ஒரே நேரத்தில் இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் கவலைக் கோளாறு இருக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கவலை அல்லது இருமுனை கோளாறு இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?
• கவலைக்கும் இருமுனை கோளாறுக்கும் என்ன தொடர்பு?
• இதே போன்ற அறிகுறிகள்
• இரண்டு நிபந்தனைகளையும் கொண்டிருப்பதில் சிரமங்கள்
• என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?
• மருந்துகள்
• சிகிச்சை
• முன்னோக்கி நகர்தல்

கவலை அல்லது இருமுனை கோளாறு இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

இருமுனை கோளாறு என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் மனநிலை. இது மனநிலையில் தீவிர மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது அதிக உயரத்திலிருந்து குறைந்த தாழ்வாக இருக்கலாம். மனநிலையின் இந்த மாற்றங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டு மட்டங்களில் பெரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். ஒரு நபரின் மனநிலை மிக விரைவாக மாறக்கூடும்.

ஒரு சோதனை எடுப்பதற்கு முன்பு அல்லது ஒரு பெரிய முடிவை எடுப்பது போன்ற ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் அவ்வப்போது சில கவலைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு கவலைக் கோளாறுகள் இருப்பதால் அவை குறுகிய கால கவலைகளை விட அதிகமாக அனுபவிக்கின்றன.இந்த நபர்களுக்கு ஒரு கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம், இது வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படாது மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். சில நேரங்களில் கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மிகவும் கடுமையான கவலைகளைக் கொண்டுள்ளனர், இதனால் அவர்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் திறனில் தலையிடுகிறார்கள். பல்வேறு வகையான கவலைக் கோளாறுகள் பின்வருமாறு:

• பொதுவான கவலைக் கோளாறு
• பீதி கோளாறு
• சமூக கவலைக் கோளாறு

கவலை அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.

கவலைக்கும் இருமுனை கோளாறுக்கும் என்ன தொடர்பு?

கவலைக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் பிற மனநல நிலைமைகளுடன் இணைந்து நிகழ்கின்றன, அவை:

• மனச்சோர்வு
• அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (OCD)
• இருமுனை கோளாறு

கவலைக் கோளாறுகள் இருமுனைக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய ஒரு பொதுவான மனநல நிலை. இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பலர் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தது ஒரு கவலைக் கோளாறையாவது அனுபவிப்பார்கள். இரண்டு கோளாறுகளும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. ஆனால் அவை நீண்டகால நிலைமைகளாகும், அவை சில சமயங்களில் வாழ்வது சவாலாக இருக்கும்.

இதே போன்ற அறிகுறிகள்

இருமுனை கோளாறின் சில அறிகுறிகள் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையவை. அந்த காரணத்திற்காக, இருமுனைக் கோளாறு நோயறிதலில் இருந்து ஒரு கவலைக் கோளாறு நோயறிதலைப் பிரிப்பது எப்போதும் எளிதல்ல. ஆனால் பின்வரும் அறிகுறிகள் இருமுனைக் கோளாறுடன் இணைந்த ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாகும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்:

• பீதி தாக்குதல்கள், கடுமையான கவலை, கவலை அல்லது பதட்டம்
• பித்து, ஹைபோமானியா அல்லது மனச்சோர்வைக் காண்பிக்கும் போது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது
• பதட்டம் காரணமாக தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளது
• அவர்கள் ஒரு வெறித்தனமான அல்லது ஹைபோமானிக் நிலையில் இல்லாதபோதும் கூட தொடர்ந்து கவலைப்படுவதைக் காட்டுகிறது
• ஆரம்ப சிகிச்சைக்கு பதிலைக் காட்டவில்லை
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன் கொண்டது
• அவற்றின் இருமுனைக் கோளாறுக்கான சரியான மருந்து அளவையும் கலவையையும் கண்டுபிடிக்க சாதாரண நேரத்தை விட அதிக நேரம் எடுக்கும்

இருமுனைக் கோளாறின் கடுமையான அறிகுறிகள் ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகளை வெல்லக்கூடும், அவை:

• கட்டாயங்கள்
• வெறித்தனமான எண்ணங்கள்
• கவலைகள்

இந்த காரணங்களுக்காக, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நபருக்கு ஒரு கவலைக் கோளாறு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் மதிப்பிடுகிறார்கள்.

இரண்டு நிபந்தனைகளையும் கொண்டிருப்பதில் சிரமங்கள்

இரண்டு நிபந்தனைகளும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும். இரண்டு நிபந்தனைகளும் உள்ளவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது:

• பொருள் துஷ்பிரயோகம்
• தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள்
• தூக்கமின்மையால் தூண்டப்பட்ட வெறித்தனமான அத்தியாயங்கள் கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாகும்

என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

கவலைக் கோளாறு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு ஆகியவை தனித்தனியாக சிகிச்சையளிப்பது சவாலானது. இரண்டு வகையான கோளாறுகளையும் ஒன்றாக நடத்துவது இன்னும் ஒரு சவாலாகும். உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் மற்றும் மனநல சுகாதார வழங்குநர் நீங்கள் ஒன்றாக இணைந்து பணியாற்றுவீர்கள்.

இருமுனை மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் பொதுவாக இவற்றின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன:

• மருந்துகள்
• தனிப்பட்ட உளவியல்
• உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து குடும்பம் அல்லது தம்பதிகள் சிகிச்சை

மருத்துவர்கள் பொதுவாக இணைந்த கவலை மற்றும் இருமுனை கோளாறுகளை முதலில் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கிறார்கள். உங்கள் இருமுனைக் கோளாறுக்கு தீர்வு காண ஒரு மனநிலை நிலைப்படுத்தியை அவர்கள் ஆரம்பத்தில் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்துகள்

கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் உங்கள் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இதில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் பித்து அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஏதேனும் சிக்கல்களின் அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் பாதுகாவலர் உங்களை மிகவும் கவனமாக கண்காணிப்பார்.

பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் பென்சோடியாசெபைன்களை இணை இருமுனை கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைப்பார்கள். கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் இவை. அவை இருமுனை கோளாறு அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் உடல் சார்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது ஒரு நபரின் போதைப்பொருள் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த வகையான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்டால், அவை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம் (இரண்டு வாரங்கள் போன்றவை).

சிகிச்சை

மனநிலையை உறுதிப்படுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க சிகிச்சை ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு இது ஒரு நபருக்கு மாற்றாக அளிக்கிறது, இது பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இருமுனைக் கோளாறுடன் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில பொதுவான வகை சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மனநல சிகிச்சையின் குறுகிய கால வடிவம், பதட்டத்தை குறைக்க நடத்தைகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• குடும்ப சிகிச்சை ஒரு நபரின் அறிகுறிகளால் பங்களிக்கும் அல்லது ஏற்படக்கூடிய ஒரு குடும்பத்திற்குள் ஏற்படும் துயரத்தின் அளவைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தலாம்.
• தளர்வு நுட்பங்கள் கவலை மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும் அழுத்தங்களை சமாளிக்கும் வழிகளை உருவாக்க ஒரு நபருக்கு உதவ முடியும்.
• ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் சமூக தாள சிகிச்சை திட்டமிடல் மற்றும் பதிவு வைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். இரண்டு நிலைகளையும் கொண்ட ஒரு நபருக்கு ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிக்கவும் பதட்டம் மற்றும் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும் இது உதவக்கூடும்.

முன்னோக்கி நகர்தல்

இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழ்வது கடினமானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு கவலைக் கோளாறோடு வாழ்ந்தால் அது இன்னும் சவாலானது. இவை வாழ்நாள் முழுவதும் நிலைமைகள் என்றாலும், இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கியதும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் தவறாமல் தொடர்புகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருந்து அல்லது சிகிச்சையானது வழக்கத்தை விட குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாகத் தோன்றுகிறதா அல்லது விரும்பத்தகாத அல்லது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு சிறந்த முறையில் செயல்படும் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை கண்டுபிடித்து பின்பற்ற உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.