உங்கள் IQ நிலைகளை அதிகரிக்க 8 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• IQ நிலை என்றால் என்ன?
• உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்கக்கூடிய செயல்பாடுகள்
• 1. நினைவக நடவடிக்கைகள்
• 2. நிர்வாக கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள்
• 3. விசுவஸ்பேடியல் பகுத்தறிவு நடவடிக்கைகள்
• ஆன்லைன் IQ விளையாட்டுகள் மற்றும் சோதனைகள்
• 4. தொடர்புடைய திறன்கள்
• 5. இசைக்கருவிகள்
• 6. புதிய மொழிகள்
• 7. அடிக்கடி வாசித்தல்
• 8. தொடர் கல்வி
• உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்காத செயல்பாடுகள்
• கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குழந்தையின் IQ ஐ அதிகரிக்க முடியுமா?
• முக்கிய பயணங்கள்

உங்கள் IQ அளவை அதிகரிக்க முடியுமா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? சரி, அது மாறும் போது, ​​சரியான வகையான அறிவுசார் பயிற்சியுடன் உங்கள் உளவுத்துறையை அதிகரிக்க முடியும்.

மனித நுண்ணறிவு தொடர்பான மிக முக்கியமான திறன்களை வளர்ப்பதற்கு பல்வேறு வழிகள் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

இந்த கட்டுரையில், உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்கக்கூடிய சில செயல்பாடுகளையும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குழந்தையின் IQ ஐ மேம்படுத்துவதற்கான சில வழிகளையும் நாங்கள் ஆராய்வோம்.

IQ நிலை என்றால் என்ன?

உளவுத்துறைக்கு குறுகியதாக இருக்கும் ஐ.க்யூ, ஒருவரின் அறிவுசார் நுண்ணறிவு மற்றும் ஆற்றலின் அளவீடு ஆகும். இந்த அளவீட்டு 1900 களில் ஆல்பிரட் பினெட் என்ற பிரெஞ்சு உளவியலாளரால் பிரபலப்படுத்தப்பட்டது.

உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர்களால் நிர்வகிக்கப்படும் தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனையைப் பயன்படுத்தி IQ அளவிடப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில், பட்டதாரி அளவிலான மனநலப் பயிற்சி பெற்றவர்கள். பொதுவான தரப்படுத்தப்பட்ட IQ சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• குழந்தைகளுக்கான வெக்ஸ்லர் நுண்ணறிவு அளவுகோல் (WISC-V)
• பெரியவர்களுக்கான வெக்ஸ்லர் நுண்ணறிவு அளவுகோல் (WAIS)
• ஸ்டான்போர்ட்-பினெட் புலனாய்வு அளவுகோல்

ஆன்லைன் ஐ.க்யூ சோதனைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் எவ்வளவு பிரபலமானவை என்றாலும், உளவியலாளரால் நிர்வகிக்கப்படும் ஐ.க்யூ சோதனையைப் போலவே அவை உங்கள் ஐ.க்யூவை துல்லியமாக அளவிட முடியாது.

புத்திசாலித்தனத்தை அளவிடுவதற்கான ஒரு வழி ஐ.க்யூ அளவுகள் என்றாலும், அவை ஒரே அளவீடு அல்ல. அதற்கு பதிலாக, மற்ற மனநல நிலைமைகள் மற்றும் கற்றல் குறைபாடுகளைக் கண்டறிவதற்கான முதல் படியாக IQ சோதனை பயன்படுத்தப்படலாம்.

உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்கக்கூடிய செயல்பாடுகள்

மனித நுண்ணறிவில் இரண்டு பிரிவுகள் உள்ளன: திரவ நுண்ணறிவு மற்றும் படிகப்படுத்தப்பட்ட நுண்ணறிவு. திரவ நுண்ணறிவு சுருக்க பகுத்தறிவுடன் தொடர்புடையது, அதே நேரத்தில் படிகப்படுத்தப்பட்ட நுண்ணறிவு அறிவுசார் திறன் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின்படி, இந்த வகையான நுண்ணறிவு பல்வேறு மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம், அவற்றுள்:

• பெற்றோர் IQ
• மரபணுக்கள்
• வீட்டு வாழ்க்கை
• பெற்றோருக்குரிய பாணி
• ஊட்டச்சத்து
• கல்வி

உங்கள் உளவுத்துறையின் பல்வேறு பகுதிகளை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில செயல்பாடுகள் இங்கே உள்ளன, பகுத்தறிவு மற்றும் திட்டமிடல் முதல் சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் பல.

1. நினைவக நடவடிக்கைகள்

நினைவக செயல்பாடுகள் நினைவகத்தை மட்டுமல்லாமல், பகுத்தறிவு மற்றும் மொழி திறன்களையும் மேம்படுத்த உதவும். உண்மையில், நினைவகம் மொழி மற்றும் பொருள் அறிவுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதை ஆராய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில் நினைவக விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

பகுத்தறிவு மற்றும் மொழி இரண்டும் உளவுத்துறை நடவடிக்கைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது நினைவக நடவடிக்கைகள் தொடர்ந்து நுண்ணறிவை உருவாக்க முடியும்.

நினைவக பயிற்சி சம்பந்தப்பட்ட செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• ஜிக்சா புதிர்களை
• குறுக்கெழுத்து புதிர்கள்
• செறிவு அட்டை விளையாட்டு அல்லது அட்டை பொருத்தம்
• sudoku

2. நிர்வாக கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள்

நிர்வாக கட்டுப்பாடு என்பது சிக்கலான அறிவாற்றல் நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆகும். இது நிர்வாக செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும், இதில் நிர்வாக மேலாண்மை மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஆகியவை அடங்கும். மனித நுண்ணறிவின் ஒரு அம்சமான நிறைவேற்று செயல்பாடு திரவ பகுத்தறிவுடன் வலுவாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

நிர்வாக கட்டுப்பாட்டு பயிற்சியை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• ஸ்கிராப்பிள்
• அகராதி
• சிவப்பு ஒளி, பச்சை விளக்கு
• மூளைச்சலவை செய்பவர்கள்

3. விசுவஸ்பேடியல் பகுத்தறிவு நடவடிக்கைகள்

விசுவோஸ்பேடியல் பகுத்தறிவு என்பது உடல் பிரதிநிதித்துவங்களுடன் தொடர்புடைய மன செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியது.

ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் விசுவஸ்பேடியல் பகுத்தறிவை மேம்படுத்துவது IQ சோதனை மதிப்பெண்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது என்று கண்டறிந்தனர். அந்த ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களின் விசுவஸ்பேடியல் பகுத்தறிவை மேம்படுத்த உதவும் நினைவகம் மற்றும் நிர்வாக கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டன.

காட்சி மற்றும் இடஞ்சார்ந்த பயிற்சியை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• பிரமை
• புள்ளி-பார்வை நடவடிக்கைகள்
• 3-டி மாதிரிகள்
• விரிவடைந்த ப்ரிஸ்கள்

ஆன்லைன் IQ விளையாட்டுகள் மற்றும் சோதனைகள்

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் ஆன்லைனிலும் விளையாடப்படலாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மூளையின் பல பகுதிகளுக்கு வேலை செய்யும் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஆன்லைன் ஐ.க்யூ கேம்களும் உள்ளன.

இந்த IQ விளையாட்டுகள் மற்றும் சோதனைகள் முடியாது துல்லியமாக ஒருவரின் IQ ஐ அளவிடவும், அவை உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

4. தொடர்புடைய திறன்கள்

ரிலேஷனல் ஃபிரேம் தியரி என்பது தொடர்புடைய அறிவாற்றல் தொடர்புகள் மூலம் மனித அறிவாற்றல் மற்றும் மொழியின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. ரிலேஷனல் ஃபிரேம் தியரியை தலையீடாகப் பயன்படுத்துவது குழந்தைகளில் ஐ.க்யூ மதிப்பெண்களை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று 2011 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இந்த தலையீட்டைப் பயன்படுத்தி மிகச் சமீபத்திய ஆய்வில் IQ, வாய்மொழி பகுத்தறிவு மற்றும் எண் பகுத்தறிவு ஆகியவற்றில் முன்னேற்றங்கள் காணப்பட்டன.

தொடர்புடைய பயிற்சியை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• மொழி கற்றல் புத்தகங்கள் (“இது ஒரு…” மற்றும் “அது ஒரு…”)
• பொருள் ஒப்பீடுகள் (வெற்றுக் கோப்பைக்கு எதிராக முழு கோப்பை)
• அளவு ஒப்பீடுகள் (பைசா வெர்சஸ் டைம்)

5. இசைக்கருவிகள்

இசைக் கருவியைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் பயனடைய அடுத்த பிரபல இசைக்கலைஞராக நீங்கள் மாற வேண்டியதில்லை. ஒரு ஆய்வில், இசைக்கலைஞர்களை விட இசைக்கலைஞர்களுக்கு சிறந்த பணி நினைவகம் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நுண்ணறிவில் நினைவகம் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், நீங்கள் எப்போதும் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் இசைக் கருவியை இறுதியாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் IQ க்கு பயனளிக்கும்.

6. புதிய மொழிகள்

உலக மக்கள்தொகையில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இருமொழி என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்களா? பல மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது மனித மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை - முந்தையது சிறந்தது.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு ஆரம்பகால மொழி கற்றலுக்கும் IQ க்கும் இடையிலான உறவை ஆராய்ந்தது. 18 முதல் 24 மாதங்கள் வரை பேச்சு மற்றும் தொடர்பு மூலம் மொழி கற்றல் மிகவும் பிற்கால வாழ்க்கையில் அறிவாற்றல் விளைவுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின.

7. அடிக்கடி வாசித்தல்

மனித அறிவாற்றல் வளர்ச்சியில் புத்தகங்கள் எவ்வளவு பயனளிக்கின்றன என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. உண்மையில், புத்தகங்கள் பெற்றோரின் பிணைப்பு நடவடிக்கைகளின் ஒரு பகுதியாக மாறும் போது வளர்ச்சியின் நன்மைகள் இன்னும் தெளிவாகத் தெரியும்.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சத்தமாக வாசிக்கும் போது, ​​குழந்தைக்கு அதிக மொழி மற்றும் அறிவாற்றல் வளர்ச்சி திறன் இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

8. தொடர் கல்வி

கல்வி, எந்த வடிவத்திலும், மனித நுண்ணறிவின் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது.

IQ மற்றும் கல்வி குறித்த ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், 600,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் IQ மட்டங்களில் கல்வியின் விளைவைத் தீர்மானிக்க ஆய்வு செய்யப்பட்டனர். முறையான கல்வியின் ஒவ்வொரு கூடுதல் ஆண்டிலும், பங்கேற்பாளர்கள் ஒன்று முதல் ஐந்து ஐ.க்யூ புள்ளிகளை அதிகரிப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்காத செயல்பாடுகள்

உங்கள் ஐ.க்யூ மதிப்பெண்ணை உயர்த்த உதவும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில செயல்பாடுகள் இருந்தாலும், பின்வரும் கட்டுக்கதைகள் அந்த பரிந்துரைகளில் சேர்க்கப்படவில்லை:

• மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது
• இசை கேட்பது
• ஒரு IQ சோதனைக்கான பயிற்சி

பொதுவாக, இந்த வகையான செயல்பாடுகள் உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்த தேவையான திறன்களை வளர்க்க உதவுகின்றன. உங்கள் IQ மதிப்பெண்ணை உண்மையாக மேம்படுத்த, திரவம் மற்றும் படிகப்படுத்தப்பட்ட நுண்ணறிவு தொடர்பான உங்கள் மூளை திறன்களை கற்பிக்கும் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குழந்தையின் IQ ஐ அதிகரிக்க முடியுமா?

பிறப்பு எடை ஒருவரின் புத்திசாலித்தனத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

ஒரு பெரிய ஒருங்கிணைந்த ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 19, 28, மற்றும் 50 வயதிற்குட்பட்ட 4,500 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களின் உளவுத்துறையை மதிப்பிட்டனர். வகைப்படுத்தப்பட்ட பிறப்பு எடையுடன் உளவுத்துறை அதிகரித்திருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் பிறப்பு எடை மிக உயர்ந்த பிரிவில் இருக்கும்போது உண்மையில் குறைந்தது.

இது புலனாய்வு நிலைகளை பாதிக்கும் குழந்தையின் பிறப்பு எடை மட்டுமல்ல. 2014 ஆம் ஆண்டின் மற்றொரு ஒருங்கிணைந்த ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தாய்வழி உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) அளவுகள் குழந்தையின் ஐ.க்யூவுடன் நேர்மாறாக தொடர்புடையவை என்பதைக் கண்டறிந்தனர். இது IQ நிலைகளுக்கும் மரபியலுக்கும் இடையிலான மற்றொரு வலுவான தொடர்பைக் குறிக்கிறது.

குழந்தை உளவியல் மற்றும் உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, மரபியல் மற்றும் சூழல் இரண்டும் ஒரு குழந்தையின் IQ ஐ எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை மேலும் விரிவுபடுத்துகிறது.

இந்த ஆய்வில், அனைத்து வகையான கர்ப்பங்களிலும் தாய்வழி IQ குழந்தை IQ உடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த சங்கம் மரபியல் மற்றும் பெற்றோரின் வளர்ப்பு காரணமாக இருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் குழந்தையின் IQ ஐ மேம்படுத்துவது பற்றி இந்த ஆய்வுகள் என்ன பரிந்துரைக்கின்றன? பி.எம்.ஐ என்பது சுகாதார நிலையின் காலாவதியான நடவடிக்கையாக இருந்தாலும், சத்தான உணவு மற்றும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது அம்மா மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

கூடுதலாக, டி.எச்.ஏ மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் கருப்பையில் மூளை வளர்ச்சிக்கு முக்கியம். இந்த ஊட்டச்சத்து தேவைகளை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் கூடுதல் மூலம் பூர்த்தி செய்யலாம்.

இறுதியாக, உங்கள் பிள்ளை வளரும்போது, ​​பலவிதமான ஊடாடும் செயல்களில் ஒன்றாக பங்கேற்பது அவர்களின் மூளை மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை வளர்க்க உதவும்.

முக்கிய பயணங்கள்

உங்கள் ஐ.க்யூவை உயர்த்த முடியுமா இல்லையா என்பது குறித்து விஞ்ஞானம் வேலியில் இருந்தாலும், சில மூளை பயிற்சி நடவடிக்கைகள் மூலம் உங்கள் உளவுத்துறையை உயர்த்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உங்கள் நினைவகம், நிர்வாகக் கட்டுப்பாடு மற்றும் விசுவஸ்பேடியல் பகுத்தறிவு ஆகியவற்றைப் பயிற்றுவிப்பது உங்கள் உளவுத்துறை அளவை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் மூளையின் இந்த பகுதிகளுக்கு பயிற்சியளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, சிந்தனைமிக்க செயல்பாடுகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது, புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது.