இந்த மணிநேர யோகா நடைமுறை விடுமுறைக்கு பிறகு உங்களுக்குத் தேவையானது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் அற்புதமான உணவுகளில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள். இப்போது, ​​செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் இந்த தொடர் யோகா பயிற்சியால் ரீசார்ஜ் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். இந்த டிடாக்ஸ் வொர்க்அவுட்டை விளையாட்டில் உங்கள் தலையை திரும்ப பெற சரியான வழி. (உங்களை அமைதிப்படுத்த ஏதாவது செய்யவா? உங்கள் கவலையை குறைக்க இந்த யோகாசனங்களை முயற்சிக்கவும்.)

க்ரோக்கர் யோகா நிபுணரான சிண்டி வாக்கர், சூரிய வணக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை தலை முதல் கால் வரை சவால் செய்து வலுப்படுத்த ஒரு இடைநிலை யோகா ஓட்டத்தைத் தொடர்ந்து வார்ம்-அப் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

இன்னும் வேண்டுமா? இந்த விடுமுறைக்குப் பிந்தைய நச்சு நீக்கும் யோகாசனங்களைப் பாருங்கள்.

பற்றிக்ரோக்கர்

மேலும் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யும் வீடியோ வகுப்புகளில் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? ஆயிரக்கணக்கான உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் வகுப்புகள் Grokker.com இல் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கின்றன. மேலும் SHAPE வாசகர்களுக்கு பிரத்யேக தள்ளுபடி கிடைக்கும்-40 சதவீதத்திற்கு மேல் தள்ளுபடி! இன்று அவற்றைச் சரிபார்க்கவும்!

இருந்து மேலும்க்ரோக்கர்

இந்த விரைவான வொர்க்அவுட்டின் மூலம் ஒவ்வொரு கோணத்திலிருந்தும் உங்கள் பட்டை செதுக்குங்கள்

15 பயிற்சிகள் உங்களுக்கு டோன்ட் ஆயுதங்களைக் கொடுக்கும்

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் வேகமான மற்றும் சீற்றமான கார்டியோ உடற்பயிற்சி

க்கான மதிப்பாய்வு