ஒரு புதிய அம்மாவாக சமநிலையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

உள்ளடக்கம்

• தள்ளி போ
• உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• ஒருவரிடம் பேசுங்கள்
• உங்களுக்காக ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• சமநிலையை எப்போதும் உணர முடியாது

நீங்கள் ஒரு தாயாக மாறும்போது, ​​உங்கள் உலகம் முழுவதும் ஒரு கிலோமீட்டர் தூக்கி எறியப்படுவதைப் போல உணர முடியும்.

ஒரு புதிய குழந்தையின் வருகை குழப்பமானதாகவும் முக்கியமானதாகவும் இருக்கும். உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் மாறிவிட்டது, மேலும் விஷயங்கள் எப்போதாவது சாதாரணமாக உணரப்படுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

குழந்தைக்கு முன்பிருந்த விஷயங்கள் ஒருபோதும் திரும்பிச் செல்லாது என்றாலும், அவை காலப்போக்கில் கூட வெளியேறிவிடும் - மேலும் உங்கள் புதிய இயல்பானது செய்யக்கூடியதாக உணரத் தொடங்கும்.

உங்கள் உலகத்தின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் விரைவாக உணரக்கூடிய ஒரு வழி, ஒரு புதிய அம்மாவாக சமநிலையைக் கண்டறிய உங்கள் சக்தியால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.

மக்கள் சமநிலையைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் வேலை மற்றும் வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். இது முக்கியமானது என்றாலும், முதலில் உள் சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்காமல் பெறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

ஒரு புதிய அம்மாவாக, நீங்கள் யார் - மற்றும் அவை - நீங்கள் யார் என்பதைப் புறக்கணிப்பது எளிது. உங்கள் அத்தியாவசிய பாகங்களை மனதில் கொண்டு, உங்களைப் போல மீண்டும் உணர உதவும் உள் சமநிலையை நீங்கள் அடைய முடியும்.

புதிய அம்மாவாக உங்கள் உள் சமநிலையைக் கண்டறிய உதவும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

தள்ளி போ

உங்கள் உடல் சுயமானது நீங்கள் யார், எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான இன்றியமையாத பகுதியாகும் - மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அதை வளர்ப்பது முக்கியம்.

இது நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட அதிகம். உங்கள் உடலைப் பராமரிப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிதான வழிகளில் ஒன்று அதை நகர்த்துவதாகும்.

உங்கள் உடலை நகர்த்துவது என்பது 3 வார பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு சுழல் வகுப்புக்குச் செல்வதைக் குறிக்காது, ஏனெனில் நீங்கள் குழந்தையின் எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக இருக்கும் உடல் ரீதியான ஒன்றைச் செய்வது என்று பொருள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு அஞ்சல் பெட்டிக்கு ஒரு குறுகிய நடை, சில வாரங்களுக்குப் பிறகு தொகுதியைச் சுற்றி உலா, சில வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு நண்பருடன் நீந்தலாம் அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் எப்போது வேண்டுமானாலும் நடனமாடலாம்.

உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

குழந்தையின் தேவைகளால் உங்கள் மூளை சக்தி அதிகமாக நுகரப்படுவதால், தாய்ப்பால் மற்றும் டயப்பர்கள் மற்றும் தூக்கம் போன்ற எண்ணங்களிலிருந்து விலகிச் செல்வது கடினமாக இருக்கும், மேலும் அதிக தூண்டுதலை உணரக்கூடிய ஒன்றாகும்.

நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் மூளையை உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சுவாரஸ்யமான, வளர்ந்த சுயத்தைப் போல இன்னும் கொஞ்சம் உணர உதவுகிறீர்கள்.

செய்திகளைப் பார்ப்பதற்கும், ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையைப் படிப்பதற்கும், புதிய போட்காஸ்டைக் கேட்பதற்கும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் பெற்றோர் அல்லாத அல்லது குழந்தை தொடர்பான புத்தகத்தைப் கொஞ்சம் படிக்கவும், உங்கள் மனம் எந்த நேரத்திலும் புத்துணர்ச்சியுடன் உணரத் தொடங்கும்.

ஒருவரிடம் பேசுங்கள்

புதிய பெற்றோர்நிலை உண்மையில் தனிமைப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சமூகமாக இருப்பது மனிதனாக இருப்பதில் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

ஒவ்வொருவருடனும் ஒருவரிடம் பேசுவதற்கு நீங்கள் ஒரு புள்ளியைச் சொல்ல முடியும், நீங்கள் முன்பு செய்ததை விட நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஒரு நாள்.

ஒரு நண்பர் அல்லது கூட்டாளருடனான ஒரு நபர் தேதி பெரும்பாலும் நிரப்புதல் மற்றும் சமநிலைப்படுத்துதல், சில நேரங்களில் அது சாத்தியமில்லை. அந்த நாட்களில், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, காபி ஷாப்பில் பாரிஸ்டாவுடன் அரட்டை அடிப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், பழைய நண்பருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புங்கள் அல்லது உங்கள் சமூக தொடர்புகளை நிரப்ப உறவினரை அழைக்கவும்.

உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவையும் இணைப்பையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், ஆன்லைனில் அல்லது உள்ளூரில் சில பெற்றோருக்குரிய குழுக்களைத் தேட விரும்பலாம்.

சில நேரங்களில் உங்கள் தற்போதைய கவலைகள் மற்றும் போராட்டங்களுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒருவருடன் இணைப்பது அவர்களை மேலும் சமாளிக்கக்கூடியதாக தோன்றுகிறது.

உங்களுக்காக ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புதிய தாய்மையாக தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணர முடியும் என, அது ஒரே நேரத்தில் நுகரக்கூடியது, உங்களுக்காக ஒரு நிமிடம் கூட இல்லை என்று உணர்கிறது.

ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒன்றைச் செய்ய குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் செலவழித்து உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது தனி நடைப்பயிற்சி செய்வது அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த கைவினைப் பெட்டியை உடைப்பது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்களுக்காக ஏதாவது செய்வது நீங்கள் தேடும் சமநிலையைக் கண்டறிய உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சமநிலையை எப்போதும் உணர முடியாது

நீங்கள் தூக்கத்தை இழக்கும்போது, ​​பெற்றோரின் சவால்களுடன் போராடும்போது, ​​சமநிலையைக் கண்டறிய எந்த வழியும் இல்லை என நீங்கள் உணரலாம். மிகவும் சமநிலையை உணருவதன் ஒரு பகுதி, இது எப்போதும் செயல்பாட்டில் உள்ளது என்ற உண்மையுடன் வருகிறது.

ஒரு அம்மாவாக உள் சமநிலையைக் கண்டறிவதற்கு நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நேரம், முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அத்தியாவசிய தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் உலகத்தை அமைதியாக நகர்த்தவும், உங்கள் புதிய குழந்தையைப் பராமரிக்கவும் முடியும்.

சமநிலையைத் தேடுவதற்கு இன்றும் - ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எந்த நேரத்திலும் அவ்வாறு செய்வதன் பயனை நீங்கள் காண்பீர்கள்!

ஜூலியா பெல்லி பொது சுகாதாரத்தில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றவர் மற்றும் நேர்மறையான இளைஞர் மேம்பாட்டுத் துறையில் முழுநேரமும் பணியாற்றுகிறார். ஜூலியா வேலைக்குப் பிறகு நடைபயணம், கோடையில் நீச்சல், மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் தனது இரு மகன்களுடன் நீண்ட, கசப்பான பிற்பகல் தூக்கங்களை விரும்புகிறார். ஜூலியா தனது கணவர் மற்றும் இரண்டு சிறுவர்களுடன் வட கரோலினாவில் வசிக்கிறார். ஜூலியாபெல்லி.காமில் அவரது பல படைப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.