சுளுக்கு

சுளுக்கு என்பது ஒரு மூட்டுச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் காயம். தசைநார்கள் எலும்புகளை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் வலுவான, நெகிழ்வான இழைகளாகும். ஒரு தசைநார் வெகுதூரம் நீட்டும்போது அல்லது கண்ணீர் வரும்போது, ​​மூட்டு வலியாகி வீக்கமடையும்.

ஒரு கூட்டு இயற்கைக்கு மாறான நிலைக்கு செல்ல நிர்பந்திக்கப்படும்போது சுளுக்கு ஏற்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவரின் கணுக்கால் "முறுக்குவது" கணுக்கால் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் சுளுக்கு ஏற்படுகிறது.

சுளுக்கு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூட்டு வலி அல்லது தசை வலி
• வீக்கம்
• கூட்டு விறைப்பு
• சருமத்தின் நிறமாற்றம், குறிப்பாக சிராய்ப்பு

முதலுதவி நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வீக்கத்தைக் குறைக்க உடனே பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். பனியை துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பனியை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம்.
• இயக்கத்தை குறைக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுற்றி ஒரு கட்டு போர்த்தி. உறுதியாக மடக்கு, ஆனால் இறுக்கமாக இல்லை. தேவைப்பட்டால் ஒரு பிளவு பயன்படுத்தவும்.
• தூங்கும்போது கூட, வீங்கிய மூட்டு உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு பல நாட்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
• மூட்டுக்கு மன அழுத்தத்தை கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது காயத்தை மோசமாக்கும். கைக்கு ஒரு ஸ்லிங், அல்லது ஊன்றுகோல் அல்லது காலுக்கு ஒரு பிரேஸ் காயத்தை பாதுகாக்கும்.

ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பிற வலி நிவாரணிகள் உதவும். குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம்.

வலி நீங்கும் வரை காயமடைந்த பகுதியில் இருந்து அழுத்தத்தை வைத்திருங்கள். பெரும்பாலும், லேசான சுளுக்கு 7 முதல் 10 நாட்களில் குணமாகும். மோசமான சுளுக்கு பிறகு வலி நீங்க பல வாரங்கள் ஆகலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஊன்றுகோலை பரிந்துரைக்கலாம். காயமடைந்த பகுதியின் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீண்டும் பெற உடல் சிகிச்சை உதவும்.

உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 911 ஐ அழைக்கவும்:

• உடைந்த எலும்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
• கூட்டு நிலைக்கு வெளியே தோன்றுகிறது.
• உங்களுக்கு கடுமையான காயம் அல்லது கடுமையான வலி உள்ளது.
• உறுதியான ஒலியைக் கேட்கிறீர்கள், மூட்டுகளைப் பயன்படுத்தி உடனடி சிக்கல்கள் உள்ளன.

பின் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• வீக்கம் 2 நாட்களுக்குள் போக ஆரம்பிக்காது.
• சிவப்பு, சூடான, வலிமிகுந்த தோல் அல்லது 100 ° F (38 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சல் உள்ளிட்ட நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு உள்ளன.
• பல வாரங்களுக்குப் பிறகு வலி நீங்காது.

பின்வரும் படிகள் சுளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம்:

• உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் பிற மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நடவடிக்கைகளின் போது பாதுகாப்பு பாதணிகளை அணியுங்கள்.
• காலணிகள் உங்கள் கால்களுக்கு சரியாக பொருந்தும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களைத் தவிர்க்கவும்.
• உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் சூடாகவும் நீட்டவும்.
• நீங்கள் பயிற்சி பெறாத விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.

கூட்டு சுளுக்கு

• காயத்தின் ஆரம்ப சிகிச்சை
• கணுக்கால் சுளுக்கு - தொடர்

பியுண்டோ ஜே.ஜே. புர்சிடிஸ், டெண்டினிடிஸ் மற்றும் பிற பெரியார்டிகுலர் கோளாறுகள் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 25 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 263.

வாங் டி, எலியாஸ்பெர்க் சிடி, ரோடியோ எஸ்.ஏ. தசைக்கூட்டு திசுக்களின் உடலியல் மற்றும் நோயியல் இயற்பியல். இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர். eds. டீலீ, ட்ரெஸ், & மில்லரின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம். 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 1.