முதுகு முகப்பருவை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• மீண்டும் முகப்பரு ஏற்பட என்ன காரணம்?
• முதுகு முகப்பருக்கான சிகிச்சைகள்
• 1. ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு மழை
• 2. எக்ஸ்போலியேட்
• 3. தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்
• 4. தேயிலை மர எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்
• 5. முடியை உங்கள் முதுகில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும்
• 6. சன்ஸ்கிரீனை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்
• 7. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
• முதுகு முகப்பருக்கான மருந்துகள்
• அவுட்லுக்
• வேகமான உண்மை

கண்ணோட்டம்

பருக்கள் நீங்கள் எங்கு கிடைத்தாலும் சிகிச்சையளிப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பருக்கள் வருவது உங்கள் டீன் ஏஜ் ஆண்டுகளில் மட்டுமல்ல. முகப்பரு எந்த வயதிலும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். உங்கள் முதுகு உட்பட உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் பருக்கள் தோன்றும்.

ஆனால் அந்த கறைகளை நீக்க முடியும். எப்படி என்பது இங்கே:

மீண்டும் முகப்பரு ஏற்பட என்ன காரணம்?

மக்கள் முகப்பரு வருவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, எனவே பருக்கள் ஏன், எப்படி உருவாகின்றன என்பதை அறிவது முக்கியம்.

உங்கள் உடல் செபம் என்ற எண்ணெயை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் மயிர்க்கால்களுடன் இணைக்கப்பட்ட சுரப்பிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. சருமம் உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு ஈரப்பதத்தை சேர்க்க மயிர்க்கால்களை மேலே நகர்த்துகிறது.

கூடுதல் சருமம் மற்றும் இறந்த தோல் செல்கள் உருவாகும்போது பருக்கள் உருவாகின்றன. இந்த உருவாக்கம் தோல் துளைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை தடுக்கிறது. மயிர்க்கால்கள் சுவர் வெளியேறும்போது, ​​அது ஒரு வெள்ளை தலை பருவை உருவாக்குகிறது. அடைபட்ட துளை காற்றில் வெளிப்படும் போது, ​​பிளாக்ஹெட் பருக்கள் உருவாகின்றன.

முகப்பருக்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:

• மரபியல். முகப்பரு பிரச்சனை உங்கள் குடும்பத்தில் இயங்கக்கூடும்.
• மருந்துகள். சில ஆண்டிடிரஸன் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக முகப்பரு உருவாகலாம்.
• ஹார்மோன்கள். டீனேஜ் ஆண்டுகளில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் முகப்பருவுக்கு காரணமாகின்றன. ஆனால் பருவமடைவதற்கு முந்தைய பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் பரு வெடிப்புகள் இணைக்கப்படலாம்.
• வியர்வை. வியர்வை, குறிப்பாக இறுக்கமான ஆடைகளின் கீழ் சிக்கியிருந்தால், முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
• மன அழுத்தம். மன அழுத்தம் முகப்பருக்கான நேரடி காரணம் அல்ல, ஆனால் அது ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் முகப்பருவுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி படி, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க அறியப்பட்ட சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (எ.கா. வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்) முகப்பருக்கும் பங்களிக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. சிலருக்கு, பால் பொருட்கள் ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

முதுகு முகப்பருக்கான சிகிச்சைகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், வீட்டிலேயே வைத்தியம் செய்வதன் மூலமும் நீங்கள் முகப்பருவைப் போக்கலாம். முதுகெலும்பிலிருந்து விடுபட நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு மழை

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் தோலில் வியர்வை மற்றும் அழுக்கு உட்கார்ந்து கொள்வது முகப்பருவுக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பாக இருக்கும். ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்களால் முடிந்தவரை பொழியுங்கள். வியர்வை அமர்வுகளுக்கு இடையில் அந்த வியர்வை வொர்க்அவுட் துணிகளையும் நீங்கள் கழுவ வேண்டும்.

2. எக்ஸ்போலியேட்

உங்கள் சருமத்திலிருந்து கூடுதல் அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய்களை அகற்ற சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களுடன் மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். இது துளைகளை அடைக்கக்கூடிய இறந்த சருமத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

3. தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

உங்கள் ஒர்க்அவுட் பழக்கம் மீண்டும் முகப்பருவை எரிச்சலடையச் செய்யும். உதாரணமாக, இறுக்கமான ஆடை அழுக்கு மற்றும் வியர்வையை மாட்டி உங்கள் துளைகளில் தேய்க்கலாம். ஒரு வியர்வை ஜிம் இயந்திரத்திற்கு எதிராக அல்லது அழுக்கு தரையில் சட்டை இல்லாமல் வேலை செய்வது பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் வியர்வையைத் துடைக்க உதவும் தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

4. தேயிலை மர எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்

தேயிலை மர எண்ணெய் ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள ஒரு மரத்தின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பல ஆண்டுகளாக தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆஸ்திரேலியர்களால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, நீங்கள் மூலப்பொருளைப் பயன்படுத்தி பல லோஷன்கள், க்ளென்சர்கள் மற்றும் கிரீம்களைக் காணலாம்.

கூடுதல் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலம் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

5. முடியை உங்கள் முதுகில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும்

நீண்ட கூந்தல் உங்கள் முதுகில் தோலில் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கைச் சேர்த்து முகப்பரு வெடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவவும், வியர்வை அமர்வுகளின் போது அதை ஒரு ரொட்டி அல்லது போனிடெயில் வைக்கவும்.

மேலும், கண்டிஷனர் அல்லது ஷாம்பூவை உங்கள் பின்னால் இயக்க அனுமதிக்காதீர்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்கள் அடைபட்ட துளைகளுக்கு பங்களிக்க முடியும்.

6. சன்ஸ்கிரீனை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்

சூரியனை சேதப்படுத்தாமல் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் முதுகெலும்பை வெளிப்படுத்தினால். ஆனால் க்ரீஸ் சன்ஸ்கிரீன் துளைகளை அடைப்பதற்கும் பங்களிக்கும். எண்ணெய் இல்லாத மற்றும் சருமத்தில் லேசான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.

7. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

"நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்?" ஆரோக்கியமற்ற உணவு நம் உடலை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும். நீங்கள் முகப்பருவுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், சில உணவுகள் தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம்.

கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜி.ஐ) இல் அதிகமான உணவுகள் உள்ளன, அதாவது அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை விரைவாக உயர காரணமாகின்றன, முகப்பரு மோசமடையக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த உணவுகளில் வெள்ளை ரொட்டிகள், வெள்ளை பாஸ்தா மற்றும் அரிசி மற்றும் வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.

ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை நிறைய சாப்பிடுவதைப் பயிற்சி செய்வது ஒரு நல்ல கொள்கையாகும்:

• காய்கறிகள்
• பழங்கள்
• மெலிந்த புரத
• முழு தானியங்கள்

முதுகு முகப்பருக்கான மருந்துகள்

முகப்பருவை அழிக்கும்போது சிலருக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் உதவி தேவை. நீங்கள் வீட்டு வைத்தியம் செய்து முயற்சித்தாலும், நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவர் வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது மருந்து கிரீம்களை பரிந்துரைக்க முடியும்.

தோல் மருத்துவர் என்பது தோல் நிலைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவர், எனவே உங்கள் முதுகு முகப்பருக்கான காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

அவுட்லுக்

முதுகு முகப்பரு ஒரு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலை. வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், உங்கள் முகப்பரு கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது பருக்கள் மிகப் பெரியதாக இருந்தால், உங்களுக்கு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

வேகமான உண்மை

• ஹார்மோன்களால் ஏற்படும் முகப்பரு உள்ள பெண்களுக்கு, வழக்கமான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை உட்கொள்வது பருக்களைக் குறைக்க உதவும்.