நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி (எப்போது) மிதக்க வேண்டும்?

உள்ளடக்கம்

• நான் ஏன் மிதக்க வேண்டும்?
• நான் எப்போது மிதக்க வேண்டும்?
• நான் முதலில் துலக்க வேண்டுமா அல்லது மிதக்க வேண்டுமா?
• நான் அதிகமாக மிதக்க முடியுமா?
• மிதப்பதற்கு மாற்று வழிகள் உள்ளதா?
• பிரேஸ்களுடன் மிதப்பது
• எடுத்து செல்

அமெரிக்க பல் சங்கம் (ஏடிஏ) ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸ் அல்லது மாற்று இடைநிலை கிளீனரைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் 2 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும் என்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நான் ஏன் மிதக்க வேண்டும்?

பிளேக்கை (பாக்டீரியாவைக் கொண்ட ஒரு ஒட்டும் படம்) அகற்ற உங்கள் பல் துலக்குதல் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் செல்ல முடியாது. பிளேக்கை சுத்தம் செய்ய உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மிதக்கிறது.

உங்கள் பற்களைத் துலக்குவதன் மூலம், துலக்குவதன் மூலம், நீங்கள் சாப்பிட்டபின் உங்கள் வாயில் இருக்கும் சர்க்கரை மற்றும் உணவுத் துகள்களை உணரும் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாவை நீக்குகிறீர்கள்.

பாக்டீரியா உணவளிக்கும் போது, ​​அவை உங்கள் பற்சிப்பிக்கு (உங்கள் பற்களின் கடினமான வெளிப்புற ஷெல்) சாப்பிடக்கூடிய ஒரு அமிலத்தை வெளியிடுகின்றன மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

மேலும், சுத்தம் செய்யப்படாத தகடு இறுதியில் கால்குலஸில் (டார்ட்டர்) கடினமடையக்கூடும், அவை உங்கள் கம்லைனில் சேகரிக்கப்பட்டு ஈறு அழற்சி மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

நான் எப்போது மிதக்க வேண்டும்?

உங்கள் அட்டவணையில் வசதியாக பொருந்தக்கூடிய நேரம் மிதக்க சிறந்த நேரம் என்று ADA அறிவுறுத்துகிறது.

சிலர் தங்கள் காலை சடங்கின் ஒரு பகுதியாக மிதவைச் சேர்க்கவும், சுத்தமான வாயால் நாள் தொடங்கவும் விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் படுக்கைக்கு முன் மிதப்பதை விரும்புகிறார்கள், எனவே அவர்கள் சுத்தமான வாயால் படுக்கைக்குச் செல்கிறார்கள்.

நான் முதலில் துலக்க வேண்டுமா அல்லது மிதக்க வேண்டுமா?

உங்கள் பற்கள் அனைத்தையும் சுத்தம் செய்து, ஒவ்வொரு நாளும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரப் பழக்கத்தை கடைபிடிக்கும் வரை, நீங்கள் முதலில் துலக்குவது அல்லது மிதப்பது பரவாயில்லை.

ஒரு 2018 ஆய்வு முதலில் மிதப்பது மற்றும் பின்னர் துலக்குவது நல்லது என்று பரிந்துரைத்தது. பற்களுக்கு இடையில் இருந்து முதலில் தளர்த்தப்பட்ட பாக்டீரியா மற்றும் குப்பைகளை மிதப்பது, பின்னர் துலக்குவது இந்த துகள்களை சுத்தம் செய்வதாக ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

இரண்டாவது துலக்குதல் இடைநிலை பிளேக்கில் ஃவுளூரைடு செறிவையும் அதிகரித்தது, இது பல் பற்சிப்பினை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பல் சிதைவு அபாயத்தை குறைக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் விரும்புவதைப் பொறுத்து, முதலில் மிதப்பது அல்லது முதலில் துலக்குவது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்பதை ADA பராமரிக்கிறது.

நான் அதிகமாக மிதக்க முடியுமா?

இல்லை, நீங்கள் தவறாக மிதக்காவிட்டால் நீங்கள் அதிகமாக மிதக்க முடியாது. நீங்கள் மிதக்கும் போது அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால், அல்லது நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக மிதந்தால், உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்தலாம்.

உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவு அல்லது குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல், குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு மிதக்க வேண்டியிருக்கும்.

மிதப்பதற்கு மாற்று வழிகள் உள்ளதா?

மிதப்பது இடைநிலை சுத்தம் என்று கருதப்படுகிறது. இது இன்டர்பிராக்ஸிமல் பல் தகடு (பற்களுக்கு இடையில் சேகரிக்கும் தகடு) அகற்ற உதவுகிறது. இது உணவுத் துகள்கள் போன்ற குப்பைகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.

இடைநிலை சுத்தம் செய்வதற்கான கருவிகள் பின்வருமாறு:

• பல் மிதவை (மெழுகு அல்லது மாற்றப்படாதது)
• பல் நாடா
• முன் திரிக்கப்பட்ட மிதவைகள்
• நீர் மிதவைகள்
• இயங்கும் காற்று மிதவைகள்
• மர அல்லது பிளாஸ்டிக் தேர்வுகள்
• சிறிய மிதக்கும் தூரிகைகள் (ப்ராக்ஸி தூரிகைகள்)

உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.

பிரேஸ்களுடன் மிதப்பது

பிரேஸ் என்பது ஒரு ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டால் உங்கள் பற்களில் பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்கள்:

• பற்களை நேராக்குங்கள்
• பற்களுக்கு இடையில் நெருக்கமான இடைவெளிகள்
• சரியான கடி பிரச்சினைகள்
• பற்கள் மற்றும் உதடுகளை சரியாக சீரமைக்கவும்

உங்களிடம் பிரேஸ்கள் இருந்தால், மாயோ கிளினிக் மற்றும் அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் ஆர்த்தடான்டிஸ்டுகள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• பிளேக் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றைக் குறைத்தல்
• உங்கள் பிரேஸ்களிலிருந்து உணவுத் துகள்களை அழிக்க ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு துலக்குதல்
• தூரிகை விட்டுச் சென்ற உணவுத் துகள்களை அழிக்க நன்கு கழுவுதல்
• உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் அல்லது பல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், ஃவுளூரைடு துவைக்க வேண்டும்
• சிறந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தொடர்ந்து மற்றும் முழுமையாக மிதப்பது

பிரேஸ்களுடன் மிதக்கும் போது, ​​இதைப் பயன்படுத்த சில கருவிகள் உள்ளன:

• ஃப்ளோஸ் த்ரெடர், இது கம்பிகளின் கீழ் மிதக்கிறது
• மெழுகு மிதவை, இது பிரேஸ்களைப் பிடிப்பது குறைவு
• வாட்டர் ஃப்ளோசர், தண்ணீரைப் பயன்படுத்தும் ஒரு இடைநிலை மிதக்கும் கருவி
• இடைநிலை மிதக்கும் தூரிகைகள், அவை அடைப்பு மற்றும் கம்பிகள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக் கொள்ளும் குப்பைகள் மற்றும் தகடுகளை சுத்தம் செய்கின்றன

எடுத்து செல்

அமெரிக்க பல் சங்கம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை - ஒரு ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் சுமார் 2 நிமிடங்கள் - மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஃப்ளோஸ் போன்ற ஒரு இடைநிலை கிளீனரைப் பயன்படுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் துலக்குவதற்கு முன் அல்லது பின் மிதக்கலாம்.

வீட்டில் துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது தவிர, சிகிச்சையானது பொதுவாக எளிமையானதாகவும், மலிவுடனும் இருக்கும்போது, ​​பல் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே அடையாளம் காண உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகளைத் திட்டமிடுங்கள்.