குளிர்ந்த காலநிலையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• குளிரில் சொரியாஸிஸ்
• 1. பார்காவைத் தள்ளுங்கள்
• 2. உங்கள் சொந்த கை வார்மர்களை உருவாக்குங்கள்
• 3. சூப் கொண்டு சூடாகவும்
• 4. ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 5. தடிப்புத் தோல் அழற்சி நட்பு விடுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• டேக்அவே

குளிரில் சொரியாஸிஸ்

இது ஆண்டின் மிக அருமையான நேரம் - அல்லது இல்லையா? குளிர்கால மாதங்கள் மிதமான மற்றும் கடுமையான தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அற்புதமானவை.

குளிர் காலநிலை தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதே அதற்குக் காரணம். இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• குளிர்ந்த மற்றும் வறண்ட வானிலை உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை பிரித்தெடுக்கிறது, இது ஏற்கனவே தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பிரீமியத்தில் உள்ளது.
• குளிர்ந்த வானிலை அதிகமானவர்களை வீட்டிற்குள் வைத்திருக்கிறது, அங்கு ஹீட்டர்கள் தோலை உலர வைக்கும் மற்றும் விரிவடையத் தூண்டும்.
• குளிர்கால மாதங்களில் சூரிய ஒளி குறைவாக இருக்கும், இது அளவீடுகளில் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
• குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை உங்கள் மூட்டுகளில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் நீங்கள் சீசனின் சந்தோஷங்களை தியாகம் செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்காமல் சூடாக இருக்க ஐந்து குறிப்புகள் இங்கே.

1. பார்காவைத் தள்ளுங்கள்

அந்த பல அடுக்கு, வீங்கிய ஜாக்கெட் குளிர்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இது இன்சுலேடிங்காகவும் இருக்கலாம், இது எரிப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஒரு பெரிய ஜாக்கெட்டுக்கு பதிலாக, பல அடுக்கு பருத்தியை அணியுங்கள். தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த துணி சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது நன்றாக சுவாசிக்கிறது.

பருத்தி ஒரு இயற்கையான நார்ச்சத்து ஆகும், எனவே நீங்கள் எந்தவொரு ரசாயன எதிர்விளைவுகளையும் கொண்டிருப்பது குறைவு. மறுபுறம், செயற்கை, நைலான் மற்றும் பாலியஸ்டர், பருத்தியின் உறிஞ்சும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது உண்மையில் உங்களை அதிகமாக வியர்க்க வைக்கும்.

2. உங்கள் சொந்த கை வார்மர்களை உருவாக்குங்கள்

தொகுக்கப்பட்ட கை வார்மர்கள் வசதியானவை, ஆனால் உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது.

காற்று செயல்படுத்தப்பட்ட, செலவழிப்பு கை வார்மர்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மூலம் செயல்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்கிறது மற்றும் கை வார்மர்கள் வெளிப்புற காற்றில் வெளிப்பட்ட பிறகு வெப்பத்தில் இருக்கும்.

சூப்பர்சச்சுரேட்டட் கரைசல்களில் வெப்பத்தைத் தூண்டும் ரசாயனங்கள் உள்ளன. இவை இரண்டும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு குறிப்பாக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் வஞ்சகமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது பிற்பகல் திட்டத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், இது போன்ற உங்கள் சொந்த கை சூடாக்க முயற்சிக்கவும். லாவெண்டரைச் சேர்ப்பது ஒரு நல்ல வாசனை போனஸ், குறிப்பாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதால்.

3. சூப் கொண்டு சூடாகவும்

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​தக்காளி சூப்பின் ஒரு நீராவி கிண்ணம் பனியில் விளையாடுவதற்கு வெளியே ஒரு நாள் கழித்த பிறகு ஒரு ஆறுதலான காட்சியாக இருக்கலாம். சூப்கள், குண்டுகள் மற்றும் மிளகாய் போன்ற சூடான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த குழந்தை பருவ வசதியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

சூடான பானங்கள் சூடாக இருக்க மற்றொரு வழி. இந்த தூண்டுதல் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தூண்டுதலாக இருப்பதால், உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு ஒளி சிகிச்சை அல்லது ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை ஒரு பிரபலமான சிகிச்சை விருப்பமாகும்.

இந்த செயல்முறையின் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட தோலில் ஊடுருவ ஒரு புற ஊதா ஒளி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தற்போதைய அறிகுறிகளை அழிக்கக்கூடும் மற்றும் எதிர்கால விரிவடைவதைத் தடுக்கலாம்.

இந்த வகை சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வீட்டில் UVB ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால்.

5. தடிப்புத் தோல் அழற்சி நட்பு விடுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

எடுப்பது மற்றும் நிரந்தரமாக நகர்த்துவது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்காது, உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மனதில் கொண்டு உங்கள் விடுமுறையை திட்டமிடுவது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும்.

ராக்கி மலைகளில் உள்ள ஒரு ஸ்கை ரிசார்ட்டுக்கு மாறாக புளோரிடாவில் ஒரு கடற்கரை ஹோட்டலைத் தேர்வுசெய்க. மத்திய தரைக்கடல் கடல், சவக்கடல் மற்றும் நீல லகூன் ஆகியவை வெளிநாட்டு விருப்பங்கள்.

டேக்அவே

கிரிஸ்லி கரடியைப் போல உறங்குவதன் மூலம் குளிர்காலத்தில் இருந்து தப்பிக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உண்டாக்காமல் நீங்கள் சூடாக இருக்க முடியும்.

உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களைப் பற்றி பேச முதல் பனிப்புயலுக்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.