வாழைப்பழ சிப்ஸ்: ஆரோக்கியமானதா இல்லையா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் உலர்ந்த பழங்களை விரும்புகிறேன்! உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் கலந்த என் காலை தானியத்தை நான் மொத்தமாக விரும்பி சாப்பிடுவேன் சாக்லேட், குக்கீகள் அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற இனிப்பு விருந்துகள். ஆனால் நான் உண்மையில் எனக்கு ஏதாவது உதவி செய்கிறேனா? கொஞ்சம் தோண்டி பார்த்து தெரிந்து கொண்டேன்.

நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்…

ஒரு கைப்பிடி வாழை சில்லுகள் (அது சுமார் 1 ½oz) 218 ​​கலோரி, 14 கிராம் கொழுப்பு, 14.8 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம், 3.2 கிராம் உணவு நார்

அல்லது

இரண்டு நடுத்தர வாழைப்பழங்கள் 210 கலோரிகளுக்கு, 1 கிராம் கொழுப்பு, 28.8 கிராம் சர்க்கரை, 2.6 கிராம் புரதம், 6.2 கிராம் உணவு நார்

சர்க்கரை என்னை ஒரு வளையத்திற்கு வீசுகிறது, ஆனால் கொழுப்பையும் நார்ச்சத்தையும் பாருங்கள்! கூடுதலாக, நான் ஒருபோதும் உட்கார்ந்து இரண்டு முழு வாழைப்பழங்களை சாப்பிட மாட்டேன் (ஆனால் நான் ஒரு கைப்பிடி வாழைப்பழ சிப்ஸைத் தோண்டி சாப்பிடுவேன்)! டிரேடர் ஜோஸ்ஸில் ஒரு பாப் 19 சென்ட்கள் என்று கருதினால் (மூலையில் பழம் விற்பனையாளரிடம் 33 சென்ட்கள்) நான் அவற்றை என் காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

உண்மையைச் சொல்ல வேண்டுமானால், நான் வாழைப்பழத்தை விரும்புவதில்லை, அது ஒரு வறுக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழ சாண்ட்விச் ... அல்லது வாழைப்பழ ரொட்டி! வாழைப்பழத்தை விரும்பும் எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து ஏதேனும் ஆலோசனைகள் உள்ளதா? நான் அதை முயற்சி செய்ய விரும்புகிறேன்! கருத்து தெரிவிக்கவும் அல்லது என்னை ட்வீட் செய்யவும் @Shape_Magazine.

க்கான மதிப்பாய்வு