ஒரு மோசமான பயிற்சியாளரை எவ்வாறு கண்டறிவது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் பண மதிப்பு உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

• உங்கள் முதல் அமர்வின் போது நீங்கள் ஒரு முழு பயிற்சி பெற்றீர்களா?
  "நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஆரோக்கிய வரலாற்றை நிரப்ப வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்" என்கிறார் செட்ரிக் பிரையன்ட், Ph.D., உடற்பயிற்சிக்கான அமெரிக்க கவுன்சிலின் தலைமை அறிவியல் அதிகாரி. மேலும், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அளவிடுவதற்கு எளிய சோதனை போன்ற முன்னோக்கி வளைவு, புஷ்-அப்கள் மற்றும் ஒரு மைல் நடைபயிற்சி போன்றவற்றைச் செய்ய எதிர்பார்க்கலாம்.
• நீங்கள் தூக்கும் போது அவள் அவளுடைய பிளாக்பெர்ரியை சரிபார்க்கிறாளா?
  கவனச்சிதறல் உள்ள மருத்துவர் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்வதை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள், எனவே உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் இருந்து சற்றும் எதிர்பார்க்காதீர்கள். இடைவிடாது அரட்டையடிப்பது மற்றும் சுற்றிப் பார்ப்பது அனைத்தும் அவள் தன்னியக்க பைலட் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். அவள் உங்கள் வடிவத்தை சரிசெய்து உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவள் கேட்கிறாளா?
  மன அழுத்தம், மோசமான இரவு தூக்கம், மற்றும் வலிகள் மற்றும் வலிகள் அனைத்தும் உங்கள் உடற்பயிற்சியை பாதிக்கும்.
• அவள் வாடிக்கையாளர்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்கிறாளா?"உங்கள் பயிற்சியாளர் அவர் பணிபுரியும் மற்றவர்களைப் பற்றிய எந்த விவரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது," என்கிறார் பிரையன்ட். "இரகசியத்தன்மை தொழில்முறைக்கு அடையாளம்."

க்கான மதிப்பாய்வு