ஹை ஹீல்ஸ் எவ்வளவு வலிக்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு பெரிய ஜோடி குதிகால் போல உங்களை கவர்ச்சியாக உணர எதுவும் இல்லை. அவர்கள் உங்களுக்கு பல நாட்களுக்கு கால்களை கொடுக்கிறார்கள், உங்கள் பிட்டத்தை அதிகரிக்கிறார்கள், எந்த அலங்காரத்தையும் சரியாகப் பாராட்டுவதில்லை. ஆனால் ஃபேஷனுக்காக துன்பப்படுவது உங்களுக்கு புண் டூட்டீஸ்-ஹை ஹீல்ஸை விட அதிகமாக இருக்கும், உங்கள் கீழ் பாதியில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும். (உடனடி நிவாரணத்தைப் பொறுத்தவரை, ஹை ஹீல்ஸ் இரவுக்குப் பிறகு கால் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.)

இதனுடன் ஆரம்பிக்கலாம்: முக்கால் அங்குல குதிகாலில் நடப்பது உங்கள் மூட்டுகளை முன்கூட்டியே வயதாக்கலாம், ஏனெனில் இது மூட்டுவலி முழங்கால்களில் வயதானதைப் போல உங்கள் நடையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஒரு புதிய ஆய்வு காட்டுகிறது எலும்பியல் ஆராய்ச்சி இதழ். "ஹீல்ஸ் தேவைப்படும் போது முழங்காலை நேராக்க அனுமதிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. இது முழங்கால் தொப்பி மற்றும் முழங்காலின் உட்புறத்தில் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது விரைவாக தேய்ந்து போகும் வாய்ப்பு அதிகம்" என்று ஆய்வு விளக்குகிறது. எழுத்தாளர் கான்ஸ்டன்ஸ் சூ, MD, ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை பேராசிரியர்.

மேலும் வானத்தை உயர்த்தும் குதிகால் உங்கள் மூட்டுகளின் வயதை விட அதிகம் செய்கிறது. அவற்றை அணிவது கணுக்கால் சுளுக்கு, மன அழுத்த எலும்பு முறிவுகள், கிள்ளிய நரம்புகள் மற்றும் குதிகால் தசைநார் சுருக்கம் மற்றும் பனியன்ஸ் மற்றும் சுத்தியல் போன்ற நிலைகளை அதிகரிக்கிறது என்று நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த குழந்தை மருத்துவ அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவ சங்கத்தின் பேச்சாளர் ஹிலாரி பிரென்னர் எச்சரிக்கிறார். உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளை பாதிப்பதைத் தவிர (வெறுமனே நடைபயிற்சி போன்றவை), இந்த கால் பிரச்சனைகள் ஒவ்வொன்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை சமரசம் செய்யலாம். ஐயோ!

இன்னும் பயங்கரமானதா? நம்மில் பெரும்பாலோர் அணிவதோடு ஒப்பிடும்போது முக்கால் அங்குலம் கூட அவ்வளவு உயரமில்லை! "அதிக குதிகால், சிக்கல்களுக்கு அதிக சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன, ஆனால் இது நம் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்காமல் கூர்மையாக இருக்க விரும்பும் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு கடினமாக இருக்கிறது-மூன்று அங்குல உயரத்திற்கு குறைவான குதிகால் கொண்ட கவர்ச்சிகரமான காலணிகளை வாங்குவது எனக்கு கடினமாக உள்ளது! " சு என்கிறார். (உங்கள் கால்களுக்கு நல்லது என்று இந்த 13 அழகான காலணிகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.)

நீங்கள் இரண்டு அங்குலங்களுக்கு கீழ் குதிகால் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள், மற்றும் குடைமிளகாய்கள் அல்லது தடிமனான குதிகால் ஸ்டைலெட்டோக்களை விட விரும்பத்தக்கவை என்று பிரென்னர் கூறுகிறார். "குதிகாலின் பரப்பளவு, உங்கள் பாதத்தின் வளைவுக்கு அதிக ஆதரவு உள்ளது, நிரந்தர சேதத்திற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

உங்கள் Louboutins (புரிந்துகொள்ளத்தக்கது!) உடன் நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடியாவிட்டால், முடிந்தவரை அதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்: "நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் குதிகால் அணியாமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும் போது கடிகாரம் நின்றுவிடும். , "ப்ரென்னர் கூறுகிறார். (மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் அணியும் பெண்களுக்கு இந்த பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் சேதத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள்.)

ஆனால் குதிகால் உங்கள் அலங்காரத்தை விட அதிகமாக சேர்க்கிறது. "சில பெண்கள் குதிகால் அணிகிறார்கள், ஏனென்றால் அது கால்கள் மற்றும் பட் மிகவும் அழகாக தோற்றமளிக்கிறது" என்று சு சுட்டிக்காட்டுகிறார். இந்த 12-நிமிட பூட்டி-பூஸ்ட் ஒர்க்அவுட் அல்லது ஜடா பிங்கெட் ஸ்மித்தின் லுக்-ஹாட்-பிஹைண்ட் பட் ஒர்க்அவுட் மூலம் உங்கள் கால்களை ஆபத்தில் சிக்க வைக்காமல் இந்த பெர்க்கை நிரந்தரமாக ஸ்கோர் செய்யுங்கள்.

ஆதாரங்கள்: APMA; டெர்ரி மிட்செல், ஆர்த்தோடிக் ஷூ நிறுவனமான வியோனிக் குரூப் எல்எல்சியின் மருத்துவ இயக்குனர்; வயதான ஆராய்ச்சிக்கான ஹீப்ரு சீனியர் லைஃப் நிறுவனம்; JFAS; பாலியல் நடத்தை காப்பகங்கள்; யுஏபி; அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவ சங்கம்.

க்கான மதிப்பாய்வு