மராத்தான் ரன்னிங் உங்கள் மூளையை எப்படி மாற்றுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு மனம் உங்கள் மிகப்பெரிய கூட்டாளியாக இருக்க முடியும் என்பது தெரியும் (குறிப்பாக மைல் 23 சுற்றி), ஆனால் ஓடுவது உங்கள் மூளைக்கு நண்பராகவும் இருக்கலாம். கன்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வில், மற்ற உடற்பயிற்சிகளை விட ஓடுவது உங்கள் மூளை உங்கள் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை உண்மையில் மாற்றுகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

ஐந்து பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்கள், ஐந்து பளு தூக்குபவர்கள் மற்றும் ஐந்து உட்கார்ந்த நபர்களின் மூளை மற்றும் தசைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். அவற்றின் குவாட்ரைசெப் தசை நார்களை கண்காணிக்க சென்சார்கள் அமைத்த பிறகு, விஞ்ஞானிகள் மற்ற குழுக்களின் தசைகளை விட மூளையின் சிக்னல்களுக்கு ரன்னர்ஸில் உள்ள தசைகள் மிக வேகமாக பதிலளிப்பதை கண்டறிந்தனர்.

எனவே நீங்கள் ஓடும் அந்த மைல்கள் எல்லாம்? உங்கள் மூளைக்கும் உடலுக்கும் இடையேயான தொடர்பை அவர்கள் நன்றாகச் சரிசெய்துகொண்டிருக்கிறார்கள், மேலும் திறம்பட ஒன்றாக வேலை செய்ய நிரலாக்கிறார்கள். (உங்கள் மூளையில் மைல் மைல் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்: நீண்ட ரன்கள்.)

இன்னும் சுவாரசியமான விஷயம் என்னவென்றால், பளு தூக்குபவர்களில் உள்ள தசை நார்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களைப் போலவே செயல்படுகின்றன, மேலும் இந்த இரண்டு குழுக்களும் விரைவில் சோர்வு அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஒரு வகை உடற்பயிற்சி மற்றொன்றை விட சிறந்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறவில்லை என்றாலும், மனிதர்கள் இயற்கையாகப் பிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் என்பதற்கு இது சான்றாக இருக்கலாம் என்று டிரெண்ட் ஹெர்டா, பிஎச்.டி., உடல்நலம், விளையாட்டு மற்றும் உதவி பேராசிரியர் கூறினார். உடற்பயிற்சி அறிவியல் மற்றும் காகிதத்தின் இணை ஆசிரியர். எதிர்ப்பு பயிற்சியை விட நரம்புத்தசை அமைப்பு இயற்கையாகவே ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் என்று தோன்றுகிறது என்று அவர் விளக்கினார். இந்த தழுவல் ஏன் அல்லது எப்படி நிகழ்கிறது என்று ஆராய்ச்சி பதிலளிக்கவில்லை என்றாலும், இவை எதிர்கால ஆய்வுகளில் அவர்கள் தீர்க்கத் திட்டமிடும் கேள்விகள் என்று அவர் கூறினார்.

ஆனால் விஞ்ஞானிகள் இயல்புக்கும் வளர்ப்புக்கும் இடையிலான அனைத்து வேறுபாடுகளையும் தீர்த்துக்கொண்டிருக்கையில், நீங்கள் எடை தூக்குவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. எதிர்ப்பு பயிற்சி பல நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது (இது போன்ற 8 காரணங்களை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் அதிக எடையை உயர்த்த வேண்டும்). ஒவ்வொரு வகை பயிற்சியும் நம் உடலுக்கு பல்வேறு வழிகளில் உதவுவதாகத் தோன்றுவதால் நீங்களும் ஓடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு