உங்கள் இரத்தத்தை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் இரத்தத்தை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?
• உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் இரத்தத்தை எவ்வாறு சுத்தம் செய்கிறது?
• உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதாகக் கூறும் தயாரிப்புகள்
• டிடாக்ஸ் டீ
• கரி பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்
• போதைப்பொருள் உணவுகள்
• உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும்
• கண்ணோட்டம்

உங்கள் இரத்தத்தை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?

டிடாக்ஸ் என்பது 21 ஆம் நூற்றாண்டின் முக்கிய முக்கிய வார்த்தை. டயட் டிடாக்ஸ்கள் முதல் சுத்திகரிப்பு வரை ரத்த டிடாக்ஸ்கள் வரை, உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் நச்சுத்தன்மையடையவும் உதவும் என்று உறுதியளிக்கும் பல்வேறு திட்டங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன.

வெறுமனே, இந்த போதைப்பொருட்களில் ஒன்றை நீங்கள் செய்த பிறகு, நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணருவீர்கள். இருப்பினும், பல கூற்றுக்கள் அவற்றின் பின்னால் நிறைய ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதில் உங்கள் கல்லீரல் ஏற்கனவே வகிக்கும் பங்கைக் கவனிக்கவில்லை.

உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் இரத்தத்தை எவ்வாறு சுத்தம் செய்கிறது?

கல்லீரல் உங்கள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் இது இன்றியமையாதது.

உங்கள் கல்லீரல்:

• உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுகிறது
• ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குகிறது
• மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் முறிவிலிருந்து துணை தயாரிப்புகள் போன்ற நச்சுக்களை நீக்குகிறது

உங்கள் கல்லீரலுக்குள் ஆயிரக்கணக்கான லோபில்கள் உள்ளன. இந்த சிறிய பகுதிகள் இரத்தத்தை வடிகட்டி, உங்கள் உடலில் உள்ள பொருட்களை உடைக்க பித்தம் என்ற பொருளை உற்பத்தி செய்து வெளியிடுகின்றன.

உங்கள் கல்லீரல் நச்சுகளை உடைக்கும் சில குறிப்பிட்ட வழிகள் பின்வருமாறு:

• அம்மோனியாவை யூரியாவுக்கு மாற்றுகிறது
• சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் முறிவின் கழிவுப்பொருளான அதிகப்படியான பிலிரூபின் செயலாக்கம் மற்றும் நீக்குதல்
• உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து பாக்டீரியா மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செல்களை உருவாக்குகிறது

உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் முக்கிய இரத்த வடிகட்டுதல் அமைப்பாக இருக்கும்போது, ​​உங்களிடம் பல வடிகட்டுதல் உறுப்புகள் உள்ளன:

• உங்கள் நுரையீரல் சிகரெட் புகையிலிருந்து வரும் நச்சுகள் போன்ற காற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வடிகட்டவும்.
• உங்கள் குடல் ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பிற தேவையற்ற உயிரினங்களை அழிக்கவும்.
• உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து அதிகப்படியான நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வடிகட்டி அவற்றை உங்கள் சிறுநீரில் விடுங்கள்.

உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதாகக் கூறும் தயாரிப்புகள்

சந்தையில் பல தயாரிப்புகள் தங்களை போதைப்பொருள் முகவர்கள் என்று விளம்பரப்படுத்துகின்றன.

டிடாக்ஸ் டீ

பல சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்கள் பலவகையான மூலிகைகள் தயாரிக்கப்படும் டிடாக்ஸ் டீஸை விற்கின்றன. டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்ட டேன்டேலியன் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலை ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும். சென்னா இலை போன்ற பிற தயாரிப்புகள் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, இந்த டீஸில் ஒரு கப் பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீரை விட சிறந்த போதைப்பொருள் பண்புகள் இல்லை.

கரி பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்

குடல் உறிஞ்சுதல் மற்றும் சில விஷங்களின் விளைவுகளை குறைக்க மருத்துவர்கள் பல ஆண்டுகளாக செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இப்போது, ​​சாறு மற்றும் பான உற்பத்தியாளர்கள் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்வதாக உறுதியளித்து, பானங்களுக்கு கரியின் அளவைச் சேர்த்து வருகின்றனர். உங்கள் இரத்தத்தில் சேரும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்க கரி உங்கள் குடல் அமைப்பில் உள்ள நச்சுக்களுடன் பிணைக்க முடியும் என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், பானங்களில் சேர்க்கப்பட்ட கரியின் நன்மைகளை ஆதரிக்க நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை. உங்கள் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு அல்லது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கரி குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும் என்பதை எந்த அறிவியலும் உறுதிப்படுத்தவில்லை. இந்த பானங்களை உட்கொள்ளும் சிலர், அவர்கள் செய்யும் போது நன்றாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முடிவுகளை அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.

மாயோ கிளினிக் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி வாயால் எடுக்கப்படும்போது தொடர்பு கொள்ளும் அல்லது செயல்திறனை இழக்கும் மருந்துகளின் நீண்ட பட்டியல் உள்ளது. உங்களுக்கு வயிற்றில் அல்லது பெருங்குடலில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டிருந்தால், சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது செரிமானத்தில் சிக்கல் இருந்தால் நீங்கள் ஒருபோதும் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை எடுக்கக்கூடாது. செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் மீது அதிக அளவு உட்கொள்வது சாத்தியமாகும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை வாயால் எடுக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி அல்லது வேறு எந்த இயற்கை வைத்தியத்தையும் எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கவோ கண்காணிக்கவோ இல்லை.

போதைப்பொருள் உணவுகள்

போதைப்பொருள் உணவுகளின் கருத்து பல தசாப்தங்களாக உள்ளது. அவை வழக்கமாக உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், எடை குறைப்பதை ஊக்குவிக்கவும் ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் கொண்டிருக்கின்றன. போதைப்பொருள் உணவுகள் பொதுவாக இது போன்ற பொருட்களை அகற்றும்:

• ஆல்கஹால்
• காஃபின்
• பசையம்
• சிவப்பு இறைச்சி
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள்

சில போதைப்பொருள் உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கும். மற்றவர்கள் சாறு சுத்திகரிப்பு அல்லது பிற உணவுகள் போன்றவற்றை மிகவும் கட்டுப்படுத்தலாம், அவை ஆற்றலைப் பெற உதவும் மிகக் குறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களைச் சுற்றி வருகின்றன.

உங்கள் உடல் முதன்மையாக தானாகவே நச்சுகளை வெளியேற்ற முடியும் என்பதால், ஒரு கட்டுப்பாட்டு உணவு திட்டம் தேவையில்லை. ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டம் உதவும்.

உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும்

உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதில் உங்கள் கல்லீரல் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு என்பதால், அதைப் பாதுகாக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல வழக்கமான ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் உங்கள் கல்லீரலை வடிவமைக்க உதவும். சில உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஹெபடைடிஸுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுங்கள் அ மற்றும் பி. இந்த நிலைமைகள் உங்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் வைரஸ் தொற்றுகள்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது அல்லாத மது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் எனப்படும் நிலைக்கு பங்களிக்கும். சத்தான உணவை உட்கொள்வதும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும்.
• ஊசிகளைப் பகிர வேண்டாம் அல்லது அசுத்தமான ஊசிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பச்சை குத்தினால் அல்லது உடல் குத்தினால், ஊசிகள் மாசுபடாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய கடையின் துப்புரவு நடைமுறைகளைப் பற்றி கேளுங்கள்.
• பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி இன் வைரஸ் தொற்று போன்ற பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.
• உங்கள் மருந்துகளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் மருந்துகளின் லேபிள் மதுவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதை குடிக்க வேண்டாம் என்று கூறும்போது இது குறிப்பாக உண்மை.
• அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கல்லீரல் பல தயாரிப்புகளின் மேல் ஆல்கஹால் வடிகட்டுகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் இருக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான கல்லீரல் செல்களை வடு மற்றும் அழிக்கக்கூடும்.
• சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கல்லீரல் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டிலிருந்து நச்சு துணை தயாரிப்புகளை வடிகட்டுகிறது. நாள்பட்ட பயன்பாடு உங்கள் கல்லீரலுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஆல்கஹால் உடன் இணைந்தால்.

கண்ணோட்டம்

சரியான கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நச்சுத்தன்மையைச் செய்ய உதவும். உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த நீங்கள் வழக்கமாக போதைப்பொருள் தேநீர் அல்லது சிறப்பு உணவுகள் போன்ற கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்க தேவையில்லை. பூச்சிக்கொல்லிகள், பிற இரசாயனங்கள் மற்றும் சிகரெட் புகை போன்ற நச்சுக்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் கல்லீரல் சாதாரணமாக செயல்பட உதவும்.