உங்கள் முடி வேகமாக வளர செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
• 2. உங்கள் ஸ்டைலிங் பழக்கத்தை சரிசெய்யவும்
• 3. உங்கள் உச்சந்தலையில் ஒரு சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கவும்
• 4. குறைவாக அடிக்கடி நிறம்
• 5. உங்கள் துலக்குதல் நுட்பத்தை மாற்றவும்
• 6. வெட்டுவதைத் தொடரவும்
• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் ஒரு மோசமான ஹேர்கட் வளர விரும்பினாலும், இறுதியாக அந்த பேங்க்ஸிலிருந்து விடுபடலாமா அல்லது நீண்ட ஸ்டைலில் விளையாடலாமா, உங்கள் தலைமுடி வளரக் காத்திருப்பது கடினமான வேலையாக இருக்கும். நீண்ட பூட்டுகளைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிப்பது தெளிவாக இல்லை வெட்டு மற்றும் உலர்ந்த (அழகு சிலேடையை மன்னிக்கவும்): "முடியை வேகமாக வளர வைப்பது எப்படி?" கூகுளின் கூற்றுப்படி, இந்த வருடத்தில் அதிகம் தேடப்பட்ட அழகு கேள்விகளில் ஒன்றாகும். முன்னால், முடி வளர்ச்சியை உண்மையில் பாதிக்கும் ஆறு காரணிகள் மற்றும் அதை விரைவுபடுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று நிபுணர் குறைவு.

1. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

"ஊட்டச்சத்து முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் முதல் விஷயம்" என்கிறார் NYC இல் உள்ள சலூன் ருகேரியின் இணை உரிமையாளர் கிரிகோரியோ ருகேரி. நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை உள்நாட்டில் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது வெளிப்புறமாக ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், அதாவது உங்கள் தலைமுடி எப்படி தோற்றமளிக்கிறது மற்றும் வளர்கிறது என்பதில்.

என்ன செய்ய: யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் டெர்மட்டாலஜி இணை மருத்துவ பேராசிரியர் மோனா கோஹாரா, எம்.டி. ருகெரி தனது வாடிக்கையாளர்கள் பல வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் பயோட்டின் கொண்ட ஒரு துணைப் பொருளாக Nutrafol for Women ($ 88; nutrafol.com) எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளைக் கண்டதாகக் கூறுகிறார். பொருட்படுத்தாமல், ஏதேனும் வாய்வழி சப்ளிமெண்ட் வேலை செய்ய சிறிது நேரம் கொடுக்க வேண்டும். "எந்த முடிவுகளையும் காண குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்கள் ஆகும், மேலும் இது ஒவ்வொரு நாளும் விடாமுயற்சியுடன் எடுத்துக்கொள்ளும்" என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். நிச்சயமாக, சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு வெளியே ஆரோக்கியமான உணவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடியை மெல்லியதாகவும் மந்தமாகவும் ஆக்கும், ருகேரி மேலும் கூறுகிறார். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை ஏற்றவும் டாக்டர். கோஹாரா பரிந்துரைக்கிறார். (Psst: முடி வளர்ச்சிக்கான கம்மி வைட்டமின்கள் பற்றி முடி நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பது இங்கே.)

2. உங்கள் ஸ்டைலிங் பழக்கத்தை சரிசெய்யவும்

நிச்சயமாக, சூடான கருவிகள் நீங்கள் விரும்பும் சரியான பாணியைக் கொடுக்க முடியும், ஆனால் முடி சேதத்திற்கு வெப்பம் ஒரு முக்கிய காரணம், இது சாத்தியமான முறிவு மற்றும் வளர்ச்சி குன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்று ருகேரி கூறுகிறார்.

என்ன செய்ய: முடிந்தவரை அடி உலர்த்துதல், சுருட்டுதல் மற்றும் நேராக்குதல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். ஒப்புக்கொண்டது, அது முற்றிலும் யதார்த்தமாக இருக்காது, எனவே நீங்கள் உங்கள் கருவிகளை விட்டுவிட முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு வெப்பப் பாதுகாப்புடன் இழைகளை பூசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ருகேரி அறிவுறுத்துகிறார். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: Briogeo Rosarco Blow Dry Perfection Heat Protectant Creme ($24; sephora.com). ஊதி உலர்ந்த பார்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்கவும் ருகேரி கூறுகிறார். மக்களை உள்ளே மற்றும் வெளியே கொண்டு செல்வதே குறிக்கோள் என்பதால், ஸ்டைலிஸ்டுகள் தீவிர வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்துவதும், எச்சரிக்கையாக இல்லாமல் இருப்பதும் சேதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ப்ளோ-அவுட் ரெகுலர்களுக்கு அவரது அறிவுரை? உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு ஒப்பனையாளருடன் ஒட்டிக்கொள்க, அவர் கவனமாக இருக்கிறார் மற்றும் அவரது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார் (மற்றும் உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் BYO வெப்ப பாதுகாப்பு). மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு? அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தாத புதிய, பாதுகாப்பான சூடான கருவிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

3. உங்கள் உச்சந்தலையில் ஒரு சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கவும்

ஆரோக்கியமான தலைமுடி ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் இருந்து மட்டுமே வர முடியும். "ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை உறுதி செய்ய நீங்கள் நுண்ணறைகளை தெளிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்" என்கிறார் ருகேரி.

என்ன செய்ய: முடி உதிர்தலுக்கு உகந்த சூழலை உருவாக்கி, தயாரிப்பு எச்சம் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற வாரந்தோறும் எக்ஸ்போலியேட்டிங் ஸ்கால்ப் ஸ்கரப்பைப் பயன்படுத்த அவர் பரிந்துரைக்கிறார். அவர் கிரிஸ்டோஃப் ராபின் சுத்தப்படுத்தும் சுத்திகரிப்பு ஸ்க்ரப்பை கடல் உப்புடன் ($ 52; sephora.com) விரும்புகிறார். (அல்லது, உங்கள் வேர்களில் அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு முன் ஷாம்பு களிமண் ஹேர் மாஸ்க்கை முயற்சிக்கவும்.) நாங்கள் ஒருபோதும் ஷாம்பூவை தட்டுவதில்லை என்றாலும், ஸ்டைலிங் ஸ்டேப்பிளில் ஓடிங் செய்வது உச்சந்தலையில் கட்டியெழுப்ப வழிவகுக்கும் என்று ருகேரி சுட்டிக்காட்டுகிறார். மயிர்க்கால்களில் அடைப்பு. தெளித்த பிறகு எப்போதும் உலர்ந்த ஷாம்பூவை துலக்கவும். டாக்டர் கோஹாரா உங்களுக்கு வாரந்தோறும் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்: "இது உச்சந்தலையில் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, முடியை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். ஷாம்புக்கு முன் பல நிமிடங்களுக்கு ஜோஜோபா எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி (அது உங்கள் சருமத்தில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது) செய்யுங்கள்.

4. குறைவாக அடிக்கடி நிறம்

வண்ணமயமாக்கல் சந்திப்புகள் உங்கள் தலைமுடியையும் பாதிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதை தொடர்ந்து ஒளிரச் செய்தால், இதற்கு வெட்டுக்காயைத் தூக்கி, முடியை அனைத்து வகையான சேதங்களுக்கும் உட்படுத்த வேண்டும்.

என்ன செய்ய: "நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு 12 வாரங்களுக்கும் வண்ணம் பூசுவதற்கு இடையில் முடிந்தவரை செல்லுங்கள்," என்கிறார் ருகேரி. மேலும், Olaplex போன்ற உங்கள் நிறத்துடன் ஒரு சிகிச்சையை இணைத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் வண்ண நிபுணரிடம் கேளுங்கள், இது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்க உதவும். வீட்டில், முடியை ஆரோக்கியமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டும் ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களுடன் ஒட்டவும். Pantene Pro-V டெய்லி ஈரப்பதம் புதுப்பித்தல் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் (ஒவ்வொன்றும் $6; walmart.com) முயற்சிக்கவும்.

5. உங்கள் துலக்குதல் நுட்பத்தை மாற்றவும்

சரியான வழியில் துலக்குங்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கலாம். தவறான வழியில் துலக்குங்கள், அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

என்ன செய்ய: முதலில், சரியான தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ருகேரி பன்றி முட்கள் கொண்ட குஷன் பிரஷ்களை விரும்புகிறது, அவை பிளாஸ்டிக் அல்லது நைலான் சகாக்களை விட உச்சந்தலையில் மற்றும் கூந்தலில் மென்மையாக இருக்கும். தலைமுடி குறிப்பாக சிணுங்கினால், ஒரு டிடாங்லருடன் மூடுபனி மற்றும் எப்போதும் கீழே இருந்து துலக்கத் தொடங்குங்கள். இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மேலே இருந்து தொடங்குவது அனைத்து சிக்கல்களையும் கீழே தள்ளுகிறது, எனவே முடியின் முனைகளில் ஒரு பெரிய முடிச்சுடன் முடிவடையும், அங்கு முடி ஏற்கனவே பழமையானது மற்றும் மிகவும் சேதமடைந்துள்ளது. மார்சியா பிராடி ஏதோவொன்றில் ஈடுபட்டார்: இரவில் உங்கள் தலைமுடியை துலக்குவது இயற்கையான எண்ணெய்களை வேர் முதல் நுனி வரை விநியோகிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உச்சந்தலையைத் தூண்டுகிறது, என்கிறார் ருகேரி. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், 100 பக்கவாதம் தேவையில்லை, 15 முதல் 20 வரை கூட தந்திரம் செய்யும்.

6. வெட்டுவதைத் தொடரவும்

நாங்கள் அதை முழுமையாகப் பெறுகிறோம்: நீங்கள் நீண்ட நேரம் விரும்பும் போது ஏன் உங்கள் தலைமுடியை வெட்ட வேண்டும்? இன்னும், சலூனை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது ஒரு தடை. "பிளவு முனைகள் முடி தண்டு வரை நீட்டலாம், நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாக வெட்ட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது" என்கிறார் ருகேரி.

என்ன செய்ய: ஒவ்வொரு ஆறு வாரங்களுக்கும் ஒரு "டஸ்டிங்" செய்ய உங்கள் ஒப்பனையாளரைப் பார்க்கவும்: பெரும்பாலும் பாராட்டுக்குரியது, இது மிகச்சிறிய முடியை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது-நாங்கள் மில்லிமீட்டர்களைப் பேசுகிறோம்-ஆனால் முடிவை புதியதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது என்கிறார் ருகேரி. ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை டிரிம் செய்ய அவர் அறிவுறுத்துகிறார், எந்த நீளத்தையும் எடுக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் பாணியை மாற்றியமைக்கவும், அதனால் அது முடிந்தவரை நன்றாக இருக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு