வயிற்றுப்போக்கு வேகமாக நீங்க 5 முறைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்து
• 2. அரிசி நீர்
• 3. புரோபயாடிக்குகள்
• 4. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• 5. BRAT உணவு
• பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது எது?
• வயிற்று வைரஸ்
• மருந்து
• உணவு மூலம் ஏற்படும் நோய்
• உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன்
• செயற்கை இனிப்புகள்
• செரிமான பிரச்சினைகள்
• வயிற்றுப்போக்கைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
• அடிக்கோடு

வயிற்றுப்போக்கு, அல்லது தண்ணீர் மலம், ஒரு விடுமுறை அல்லது சிறப்பு நிகழ்வு போன்ற மோசமான நேரங்களில் சங்கடமாகவும் வேலைநிறுத்தமாகவும் இருக்கலாம்.

ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் தானாகவே மேம்படும் அதே வேளையில், சில வைத்தியங்கள் உறுதியான மலத்தை வேகமாக ஊக்குவிக்க உதவும்.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளை ஏற்படுத்துவதோடு, வேகமாக செயல்படும் ஐந்து முறைகளைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

1. வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்து

சிலர் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு லேசான தொல்லையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை என்று கருதுகின்றனர், மேலும் அதன் போக்கை இயக்க அனுமதிக்கிறார்கள், குறிப்பாக சில சண்டைகள் 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக நீடிக்கும் என்பதால்.

நீங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது குளியலறையில் நெருக்கமாக இருக்கக்கூடும், மேலும் நீரிழப்பைத் தடுக்க திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் இருக்க முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

இந்த வழக்கில், வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்தை உட்கொள்வது முதல் டோஸுக்குப் பிறகு தளர்வான மலத்தை குறைக்கலாம் அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றலாம். ஐமோடியம் அல்லது பெப்டோ-பிஸ்மோல் போன்ற மேலதிக தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், அவை முறையே லோபராமைடு மற்றும் பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட் ஆகிய பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஐமோடியத்தில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் விரைவாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது குடல்கள் வழியாக திரவத்தின் இயக்கத்தை குறைக்கிறது. இது சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை விரைவாக மீட்டெடுக்க முடியும். மறுபுறம், பெப்டோ-பிஸ்மோல் உங்கள் குடலில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவுகிறது.

2. அரிசி நீர்

வயிற்றுப்போக்குக்கு மற்றொரு வேகமான, பயனுள்ள தீர்வாக அரிசி நீர் உள்ளது. 1 கப் அரிசி மற்றும் 2 கப் தண்ணீரை சுமார் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும், அல்லது தண்ணீர் மேகமூட்டமாக இருக்கும் வரை.

அரிசியை வடிகட்டி, தண்ணீரை நுகர்வுக்கு பாதுகாக்கவும். அரிசி நீர் உங்கள் உடலுக்கு நீரிழப்பைத் தடுக்க திரவத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், வயிற்றுப்போக்கின் காலத்தையும் குறைக்கும். அரிசி நீர் செரிமான மண்டலத்தில் பிணைப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் விளைவாக உறுதியான, பெரிய மலம் உருவாகிறது.

3. புரோபயாடிக்குகள்

ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சில பிராண்டுகள் தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகளை சாப்பிடுவதும் வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்தக்கூடும்.

சில நேரங்களில், வயிற்றுப்போக்கு குடலில் உள்ள பாக்டீரியாவின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. புரோபயாடிக்குகள் அதிக அளவு நல்ல பாக்டீரியாக்களை வழங்குவதன் மூலம் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. இது சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கின் காலத்தை குறைக்கும்.

4. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

பாக்டீரியாவிலிருந்து வரும் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது ஒரு ஒட்டுண்ணி ஒரு ஆண்டிபயாடிக் தேவைப்படலாம். இந்த விஷயத்தில், அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம், பெரும்பாலும் பயணம் செய்யும் போது.

வைரஸ் தொற்று வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனற்றவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு அதன் போக்கை இயக்க வேண்டும்.

5. BRAT உணவு

BRAT எனப்படும் உணவு விரைவில் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து விடுபடக்கூடும்.

BRAT என்பது வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாறு மற்றும் சிற்றுண்டி ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. இந்த உணவுகளின் சாதுவான தன்மை மற்றும் அவை மாவுச்சத்து நிறைந்த, குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் காரணமாக இந்த உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த உணவுகள் செரிமான மண்டலத்தில் ஒரு பிணைப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை சாதுவாக இருப்பதால், அவை உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலூட்டுவதற்கோ அல்லது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்குவதற்கோ குறைவு.

இந்த பொருட்களுடன், நீங்கள் (இதேபோல் சாதுவான) உப்பு பட்டாசுகள், தெளிவான குழம்பு மற்றும் உருளைக்கிழங்கையும் சாப்பிடலாம்.

பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது எது?

வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது எதிர்கால சண்டைகளைத் தவிர்க்க உதவும். பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

வயிற்று வைரஸ்

வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி (வயிற்று காய்ச்சல்) வயிற்றுப்போக்குக்கு ஒரு காரணம். நீர் மலம் சேர்த்து, உங்களிடம் இருக்கலாம்:

• வயிற்று வலி
• குமட்டல்
• வாந்தி
• குறைந்த தர காய்ச்சல்

இந்த வைரஸ்களில் நோரோவைரஸ் மற்றும் ரோட்டா வைரஸ் ஆகியவை அடங்கும், அவை அசுத்தமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்தபின் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நபருடன் தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொண்ட பிறகு உருவாகலாம்.

மருந்து

சில மருந்துகளின் உணர்திறன் வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி ​​நிவாரணிகள் அல்லது புற்றுநோயை எதிர்க்கும் மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு இது நிகழலாம்.

உணவு மூலம் ஏற்படும் நோய்

உணவு விஷம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது நச்சுகளால் மாசுபடுத்தப்பட்ட உணவை சாப்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு உருவாகும். உணவில் பரவும் நோய்களில் பின்வரும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோய்கள் அடங்கும்:

• சால்மோனெல்லா
• இ - கோலி
• லிஸ்டேரியா மோனோசைட்டோஜென்கள்
• க்ளோஸ்ட்ரிடியம் போட்லினம் (தாவரவியல்)

உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன்

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், பால் பொருட்களை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். பால், சீஸ், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் தயிர் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் இருப்பது வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டும். உதாரணமாக, பசையம் - கோதுமை, பாஸ்தா அல்லது கம்பு கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

செயற்கை இனிப்புகள்

இது வயிற்றுப்போக்குக்கு அதிகம் அறியப்படாத காரணமாகும். ஆனால் நீங்கள் செயற்கை இனிப்பான்களுடன் உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், இந்த இனிப்புகளைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். செயற்கை இனிப்புகள் உணவு பானங்கள், சர்க்கரை இல்லாத பொருட்கள், சூயிங் கம் மற்றும் சில மிட்டாய்களில் கூட காணப்படுகின்றன.

செரிமான பிரச்சினைகள்

வயிற்றுப்போக்கு சில நேரங்களில் செரிமான கோளாறுகளின் அறிகுறியாகும். கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் அடிக்கடி தளர்வான மலம் கழிக்கலாம். மேலும், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலை மாற்றுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு தொற்றுநோயாகும். இதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்:

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுதல்
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைத் தவிர்ப்பது
• பொதுவாக தொட்ட மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்தல்
• தனிப்பட்ட உருப்படிகளைப் பகிரவில்லை

ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கிய பிறகு உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், மாற்று மருந்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் அல்லது உங்கள் அளவைக் குறைக்கலாம்.

உணவை நன்கு சமைப்பதன் மூலமும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தயாரிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். மேலும், உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதற்கான சரியான வழி உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சூடான, சவக்காரம் உள்ள தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

சாத்தியமான உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் அடையாளம் காண, ஒரு உணவு இதழை வைத்து, நீங்கள் சாப்பிடும் அனைத்தையும் சில வாரங்களுக்கு எழுதுங்கள். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு உள்ள நாட்களைக் குறிக்கவும்.

உணவுப் பத்திரிகையை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பசையம் உணர்திறன் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு நீக்குதல் உணவை முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் உணவில் இருந்து சந்தேகத்திற்கிடமான சிக்கல் உணவுகளை அகற்றி, உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றனவா என்று பாருங்கள்.

செரிமான கோளாறுக்கு, உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சை செயல்படவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருந்துகளை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

வயிற்றுப்போக்குக்கு மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டினால் மருத்துவரைப் பாருங்கள். இதில் தீவிர தாகம், சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்களிடம் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும்:

• 102 ° F (38.9 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சல்
• இரத்தக்களரி அல்லது கருப்பு மலம்
• வயிற்று வலி

அடிக்கோடு

வயிற்றுப்போக்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் வந்து போகலாம். அல்லது இது நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் திட்டங்களை சீர்குலைக்கும். ஆனால் மருந்துகள், குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது - பால் அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் போன்றவை - நீங்கள் விரைவில் அறிகுறிகளை நீக்கி வயிற்றுப்போக்கு இல்லாத நாட்களை அனுபவிக்க முடியும்.