மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் பொதுவாக எத்தனை நாட்கள் கடந்து செல்கின்றன?

உள்ளடக்கம்

• இது சீரானதா?
• ஒவ்வொரு 21 நாட்களையும் விட எனது காலங்கள் அடிக்கடி வந்தால் என்ன செய்வது?
• எனது காலங்கள் ஒவ்வொரு 35 நாட்களையும் விட அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
• எனது ஒட்டுமொத்த மாதவிடாய் சுழற்சியில் எனது காலம் எங்கே பொருந்துகிறது?
• மாதவிடாய்
• ஃபோலிகுலர் கட்டம்
• அண்டவிடுப்பின்
• மஞ்சட்சடல கட்டம்
• உங்கள் காலத்தை எவ்வாறு கண்காணிப்பது
• ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இது சீரானதா?

மாதவிடாய் சராசரி சுழற்சி சுமார் 28 நாட்கள் ஆகும். இதன் பொருள் உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளுக்கும் உங்கள் அடுத்த காலகட்டத்தின் முதல் நாளுக்கும் இடையில் சுமார் 28 நாட்கள் கடந்து செல்கின்றன.

அனைவருக்கும் இந்த பாடநூல் சுழற்சி இல்லை. ஒவ்வொரு 21 முதல் 35 நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் காலங்கள் ஏற்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.

நெருக்கமான அல்லது வேறுபட்ட காலங்கள் எப்போதும் கவலைக்குரியவை அல்ல.

உங்கள் மாதவிடாய் முறைகளைக் கண்காணிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுழற்சியை நன்கு புரிந்துகொள்வதோடு, மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநருடன் நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்த உதவும்.

மாதவிடாய் ஓட்டம் நீளம் மாறுபடும் மற்றும் இரண்டு முதல் ஏழு நாட்களுக்கு இடையில் நீடிக்கும். ஓட்டம் பொதுவாக முதல் நாட்களில் கனமாக இருக்கும், மேலும் இறுதி நாட்களில் வெளிச்சம் அல்லது புள்ளிகளைக் காணலாம்.

ஒவ்வொரு 21 நாட்களையும் விட எனது காலங்கள் அடிக்கடி வந்தால் என்ன செய்வது?

ஒவ்வொரு 21 நாட்களையும் விட உங்கள் காலம் அடிக்கடி வரக்கூடிய பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

உதாரணமாக, பெரிமெனோபாஸில் உள்ளவர்கள், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடையும் வரை குறுகிய, ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளை அனுபவிக்கலாம்.

சுழற்சியின் நீளத்தை குறைக்கக்கூடிய பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம்
• காய்ச்சல் போன்ற தற்காலிக நோய்
• குறிப்பிடத்தக்க எடை மாற்றங்கள்
• ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை
• அண்டவிடுப்பின் பற்றாக்குறை (அனோவலேஷன்)

பெரும்பாலும், உங்கள் சுழற்சி தானாகவே தீர்க்கப்படும்.

நீங்கள் இன்னும் குறுகிய சுழற்சிகளை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால் (ஒரே மாதத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காலகட்டங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்), ஆறு வார முறைகேடுகளுக்குப் பிறகு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

உங்கள் ஒழுங்கற்ற தன்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் அடுத்த எந்த நடவடிக்கைகளையும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

எனது காலங்கள் ஒவ்வொரு 35 நாட்களையும் விட அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

மாதவிடாய் தனிநபர்கள் வழக்கமாக 9 முதல் 15 வயது வரையிலான காலத்தைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குவார்கள். சராசரி நபர் மாதவிடாய் முதல் ஆண்டில் குறைந்தது நான்கு காலங்களை அனுபவிப்பார்.

இந்த எண்ணிக்கை படிப்படியாக நேரத்துடன் அதிகரிக்கும், சராசரி வயதுவந்தோருக்கு ஆண்டுக்கு குறைந்தது ஒன்பது காலங்கள் இருக்கும். இதன் பொருள் சில காலங்கள் இயற்கையாகவே 35 நாட்களுக்கு மேல் ஏற்படக்கூடும்.

அவ்வப்போது தாமதமும் ஏற்படலாம்:

• மன அழுத்தம்
• தீவிர உடற்பயிற்சி
• குறிப்பிடத்தக்க எடை மாற்றங்கள்
• ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு
• perimenopause

நாள்பட்ட தாமதம் ஒரு அடிப்படை நிலையில் ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) ஏற்படலாம்:

• ஒழுங்கற்ற காலங்கள்
• உடலில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி
• எதிர்பாராத எடை அதிகரிப்பு

முன்கூட்டிய கருப்பை தோல்வி 40 வயதிற்கு உட்பட்ட நபர்களை மாதவிடாய் செய்வதில் ஒழுங்கற்ற அல்லது அவ்வப்போது காலங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கர்ப்பம் என்பது மற்றொரு வாய்ப்பு. நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனை செய்வது நல்லது.

கர்ப்பம் அல்லது மற்றொரு அடிப்படை நிலைமை என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிட்டு அடுத்த எந்த நடவடிக்கைகளையும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

எனது ஒட்டுமொத்த மாதவிடாய் சுழற்சியில் எனது காலம் எங்கே பொருந்துகிறது?

மாதவிடாய்

உங்கள் ஓட்டத்தின் முதல் நாள் உங்கள் சுழற்சியின் ஒரு நாள்.

இந்த கட்டத்தில், உங்கள் கருப்பை புறணி உங்கள் யோனி வழியாக மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை சிந்தப்படுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தில் இரத்தம், கருப்பை திசு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் சளி ஆகியவை உள்ளன.

ஃபோலிகுலர் கட்டம்

ஃபோலிகுலர் கட்டம் மாதவிடாயுடன் தொடங்கி உங்கள் கருப்பையில் இருந்து ஒரு முட்டை வெளிவருவதற்கு முன்பு முடிவடைகிறது.

இந்த நேரத்தில், நுண்ணறை தூண்டுதல் ஹார்மோனை உருவாக்க உங்கள் மூளை உங்கள் உடலுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. உங்கள் கருப்பைகள் முதிர்ச்சியடையாத முட்டைகளைக் கொண்ட 5 முதல் 20 நுண்ணறைகளை உருவாக்குகின்றன.

அண்டவிடுப்பின்

உங்கள் சுழற்சியின் 10 முதல் 14 நாட்களுக்குள் அண்டவிடுப்பின் பொதுவாக நிகழ்கிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகரிப்பு உங்கள் உடலை லுடினைசிங் ஹார்மோனை உருவாக்க தூண்டுகிறது. இது கருத்தரித்தல் முதிர்ச்சியடைந்த முட்டையின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது.

இந்த முட்டை உங்கள் ஃபலோபியன் குழாயில் வெளியிடப்படுகிறது. இது சுமார் 24 மணி நேரம் அங்கேயே இருக்கும். முட்டை கருவுறாவிட்டால், அது உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தில் சிந்தப்படும்.

மஞ்சட்சடல கட்டம்

லூட்டல் கட்டம் அண்டவிடுப்பின் பின்னர் தொடங்கி உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளுடன் முடிவடைகிறது. இது ஏறக்குறைய நாட்கள் நீடிக்கும்.

இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் கருப்பை புறணி உள்வைப்பு மற்றும் கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் தடிமனாகிறது.

கர்ப்பம் ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறையும். இது உங்கள் கருப்பை புறணி சிந்துவதற்கு காரணமாகிறது, இது உங்கள் புதிய மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒரு நாளை சமிக்ஞை செய்கிறது.

உங்கள் காலத்தை எவ்வாறு கண்காணிப்பது

காலெண்டரில் உங்கள் ஓட்டம் தொடங்கி முடிவடையும் போது உங்கள் காலத்தைக் கண்காணிப்பது எளிது.

நீங்கள் முறைகேட்டை எதிர்கொண்டால், பதிவுசெய்வதும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• ஓட்ட அளவு. உங்கள் திண்டு, டம்பன் அல்லது பிற பாதுகாப்பை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்றுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அதை எவ்வளவு மாற்றினாலும், உங்கள் ஓட்டம் கனமாக இருக்கும். எந்த நிறம் அல்லது அமைப்பு மாற்றங்களையும் கவனியுங்கள்.
• குடைச்சலும் வலியும். தசைப்பிடிப்பு - குறிப்பாக மாதவிடாய்க்கு வெளியே - மற்றொரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். நேரம், தோற்றம் மற்றும் தீவிரத்தை நீங்கள் பதிவுசெய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• எதிர்பாராத இரத்தப்போக்கு. நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் மாதவிடாயின் சாளரத்திற்கு வெளியே ஏற்படும் எந்த இரத்தப்போக்கையும் கவனியுங்கள். நேரம், தொகுதி மற்றும் வண்ணத்தைப் பதிவுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மனநிலை மாற்றங்கள். மனநிலை மாற்றங்களை பி.எம்.எஸ் என எழுதுவது எளிதானது என்றாலும், அவை மற்றொரு அடிப்படை நிலையை சுட்டிக்காட்டக்கூடும், குறிப்பாக மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மையுடன்.

பயணத்தின்போது இந்த தகவலைப் பதிவுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் இலவச பயன்பாடுகளும் உள்ளன. சோதனை செய்வதைக் கவனியுங்கள்:

• பளபளப்பு
• ஏவாள்
• கருவுறுதல் நண்பர்

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உள்நுழைகிறீர்களோ, அந்த பயன்பாடுகள் கணிக்கப்பட்ட மாதவிடாய் தேதிகள், உங்கள் வளமான சாளரம் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி உங்களுக்குக் கூறலாம்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

அவ்வப்போது ஏற்படும் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் பிணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், சீரான முறைகேடு என்பது ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பின் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும்:

• உங்களுக்கு மூன்று மாதங்களாக ஒரு காலம் இல்லை.
• ஒவ்வொரு 21 நாட்களுக்கும் ஒரு முறைக்கு மேல் நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு காலத்தைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
• ஒவ்வொரு 35 நாட்களுக்கும் ஒரு முறை குறைவாக நீங்கள் வழக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.
• உங்கள் காலங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்.
• நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதவிடாய் தயாரிப்புகளை ஊறவைக்கிறீர்கள்.
• கால் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவிலான இரத்தக் கட்டிகளை நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள்

உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டம் மற்றும் உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் ஏற்படும் பிற அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது உங்கள் வழங்குநருக்கு அடிப்படைக் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உதவும்.

இது கொஞ்சம் சோதனை மற்றும் பிழையை எடுக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் வழங்குநருடன் திறந்த நிலையில் இருங்கள்.