக் காணலாம். வெப்பநிலையும் உதவும். குளிர் அல்லது சூடான சுருக்கங்களுடன் பரிசோதனை. உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறதா என்பதைப் பார்க்க இரண்டையும் முயற்சிக்கவும்.

ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் காஃபின் காட்டியுள்ளது, ஆனால் சிறிய அளவிலான காஃபினுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறது. காஃபின் திரும்பப் பெறுவதன் விளைவுகள் இல்லாமல் ஒரு கப் காபி போதுமானது. சில ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளில் காஃபினும் அடங்கும்.

உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும், ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கலாம். தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை திட்டம் இரண்டையும் நிறுவ உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். தயாராக இருப்பது ஒற்றைத் தலைவலியை மேலும் சமாளிக்கும் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.