முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• கிள்ளிய நரம்பு என்றால் என்ன?
• முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு எது?
• முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
• முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ஒரு கிள்ளிய நரம்பு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்து
• வெப்பம் அல்லது பனி
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
• ஆர்த்தோடிக் துவக்க
• அறுவை சிகிச்சை
• உடல் சிகிச்சை
• மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• எடுத்து செல்

சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகள் ஒரு நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, ​​அது ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது அந்த நரம்பால் வழங்கப்பட்ட உடலின் ஒரு பகுதியில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த கட்டுரை உங்கள் முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையை விவரிக்கிறது.

கிள்ளிய நரம்பு என்றால் என்ன?

எலும்பு, திசு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பிற கட்டமைப்புகளால் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்படும்போது ஒரு நரம்பு கிள்ளுகிறது.

இது நரம்பைக் காயப்படுத்துகிறது, எனவே அது சரியாக செயல்பட முடியாது.

இது பொதுவாக உங்கள் முதுகில் உள்ள நரம்புகளுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், உங்கள் உடலில் உள்ள எந்த நரம்பும் கிள்ளுகிறது. மருத்துவர்கள் இதை நரம்பு சுருக்க அல்லது என்ட்ராப்மென்ட் என்று அழைக்கிறார்கள்.

முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு எது?

உங்கள் முழங்காலில் ஒரு நரம்பு மட்டுமே செல்கிறது, அது சுருக்கப்படும் அபாயத்தில் உள்ளது. இது உங்கள் இடுப்பு நரம்பின் ஒரு கிளை, இது பெரோனியல் நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நரம்பு உங்கள் முழங்காலுக்கு வெளியே சுற்றிச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் முழங்காலுக்கு வெளியே செல்கிறது.

உங்கள் முழங்காலின் அடிப்பகுதியில், இது எலும்புக்கும் தோலுக்கும் இடையில் உள்ளது, இது உங்கள் முழங்காலுக்கு வெளியே அழுத்தம் கொடுக்கும் எதையும் சுருக்கத்திற்கு பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் உங்கள் முழங்காலுக்குள் இருந்து நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வழிவகுக்கும்.

உங்கள் முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கால்களைக் கடக்கும். உங்கள் கால்களைக் கடக்கும்போது எதிர் முழங்காலில் சுருக்கப்படுவது மிகவும் பொதுவான காரணம்.
• நீண்ட காலத்திற்கு குந்துதல். இந்த நிலை உங்கள் முழங்காலின் பக்கத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
• எலும்பு முறிவு. பெரிய முழங்கால் எலும்பு முறிவு (ஃபைபுலா) அல்லது எப்போதாவது உங்கள் முழங்காலுக்கு அருகிலுள்ள சிறிய எலும்பு (திபியா) நரம்பைப் பிடிக்கலாம்.
• முழங்கால் தசைநார் காயம். உங்கள் தசைநார் காயமடையும் போது இரத்தப்போக்கு அல்லது வீக்கம் காரணமாக நரம்பு கிள்ளலாம்.
• கீழ் கால் நடிகர்கள். நடிகர்களின் மேற்பகுதி நரம்பில் அழுத்தலாம்.
• முழங்கால் கட்டு. ஒரு இறுக்கமான அல்லது கடினமான பிரேஸ் நரம்பை சுருக்கலாம்.
• முழங்கால் உயர் பூட்ஸ். ஒரு துவக்கத்தின் மேற்பகுதி முழங்காலுக்குக் கீழே இறங்கும்போது, ​​ஒரு கிள்ளிய நரம்பு உருவாகலாம்.
• பெண்ணோயியல் அல்லது வயிற்று அறுவை சிகிச்சை. உங்கள் கால்கள் வெளிப்புறமாகச் சுழற்றவும், மகளிர் மருத்துவ மற்றும் சில வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு முழங்கால்களை நெகிழ வைக்கவும் பயன்படும் உபகரணங்கள் நரம்பை சுருக்கலாம்.
• நீடித்த படுக்கை ஓய்வு. உங்கள் கால்கள் வெளிப்புறமாகச் சுழலும் மற்றும் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது உங்கள் முழங்கால்கள் நெகிழும், மேலும் படுக்கை இந்த நிலையில் நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.
• தொடை-உயர் சுருக்க காலுறைகள். உங்கள் கால்களில் அழுத்தத்தை பராமரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த காலுறைகள் நரம்பை சுருக்கலாம்.
• கட்டிகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள். இவை நரம்பில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள இடத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
• முழங்கால் அறுவை சிகிச்சையின் சிக்கல். அரிதாக, முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லது ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் செயல்முறையின் போது நரம்பு கவனக்குறைவாக கிள்ளுகிறது.

முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

பெரோனியல் நரம்பு உங்கள் கீழ் காலின் வெளிப்புறம் மற்றும் உங்கள் பாதத்தின் மேற்பகுதிக்கு உணர்வு மற்றும் இயக்கம் இரண்டையும் வழங்குகிறது. இது சுருக்கப்படும்போது, ​​அது வீக்கமடைகிறது, இது ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

பொதுவாக நரம்பைச் சுற்றியுள்ள புறணி அல்லது மெய்லின் மட்டுமே காயமடைகிறது. நரம்பும் சேதமடையும் போது, ​​அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியானவை ஆனால் மிகவும் கடுமையானவை.

டார்சிஃப்ளெக்ஷன் என்று அழைக்கப்படும் உங்கள் கால்களை நோக்கி உங்கள் பாதத்தை உயர்த்துவதற்கான உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் பலவீனம் பெரும்பாலும் மிகவும் தொந்தரவான அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. இது நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கால் இழுக்க காரணமாகிறது.

உங்கள் பாதத்தை வெளிப்புறமாக திருப்பி, பெருவிரலை நீட்டுவதற்கான உங்கள் திறனும் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு கிள்ளிய பெரோனியல் நரம்பின் பிற அறிகுறிகள் உங்கள் கீழ் காலின் வெளிப்புறத்திலும், உங்கள் காலின் மேற்புறத்திலும் உணரப்படுகின்றன. இவை பின்வருமாறு:

• உணர்வின்மை
• கூச்ச உணர்வு அல்லது ஊசிகளும் ஊசிகளும் உணர்வு
• எரியும்
• வலி
• உணர்வு இழப்பு

இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால், நரம்பு வழங்கிய தசைகள் வீணாகத் தொடங்கும்.

நரம்பில் எதைத் தூண்டுகிறது என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் அறிகுறிகள் இடைப்பட்டதாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளின் மற்றொரு பொதுவான காரணம் உங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு. இதுவே காரணமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது உங்கள் தொடையின் பின்புறம் மற்றும் வெளியே வலி இருக்கும்.

முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொண்டு ஒரு நோயறிதலைச் செய்து அதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க முயற்சிப்பார்.

உங்கள் முழங்காலில் உள்ள நரம்பு உங்கள் கால்நடையின் மேற்புறத்தில் பயணிக்கும்போது உணர முடியும், எனவே உங்கள் மருத்துவர் அதைத் தட்டலாம். உங்கள் காலில் ஒரு படப்பிடிப்பு வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு கிள்ளிய பெரோனியல் நரம்பு இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிடக்கூடிய சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• முழங்கால் எக்ஸ்ரே: எலும்பு முறிவுகள் அல்லது வெகுஜனங்களைக் காட்டுகிறது
• முழங்கால் எம்.ஆர்.ஐ: நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தலாம் மற்றும் நரம்புக்குள் வெகுஜனங்களையும் உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள பிற சிக்கல்களின் எலும்பு முறிவுகளின் விவரங்களையும் காட்டலாம்
• எலக்ட்ரோமியோகிராம் (ஈ.எம்.ஜி): உங்கள் தசைகளில் மின் செயல்பாட்டை சோதிக்கிறது
• நரம்பு கடத்தல் சோதனை: நரம்பில் சமிக்ஞைகளின் வேகத்தை சோதிக்கிறது

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

கிள்ளிய நரம்பை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினை அல்லது செயல்பாடு முதலில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் அல்லது சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையானது வலியைக் குறைப்பது மற்றும் இயக்கம் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்து

வீக்கத்தைக் குறைக்கும் எந்த மருந்தும் உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம், அதாவது இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சிகள்.

வெப்பம் அல்லது பனி

ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துவதால் அறிகுறிகளிலிருந்து சிறிது நிவாரணம் கிடைக்கும்.

நீங்கள் உணர்வை இழந்திருந்தால், உறைபனி அல்லது உங்கள் தோலில் தீக்காயங்கள் வராமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு ஐஸ் பேக் நரம்புக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி

ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இது உங்கள் நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

ஆர்த்தோடிக் துவக்க

உங்கள் பாதத்தை வளைக்க முடியாததால் உங்கள் நடை பாதிக்கப்பட்டால், ஒரு ஆர்த்தோடிக் துவக்க உதவும். இது உங்கள் பாதத்தை நடுநிலையான நிலையில் வைத்திருக்கும் ஒரு ஆதரவு, எனவே நீங்கள் சாதாரணமாக நடக்க முடியும்.

அறுவை சிகிச்சை

எலும்பு முறிவு, கட்டி அல்லது பிற துளையிடும் சிக்கலை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம்.

கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் நரம்பின் அழுத்தத்தை நீக்க பெரோனியல் நரம்பு டிகம்பரஷ்ஷன் என்று ஒரு செயல்முறை செய்ய முடியும்.

உடல் சிகிச்சை

உங்கள் நரம்பு நீண்ட நேரம் கிள்ளியிருந்தால் அது நிரந்தரமாக சேதமடையும். அது நடந்தால், அதை அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்ய முடியாது. உடல் சிகிச்சை வலுப்படுத்துவதற்கும் நடை பயிற்சிக்கும் உதவியாக இருக்கும்

மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

வழக்கமாக ஒரு பிஞ்ச் பெரோனியல் நரம்பு நீங்கள் நடத்தையை நிறுத்திவிட்டால் அல்லது அதை ஏற்படுத்தும் நிலையை சரிசெய்தவுடன் நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை தானாகவே மேம்படும்.

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் உடனடியாக மறைந்துவிடும், ஆனால் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீட்க நான்கு மாதங்கள் ஆகும்.

முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு கிள்ளிய பெரோனியல் நரம்பைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கால்களைக் கடப்பது, அடிக்கடி குந்துவது, முழங்கால் உயர் பூட்ஸ் அணிவது போன்ற நடத்தைகளையும் செயல்களையும் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு நடிகர் அல்லது பிரேஸ் இறுக்கமாக உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் காலில் உணர்வின்மை அல்லது வலியை ஏற்படுத்துகிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• நீண்ட படுக்கை ஓய்வின் போது கால் சுழற்சியைத் தடுக்க உங்கள் கணுக்கால் மென்மையாக வைத்திருக்கும் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் முழங்காலின் பக்கத்தில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக நீடித்த படுக்கை ஓய்வின் போது அடிக்கடி உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

எடுத்து செல்

உங்கள் முழங்காலுக்கு வெளியே இயங்கும் பெரோனியல் நரம்பு சுருக்கப்படும்போது கிள்ளுகிறது. உங்கள் கால்களைக் கடப்பது மிகவும் பொதுவான காரணம், ஆனால் உங்கள் முழங்காலுக்கு வெளியே அல்லது உள்ளே நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் எதையும் செய்ய முடியும்.

காரணம் நீக்கப்படும் போது முழங்காலில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு பொதுவாக தன்னைக் குணப்படுத்துகிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.