பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறார் ஹிலாரியா பால்ட்வின்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கர்ப்பமாக இருப்பது மற்றும் பின்னர் பிரசவம், அதை வெளிப்படையாகச் சொல்வது, உங்கள் உடலில் ஒரு எண்ணைச் செய்கிறது. ஒரு மனிதன் வளர்ந்து ஒன்பது மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை வெளியேறுவது போல் இல்லை, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு எல்லாம் சரியாக இருந்தது. பொங்கி எழும் ஹார்மோன்கள், வீக்கம், இரத்தப்போக்கு - இவை அனைத்தும் அதன் ஒரு பகுதியாகும். மேலும் நீங்கள் பொதுவாக உலகிற்கு கொண்டு வந்த அழகான வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதால் (அது இருக்க வேண்டும்!), உங்கள் உடல் உடனடியாக என்ன செய்கிறது என்பது பற்றி எப்போதும் பேசப்படுவதில்லை. அதனால்தான் ஹிலாரியா பால்ட்வின்-மூன்று ஆண்டுகளில் தனது மூன்றாவது குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தார்-அடிப்படையில் நம் ஹீரோ. நேற்றிரவு, பால்ட்வின் இன்ஸ்டாகிராமில் மருத்துவமனையின் குளியலறையில் இருக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த புகைப்படத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார், பிறந்து 24 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு தனது உடலைக் காட்டினார்.

இடுகையிடுவதில் அவரது நோக்கங்களில் ஒன்று "ஒரு உண்மையான உடலை இயல்பாக்குவது மற்றும் ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவது" என்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். "பிந்தைய குழந்தை உடல்" உண்மையில் எப்படி இருக்கிறது என்பதை சமூகம் உண்மையிலேயே புரிந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரு மன்றத்தையும் அவர் திறந்து வைக்கிறார்-வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பிரபலங்கள் முன்னெப்போதையும் விட அழகாக தோற்றமளிக்கும் போது சிற்றிதழ்களின் பக்கங்களில் நீங்கள் பார்ப்பது போல் எதுவும் இல்லை. பிறந்த சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு. எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது? டாக்டர். ஜெய்ம் நாப்மேன், MD, நியூயார்க்கில் CCRM மற்றும் Truly-MD.com நிறுவனர் எங்களுக்கு ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டியை வழங்குகிறார்:

1. குழந்தை பிறப்பதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட நீங்கள் வித்தியாசமாக இருக்க மாட்டீர்கள். "கருப்பை அதன் அசல் அளவுக்கு கீழே செல்ல ஆறு வாரங்கள் ஆகும்" என்கிறார் டாக்டர் நாப்மேன்.

2. உங்களுக்கு மாதவிடாய் திரும்ப வராது, ஆனால் நீங்கள் அதிக இரத்தப்போக்கை அனுபவிப்பீர்கள். "முதல் 48 மணிநேரங்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு இருக்கும், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு இரத்தம் வரும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

3. நீங்கள் வீங்கியிருப்பதை உணர்வீர்கள். "உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் முகத்தில் கூட நிறைய வீக்கம் இருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்" என்று டாக்டர் நாப்மேன் விளக்குகிறார். "நீங்கள் முழுவதும் வீங்கியிருப்பதைக் கண்டால் பயப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலும், இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் 48 மணிநேரங்களில் ஏற்படும் சாதாரண திரவ மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது!"

4. நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்வீர்கள். "உங்கள் உழைப்பு எவ்வளவு நேரம் அல்லது குறைவாக இருந்தாலும் உழைப்பு சோர்வாக இருக்கிறது. நீங்களே ஓய்வு கொடுங்கள்!"

5. நீங்கள் சில அச disகரியங்களை அனுபவிப்பீர்கள். "உங்கள் குழந்தை எப்படி மேலே அல்லது கீழே இருந்து வெளியே வந்தது என்பதைப் பொறுத்து-வலி நிலை மற்றும் இடம் வித்தியாசமாக இருக்கும்," என்று அவர் விளக்குகிறார். "ஆனால், கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் குறைந்தபட்சம் சில அட்வில் மற்றும் டைலெனோல் தேவைப்படும்."

6. உங்கள் மார்பகங்கள் பால் நிரம்பும்போது பெரிதாகிவிடும்.

7. நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவீர்கள். "நிறைய உணர்ச்சிகளை உணர எதிர்பார்க்கலாம். அந்த முதல் 24 மணி நேரத்தில் உங்கள் மனம் பல இடங்களுக்குச் செல்லும்."

8. நீங்கள் உங்கள் ஒல்லியான ஜீன்ஸ் ஆஸ்பத்திரியிலிருந்து வெளியே நடக்க மாட்டீர்கள். "உழைப்பு செயல்முறையிலிருந்து நீங்கள் நிறைய தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக் கொள்வீர்கள்" என்று டாக்டர் நாப்மேன் விளக்குகிறார். "உங்களுக்குப் பிடித்த ஜீன்ஸ்-க்கு மீண்டும் வர நேரம் எடுக்கும்-உங்கள் மோதிரங்களுக்கும் இது பொருந்தும், அவை பொருந்தாது!"

நீங்கள் கர்ப்பமாக உள்ளதை இப்போதுதான் கண்டுபிடித்தீர்களா? வாழ்த்துக்கள்! இந்த 26 யோகா நகர்வுகள் கர்ப்பகால உடற்பயிற்சிகளுக்கு பச்சை விளக்கு கிடைக்கும். ஹிலாரியா ஒப்புக்கொள்வார் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்.

க்கான மதிப்பாய்வு